生活中,不少人因?yàn)橹倍赏趟幤?,帶?lái)很多危險(xiǎn)。吃藥不喝水,干吞害處多。本篇,我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)干吞藥片的壞處。
藥物起效慢:人體食管有三處生理性狹窄,當(dāng)食物、藥物經(jīng)過(guò)時(shí)容易滯留,或需更長(zhǎng)時(shí)間才能到達(dá)胃腸道。吃藥片時(shí)喝水,能幫助其更快到達(dá)胃腸道,利于吸收起效。干吞藥片時(shí),藥物到達(dá)胃腸所需的時(shí)間變長(zhǎng),起效變慢。
傷食管:干吞藥片時(shí),藥片容易粘在食管壁上。一些藥物對(duì)食管黏膜具有刺激性(如治療骨質(zhì)疏松的藥物雙膦酸鹽),滯留在食管可造成胸骨后疼痛、燒灼等不適,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起食管炎、食管潰瘍和食管糜爛。開頭案例中的患者,就是在干吞藥片時(shí)破壞了狹窄處黏膜,引起食管潰瘍,導(dǎo)致炎癥。
引起惡心、嘔吐:有些藥物具有特殊的味道,如果干吞,刺激性更明顯,容易導(dǎo)致惡心,甚至把藥物、食物嘔吐出來(lái)。
容易誤吸:食管和氣管離得很近,如果干吞藥片,很容易引起誤吸。尤其是老人和小孩,一旦藥片吸入氣管,很可能引起窒息,威脅生命。
傷害腎臟:磺胺類抗菌藥等藥物,在經(jīng)過(guò)腎臟排泄時(shí)容易在尿液中析出結(jié)晶,可能對(duì)腎臟造成損傷。促進(jìn)尿酸排泄的抗痛風(fēng)藥(如苯溴馬隆),服用后會(huì)使尿液中尿酸濃度增大,容易形成尿酸結(jié)晶。如果服這些藥時(shí)喝水不夠,甚至干吞,很可能影響藥物排泄,傷害腎臟。
一般情況下,如果手邊沒(méi)有水,應(yīng)找到水再吃藥,不能干吞藥片,也不可用茶水、果汁、牛奶等飲料送服。多數(shù)藥片和膠囊需150~200毫升水送服。此外,服磺胺類藥物和抗痛風(fēng)藥時(shí),建議每天喝水2000~2500毫升,以減小對(duì)腎臟的損傷。服藥后應(yīng)當(dāng)避免立即躺臥,盡量減少藥物在食管停留的時(shí)間。某些急救藥在手邊沒(méi)有水時(shí)可嚼碎含服。例如心絞痛急性發(fā)作時(shí),可將硝酸甘油嚼碎含于舌下。
需要提醒的是:有些藥物被制成咀嚼片,這種劑型對(duì)水的依賴不大,可嚼服,必要時(shí)可遵醫(yī)囑選擇此劑型。例如抗酸藥胃舒平、蓋胃平,嚼碎后服用,能快速中和胃酸,保護(hù)胃黏膜;助消化藥如乳酸菌素片、酵母片等,嚼服可與口腔中的唾液充分混合,形成糊狀,進(jìn)入胃腸道后能夠迅速分解,加快起效速度;氧化鈣、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑本身質(zhì)地較重、崩解速度較慢,直接吞服不易吸收,嚼碎后服用,不但利于鈣的吸收,還可以減輕對(duì)胃黏膜的刺激。
揭露幾種危害健康的養(yǎng)生方法看看你中招了嗎?
身體健康是需要個(gè)人悉心照料的,一個(gè)生病的人也需要很長(zhǎng)一段時(shí)間的調(diào)理才可以恢復(fù)健康的?,F(xiàn)在的人們身體素質(zhì)比較差,年輕人中有的像中老年那樣弱不禁風(fēng),我們應(yīng)該注重身體的保養(yǎng),養(yǎng)生是需要堅(jiān)持的,也講究方法,這些錯(cuò)誤的養(yǎng)生方法你得避開。
1、錯(cuò)誤的養(yǎng)生方法
五谷雜糧粉:吃出糖尿病!
俗話說(shuō),多吃五谷,不生雜病!很多人都知道吃五谷雜糧的好處,于是“五谷雜糧粉”悄然流行起來(lái),覺(jué)得雜糧粉又方便,好處又多!但其實(shí)恰恰傷身。
吃五谷雜糧之所以有助于健康,一方面五谷雜糧含有豐富的膳食纖維,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);另一方面也有豐富的碳水化合物。但把雜糧磨成粉后,膳食纖維沒(méi)了,剩下的只有淀粉和糖類。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任夏萌提醒,常吃五谷雜糧粉對(duì)血糖的提升速度更快,對(duì)身體不利。天天這么吃很有可能吃出糖尿病,要了命。無(wú)論有沒(méi)有糖尿病,都不建議多吃。糖尿病病房一聽(tīng)患者吃雜糧粉就一個(gè)頭兩個(gè)大。一句話,吃雜糧不過(guò)是因?yàn)橄M章稽c(diǎn),打成粉這樣增加血糖吸收的事情,真是得不償失。
天天喝粥,喝出心梗?
喝粥是由你的胃腸能吸收多少來(lái)決定的。你能吃餅的話我們就不要去喝粥,能吃饅頭,你就別吃那個(gè)爛面條。一般來(lái)說(shuō)在醫(yī)院里邊,喝粥的人都是那種身體特別不好的,特虛弱的。喝點(diǎn)粥,一旦稍微能吸收了,身體好一點(diǎn)了,就讓他往上調(diào),就變成普食了。
上述夏萌教授說(shuō),我們有個(gè)病人,是東北那邊的,因?yàn)樗约汉屠习樯眢w不好,后來(lái)他就去了哪兒了呢,去了海南三亞,每天他吃的絕對(duì)是環(huán)保的,每天早上要喝雜糧粥加蘋果,中午吃點(diǎn)粗糧加蔬菜,晚上基本上就吃點(diǎn)蔬菜,糧食都不怎么吃。這種情況下,最后這個(gè)人每天還要去運(yùn)動(dòng),還要打高爾夫。
他覺(jué)得他很注意了,非常注意,低脂、低鹽、低糖,他全做到了,但是他得心梗了!往這兒放了三個(gè)支架。
然后我就問(wèn)他早上怎么吃的?他說(shuō)每天都是雜糧粥加一個(gè)蘋果,這里缺什么啊,缺蛋白質(zhì),缺蔬菜,這些東西都不夠!
辟谷養(yǎng)生:毀了腸胃!
