茶可以降血糖你知道嗎(有什么茶可以降血糖呢？)

降血糖是一件很重要的事情，現(xiàn)在高血糖的人是越來(lái)越多，不僅僅是中老年人，甚至有些年輕人和孩子也會(huì)有高血糖的困擾哦，高血糖和遺傳后天等都是有很大的關(guān)系的哦，那么如何降血糖才是最明智的選擇呢，喝茶也可以起到很好的作用，很多茶葉中含有的特殊的物質(zhì)都可以有效的起到降血糖的作用哦，具體有哪些呢，我們不妨一起來(lái)了解一下吧。

葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。 決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?/p>

桑寄生茶：中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要?jiǎng)Ｖ嗅t(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。

玉米須茶：玉米是天然的食物，它的須更是大家可以利用的最好東西，用玉米須泡茶，不僅可以有降血壓的功效，而且還可以養(yǎng)胃利尿，對(duì)于糖尿病人也是一種很不錯(cuò)的保健飲品。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25—30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯

這些茶可以有效的降低血糖，而且還可以降血壓呢，對(duì)于一些三高疾病的人群來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的選擇。平時(shí)的生活中，一定要注意這些問題，身體是我們最重要的，如果身體出現(xiàn)了異樣，就會(huì)影響正常的生活和工作，給自己帶來(lái)很大的困擾，所以為了我們的身體，一定要多注意一些細(xì)節(jié)，希望所有的人們都能夠擁有健康的身體，擁抱美好人生。

有什么茶可以降血糖呢？

大家發(fā)現(xiàn)自己血糖偏高的時(shí)候是不是著急著去醫(yī)院買降血糖的藥呢？俗話說(shuō)的好，是藥三分毒，我們能少吃藥就少吃藥吧！那還有什么辦法能夠降血糖呢？真是讓人著急！

你知道嗎？其實(shí)綠茶、普洱熟茶，白茶這幾種茶都是降血糖的高手，適當(dāng)?shù)暮冗@些茶，能夠有效的降低血糖哦！具體內(nèi)容就和小陳一起來(lái)看看！

綠茶能夠降血糖的原因

糖尿病與心血管疾病具有同樣的病理基本，即過(guò)度氧化所導(dǎo)致的炎性反應(yīng)。

綠茶內(nèi)含多種黃酮類抗氧化物資，能抵抗過(guò)度氧化的炎癥反應(yīng)，是一種理想的自然降血糖飲品。

不僅如此，綠茶還含有茶多酚，可加強(qiáng)毛細(xì)血管韌牲，防止毛細(xì)血管破裂出血;茶葉中的單寧酸可下降膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化和腦中風(fēng)。

白茶能夠降血糖的原因

糖尿病是由于胰島素不足和血糖過(guò)多而引起的糖脂肪和蛋白質(zhì)等的代謝紊亂。飲白茶能治糖尿病，京都帝國(guó)大學(xué)醫(yī)院、府立醫(yī)院對(duì)10名糖尿病人進(jìn)行臨床實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)白茶對(duì)慢性糖尿病具有顯著療效。我國(guó)泉州市人民醫(yī)院用“宋茶”（70年以上的陳年白茶）治療糖尿病，有效率達(dá)70％。

在白茶產(chǎn)地福鼎茶葉界人士選擇了多位高血糖的病人進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)有71％的病人，因養(yǎng)成長(zhǎng)達(dá)半年的飲白茶習(xí)慣，而其高血糖病不治而痊愈，因此說(shuō)，飲白茶能預(yù)防、治療糖尿病是有科學(xué)根據(jù)的。白茶中的多酚類和酯類、有促進(jìn)胰島素合成的作用；兒茶素中的多糖類物質(zhì)，有去除血液中過(guò)多糖分的作用。

白茶除了能夠降血糖，還能降血脂，不信你可看看右邊這條→三高的人一定要看看，白茶還有這樣的功效

普洱熟茶能夠降血糖的原因

研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用。以中國(guó)云南大葉種為原料生產(chǎn)的普洱熟茶，經(jīng)過(guò)現(xiàn)代生物發(fā)酵技術(shù)和現(xiàn)代提取技術(shù)精制的固態(tài)速溶普洱茶粉，對(duì)糖尿病相關(guān)生物酶抑制率達(dá)90%以上。

同時(shí)，經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，固態(tài)速溶普洱熟茶茶水具有顯著降血糖效果。

原來(lái)這幾種茶都能夠降血糖，高血糖的你喝過(guò)幾種呢？

茶葉降血糖嗎

茶是中國(guó)人的傳統(tǒng)飲品，喝茶更是成為了眾多人日常生活習(xí)慣中的一種。閑暇在家，沏一杯茶，一邊看書，一邊品茶，實(shí)為是忙碌生活中的一種詩(shī)意的享受。

