便秘讓自己加速衰老,多吃西梅汁來(lái)緩解(吃什么通便效果好 試試這些方法)

大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)呢，很多人都有便秘的情況，小編也是有的時(shí)候非常的痛苦，這個(gè)其實(shí)和平時(shí)的飲食習(xí)慣啊，體質(zhì)也是有關(guān)系的，如果平時(shí)的時(shí)候喝水比較少的話很可能出現(xiàn)這樣的問(wèn)題哦。經(jīng)常大便不通暢的人，很容易出現(xiàn)早衰的情況，且臉上容易長(zhǎng)斑。長(zhǎng)時(shí)間便秘得不到治療，由于體內(nèi)的毒素排不出去，不僅影響女人的美麗容顏，久而久之還將影響健康。那么便秘要怎么辦呢，有沒(méi)有一些方法可以幫助容易便秘的人解決呢?不妨來(lái)看下小編給大家的一些偏方吧，百試百靈。

便秘偏方一——西梅汁：

很多醫(yī)生都會(huì)向有便秘的病人推薦使用天然西梅汁，尤其是不宜服用藥物的孕婦、嬰幼兒、老人等。天然西梅汁中含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運(yùn)動(dòng)能力，增加排便次數(shù)。

同時(shí)西梅汁可以在體內(nèi)形成一種叫做木糖醇和山梨糖醇的物質(zhì)，這些物質(zhì)可以家屬胃部的蠕動(dòng)，讓腸胃加速清空。不僅可以軟化大便，還可以有效的快速解決便秘帶來(lái)的困擾，所以這種方法你不得不實(shí)施。

用藥小貼士：

1、患了便秘之后不要忙著購(gòu)買(mǎi)電視廣告上那些“很有效”的排毒、減肥藥物。

2、用藥應(yīng)盡量避免瀉藥， 盡量用些高善食纖維的健康的天然產(chǎn)品。

3、腹瀉不應(yīng)是服藥的必然結(jié)果，如果腹瀉就應(yīng)適量的減藥。

上面的這個(gè)偏方是經(jīng)過(guò)很多人使用過(guò)了的，其實(shí)也不是什么秘方了，只是效果比較好的一種方式，可以多喝西梅汁，因?yàn)檫@種飲品可以疏通腸胃，對(duì)于清除宿便有一定的好處，所以大家有便秘情況的不妨試試這種西梅汁，效果真的是非常不錯(cuò)哦，一定要少用藥物調(diào)理，治標(biāo)不治本，希望這些能夠幫助到您。

吃什么通便效果好 試試這些方法

1、西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對(duì)西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗(yàn)，雖然對(duì)原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對(duì)緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無(wú)法比擬的。長(zhǎng)久以來(lái)，西梅汁在歐美國(guó)家享有“人體清道夫”的美譽(yù)。同時(shí)，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。

2、魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機(jī)軋出來(lái)汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜（蜂蜜分涼性和熱性）調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持，可治療久治不好的便秘。

3、早起一杯冷開(kāi)水
早上起床后就喝冷開(kāi)水。早上起床后喝2-3杯冷開(kāi)水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開(kāi)始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開(kāi)水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。

4、飯后吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛(ài)的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋(píng)果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛(ài)吃甜又怕胖的人食用。

5、揉腹部有效治便秘
揉腹的具體做法是：起床后排空小便，喝涼開(kāi)水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)按摩30~50遍，按摩時(shí)無(wú)需壓力過(guò)大，只需輕輕按摩即可。剛開(kāi)始可能效果不大，只要堅(jiān)持此法，10天后均可見(jiàn)效。堅(jiān)持每天做一次，30天后可完全達(dá)到自行正常排便的效果。

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