睡覺(jué)多夢(mèng)的原因及解決方法
對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),因?yàn)樯詈凸ぷ鞯膲毫?,以及生活不良方法的?gòu)成,黑夜睡覺(jué)時(shí),總是有做不完的夢(mèng)。跟著春天的到來(lái),睡覺(jué)多夢(mèng)的狀況有增不減。以下是中醫(yī)解讀睡覺(jué)多夢(mèng)的緣由及解決方法,應(yīng)該對(duì)我們有所幫助。
莊子說(shuō)過(guò):“真人無(wú)夢(mèng)?!睂?duì)于一個(gè)健康人來(lái)講,應(yīng)該是一閉眼就是一覺(jué),不會(huì)覺(jué)得那么累。所以當(dāng)我們出現(xiàn)失眠或者多夢(mèng)的時(shí)候,一定要注意到自己已經(jīng)處于亞健康狀態(tài),應(yīng)該自我調(diào)理或者去找醫(yī)生來(lái)調(diào)整。
春季睡覺(jué)多夢(mèng)的原因及解決方法
睡覺(jué)多夢(mèng)的第一種情況及解決方法
1、白天發(fā)生的事,故事情節(jié)也沒(méi)什么離奇,很正常,就是那些瑣事。就說(shuō)明這些人沒(méi)有處于深度睡眠,意識(shí)層面還在活動(dòng)。
2、原因:中醫(yī)講“脾主意”,做這種夢(mèng)的人,一個(gè)是消化功能,也就是胃的功能不好,另外一個(gè)就是脾的吸收功能不好。大家都知道,我們睡著了以后,大腦的某些區(qū)域是休息的,也就是中醫(yī)講的魂休息了,但是魄還在工作。這時(shí)候你的胃腸還在蠕動(dòng),還在消化、吸收。很多人這方面的功能比較差。也就是說(shuō)光靠魄的工作不足以完成這個(gè)任務(wù),所以他還要調(diào)動(dòng)起本應(yīng)該休息的魂幫助它工作,這樣就讓自己產(chǎn)生了一系列的夢(mèng)境。夢(mèng)里的事歷歷在目,全能回憶起來(lái),這種人睡覺(jué)時(shí)還有一個(gè)表現(xiàn)就是會(huì)流口水,這也是脾功能不好的一個(gè)表現(xiàn)。
3、解決方法:所以針對(duì)這種消化不良導(dǎo)致的多夢(mèng),我們應(yīng)該幫助他提高自己的消化和吸收功能,也就是提高魄力,這樣他晚上消化食物的時(shí)候就不用擾到自己的魂,夢(mèng)也就會(huì)少一些。這種類型的多夢(mèng)相對(duì)好一點(diǎn)的情況是,第二天早上起來(lái)知道自己做夢(mèng),但是已經(jīng)忘了夢(mèng)到什么。
睡覺(jué)多夢(mèng)的第二種情況及解決方法
1、多夢(mèng)的第二種情況是老做夢(mèng),而且老做一些離奇的夢(mèng),這種夢(mèng)跟自己的生活沒(méi)有關(guān)系,夢(mèng)到的事情連自己都覺(jué)得莫明其妙,這種夢(mèng)我們管它叫做“神游物外,魂不附體”。
2、原因:這種夢(mèng)跟肝臟的功能有關(guān)系?!案尾匮獢z魂”,魂在里面好好休息。而這些人就是收不住血,也藏不住魂。
3、解決方法:這種情況我們一般用一些滋補(bǔ)肝血的方法,幫助他收攝魂魄,安心睡。中醫(yī)有一個(gè)比較著名的方子,叫“酸棗仁湯”,現(xiàn)在被一些藥廠開(kāi)發(fā)出來(lái)叫“酸仁安神液”。酸棗是酸的,但是酸棗仁并不是酸的。我們一般把酸棗仁炒熟以后用它煎湯煮水,加一些反佐的藥物,來(lái)共同組成一個(gè)方子。其中還有一個(gè)藥是我們經(jīng)常用的茯苓,茯苓又叫茯神,本身就有安神的作用。
酸棗仁湯
組成:酸棗仁(微炒)60克、人參30克、石膏(碎)15克、赤茯苓(去黑皮)22.5克、桂(去粗皮)15克、知母(切、焙) 、甘草(炙)各15克
用法:上七味粗搗篩。每服15克,用水230毫升,煎至180亳升,去滓溫服。
主治:發(fā)汗后,不得眠睡,或虛勞煩擾,氣奔胸中不得眠。
睡覺(jué)多夢(mèng)的第三種情況及解決方法
1、第三種情況是做怪夢(mèng)、做噩夢(mèng),夢(mèng)見(jiàn)自己從高樓上摔下來(lái),或者被人追殺,或者夢(mèng)到一些血腥的場(chǎng)面,或者是被狗咬、被蛇咬,還有他們老夢(mèng)見(jiàn)一些死去的人,或者夢(mèng)到自己掉到一個(gè)骯臟的地方。