中醫(yī)專家解釋,“辟谷養(yǎng)生”并沒(méi)有中醫(yī)的理論基礎(chǔ),而這種“斷食辟谷”的方法也并不符合人體的生理規(guī)律。從現(xiàn)代循證醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看,目前并沒(méi)有證據(jù)直接證明辟谷對(duì)身體有好處。
辟谷會(huì)打亂胃腸道的正常運(yùn)行、腸道的通透性、消化液的分泌,還有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收等受到影響,易引起身體代謝紊亂,會(huì)引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。
每天8杯水:傷了腎!
知名國(guó)學(xué)、古中醫(yī)研究者,《至簡(jiǎn)古醫(yī)——道鑒傷寒論》一書的作者劉希彥說(shuō),八杯水的概念現(xiàn)在很盛行。常規(guī)來(lái)說(shuō),東方人每天八杯水,偏多了。因?yàn)闁|方人的體質(zhì)偏寒,西方人的體質(zhì)偏熱。從體征上說(shuō),西方人熱情,毛發(fā)重,相對(duì)個(gè)子也高,性情比較急躁,體味也重。東方人毛發(fā)少,皮膚細(xì)致,不像西方人皮膚粗糙,整個(gè)體質(zhì)偏寒。所以,偏熱偏寒的體質(zhì)的差別,天地能量場(chǎng)所賦予的稟賦的差別,決定了我們生活習(xí)慣的差別。水是陰性的物質(zhì),東方人喝多了會(huì)出問(wèn)題的。
問(wèn):喝水多有什么危害?
這需要講一下水在人體里的運(yùn)行。水喝進(jìn)人體,通過(guò)脾臟運(yùn)化,先由脾臟供給給肌肉。脾主肌肉就是這個(gè)意思。水喝多了代謝不掉,會(huì)囤積在肌肉里。所以喝水多的人往往身體沉重、乏力、不想動(dòng)。有的人上網(wǎng)多了,一窩一整天,上廁所甚至喝杯水都懶得動(dòng),這種情況是濕證。脾臟還會(huì)把一部分水液營(yíng)養(yǎng)上輸給肺,進(jìn)入呼吸代謝。肺主皮毛,水液代謝失衡,會(huì)發(fā)生身體浮腫、臉腫。
很多都市女性一邊喝很多水,宣稱要做水女人,一邊又說(shuō)浮腫怎么辦?去瘦臉、抽脂、動(dòng)刀子。實(shí)際上她們是在一種錯(cuò)誤的觀念里惡性循環(huán)。人體70%左右都是水份,多了少了都不好。中國(guó)人說(shuō)適度為好,喝下去的水代謝不掉,就會(huì)形成濕證,東方人有濕證的很多很多。舉一個(gè)例子,最近治病,我發(fā)現(xiàn)囊腫類的疾病特別多,肝囊腫、腎囊腫、卵巢囊腫、子宮囊腫,各種臟器都有囊腫。這和現(xiàn)在盲目地認(rèn)為喝水有好處,喝水越多越好是有關(guān)系的。喝水的危害在日常多數(shù)表現(xiàn)為脾胃功能失調(diào),排泄失調(diào),包括婦科的經(jīng)期的疾病。《傅青主女科》一書也大篇幅說(shuō)到濕證對(duì)于女性經(jīng)期的影響。
就算是感冒,中醫(yī)很多時(shí)候診斷也和濕證有關(guān)系,所以并不是所有感冒都適用于用多喝水來(lái)解決。水是陰性的東西,當(dāng)身體呈熱性反應(yīng)時(shí),水是有用的,當(dāng)身體呈陰性反應(yīng)時(shí),多喝水反而會(huì)加重病。
世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)說(shuō)過(guò):最好的醫(yī)生是自己,最好的藥物是時(shí)間,最好的運(yùn)動(dòng)是“走路”。
每天2萬(wàn)步:毀了膝蓋!
朋友圈推出的“微信運(yùn)動(dòng)”功能,記錄每天得步數(shù),和朋友們比賽。于是“曬步數(shù)”也成了朋友圈的一種潮流,很多人每天都走個(gè)1、2萬(wàn)步。但萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到的是,每天這么走,膝蓋卻廢了!
每天一萬(wàn)五,走出滑膜炎
前不久,杭州的劉先生想通過(guò)暴走減肥,每天走的步數(shù)都在15000以上。沒(méi)想到,不到一星期,就患上了膝關(guān)節(jié)滑膜炎!醫(yī)生說(shuō),劉先生是走得太多了!屬于過(guò)度運(yùn)動(dòng),已經(jīng)傷害到了身體!
日行2萬(wàn)步,膝關(guān)節(jié)積液
張阿姨今年50多歲,平時(shí)愛(ài)好鍛煉身體的她,經(jīng)常到附近公園散步,基本上每天2萬(wàn)步打底。
沒(méi)想到,這種追求養(yǎng)生的方式給她帶來(lái)大麻煩。正是因?yàn)樽呗诽?,?duì)膝蓋產(chǎn)生了損傷,時(shí)間長(zhǎng)了,原本應(yīng)該起到潤(rùn)滑關(guān)節(jié)作用的關(guān)節(jié)腔液越來(lái)越多,這才形成了積液。
日走3萬(wàn)步,傷了大腿骨
一位60多歲的病人,這位病人體重60公斤,身高1.6米,從一個(gè)半個(gè)月前開始,這位病人每天暴走15公里,每天接近3萬(wàn)步。
剛開始鍛煉有點(diǎn)腰酸背痛也正常,但走了半個(gè)月以后,一站起來(lái)就覺(jué)得右邊大腿根部疼痛,當(dāng)時(shí)還可以走路,就以為是扭傷了,撐著沒(méi)到醫(yī)院去。后來(lái),越來(lái)越疼,病人才到醫(yī)院,一檢查才發(fā)現(xiàn),原來(lái)是大腿的骨頭斷了......
每天走個(gè)1萬(wàn)多步、2萬(wàn)步都是錯(cuò)誤的。正常人每天應(yīng)該走6000-10000步,里程3-5公里比較合適。如果天天都是2萬(wàn)步,很有可能會(huì)傷了膝蓋。因此千萬(wàn)不要以為每天走個(gè)幾萬(wàn)步是在養(yǎng)生,其實(shí)是在養(yǎng)病!
亂補(bǔ)維生素:吃出結(jié)石!
維生素種類較多,功能各異,不僅對(duì)治療維生素缺乏病有特效,而且對(duì)其他一些疾病也有輔助治療作用。但有些人卻夸大了維生素的作用,不管生何種病,都把維生素當(dāng)作萬(wàn)能品,這也是對(duì)維生素的一種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。
如果機(jī)體不缺乏維生素,無(wú)論患何種病,服用維生素都是一種浪費(fèi),甚至?xí)又夭∏椤?br>例如,胃潰瘍患者大量服用維生素C,不僅無(wú)效,而且還會(huì)加重對(duì)胃的刺激。平時(shí)有人把維C泡騰片當(dāng)作提高免疫力的藥品,但其實(shí)維生素缺乏者才需要補(bǔ)充,一旦長(zhǎng)期過(guò)量服用維生素C還會(huì)導(dǎo)致尿路結(jié)石,加速動(dòng)脈硬化。
胡亂進(jìn)補(bǔ):吃出了癌!
