這些水果可以讓你的腸胃減輕負擔

現(xiàn)在，人們的飲食選擇越來越多，而且很豐富，很多之前吃不到的食物，現(xiàn)在都能輕而易舉的買到。人們的生活水平提高了，反而不愛吃大魚大肉的食物了，吃些比較清淡爽口的食物對身體也是非常有好處的。水果是人們不可缺少的一部分，水果的選擇也是有很多學問的，下面介紹的這些水果可以讓你的腸胃減輕負擔，對身體有很大幫助。

1、橙子

橙是一種柑果，是一種營養(yǎng)價值十分高的生果，富含十分豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，一起熱量也十分低，富含天然的糖分，可以替代正餐或許蛋糕等，這么就可以滿意人吃甜食的愿望，更主要的是橙子富含很多的纖維素，有助于人體排便，將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外。

2、橘子

春節(jié)至，大都聚餐都會喝點小酒助慶。喝酒前半個小時內(nèi)服用維生素C、維生素B或吃上幾個橘子，可防止酒精中毒。并且多吃柑橘可防止肝臟病和動脈硬化。研究所專家指出，柑橘中含有豐厚的類胡蘿卜素，而調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。

3、木瓜

木瓜中含有天然的酵素，讓它變成飯后最佳的選擇。這些木瓜酵素不只可分化蛋白質(zhì)、糖類，更可分化脂肪，這能夠說是木瓜最大的特色，經(jīng)過分化脂肪能夠去掉贅肉，減小肥大細胞，推進推陳出新，及時把多余脂肪排出體外，然后到達瘦身的意圖!還能夠整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、防止消化系統(tǒng)癌變的效果。

這些水果含有豐富的維生素類的營養(yǎng)，對人體來說可以清除體內(nèi)堆積的毒素，還可以有降低動脈硬化的作用。多吃橘子，橙子，木瓜對一些有腸胃炎或者是消化不良的病情有一定的幫助和預防作用。大家平時吃水果的時候一定要注意選擇，選擇一些對身體有幫助的，這樣一舉兩得。生活更加甜蜜和幸福。

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