2、原因:這種情況中醫(yī)認(rèn)為是腎的問(wèn)題,腎是人體主驚、恐的,如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話,往往會(huì)做一些比較驚恐的夢(mèng)。一般做這些夢(mèng)的人都有過(guò)一些失精或者是受驚嚇的經(jīng)歷,或者是家庭、親人之間產(chǎn)生了一些變故。
3、解決方法:對(duì)于這些人,首先我們要幫助他們祛除體內(nèi)刺激自己的陰寒的信息、能量或物質(zhì),比如說(shuō)瘀血和寒痰,有這些物質(zhì)基礎(chǔ)在,就會(huì)產(chǎn)生邪氣,導(dǎo)致人在睡著的時(shí)候做噩夢(mèng)。
我們一般用熱性的藥物祛除這些寒痰和瘀血,另外我們加一些礦物藥。中醫(yī)認(rèn)為礦物藥比較重,能夠祛怯,就是讓自己的膽怯、心里害怕等感覺(jué)消除。
一般我們選擇的礦物藥有龍骨、牡蠣,還有磁石。如果夢(mèng)境特別驚恐,我們會(huì)用一些朱砂,但是朱砂里面有重金屬,用的時(shí)候一定要小心,中病即止,含量要小。當(dāng)把寒痰瘀血去掉以后,這些夢(mèng)會(huì)自然消失。這個(gè)時(shí)候很多人會(huì)夢(mèng)到一些很可怕、很丑陋的東西從自己的體內(nèi)出去,吐出去或是打噴嚏打出去,反正就是離開(kāi)了自己的身體。
多夢(mèng)是人完成睡眠過(guò)程后,感覺(jué)亂夢(mèng)紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,多夢(mèng)的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書(shū)中記載,氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過(guò)度、飲食失節(jié)等原因都會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。而用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)解釋,神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過(guò)度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。多夢(mèng)有以下幾種預(yù)防方法:
①以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng),提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。
③生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭,睡前洗頭會(huì)刺激腦部神經(jīng),導(dǎo)致興奮從而影響睡眠質(zhì)量。正確的洗頭時(shí)間應(yīng)當(dāng)以睡醒后半小時(shí)后最佳,可恢復(fù)精力。
④需要放松心情,不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注,睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
1 多夢(mèng)的原因
1.青春期。內(nèi)分泌激素分泌旺盛,發(fā)育較快,夢(mèng)多飛揚(yáng)、玩耍、奔跑或與好友約會(huì)、遺精、夢(mèng)交等;
2.吃太飽。過(guò)飽的狀態(tài)入睡,胃腸道脹滿的刺激作用于大腦,容易做有關(guān)飲食進(jìn)餐的夢(mèng);
3.疾病致夢(mèng)。消化不良,身體某個(gè)部位疼痛、發(fā)熱等都會(huì)引起多夢(mèng)和噩夢(mèng);支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢(mèng),當(dāng)呼吸通暢后容易做飛行的夢(mèng);
4.膀胱過(guò)度充盈。這是夜尿癥患者的主要原因,也是成人在睡夢(mèng)中常常找?guī)闹饕颍?