很多人都覺(jué)得“保健品”有病能防病,沒(méi)病能保健。但其實(shí)亂吃保健品吃出了病,吃出癌癥的例子還真不少。
小詩(shī)妹的朋友畢業(yè)后進(jìn)了一家電視臺(tái),上班后的第一個(gè)春節(jié)前,決定給爸媽準(zhǔn)備一點(diǎn)禮物。經(jīng)朋友推薦,我買了鹿茸、鹿筋和鹿胎,鹿茸泡酒,鹿筋熬湯,鹿胎制膏,拎回家送給爸媽。
兒女買的補(bǔ)品,父母自然會(huì)放心吃。不料第二天一大早,爸爸鼻血不止,而媽媽在馬桶上坐了足有40分鐘,最后把爸媽折騰進(jìn)了醫(yī)院。
很多人注重養(yǎng)生,但其實(shí)是在養(yǎng)病。比如他們?nèi)コ源罅垦a(bǔ)藥,導(dǎo)致脈搏又沉又緊,氣血不流通,還有人吃補(bǔ)藥吃出了癌癥。而子女因?yàn)樾㈨樃改?,給患了癌癥的父母買人參和黃芪補(bǔ)身體,結(jié)果加速癌癥轉(zhuǎn)移。其實(shí)人到中年,不應(yīng)該吃補(bǔ)藥而應(yīng)該多吃素,因?yàn)檠a(bǔ)藥補(bǔ)品會(huì)給人身體帶來(lái)過(guò)多負(fù)擔(dān),對(duì)氣血有傷害。
很多長(zhǎng)壽的人基本都不會(huì)亂吃補(bǔ)藥,平時(shí)就吃好三頓飯,從不亂吃,結(jié)果越來(lái)越好,精力越來(lái)越充沛,腦子也越來(lái)越好使。
趁熱吃:吃出食道癌!
“民以食為天”,中國(guó)人愛(ài)吃,也熱愛(ài)“食補(bǔ)”。炒、爆、熘、燒、燜等五花八門的烹飪方式,而且有什么東西都“趁熱喝”、“趁熱吃”的習(xí)慣。
嘴的欲望是滿足了,消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)就太重了,人們吃熱的食物、多喝熱水,但卻沒(méi)想到過(guò)熱飲食對(duì)食道的傷害。
自吞咽開始,至蠕動(dòng)波到達(dá)食管末端進(jìn)入胃部,這個(gè)過(guò)程大約需要9秒鐘。如果把超過(guò)65℃的熱食吞下去,這就意味著,每吃一口,我們食道要經(jīng)過(guò)9秒鐘被燙的夢(mèng)魘。食物溫度過(guò)高,會(huì)灼傷食管黏膜并使之壞死,長(zhǎng)期下去,可使該部位癌變。
專家提醒,人的食道,十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的溫度,超越這個(gè)溫度,食道的黏膜就會(huì)被燙傷。日常生活中,不要吃過(guò)燙食物,溫度都盡量控制在65℃以下,剛出鍋的菜晾一晾再吃,撈出的火鍋菜放在盤里晾一會(huì)兒,剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。
2、養(yǎng)生的小妙招
1.被子不疊殺死塵螨
哮喘癥患者最好別疊被子。由于房間里的塵螨在干燥、透露的環(huán)境中不輕易保存。而疊好的被子輕易保存人體的溫度和汗液,給塵螨創(chuàng)作發(fā)現(xiàn)保存條件。研究者斯蒂芬.普賴特勒夫博士說(shuō):把被子攤在床上,里邊的濕潤(rùn)氣體很快就會(huì)干燥,而外部的濕氣又沒(méi)法進(jìn)入,各類螨蟲會(huì)脫水而死。
2.常日小賭趕走抑郁
美國(guó)耶魯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),賭徒比凡人心理更健康。研究職員發(fā)現(xiàn),年齡超越65歲的人插手適度的打賭游戲,比如每周去一次跑馬場(chǎng),他們的大腦會(huì)加倍活躍,長(zhǎng)于與人交換。上歲數(shù)的人,在網(wǎng)上玩點(diǎn)在線撲克游戲或電子打賭游戲,能有效排解抑郁,禁止大腦早衰。
3.說(shuō)點(diǎn)粗話減緩疾苦悲傷
說(shuō)粗話是被人不齒的壞習(xí)慣,但卻有減緩疾苦悲傷的好處。心理學(xué)家理查德。斯蒂芬博士以為,說(shuō)粗話和腎上腺素的調(diào)度感化有關(guān),它加重了人的侵犯偏向。
研究表白,一小我越想加害他人,他對(duì)痛越不敏感。我們的先人在沒(méi)有麻醉藥的環(huán)境下接管外科手術(shù)時(shí),嘴里時(shí)常咬塊木板,其實(shí)他們完全可以揚(yáng)聲惡罵,減輕疾苦。
4.偷點(diǎn)小懶助你長(zhǎng)命
公共健康專家皮特。亞科斯特說(shuō),天天夙起,忙繁勞碌的人可能過(guò)早地鉆進(jìn)宅兆。不時(shí)地偷個(gè)小懶,不但能減輕工作壓力健康養(yǎng)生,還是長(zhǎng)命的關(guān)頭。研究表白,午時(shí)小憩半晌比打網(wǎng)球更有助長(zhǎng)命。老人總是跑步熬煉反而會(huì)耗損本來(lái)用于細(xì)胞再生或抵擋疾病的能量。心理專家稱,就算躺在家里做白日夢(mèng),那也是大腦在措置首要的信息,你的思想反而更活躍。
5.短時(shí)候壓力加強(qiáng)記憶
持久的生活壓力,如離婚等,能粉碎人的免疫系統(tǒng),讓人輕易傳染。但布法羅大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),短時(shí)候的緊急性事務(wù)能提升大腦的進(jìn)修能力和記憶力。
這是由于壓力激素影響大腦主管感情和進(jìn)修能力的部分區(qū)域。壓力劇增會(huì)使傳遞信息的物質(zhì)--谷氨酸鹽的傳播速度加快,從而促進(jìn)記憶力。
6.公道發(fā)怒有益血壓
沒(méi)錯(cuò),生氣會(huì)讓人血壓上升。但美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),在壓抑的環(huán)境下適當(dāng)?shù)匾詰嵖貞?yīng),血壓不單會(huì)保持正常程度,制造壓力感的激素--皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì)響應(yīng)削減。
心理學(xué)研究表白,憤慨讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;該出手時(shí)不出手,畏縮不前、死力禁止心里情感,壓力激素反而會(huì)驟升。長(zhǎng)此以往,心臟病就會(huì)盯上你。
7.電子游戲幫你熬煉
誰(shuí)說(shuō)玩電子游戲讓人變胖?美國(guó)邁阿密大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),人在玩電子游戲時(shí),心率加快、呼吸急促,身體是以耗損更多的能量。阿萊特。佩里博士以為,若是不克不及插手真實(shí)的體育熬煉,玩游戲也能幫著減肥,最少比傻坐在沙發(fā)上,吃著薯?xiàng)l看電視好,但條件是玩的時(shí)候不宜太長(zhǎng)。
養(yǎng)生不是一朝一夕就可以看出效果的,一個(gè)人養(yǎng)生需結(jié)合個(gè)人飲食,生活方式,情緒調(diào)節(jié)等諸多方面一起完成的,養(yǎng)生在飲食上的誤區(qū)有很多,通常是人們覺(jué)得吃那種食物好,就會(huì)大量的吃某種事物,這是很錯(cuò)誤的養(yǎng)生觀念,比方說(shuō)吃粗糧可以養(yǎng)生,但是吃粗糧粉養(yǎng)生的效果可就沒(méi)那么好了。
多喝什么水對(duì)人有好處?
