大家有沒有發(fā)現(xiàn)呢,很多的女生都非常喜歡吃零食哦,小編就是其中的一個,相信和小編一樣的人們都有這樣的想法吧。特別是工作累了或者是看電視的時候都會吃一些小零食,一方面是管不住自己的最,另一方面也是為了緩解疲勞吧,其實(shí)一些零食的脂肪含量還是比較大的哦,很容易導(dǎo)致女性朋友們發(fā)胖。那么你是否知道哪些食物是最容易讓你發(fā)胖的嗎,因?yàn)槿藗兊牟涣私?,所以就吃了一些不健康的食物,那么哪些呢,我們來了解一下?/p>
罐裝花生
很多人愛吃堅(jiān)果類的食物,可是殊不知,這樣的食物一瓶很容易吃完的,而且吃起來沒有節(jié)制是非常不健康的,這樣的食物糖量是非常高的,所以一定要注意攝入的量不要太多,不然容易發(fā)胖哦。
巧克力餅干
巧克力餅干是很多上班族喜歡的零食,但是這種餅干大多數(shù)是由糖和奶油制作而成,熱量很高,且不能延長飽腹時間的作用。如果你實(shí)在覺得很餓了,可以喝一杯燕麥牛奶或者一杯濃茶,這樣才能真正達(dá)到減肥功效。
椒鹽餅干
雖然椒鹽餅干吃起來清脆爽口,也常常讓人吃了就停不了扣,要知道10個脆餅就含有熱量200大卡。加上不少的鹽分,讓你不知不覺的攝入過多的鈉,也容易造成浮腫哦。
微波爆米花
有時候因?yàn)樽祓挘芏嗌习嘧鍟ド痰曩徺I微波爆米花,要知道爆米花不僅含有致癌化合物,又是熱量極高的一種零食,一袋就有400到500大卡,你要是愛吃想不發(fā)胖都很難。
巧克力棒
雖說巧克力能夠暫時補(bǔ)充你的精神,但是一根巧克力棒就有250大卡熱量,因此你可以選擇那些熱量較低、同樣具有飽腹感的電信,這樣才能防止自己不知不覺發(fā)胖哦。
這些食物都是女性們喜歡吃的種類,其實(shí)還有很多。小編在這里要告訴大家的是,吃零食其實(shí)也是一種樂趣,但是要有節(jié)制和數(shù)量的控制,這樣可以減少脂肪的攝入過多,脂肪的堆積形成肥胖。所以為了美麗的女孩們一定要管住自己的嘴哦,量力而行。
愛吃是女生的天性,
想吃零食但是又必須要
減肥的美眉們不用在苦惱了,
小編告訴你吃什么零食不發(fā)胖還能瘦身,
吃貨強(qiáng)薦6種健康減肥小零食。
這6款食物完全可以讓你越吃越瘦,
不會反彈讓你長出多余的贅肉哦,
一起來試下吧。
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這些零食千萬不能碰
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可樂+炸薯?xiàng)l
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可樂和薯?xiàng)l,零食中恐怕很難找到如此“般配”的組合了。但是,這兩樣食物一反應(yīng),你就可能變成胖紙啦??蓸诽欠指?,一瓶335ml的可樂含糖大概30g,約120大卡,相當(dāng)于一碗半米飯的熱量。薯?xiàng)l的熱量更高,一包炸薯?xiàng)l熱量大783大卡??蓸芳邮?xiàng)l,欲罷不能的后果就是長脂肪啊。
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炸雞翅+啤酒
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炸雞配啤酒,就像千頌伊配都教授。不少人會在看電影的時候,像千頌伊那樣,一口炸雞,一口啤酒,感覺十分過癮。但是,吃過炸雞啤酒后,你還真以為能有千頌伊那樣的身材么?啤酒的熱量其實(shí)并不高,單喝啤酒并不會胖。但是,啤酒容易讓人產(chǎn)生饑餓感,胃口大開。而與啤酒搭配的炸雞翅,熱量相當(dāng)高,一只雞翅就有200大卡。
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爆米花+果汁
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爆米花看電影時的經(jīng)典零食,在看電影時,手中沒有一桶爆米花,總覺得確定什么,甚至覺得電影院白來了。但是,爆米花的熱量真的不是蓋,一桶中桶的爆米花熱量達(dá)580.5大卡。吃爆米花時,人們還喜歡喝點(diǎn)果汁。水果一般不容易胖,但是罐裝的果汁或果汁汽水的含糖量非常高,熱量也很高,容易令人發(fā)胖。
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嘴饞可以吃這些
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海苔
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紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質(zhì),含碘量尤其高,經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長緩慢,并能減少脂肪在體內(nèi)的存積,還能預(yù)防高血壓和冠心病。海苔薄薄的,幾乎不含什么脂肪,也沒有什么能量,吃了絕對不會發(fā)胖!但要注意的是,對于腎功能不佳、甲狀腺亢進(jìn)或身體較容易出現(xiàn)水腫情況的人就要小心食用海苔。
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話梅
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話梅能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子富含有機(jī)酸,能促進(jìn)消化液的分泌,幫助消化,所以,話梅適合餐間或餐后吃,而不適合饑腸轆轆時吃。黑巧克力愛吃甜品又怕胖的MM們注意了,你們的解饞救星來啦!
