可以調(diào)理腸胃的食物

現(xiàn)在隨著人們生活節(jié)奏的不斷加快，很多人都會(huì)出現(xiàn)一些腸胃的問(wèn)題，就是因?yàn)槿藗儾缓煤玫恼疹欁约?，飲食不?guī)律，導(dǎo)致很多問(wèn)題的出現(xiàn)，腸胃功能不好的人，會(huì)出現(xiàn)一些腸胃不適的感覺(jué)，而且還很不容易消化，出現(xiàn)腸胃脹氣啊，便秘啊等情況，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)影響健康，所以調(diào)理腸胃是非常重要的事情。那么如何調(diào)理呢，應(yīng)該除了藥物之外，還可以選擇能夠增加腸內(nèi)有益菌的食物，今天就給大家介紹幾種能夠增加腸內(nèi)有益菌的食物。

韓國(guó)泡菜

現(xiàn)在人們的生活水平提高了，各國(guó)的不同食物也在相互的流傳著，而且現(xiàn)在的中國(guó)人的飲食方式也慢慢的和其他國(guó)家接軌，人們也十分的喜愛(ài)一些新鮮的食物，不僅可以滿足味蕾，而且還可以增加營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)韓國(guó)口味的食物人們更受歡迎，如果腸胃不好的人，可以選擇吃些韓國(guó)泡菜，雖然味道辛辣，但是有豐富的乳酸菌，對(duì)于腸道的消化和吸收都是非常不錯(cuò)的。

希臘酸奶

希臘酸奶與俄式發(fā)酵酸奶相同，含有豐富的低聚果糖，能夠增加腸道內(nèi)有益菌，同時(shí)有益于調(diào)整消化器官平衡狀態(tài)。此外，希臘酸奶中還含有對(duì)促進(jìn)健康不可缺少的氨基酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含量約為普通酸奶的兩倍。此外，它的耐熱性比一般的酸奶也更強(qiáng)，很適合用來(lái)做酸奶類甜點(diǎn)。

德國(guó)酸菜

吃香腸時(shí)不可缺少的重要食物就是酸菜，它是用乳酸菌發(fā)酵的白菜。德國(guó)酸菜中含有的乳酸菌不但能夠增加腸內(nèi)有益菌，調(diào)整腸內(nèi)細(xì)菌平衡，同時(shí)能夠提升免疫力，對(duì)預(yù)防花粉癥有一定效果。

這些食物對(duì)于養(yǎng)胃的人來(lái)說(shuō)都是非常不錯(cuò)的選擇，不僅可以中和胃酸，而且還可以促進(jìn)吸收和消化，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)是很不錯(cuò)的飲食調(diào)理的方法。

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