多喝什么水對(duì)人有好處?
溫開水是最好的飲料 專家說(shuō),從健康的角度來(lái)看,白開水是最好的飲料,它不含卡路里,不用消化就能為人體直接吸收利用,一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好,這樣不會(huì)過(guò)于 *** 腸胃道的蠕動(dòng),不易造成血管收縮。含糖飲料會(huì)減慢腸胃道吸收水分的速度,長(zhǎng)期大量地喝含糖飲料,對(duì)人體的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生一定不良影響。何博士告訴記者,像橙汁、可樂(lè)等含糖飲料口感雖好,但不宜多喝,每天攝入量應(yīng)控制在一杯左右,最多不要超過(guò)200毫升,而對(duì)于糖尿病人和比較肥胖的人來(lái)說(shuō),則最好不要喝這類飲料。 純凈水和礦泉水等桶裝水由于飲用方便深受現(xiàn)代人青睞,但是何博士提醒,喝這些水時(shí)一定要保證其衛(wèi)生條件,一桶水最好在一個(gè)月內(nèi)喝完,而且人們不應(yīng)把純凈水作為主要飲用水。因?yàn)樗侨梭w的六大營(yíng)養(yǎng)素之一,水中含有多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素,而純凈水中的這些物質(zhì)含量大大降低,如果平時(shí)人們飲食中的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)又不平衡,就很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失調(diào)。有的人擔(dān)心自來(lái)水硬度太大會(huì)不利于身體健康,但何博士介紹說(shuō),水的硬度對(duì)人體健康基本沒(méi)有影響,而且現(xiàn)在國(guó)內(nèi)的自來(lái)水都符合生活飲用水的標(biāo)準(zhǔn),飲用煮沸了的自來(lái)水是安全的。茶和咖啡具有提神效果,但何博士提醒人們,喝茶宜喝淡茶,并且切忌酗咖啡,咖啡因會(huì)影響鈣的吸收。 喝水不要大口吞咽 很多人往往在口渴時(shí)才想起喝水,而且往往是大口吞咽,這種做法也是不對(duì)的。喝水太快太急會(huì)無(wú)形中把很多空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹脹,因此最好先將水含在口中,再緩緩喝下,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。 至于喝水時(shí)間,專家則告訴記者,喝水切忌渴了再喝,應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水,最好隔一個(gè)小時(shí)喝一杯。人們還可以根據(jù)自己尿液的顏色來(lái)判斷是否需要喝水,一般來(lái)說(shuō),人的尿液為淡黃色,如果顏色太淺,則可能是水喝得過(guò)多,如果顏色偏深,則表示需要多補(bǔ)充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則,因?yàn)樗昂忍嗟乃?,?huì)造成眼皮浮腫,半夜也會(huì)老跑廁所,使睡眠質(zhì)量不高。而經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠,人體流失的水分約有450毫升,早上起來(lái)需要及時(shí)補(bǔ)充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán),也能促進(jìn)大腦清醒,使這一天的思維清晰敏捷。
感冒時(shí)多喝茶水對(duì)人有好處嗎
茶不要喝 果汁可以噶,吃藥就不要 ●多喝水 感冒病人應(yīng)多補(bǔ)充水分,因?yàn)榘l(fā)燒使你的身體流失大量的水分。你可以喝蒸餾水或果菜汁,它們都是很好的液體補(bǔ)充劑,果菜汁還能為你補(bǔ)充必須維生素和礦物質(zhì),尤其是維生素c。 ●飲食宜清淡 ●喝雞湯 喝熱雞湯,例如烏雞或火雞。熱雞湯是感冒病人的良藥,它不僅能補(bǔ)充必須的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),它還易于消化吸收,并能促進(jìn)肌體的免疫力,加快康復(fù)。 ●服用維生素c 維生素c是體內(nèi)的清道夫,能清除包括病毒在內(nèi)的各種毒素。它還可縮短感冒時(shí)間。維生素c也可減少咳嗽、打噴嚏及其他癥狀。感冒患者若服用$00毫克維生素c,每天四次,其癥狀比未服用維生素c少一半。 補(bǔ)充維生素c最簡(jiǎn)便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚汁及小紅莓汁,均是維生素C的來(lái)源。
多喝可樂(lè)對(duì)人有沒(méi)有好處?
無(wú)論是嬰兒還是成人喝可樂(lè)都對(duì)身體有害。 英國(guó)伯明翰大學(xué)的彼得·洛克博士在英國(guó)牙科雜志發(fā)表文章,認(rèn)為青少年牙齒受到腐蝕,喝發(fā)泡飲料(可樂(lè)、汽水)是主要原因之一。 牙齒受到腐蝕(保護(hù)層變薄、牙變易損), 是酸性物質(zhì)作用所致,齲齒則是吃過(guò)多糖引起的。洛克博士觀察發(fā)現(xiàn): 每天喝28克發(fā)泡飲料的12歲青少年,牙齒明顯受蝕;每天喝4杯發(fā)泡飲料,12歲的青少年牙齒受損高達(dá)25.2%,14歲的青少年則高達(dá)51.3%。
喝汽水對(duì)人有好處嗎?