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黑巧克力
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在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它變成葡萄糖后進(jìn)入血液,在身體里緩慢釋放能量,使血糖經(jīng)2—3小時才降到空腹時的水平。因此,餓的時候吃塊巧克力,遠(yuǎn)比餅干、蛋糕有效。
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薄荷糖
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半盒子的薄荷糖只含有170卡路里的熱量,3克脂肪。所以,如果你想要在看電影的時候吃巧克力的話,用薄荷糖代替能減少熱量的攝入。另外,薄荷糖還有能潤喉嚨、除口臭、散火氣,令人神清喉爽的作用哦!
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全麥纖維餅
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管不住嘴想吃餅干的美眉,要避開高熱量的威化餅干、曲奇餅干和夾心餅可以挑選高纖維的全麥餅干來解饞。高纖維全麥餅干,全麥餅干使用全麥面粉,其中富含纖維,可以幫助腸胃蠕動,有利于消化,不容易讓人發(fā)胖。
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爐薯片
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微波無油薯片的制法很輕松,把土豆切薄片,過水,洗掉附著在上面的淀粉,熱量會更低哦。濾干薯片,平鋪在盤子里,撒一點(diǎn)鹽,放入微波爐叮3—5分鐘。最后再根據(jù)自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。盡管烤制的薯片熱量脂肪含量低,但也不能多吃。另外,可樂加薯片是可樂是薯片的肥胖催化劑,所以不要一起吃。薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配,當(dāng)然用純水搭配才是最低熱量。
馬卡龍。
毫無疑問,馬卡龍是一種名字,夢幻顏值高的零食,他長得像一個小小的小漢堡,精巧細(xì)致搭配上炫彩繽紛的顏色很容易就獲得女孩子的喜愛,沖著馬卡龍的高顏值,我曾經(jīng)買過一盒一盒五個,馬卡龍多塊錢,也就是說平均一個馬卡龍賣六塊多,這真的是貴價貨,而我吃了一口發(fā)現(xiàn),馬卡龍的味道,跟一般的甜品差不多分量又少,我覺得自己吃虧了,就當(dāng)是買了一個新鮮吧。
臟臟茶。
臟臟茶女孩愛喝奶茶是一個不爭的事實(shí),逛街買一杯吃完飯?jiān)儋I一杯一天全靠奶茶續(xù)命,張張茶是一種寧波網(wǎng)紅奶茶不知道營銷點(diǎn)在哪里,突然就火了,估計跟之前火的臟臟包有類似、被別看他名頭大味道實(shí)在不怎么樣?喝過的人都說就是沖著它的名氣喝起來卻是一股劣質(zhì)的奶茶的味道不僅難喝,還挺貴的,上次交了智商稅。
神戶草莓夾心巧克力。
這是一款很好看的巧克力外形是,草莓的形狀,外面是一層厚厚的巧克力巧克力,還有一層夾心曾經(jīng)是不少,有少女心的人的必備零食但吃過以后就不想再吃第二次,因?yàn)檫@個巧克力價格偏貴很多的以為,里面的夾心包裹的是草莓,但沒想到是草莓干。并且外面那一層巧克力很甜,吃一顆就覺得后甜完全吃不下第二顆價格跟口感完全不符合,因此也漸漸地不流行了。
爆漿蛋糕。
爆漿蛋糕也曾經(jīng)是很火的一款美食,它外形十分的好看。但是吃過之后就會發(fā)現(xiàn)爆漿蛋糕一定要吃的,特別快,否則流出來的巧克力醬醬就會弄得到處都是并且它本身的味道,其實(shí)和普通的蛋糕是差不多,但吃起來比普通蛋糕還要更加的麻煩,因此也慢慢的不受歡迎了。
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