5.體內(nèi)有寄生蟲(chóng)(蛔蟲(chóng)、鉤蟲(chóng))。體內(nèi)有寄生蟲(chóng)的人在睡眠中處理磨牙意外,還常常容易做與人吵架怒罵的夢(mèng);
6.憂思過(guò)度。正所謂日有所思,夜有所夢(mèng)。思慮過(guò)度的事情有時(shí)會(huì)在夢(mèng)中出現(xiàn)。如圍棋高手常常說(shuō)自己會(huì)做與圍棋有關(guān)的夢(mèng)。對(duì)自己的健康過(guò)分關(guān)心,過(guò)分關(guān)注夢(mèng)感,導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng),又加重了對(duì)健康的擔(dān)心,對(duì)失眠的恐懼,以致形成惡性循環(huán)。
7.視覺(jué)刺激。人在覺(jué)醒是接觸的事物常常被編入夢(mèng)境,尤其是強(qiáng)烈的刺激,如遭受折磨、驚嚇等劇烈刺激后會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常性惡夢(mèng)連連。如在德國(guó)納粹集中營(yíng)中生還的幸存者,在15年后仍未能擺脫反復(fù)的惡夢(mèng)。
2 外源性致夢(mèng)因素即做夢(mèng)者因?yàn)轶w外的各種刺激,如聲音、光線、顏色、溫度、各種物體,對(duì)人體的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)的刺激。
1.紅光照眼:容易夢(mèng)見(jiàn)火焰和閃電;
2.睡眠環(huán)境嘈雜:睡覺(jué)時(shí)聽(tīng)到極其的隆隆雜音,容易夢(mèng)到雷鳴或炮聲;
3.鼻子處滴香水:容易夢(mèng)到在芬芳的花叢間游蕩;
4.左側(cè)臥:因左肋受壓,影響心臟的跳動(dòng),容易做胸悶、氣喘、跌落斷崖的夢(mèng);
5.悶頭睡或衣被重:容易做怪物壓身的惡夢(mèng);
6.兒童睡覺(jué)蹬被子:夢(mèng)見(jiàn)下雪,狂風(fēng)呼嘯。
3 多夢(mèng)怎么辦
先涂一層刮痧介質(zhì),然后用刮痧工具直接接觸患者皮膚,在特定部位反復(fù)刮拭,知道皮下呈現(xiàn)痧痕為止。
用法:所有藥清水浸泡30分鐘,加水2000毫升煎湯,煮沸20分鐘后去渣取汁。第一次煎取的藥汁分早晚兩次服用,第二次煎取的藥汁在睡前趁熱泡腳,每天1次,每次30分鐘,每日換藥1劑,7日1療程。
適應(yīng)癥:心脾兩虛失眠;伴有多夢(mèng)易醒、心悸健忘、肢倦神疲、面色少華。
功效:補(bǔ)心養(yǎng)脾、益氣安神。
燕麥很多人喜歡用燕麥減肥,因?yàn)檠帑準(zhǔn)谴掷w維。燕麥中含有N-乙酰-5-甲氧基色胺,是促進(jìn)睡眠的佳品,因此,睡不著的時(shí)候,可以晚上睡前來(lái)一碗燕麥。
4 夢(mèng)的內(nèi)容如果經(jīng)常做夢(mèng),可以對(duì)照查看一下自己是否經(jīng)常夢(mèng)到以下內(nèi)容:
做夢(mèng)是十分普遍的睡眠現(xiàn)象,夢(mèng)無(wú)影無(wú)蹤,抓不住,摸不到,幾乎每個(gè)人說(shuō)起夢(mèng)都有許多身臨其境的感受,都能煞有介事地感受到夢(mèng)中的喜怒哀樂(lè),但睡眠常常多夢(mèng)不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量還會(huì)讓身體出現(xiàn)其他不適癥狀。今天我們一起來(lái)了解下睡覺(jué)多夢(mèng)的原因和治療方法。
多夢(mèng)的原因
內(nèi)源性因素
指的是做夢(mèng)者本身的心理、生理、情緒變化以及體內(nèi)各臟器組織的變化為致夢(mèng)因素。包括內(nèi)分泌失調(diào),身體過(guò)熱,胃腸道過(guò)于饑餓、疼痛、飽脹、疾病以及心理變化,情緒變化。具體來(lái)說(shuō)有以下因素:
1.青春期。內(nèi)分泌激素分泌旺盛,發(fā)育較快,夢(mèng)多飛揚(yáng)、玩耍、奔跑或與好友約會(huì)、遺精、夢(mèng)交等;
2.吃太飽。過(guò)飽的狀態(tài)入睡,胃腸道脹滿的刺激作用于大腦,容易做有關(guān)飲食進(jìn)餐的夢(mèng);
3.疾病致夢(mèng)。消化不良,身體某個(gè)部位疼痛、發(fā)熱等都會(huì)引起多夢(mèng)和噩夢(mèng);支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢(mèng),當(dāng)呼吸通暢后容易做飛行的夢(mèng);
4.膀胱過(guò)度充盈。這是夜尿癥患者的主要原因,也是成人在睡夢(mèng)中常常找?guī)闹饕颍?br>5.體內(nèi)有寄生蟲(chóng)。體內(nèi)有寄生蟲(chóng)的人在睡眠中處理磨牙意外,還常常容易做與人吵架怒罵的夢(mèng);
6.憂思過(guò)度。正所謂日有所思,夜有所夢(mèng)。思慮過(guò)度的事情有時(shí)會(huì)在夢(mèng)中出現(xiàn)。如圍棋高手常常說(shuō)自己會(huì)做與圍棋有關(guān)的夢(mèng)。對(duì)自己的健康過(guò)分關(guān)心,過(guò)分關(guān)注夢(mèng)感,導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng),又加重了對(duì)健康的擔(dān)心,對(duì)失眠的恐懼,以致形成惡性循環(huán)。
7.視覺(jué)刺激。人在覺(jué)醒是接觸的事物常常被編入夢(mèng)境,尤其是強(qiáng)烈的刺激,如遭受折磨、驚嚇等劇烈刺激后會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常性惡夢(mèng)連連。如在德國(guó)納粹集中營(yíng)中生還的幸存者,在15年后仍未能擺脫反復(fù)的惡夢(mèng)。
外源性致夢(mèng)因素
即做夢(mèng)者因?yàn)轶w外的各種刺激,如聲音、光線、顏色、溫度、各種物體,對(duì)人體的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)的刺激。
1.紅光照眼:容易夢(mèng)見(jiàn)火焰和閃電;
2.睡眠環(huán)境嘈雜:睡覺(jué)時(shí)聽(tīng)到極其的隆隆雜音,容易夢(mèng)到雷鳴或炮聲;
3.鼻子處滴香水:容易夢(mèng)到在芬芳的花叢間游蕩;
4.左側(cè)臥:因左肋受壓,影響心臟的跳動(dòng),容易做胸悶、氣喘、跌落斷崖的夢(mèng);
5.悶頭睡或衣被重:容易做怪物壓身的惡夢(mèng);
6.兒童睡覺(jué)蹬被子:夢(mèng)見(jiàn)下雪,狂風(fēng)呼嘯。
多夢(mèng)怎么辦
點(diǎn)穴
點(diǎn)按心腧、勞宮、神門(mén)、足三里、三陰交、隱白、厲兌、太沖這幾個(gè)穴位可以緩解失眠多夢(mèng)。
刮痧
取百會(huì)、風(fēng)池、肩井、安眠、心腧、神門(mén)、足三里、三陰交、行間、涌泉這10個(gè)穴位按照從上到下的順序進(jìn)行刮治。
先涂一層刮痧介質(zhì),然后用刮痧工具直接接觸患者皮膚,在特定部位反復(fù)刮拭,知道皮下呈現(xiàn)痧痕為止。
改善睡眠質(zhì)量
睡覺(jué)時(shí)間不要太晚,最好在晚上9點(diǎn)~10點(diǎn)左右入睡,睡前不做腦力和體力勞動(dòng),可以散散步,溫水泡腳,晚飯盡量吃少點(diǎn),睡前不吃東西,睡覺(jué)時(shí)脫去外衣,以穿一件襯衣和短褲為宜,枕頭高度、軟硬度適宜。
泡腳
中藥:黨參18克、黃芪、酸棗仁各15克,白術(shù)、當(dāng)歸、茯苓、合歡皮各12克,龍眼肉10克,遠(yuǎn)志6克,大棗5枚。