眾所周知:可樂(lè)、雪碧、汽水等飲品都是碳酸飲料,它們對(duì)身體來(lái)說(shuō)可謂是一把雙刃劍。好處咱就不說(shuō)了,單說(shuō)說(shuō)害處吧:
一、對(duì)牙齒不好。
美國(guó)牙科學(xué)會(huì)臨床刊物《全面牙科》雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究指出:“非蘇打飲料和運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)牙齒琺瑯質(zhì)的損害程度要大大超過(guò)可樂(lè),其危害分別是后者的3倍和11倍。其中,高能飲料和瓶裝檸檬茶對(duì)牙齒的危害最大。與一般可樂(lè)相比,運(yùn)動(dòng)飲料的添加劑里含多種有機(jī)酸,能分解鈣質(zhì),進(jìn)而侵蝕到牙齒的琺瑯質(zhì)。
罐裝或瓶裝的冰茶也具有類似的危害,其對(duì)琺瑯質(zhì)的傷害是普通茶葉或咖啡的30倍。
牙醫(yī)建議,如果一定要喝運(yùn)動(dòng)飲料,就盡量快喝,而不要小口抿?;蛘哂梦芤残?,因?yàn)檫@樣做可以減少飲料和牙齒接觸的時(shí)間。還要記住,喝完后不要立刻刷牙,最好是先用清水漱口,半小時(shí)后再刷牙,否則對(duì)琺瑯質(zhì)的傷害更大。
二、對(duì)胃不好。
愛(ài)喝碳酸飲料的您要注意啦!健康專家提醒您,長(zhǎng)期飲用碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致夜間胃痛。
碳酸飲料是一種被充入二氧化碳?xì)怏w的軟飲料,也就是我們生活中常說(shuō)的汽水。之前有研究稱,長(zhǎng)期飲用碳酸飲料非常容易引起肥胖和糖尿病;碳酸飲料中的磷酸會(huì)潛移默化地影響人體骨骼,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等。這是發(fā)表在美國(guó)著名醫(yī)學(xué)雜志《胸》上的文章。
睡覺(jué)時(shí)胃痛一直以來(lái)不為人所重視。睡眠質(zhì)量不高成為阻礙現(xiàn)代人白天有效地進(jìn)行工作生活的重要因素之一。研究中專家定義,如果您每月在睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)受兩次或兩次以上胃痛侵襲,那么您就是有睡眠胃痛的疾病。通過(guò)對(duì)15315名美國(guó)人進(jìn)行的相關(guān)調(diào)查,專家結(jié)果發(fā)現(xiàn),過(guò)多飲用碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)出現(xiàn)胃痛。因?yàn)樘妓犸嬃现泻休^多的酸性物質(zhì),從而導(dǎo)致胃中酸度增加,進(jìn)而產(chǎn)生不良的 *** 作用,甚至?xí)p害胃黏膜;而釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,可能造成腸胃功能紊亂。
三、導(dǎo)致肥胖
美國(guó)當(dāng)?shù)貢r(shí)間8月16日,可口可樂(lè)公司和美國(guó)飲料協(xié)會(huì)簽署一項(xiàng)協(xié)議,根據(jù)該協(xié)議,美國(guó)可口可樂(lè)公司的產(chǎn)品將在美國(guó)中小學(xué)校園實(shí)行限額銷售。該協(xié)議主要包括3方面的限制:在小學(xué)校園內(nèi)的自動(dòng)售賣機(jī),只賣瓶裝水及百分百果汁;在初中校園內(nèi)的自動(dòng)售賣機(jī),主要售賣瓶裝水、純果汁、運(yùn)動(dòng)飲料、不含熱量飲料及低熱量果汁飲料,而全熱量飲料及果汁飲料只在課后時(shí)間售賣;高中校園的自動(dòng)售賣機(jī)內(nèi),軟飲料的比例不超過(guò)50%。
這是今年美國(guó)可口可樂(lè)公司在美國(guó)校園市場(chǎng)上第二次遇到類似的阻力。3個(gè)月前,美國(guó)康涅狄格州議會(huì)通過(guò)法案,從今年5月26日起,禁止向該州中小學(xué)生銷售高熱量碳酸飲料和垃圾食品,原因是可口可樂(lè)致使兒童肥胖。另外,百事可樂(lè)以及其他的一些軟飲料生產(chǎn)商也遭遇“肥胖”的困擾。
歐洲有幾個(gè)國(guó)家舉行活動(dòng),要求禁止在校園出售軟飲料??煽诳蓸?lè)(中國(guó))有限公司表示,目前尚未得知其在美國(guó)退出小學(xué)市場(chǎng)的計(jì)劃是否會(huì)被引入中國(guó)。從其電視廣告和各種促銷活動(dòng)來(lái)看,兩可樂(lè)公司的目標(biāo)受眾正趨向20歲以下的人群。
肥胖是人體能量攝入大于能量消耗所造成的。飲食是造成人體肥胖的重要因素。在美國(guó),軟飲料被認(rèn)為是造成肥胖問(wèn)題日益嚴(yán)重的主要原因之一,美國(guó)的“可口可樂(lè)化”或“麥當(dāng)勞式”的飲食和生活習(xí)慣,決定了美國(guó)近30%的肥胖發(fā)病率。據(jù)了解,一罐375毫升的罐裝可樂(lè)所含的熱量約為147卡路里,相當(dāng)于正常人一天所需熱量的八分之一左右。美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心的資料顯示,北美地區(qū)16%的兒童和青少年體重超標(biāo)。
英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》今年的一篇研究報(bào)告顯示,每個(gè)孩子平均每天喝一聽(tīng)軟飲料,體重超重幾率增加60%。曾有一幅漫畫說(shuō):碳酸飲料、快餐對(duì)美國(guó)人的危害是香煙的3倍。
肥胖是整個(gè)社會(huì)面臨的一個(gè)非?,F(xiàn)實(shí)的問(wèn)題,兒童肥胖可能使其更易患心理障礙、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停綜合癥及易致生殖系統(tǒng)發(fā)育不良等。
四、影響處在發(fā)育期的孩子長(zhǎng)高。
碳酸飲料影響人體對(duì)鈣離子的吸收,所以長(zhǎng)期飲用肯定是會(huì)造成缺鈣的。對(duì)正處在成長(zhǎng)發(fā)育期的少年兒童來(lái)說(shuō),最好不要喝碳酸飲料,喝些純果汁飲品多好呀。
喝紅糖水對(duì)人有好處嘛?
