最容易發(fā)胖的零食你吃了嗎

大家有沒有發(fā)現(xiàn)呢，很多的女生都非常喜歡吃零食哦，小編就是其中的一個，相信和小編一樣的人們都有這樣的想法吧。特別是工作累了或者是看電視的時候都會吃一些小零食，一方面是管不住自己的最，另一方面也是為了緩解疲勞吧，其實(shí)一些零食的脂肪含量還是比較大的哦，很容易導(dǎo)致女性朋友們發(fā)胖。那么你是否知道哪些食物是最容易讓你發(fā)胖的嗎，因?yàn)槿藗兊牟涣私?，所以就吃了一些不健康的食物，那么哪些呢，我們來了解一下?/p>

罐裝花生

很多人愛吃堅(jiān)果類的食物，可是殊不知，這樣的食物一瓶很容易吃完的，而且吃起來沒有節(jié)制是非常不健康的，這樣的食物糖量是非常高的，所以一定要注意攝入的量不要太多，不然容易發(fā)胖哦。

巧克力餅干

巧克力餅干是很多上班族喜歡的零食，但是這種餅干大多數(shù)是由糖和奶油制作而成，熱量很高，且不能延長飽腹時間的作用。如果你實(shí)在覺得很餓了，可以喝一杯燕麥牛奶或者一杯濃茶，這樣才能真正達(dá)到減肥功效。

椒鹽餅干

雖然椒鹽餅干吃起來清脆爽口，也常常讓人吃了就停不了扣，要知道10個脆餅就含有熱量200大卡。加上不少的鹽分，讓你不知不覺的攝入過多的鈉，也容易造成浮腫哦。

微波爆米花

有時候因?yàn)樽祓挘芏嗌习嘧鍟ド痰曩徺I微波爆米花，要知道爆米花不僅含有致癌化合物，又是熱量極高的一種零食，一袋就有400到500大卡，你要是愛吃想不發(fā)胖都很難。

巧克力棒

雖說巧克力能夠暫時補(bǔ)充你的精神，但是一根巧克力棒就有250大卡熱量，因此你可以選擇那些熱量較低、同樣具有飽腹感的電信，這樣才能防止自己不知不覺發(fā)胖哦。

這些食物都是女性們喜歡吃的種類，其實(shí)還有很多。小編在這里要告訴大家的是，吃零食其實(shí)也是一種樂趣，但是要有節(jié)制和數(shù)量的控制，這樣可以減少脂肪的攝入過多，脂肪的堆積形成肥胖。所以為了美麗的女孩們一定要管住自己的嘴哦，量力而行。