我們都知道對(duì)于正常人而言

喝茶是不存在任何問題

那么如果是糖尿病患者呢？

到底適不適合飲用茶呢？

糖管家來(lái)告訴你！答案是：完全可以的！

喝茶對(duì)糖尿病人好處多多

其實(shí)茶葉中包含多種化合物，如茶多酚、生物堿、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素和芳香物質(zhì)等，它的營(yíng)養(yǎng)和藥效成分非常之大。

此外，茶葉中富含的維生素C，具有活血化瘀、防止動(dòng)脈硬化的作用。對(duì)高血壓和冠心病等并發(fā)癥的防治也有較好的幫助。

民間還盛傳著這樣一句諺語(yǔ)：“清晨一杯茶，餓死賣藥人”，可見喝茶功效的深得人們的認(rèn)可！

喝茶雖好，但需注意細(xì)節(jié)

雖然喝茶對(duì)糖尿病人的血糖的穩(wěn)控有好處，但這是建立在科學(xué)飲用的基礎(chǔ)之上的。糖友們需要注意以下細(xì)節(jié)。

喝茶時(shí)間三不要

在正確的時(shí)間內(nèi)喝茶，能夠最大限度的發(fā)揮茶葉的功效，也不會(huì)出現(xiàn)對(duì)人體產(chǎn)生的負(fù)面作用。

飲茶的量要合理

在明確了兩個(gè)喝茶的細(xì)節(jié)后，那么問題又來(lái)了，什么種類的茶適合糖尿病人呢？

糖尿病人適合喝什么樣的茶呢

像普洱茶、紅茶、烏龍茶和綠茶中的有效成分，都具有刺激胰島素產(chǎn)生的作用，從而具有一定的降糖功能。糖尿病患者最適合喝普洱茶和綠茶，尤其是綠茶。但體質(zhì)虛寒、經(jīng)常腹瀉的糖尿病患者，不適合喝綠茶，應(yīng)喝紅茶和熟普洱茶。

隨著中藥劑型的改革，使得中醫(yī)藥膳逐步廣泛應(yīng)用于慢性防治領(lǐng)域。糖尿病患者在日常飲用茶的同時(shí)，可以添加對(duì)改善血糖有關(guān)的中藥成分一起沖泡飲用。如古方參芪茶，就是由人參、黃芪、綠茶搭配而成，加上蘆根、葛根、綠茶的配伍調(diào)理，再佐以玉竹、菟絲子、天花粉、地骨皮等中藥配方，這種與中藥的搭配服用對(duì)于糖尿病降糖、穩(wěn)糖以及并發(fā)癥的改善都有顯著效果。

喝茶雖好，但也要明確一點(diǎn)就是僅靠喝茶來(lái)平穩(wěn)血糖是不可取的。喝茶對(duì)于血糖的穩(wěn)控只能起到輔助治療作用。

要想實(shí)現(xiàn)血糖的平穩(wěn)還得從血糖管理的五駕馬車入手即：血糖監(jiān)測(cè)、膳食搭配、運(yùn)動(dòng)治療、科學(xué)用藥、心理疏導(dǎo)這五個(gè)方面。只要這樣，才能使血糖早日實(shí)現(xiàn)穩(wěn)定。

綠茶能不能降血糖？

作為茶的發(fā)源地，茶飲可以算得上是我國(guó)的“國(guó)飲”了。即使是條件再差的家庭，在客人來(lái)訪的時(shí)候也泡泡上一杯茶。隨著人們生活水平的不斷提高和養(yǎng)生觀念的逐漸加強(qiáng)，人們對(duì)茶的研究也愈發(fā)深邃，例如近年來(lái)比較火的“冷泡茶”，便是在此研究下產(chǎn)生的一種新型的茶的泡飲方式。

相對(duì)于我們?cè)缫呀?jīng)熟悉的沸水泡茶，“冷泡茶”也顛覆了很多人的認(rèn)識(shí)。一杯涼白開或常溫下的純凈水用來(lái)泡茶，不但能讓人們更深層次地體味到茶的原始韻味，還具有良好的保健作用，如冷水泡綠茶，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)可以一種非常好的飲茶方法。糖尿病人的血糖高，在服用藥物的基礎(chǔ)上飲食也要做相應(yīng)調(diào)整。冷水泡綠茶，血糖的變化會(huì)讓人發(fā)現(xiàn)意外的驚喜。