保健養(yǎng)生紅糖水 將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分,且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效,紅糖水是早期最常見(jiàn)又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品。孕婦產(chǎn)后失血多,體力和能量消耗大,在產(chǎn)后的7~10天中若喝一些紅糖水,能補(bǔ)充能量、增加血容量,有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù),且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等,也有明顯的促進(jìn)作用。 紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢也有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺(jué)精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯,持續(xù)一星期即可有效改善。 除了飲用之外,紅糖水也能用于外敷,同樣具有排毒滋潤(rùn)的功效,老一輩的人大多經(jīng)歷過(guò)小孩子被蜜蜂蟄了,傷口又紅又腫,疼痛難耐,此時(shí)父母會(huì)取少許濃度較高的紅糖水涂抹于紅腫處,一會(huì)兒疼痛就能減輕,紅腫也會(huì)逐漸消退。秋冬季節(jié)皮膚因寒冷干燥而瘙癢,也可用紅糖水洗擦、清潔,可有效地減輕干癢的感覺(jué)。 紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮,有利水利尿的功效,月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出,能緩解腹脹、腰緊癥狀;黑糖加桂圓、姜汁共煮,有補(bǔ)中補(bǔ)血效果;取番薯、紅糖、姜汁一同煮,不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風(fēng)味的點(diǎn)心。 上世紀(jì)七、八十年代以前,紅糖在一般家庭中非常普及。隨著生活水平的提高,如今人們已很少食用紅糖。醫(yī)學(xué)專家卻提醒人們:紅糖具有獨(dú)特的滋補(bǔ)保健功效,尤其是女人更不可“百日無(wú)紅糖”。 ? 紅糖從何而來(lái) 「紅糖」的原料是甘蔗,含有95%左右的蔗糖,古法是將收割下來(lái)的甘蔗經(jīng)過(guò)切碎碾壓,壓出來(lái)的汁液先去除泥土、細(xì)菌、纖維等雜質(zhì),接著以小火熬煮5~6小時(shí),不斷攪拌讓水份慢慢的蒸發(fā)掉,使糖的濃度逐漸增高,高濃度的糖漿在冷卻后會(huì)凝固成為固體塊狀的粗糖,也就是紅糖磚,這樣的傳統(tǒng)做法保持了甘蔗原本的營(yíng)養(yǎng),同時(shí)也使紅糖帶有一股類似焦糖的特殊風(fēng)味。制作過(guò)程中熬煮的時(shí)間越久紅糖磚的顏色也越深,紅糖呈現(xiàn)出不同深淺的紅褐色! 。而我們常見(jiàn)的傳統(tǒng)粉末狀紅糖則是紅糖磚再經(jīng)過(guò)研磨所制成。 ? 紅糖、黑糖的迷思 常常有人好奇,現(xiàn)在當(dāng)紅的日本「黑糖」與我們傳統(tǒng)所說(shuō)的紅糖究竟是不是同樣的東西?答案是「肯定的」,傳統(tǒng)的紅糖與現(xiàn)在流行的各種黑糖都是以相同方法制作出來(lái)的糖,在營(yíng)養(yǎng)與食用功效上也相同,所以可說(shuō)是同樣的東西。 兩者之間顏色的深淺是因受到熬煮糖漿的時(shí)間長(zhǎng)短所影響,黑糖的熬煮時(shí)間較長(zhǎng),糖漿經(jīng)濃縮后做出來(lái)的糖磚呈現(xiàn)出近黑色之外觀。至于兩者間型態(tài)粗細(xì)的差異則是因?yàn)樵偌庸さ姆绞讲煌瑢?dǎo)致,所以常見(jiàn)有切割成不同大小的糖磚或是研磨成粉狀的糖粉。 ? 紅糖大不同 不論是紅糖、黃糖、白糖、冰糖,起初的提煉作法都是一樣的,之所以會(huì)成為不! 同顏色、型態(tài)的糖,原因在于最后精制與脫色的程度不同。精制的程度越高顏色越白、純度越高,但是甜度卻不會(huì)因?yàn)榧兌雀叨黾印?這幾種糖中甜度較高的是紅糖與黃糖。紅糖的成分所含物質(zhì)豐富,除了甜味外,還具有獨(dú)樹一格的特殊風(fēng)味,適合運(yùn)用在作法簡(jiǎn)單的料理上,才不會(huì)使味道太過(guò)復(fù)雜而弄巧成拙,例如用來(lái)制作紅豆湯、紅糖糕、紅茶、咖啡甜味皆醇厚獨(dú)到。黃糖的風(fēng)味與甜味居于中間,因此最常用來(lái)烹調(diào)一般的菜肴。白糖與冰糖甜度較低,但因?yàn)樘鹞兜募兌雀?,可用?lái)調(diào)制飍 ?料或制作西點(diǎn)不會(huì)影響其它材料的原味,且具有使糕點(diǎn)質(zhì)地蓬松的效用。 ? 選紅糖增健康 甘蔗含有多種人體必需氨基酸,如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等,這些氨基酸都是合成人體蛋白質(zhì)、支持新陳代謝、參與人體生命活動(dòng)不可缺少的基礎(chǔ)物質(zhì),對(duì)促進(jìn)健康有絕對(duì)的正面效用。未經(jīng)過(guò)精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分,也更加容易被人體消化吸收,因捊能快速補(bǔ)充體力、增加活力,所以又被稱為「東方的巧克力」,其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物,還含有人體生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。此外,紅糖的含鈣量是白糖的10倍,含鐵量是白糖的3.6倍。 ? 且看紅糖顯神通 不起眼的傳統(tǒng)紅糖隨著健康觀念的提升! ,擺脫了以往的老舊形象成為市場(chǎng)上流行的搶手貨,最主要的原因在于它對(duì)于身體的健康有很大的幫助,中醫(yī)認(rèn)為,紅糖具有益氣養(yǎng)血,健脾暖胃,驅(qū)風(fēng)散寒,活血化淤之效,特別適于產(chǎn)婦、兒童及貧血者食用。 紅糖的好處在于「溫而補(bǔ)之,溫而通之,溫而散之」,也就是我們俗稱的溫補(bǔ)。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快,吸收利用率高,可以快速的補(bǔ)充體力。有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題孩童,平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來(lái)時(shí)易感冒的人,也可用紅糖姜湯祛寒。對(duì)老年體弱,特別是大病初愈的人,紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用,老人適重 ?吃些紅糖還能散瘀活血,利腸通便,緩肝明目。 紅糖在日本之所以會(huì)紅透半邊天,除了養(yǎng)生功效外,更因?yàn)榧t糖中含有一種「糖蜜」成分,具有強(qiáng)力的解毒功效,能將過(guò)量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出,并通過(guò)淋巴組織排出體外。除此之外,也蘊(yùn)含了胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分,對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)的作用,能位皮下細(xì)胞在排除黑色素后迅速生長(zhǎng),更徹底達(dá)到預(yù)防黑色素生成、持續(xù)美白的效果。這些美容與養(yǎng)生的功效,讓紅糖一躍成為追求美麗與健康的消費(fèi)者津津樂(lè)道、爭(zhēng)相購(gòu)買的新寵。 ? 利用紅糖作料理 即便紅糖具有諸多養(yǎng)生功效,本質(zhì)仍是糖,在制作料理時(shí)依然跳不開調(diào)味的角色。