吃哪些零食容易發(fā)胖

愛吃是女生的天性，
想吃零食但是又必須要
減肥的美眉們不用在苦惱了，
小編告訴你吃什么零食不發(fā)胖還能瘦身，
吃貨強(qiáng)薦6種健康減肥小零食。
這6款食物完全可以讓你越吃越瘦，
不會反彈讓你長出多余的贅肉哦，
一起來試下吧。
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這些零食千萬不能碰
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可樂+炸薯?xiàng)l
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可樂和薯?xiàng)l，零食中恐怕很難找到如此“般配”的組合了。但是，這兩樣食物一反應(yīng)，你就可能變成胖紙啦?？蓸诽欠指?，一瓶335ml的可樂含糖大概30g，約120大卡，相當(dāng)于一碗半米飯的熱量。薯?xiàng)l的熱量更高，一包炸薯?xiàng)l熱量大783大卡?？蓸芳邮?xiàng)l，欲罷不能的后果就是長脂肪啊。
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炸雞翅+啤酒
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炸雞配啤酒，就像千頌伊配都教授。不少人會在看電影的時候，像千頌伊那樣，一口炸雞，一口啤酒，感覺十分過癮。但是，吃過炸雞啤酒后，你還真以為能有千頌伊那樣的身材么？啤酒的熱量其實(shí)并不高，單喝啤酒并不會胖。但是，啤酒容易讓人產(chǎn)生饑餓感，胃口大開。而與啤酒搭配的炸雞翅，熱量相當(dāng)高，一只雞翅就有200大卡。
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爆米花+果汁
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爆米花看電影時的經(jīng)典零食，在看電影時，手中沒有一桶爆米花，總覺得確定什么，甚至覺得電影院白來了。但是，爆米花的熱量真的不是蓋，一桶中桶的爆米花熱量達(dá)580.5大卡。吃爆米花時，人們還喜歡喝點(diǎn)果汁。水果一般不容易胖，但是罐裝的果汁或果汁汽水的含糖量非常高，熱量也很高，容易令人發(fā)胖。
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嘴饞可以吃這些
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海苔
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紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質(zhì)，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長緩慢，并能減少脂肪在體內(nèi)的存積，還能預(yù)防高血壓和冠心病。海苔薄薄的，幾乎不含什么脂肪，也沒有什么能量，吃了絕對不會發(fā)胖！但要注意的是，對于腎功能不佳、甲狀腺亢進(jìn)或身體較容易出現(xiàn)水腫情況的人就要小心食用海苔。
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話梅
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話梅能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子富含有機(jī)酸，能促進(jìn)消化液的分泌，幫助消化，所以，話梅適合餐間或餐后吃，而不適合饑腸轆轆時吃。黑巧克力愛吃甜品又怕胖的MM們注意了，你們的解饞救星來啦！
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黑巧克力
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在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2—3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠(yuǎn)比餅干、蛋糕有效。
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薄荷糖
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半盒子的薄荷糖只含有170卡路里的熱量，3克脂肪。所以，如果你想要在看電影的時候吃巧克力的話，用薄荷糖代替能減少熱量的攝入。另外，薄荷糖還有能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽的作用哦！
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全麥纖維餅
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管不住嘴想吃餅干的美眉，要避開高熱量的威化餅干、曲奇餅干和夾心餅可以挑選高纖維的全麥餅干來解饞。高纖維全麥餅干，全麥餅干使用全麥面粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利于消化，不容易讓人發(fā)胖。
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爐薯片
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微波無油薯片的制法很輕松，把土豆切薄片，過水，洗掉附著在上面的淀粉，熱量會更低哦。濾干薯片，平鋪在盤子里，撒一點(diǎn)鹽，放入微波爐叮3—5分鐘。最后再根據(jù)自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。盡管烤制的薯片熱量脂肪含量低，但也不能多吃。另外，可樂加薯片是可樂是薯片的肥胖催化劑，所以不要一起吃。薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，當(dāng)然用純水搭配才是最低熱量。

吃什么零食最容易長胖

馬卡龍。
毫無疑問，馬卡龍是一種名字，夢幻顏值高的零食，他長得像一個小小的小漢堡，精巧細(xì)致搭配上炫彩繽紛的顏色很容易就獲得女孩子的喜愛，沖著馬卡龍的高顏值，我曾經(jīng)買過一盒一盒五個，馬卡龍多塊錢，也就是說平均一個馬卡龍賣六塊多，這真的是貴價貨，而我吃了一口發(fā)現(xiàn)，馬卡龍的味道，跟一般的甜品差不多分量又少，我覺得自己吃虧了，就當(dāng)是買了一個新鮮吧。
臟臟茶。
臟臟茶女孩愛喝奶茶是一個不爭的事實(shí)，逛街買一杯吃完飯?jiān)儋I一杯一天全靠奶茶續(xù)命，張張茶是一種寧波網(wǎng)紅奶茶不知道營銷點(diǎn)在哪里，突然就火了，估計跟之前火的臟臟包有類似、被別看他名頭大味道實(shí)在不怎么樣？喝過的人都說就是沖著它的名氣喝起來卻是一股劣質(zhì)的奶茶的味道不僅難喝，還挺貴的，上次交了智商稅。
神戶草莓夾心巧克力。
這是一款很好看的巧克力外形是，草莓的形狀，外面是一層厚厚的巧克力巧克力，還有一層夾心曾經(jīng)是不少，有少女心的人的必備零食但吃過以后就不想再吃第二次，因?yàn)檫@個巧克力價格偏貴很多的以為，里面的夾心包裹的是草莓，但沒想到是草莓干。并且外面那一層巧克力很甜，吃一顆就覺得后甜完全吃不下第二顆價格跟口感完全不符合，因此也漸漸地不流行了。
爆漿蛋糕。
爆漿蛋糕也曾經(jīng)是很火的一款美食，它外形十分的好看。但是吃過之后就會發(fā)現(xiàn)爆漿蛋糕一定要吃的，特別快，否則流出來的巧克力醬醬就會弄得到處都是并且它本身的味道，其實(shí)和普通的蛋糕是差不多，但吃起來比普通蛋糕還要更加的麻煩，因此也慢慢的不受歡迎了。

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