冷水泡綠茶，更容易溶出茶多糖

冷水泡茶，即一改傳統(tǒng)的用沸水泡茶的方法，而選擇用涼白開或者純凈水來(lái)浸泡茶葉。這樣泡茶的好處在于可以在降低茶單寧、咖啡堿等物質(zhì)溶出的同時(shí)，更大程度的增加茶湯中茶多糖的含量。

冷水泡茶不容易引起貧血

咖啡堿是茶葉中最主要的生物堿，它在高于80℃的水溫下，會(huì)大量溶出，而過(guò)多的咖啡堿不但會(huì)刺激人的神經(jīng)中樞，使人處于興奮狀態(tài)，還會(huì)對(duì)人的胃產(chǎn)生刺激作用。茶單寧（單寧酸，鞣酸的一種）在進(jìn)入人體后，則容易與人體內(nèi)的鐵質(zhì)結(jié)合，進(jìn)而影響人體對(duì)鐵的吸收，于是就有了喝茶會(huì)引起貧血的說(shuō)法。

冷水泡茶，茶湯更營(yíng)養(yǎng)

過(guò)多的咖啡堿以及茶單寧，也是使茶湯苦澀的重要原因所在。因此，使用冷水泡茶，可以有效地減少茶單寧、咖啡堿等在茶湯中溶出，從而提升茶飲對(duì)人體的保健作用。相反的，通過(guò)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，冷水泡茶時(shí)，茶湯中的析出物，如氨基酸、茶多糖、茶色素等成分，明顯比用沸水泡茶時(shí)的含量要高，并且與烏龍茶、紅茶等發(fā)酵過(guò)的茶相比，冷水泡綠茶時(shí)，茶湯中的有效成分含量最高。

茶多糖與血糖

茶葉分為發(fā)酵茶、半發(fā)酵茶和不發(fā)酵茶，綠茶作為未發(fā)酵茶，茶葉中保留的有效成分更加豐富。而經(jīng)過(guò)冷水浸泡的綠茶，茶多糖、茶色素等這些在高溫下容易失去活性的成分，也更大限度地被保留在了茶湯中。

茶多糖是茶葉中含有的一種具有高生物活性的物質(zhì)，它可以改善胰島的功能，促使胰島素分泌增加，誘導(dǎo)葡萄糖激酶的生成進(jìn)而將糖分解使血糖下降。在進(jìn)入人體后，茶多糖可與人體內(nèi)的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成酸性多糖和酸性糖蛋白，而酸性糖蛋白又是可以促進(jìn)人體內(nèi)胰島素活性提升的重要成分。

茶多糖不喜高溫

茶多糖比較容易受到高溫的破壞，因此傳統(tǒng)的熱水泡出來(lái)的茶中有效茶多糖的含量并不多，但冷水沖泡的茶，尤其是冷水泡綠茶，則有效地避免了這一問題。所以，每天喝冷水泡綠茶，對(duì)于糖尿病患者穩(wěn)定血糖可以起到明顯的效果。

茶色素與健康

除了茶多糖外，冷水泡綠茶中保留下來(lái)的其他較多的成分也對(duì)糖尿病的防治有一定的成效，如茶色素可積極改善糖尿病患者自身的血糖控制的能力，進(jìn)而有效降低血糖、血脂、血液流變、環(huán)節(jié)微循環(huán)障礙等因糖尿病而直接或間接引發(fā)的多種癥狀；部分維生素如維生素B1、維生素C等，則具有一定的預(yù)防人體糖代謝障礙、保持微血管正常堅(jiān)韌、通透等效用。

茶多糖不喜高溫，需要用常溫下的涼白開或純凈水來(lái)泡茶，在浸泡一小時(shí)后就可以飲用。喝完這杯茶，茶葉是否就沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？答案是否定的，茶多糖被您喝到了肚子了，血糖也會(huì)改善，這個(gè)時(shí)候不要忘記茶葉中的茶多酚。茶多酚也是一種非常好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且沒有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的綠茶中茶多酚的含量也比較高。

茶多酚與茶多糖不同，兩者對(duì)于溫度的喜愛正好相反。茶多糖喜歡低溫，而茶多酚卻喜歡高溫，只有水溫達(dá)到80度以上茶多酚才會(huì)被溶解到茶湯中。茶多酚是茶葉中含有的最主要的一種活性物質(zhì)，具有高抗氧化功效，茶葉的很多功效就是來(lái)自于是茶多酚。喝茶要健康，茶多酚具體有哪些功效，如何提高人體對(duì)于茶多酚的利用率，我會(huì)在以后的章節(jié)中為大家詳細(xì)來(lái)講解。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/36178.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 降血糖吃什么保健品,中醫(yī)角度推薦降壓···

下一篇: 腸胃不好這些食物不能吃(腸胃功能不好···