紅糖的甜度高、風(fēng)味獨(dú)特且具有增加色澤的作用,非常適合用于制作姜湯、紅糖糕這類深色的茶湯或糕點(diǎn),不但可以增加香氣,使料理色澤更加紅潤(rùn)誘人,更能同時(shí)增添營(yíng)養(yǎng)與健康。 有許多注重養(yǎng)生的家庭已經(jīng)開始以紅糖取代黃糖或白糖應(yīng)用在一般烹調(diào)上,替代使用時(shí)要注意不可完全取代白糖或黃糖的份量來(lái)調(diào)味,因?yàn)榘滋桥c黃糖甜度比紅糖低,如果添加相同份量的紅糖,做出來(lái)的味道會(huì)過(guò)甜,菜色也會(huì)過(guò)深,應(yīng)適量減少份量再斟酌菜色添加。 武漢市三醫(yī)院中醫(yī)科主任王健久介紹,一千克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克,紅糖還含有十分豐富的微量元素成分,其中有些微量元素具有強(qiáng)烈 *** 機(jī)體造血的功能。即使在發(fā)達(dá)的日本,許多食品還特地標(biāo)明“純正紅糖”的字樣。 王健久主任認(rèn)為,除了產(chǎn)、孕婦要經(jīng)常食用紅糖外,女性月經(jīng)后若感覺(jué)精神較差,臉色不太好,可以在每天中午午餐前,飲食一杯濃度為20%的紅糖水。癥狀稍重者,可在晚餐前加飲一杯,并堅(jiān)持一星期。 另外,年老體虛者也應(yīng)經(jīng)常食紅糖,除了紅糖水,還可通過(guò)吃糖煮荷包蛋、紅糖糯米酒、糖茶,來(lái)攝取紅糖。 特別提醒: ·紅糖水必須用煮沸的開水沖泡。
補(bǔ)充一定量的糖水對(duì)低血糖和低血壓的人是有一定的好處的...可以起到應(yīng)急作用... 紅糖對(duì)暈船暈車還有暈針的人都有幫助... 糖尿病患者禁食含糖類食物...
喝酒對(duì)人有好處嗎.
喝酒可以擴(kuò)張血管,改善血液循環(huán),適量的飲酒實(shí)際上對(duì)健康有益,但是醉酒會(huì)因酒精直接抑制呼吸中樞導(dǎo)致死亡,飲酒后嘔吐時(shí),還會(huì)因嘔吐物堵塞氣管,窒息而亡。而酗酒會(huì)對(duì)身體各種臟器造成危害。 損害肝臟:長(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精肝、脂肪肝,甚至肝硬化,后果嚴(yán)重。 損害腦:麻痹腦神經(jīng),導(dǎo)致記憶力減退,早年就會(huì)出現(xiàn)雙手不由自主地顫抖的現(xiàn)象。 損害胃:長(zhǎng)期酗酒會(huì)使胃部受損,出現(xiàn)消化性潰瘍病及其他并發(fā)癥。 此外,酒精依賴還可導(dǎo)致心血管疾病,如心悸、誘發(fā)心絞痛;呼吸系統(tǒng)疾病,如肺水腫,以及嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良,導(dǎo)致低血糖及許多并發(fā)癥。
適當(dāng)?shù)暮染瓶梢责B(yǎng)生,但是不能過(guò)渡的喝酒,那就有害無(wú)益了
汽水喝多了對(duì)人有好處嗎
汽水就是碳酸飲料。碳酸飲料三種成分影響健康 二氧化碳過(guò)多影響消化 別看碳酸飲料的口味兒多樣,但里面的主要成分都是二氧化碳,所以你喝起來(lái)才會(huì)覺(jué)得很爽、很 *** 。 有人說(shuō),碳酸飲料含二氧化碳,可能對(duì)人體不太好。王立新教授表示,事實(shí)上,足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過(guò)蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量,起到降溫作用。不過(guò),如果碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃是沒(méi)有好處的,而且還會(huì)影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí),對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用,所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人,喜歡喝汽水、喜歡汽兒帶來(lái)的 *** ,但一下喝太多,釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食欲,甚至造成腸胃功能紊亂。 大量糖分有損牙齒健康 除了含有讓人清爽、 *** 的二氧化碳汽兒,碳酸飲料的甜香也是吸引人們飲用的重要原因,這種濃濃的甜味兒來(lái)自甜味劑,也就是飲料含糖量太多。 飲料中過(guò)多的糖分被人體吸收,就會(huì)產(chǎn)生大量熱量,長(zhǎng)期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是,它會(huì)給腎臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān),這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人,盡量不要飲用。 另外,很多青少年,尤其是小孩子特別偏愛(ài)這種甜味。張嘉芷教授說(shuō),這種糖分對(duì)孩子們的牙齒發(fā)育很不利,特別容易被腐損。有調(diào)查顯示,12歲的孩子,齒質(zhì)腐損的幾率會(huì)增加59%,而14歲孩子齒質(zhì)腐損的幾率會(huì)增加220%。 也許有人會(huì)因此而選擇無(wú)糖型的碳酸飲料,但張教授認(rèn)為,盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入,但這些飲料的酸性仍然很強(qiáng),同樣可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。 磷酸導(dǎo)致骨質(zhì)疏松 如果你仔細(xì)注意一下碳酸飲料的成分,尤其是可樂(lè),不難發(fā)現(xiàn),大部分都含有磷酸。通常人們都不會(huì)在意,但這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響你的骨骼,常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。 王立新教授說(shuō),人體對(duì)各種元素都是有要求的,所以,大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調(diào)。 一旦鈣缺失,對(duì)于處在生長(zhǎng)過(guò)程中的青少年身體發(fā)育損害非常大。缺鈣無(wú)疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松,所以有資料顯示,經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。 根據(jù)需求謹(jǐn)慎飲用 專家建議,飲用和選購(gòu)碳酸飲料的時(shí)候都要謹(jǐn)慎,更不要長(zhǎng)期大量飲用。 相對(duì)來(lái)說(shuō),純果汁的碳酸飲料營(yíng)養(yǎng)比較豐富,有的飲料中還有少量果肉沉淀,能夠適當(dāng)補(bǔ)充維生素,倒是比較適合年輕人和兒童飲用,但是不能每天喝,或一次性大量飲用。 而一些含有咖啡因的碳酸飲料,可樂(lè)最有代表性,雖然具有提神的作用,但一般適合成年人偶爾感覺(jué)疲勞、精神不濟(jì)的時(shí)候喝,不太適合兒童。 對(duì)于低熱量型的碳酸飲料,因?yàn)闊崃勘容^低,而且糖分少,所以比較適合糖尿病患者,或是對(duì)糖和熱量攝入有特殊 *** 要求的人。 此外,在選擇碳酸飲料的時(shí)候,尤其在夏秋季要選購(gòu)近期生產(chǎn)的產(chǎn)品,購(gòu)買時(shí)要盡量選擇罐體堅(jiān)硬不易變形的產(chǎn)品,因?yàn)楹炔煌甑娘嬃?,其中的二氧化碳在存放過(guò)程會(huì)溢出,再次飲用時(shí)就會(huì)影響口感,容易滋生細(xì)菌。特別要提醒您的是,購(gòu)買碳酸飲料一定要到正規(guī)銷售場(chǎng)所購(gòu)買知名品牌的產(chǎn)品。 它的好處么 就是喝起來(lái)爽啊
水果對(duì)人有好處.
不同的水果對(duì)人體的好處是不一樣的。
大腦
過(guò)度用腦——香蕉 過(guò)度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過(guò)度用腦消耗多種維生素,因此營(yíng)養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等多維生素片。
眼睛
過(guò)度用眼——番木瓜 長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕,過(guò)度用眼,則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
牙齦
牙齦出血——獼猴桃 牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益于牙齦健康的水果。
心臟
心臟病史——葡萄柚 膽固醇過(guò)高嚴(yán)重影響心血管健康,尤其有心臟病史者,更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果,其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇,預(yù)防多種心血管疾病。
肺臟
長(zhǎng)期吸煙——葡萄 長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率,幫助肺部細(xì)胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
肌肉
肌肉拉傷——菠蘿 肌肉拉傷后,組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢,受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進(jìn)組織修復(fù),還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫,是此時(shí)身體最需要的水果。
皮膚
預(yù)防皺紋——芒果 若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果,因?yàn)楹胸S富的β—胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶,能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力,促進(jìn)廢棄物排出,有助于保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現(xiàn)。
血液
供氧不足——櫻桃 容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少,供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì),其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì),防止鐵質(zhì)流失,并改善血液循環(huán),幫助抵抗疲勞。
編輯本段生什么病吃什么水果
血液、循環(huán)系統(tǒng)、心臟疾?。?br>貧血:葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃 膽固醇過(guò)高:山竹、核桃 高血壓:酪梨、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、核桃、柿子、梨子、桃子 動(dòng)脈硬化:蘋果、鱷梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉 中風(fēng):蘋果、柿子、鳳梨、奇異果 心臟病:蘋果、酪梨、奇異果、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉 糖尿病:酪梨、梨子、蕃茄、番石榴、枇杷、桃子、西瓜 呼吸系統(tǒng)、氣管、肺部疾病: 支氣管炎:葡萄、蘋果、草莓、櫻桃、梨子、鳳梨、枇杷、柿子 哮喘:葡萄、桃子 肺結(jié)核:梨子、桃子、枇杷、木瓜 消化系統(tǒng)、腸胃、肝臟疾病: 潰瘍:酪梨、香蕉、梨子 胃炎:酪梨、蘋果、葡萄 腸炎:鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、蕃茄、番石榴 腹瀉:蘋果 胃痛:木瓜 消化不良:梨子、草莓、枇杷 痔瘡:蘋果、柿子、桃子、香蕉、無(wú)花果 肝?。翰葺?、李子、蘋果、葡萄、香蕉、橘子 便秘:香蕉
泌尿系統(tǒng)疾?。?br>膀胱炎:西瓜、桃子 尿道結(jié)石:西瓜、奇異果 尿失禁:桃子、李子 尿道炎:桃子、葡萄 腎臟?。何鞴稀⑻O果、梨子、葡萄、鳳梨、橘子、香瓜、草莓、桃子、奇異果、鱷梨 內(nèi)分泌系統(tǒng)疾?。?甲狀腺機(jī)能亢進(jìn):柿子、蘋果 內(nèi)分泌失調(diào):鱷梨、蘋果、奇異果、葡萄、桃子、香瓜、木瓜 眼、耳、喉疾?。?耳鳴:山竹 扁桃腺:梨子 聲音嘶啞:葡萄、枇杷 夜盲癥:橘子 骨骼、關(guān)節(jié)炎、皮膚疾?。?手術(shù)后傷口快愈合:草莓 背痛、腰痛:奇異果、西瓜、梨子、柑橘 肩痛:桃子 骨折:葡萄 關(guān)節(jié)炎:葡萄、枇杷 痛風(fēng):奇異果、鳳梨 跌打挫傷:瓜 皮膚?。耗竟?、草莓、蘋果、蕃茄、核桃
口腔疾?。?br>口腔發(fā)炎:梨子、橘子、石榴 牙齒疾?。翰葺?、橘子、李子
其他:
癌癥:奇異果、木瓜、檸檬、鳳梨、葡萄 感 冒:草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬、橘子 孕婦止吐:梨子、蘋果、柿子 ( 孕婦產(chǎn)后恢復(fù):酪梨、蘋果、核桃 增加體力、防止老化:蘋果、酪梨、香蕉、胡桃 胃口不佳:葡萄 促進(jìn)成長(zhǎng):酪梨、蘋果、梨子、香蕉、草莓、香瓜、西瓜
多喝水有沒(méi)有壞處?
喝水喝多了壞處如下:
1、從大腦的機(jī)能來(lái)看,大量喝水后,人體易產(chǎn)生疲倦感覺(jué),食欲大減,腦袋感到昏昏沉沉。醫(yī)生指出,這是因?yàn)轱嬎^(guò)多沖淡了血液,全身細(xì)胞的氧交換就會(huì)受到影響,腦細(xì)胞一旦缺氧,人就會(huì)變得遲鈍。
2、攝水過(guò)多會(huì)加重心、腎負(fù)擔(dān),所以有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人都不能一次大量猛喝,因勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)而大量出汗后也不宜一次喝得太多。
3、過(guò)量飲用卻會(huì)導(dǎo)致人體鹽分過(guò)度流失,一些水分會(huì)被吸收到組織細(xì)胞內(nèi),使細(xì)胞水腫。開始會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷,即水中毒。
4、晚上因?yàn)榕乱鼓蚨嘣斐赡I臟負(fù)擔(dān),要適當(dāng)減少;飯前人在饑餓狀態(tài)時(shí)因?yàn)橛形杆岱置冢忍鄷?huì)影響濃度,影響消化。
5、喝水過(guò)多,使血容量急劇增加,正在工作的心臟負(fù)擔(dān)加重,須進(jìn)行強(qiáng)有力收縮才能代償。而腎臟在短時(shí)間內(nèi)排泄出較多水分,亦會(huì)消耗能量,反復(fù)如此工作,心腎也會(huì)“疲勞”,使其功能減退。
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