用法:所有藥清水浸泡30分鐘,加水2000毫升煎湯,煮沸20分鐘后去渣取汁。第一次煎取的藥汁分早晚兩次服用,第二次煎取的藥汁在睡前趁熱泡腳,每天1次,每次30分鐘,每日換藥1劑,7日1療程。
適應(yīng)癥:心脾兩虛失眠;伴有多夢(mèng)易醒、心悸健忘、肢倦神疲、面色少華。
功效:補(bǔ)心養(yǎng)脾、益氣安神。
加強(qiáng)鍛煉
無(wú)論是簡(jiǎn)單的散步、還是氣功、太極拳或跑步、登山,對(duì)自己身體而言,適度的運(yùn)動(dòng)有助于提高人體神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力,促進(jìn)身體基礎(chǔ)代謝,緩解神經(jīng)衰弱。
不要睡太久
睡眠時(shí)間不要過(guò)久,人的睡眠是非快速眼動(dòng)睡眠與快速眼動(dòng)睡眠彼此交互循環(huán)的過(guò)程,第一次循環(huán)是:非快速眼動(dòng)睡眠經(jīng)歷大概90分鐘的時(shí)間之后,進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠,第一次快速眼動(dòng)睡眠時(shí)間較短,大概10左右。而后再進(jìn)入非快速眼動(dòng)睡眠,然后再進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠。每一次循環(huán)之后,快速眼動(dòng)睡眠都有所增加,最后一次可以達(dá)到一個(gè)小時(shí)之久。所以,睡的越多,快速眼動(dòng)睡眠也就越多,夢(mèng)也就越多。
睡前吃點(diǎn)助眠食物
小米粥
小米粥非常養(yǎng)胃哦,晚上睡前時(shí)候吃小米粥也能促進(jìn)睡眠。小米粥中含有豐富的色氨酸,可以起到鎮(zhèn)靜作用,從而促進(jìn)睡眠。睡不著的時(shí)候不妨來(lái)一碗小米粥。
牛奶
晚上睡前可以來(lái)一杯牛奶,最好是溫牛奶,溫牛奶中含有色氨酸,對(duì)人體具有鎮(zhèn)靜的作用。
燕麥
很多人喜歡用燕麥減肥,因?yàn)檠帑準(zhǔn)谴掷w維。燕麥中含有N-乙酰-5-甲氧基色胺,是促進(jìn)睡眠的佳品,因此,睡不著的時(shí)候,可以晚上睡前來(lái)一碗燕麥。
夢(mèng)的內(nèi)容
如果經(jīng)常做夢(mèng),可以對(duì)照查看一下自己是否經(jīng)常夢(mèng)到以下內(nèi)容:
虛幻往事的回憶
從電影、小說(shuō)中看到或曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的情景、場(chǎng)面的組合重現(xiàn),或聯(lián)系自己在夢(mèng)中重現(xiàn)。這種夢(mèng)的特點(diǎn)是虛無(wú)飄渺、荒誕不稽,或是扭曲的幻影和虛構(gòu)的重疊。
完成未完的工作
熟睡后形象地完成白天沒(méi)有完成的工作:如白天憤怒生氣或與人爭(zhēng)吵,晚上便會(huì)夢(mèng)見(jiàn)打架甚至戰(zhàn)爭(zhēng)。白天英語(yǔ)考試不理想,晚上便會(huì)夢(mèng)見(jiàn)拼寫(xiě)英文單詞。
補(bǔ)償生活不足
如窮困潦倒,便會(huì)夢(mèng)見(jiàn)錢財(cái)富有;病魔纏身時(shí).平時(shí)腦海中思念過(guò)、盼望過(guò)的人和事,可能會(huì)在夢(mèng)中出現(xiàn);未婚的青年人,由于性發(fā)育成熟,夢(mèng)中會(huì)有性興奮,出現(xiàn)夢(mèng)遺、夢(mèng)交等性行為。
應(yīng)對(duì)刺激
如呼嘯的風(fēng)聲,滴答的雨聲,便會(huì)夢(mèng)見(jiàn)在雨中苦行;嗅到濃郁的香味,便會(huì)做暢游于蜂蝶爭(zhēng)芳的花叢或參加豐盛的佳肴品嘗的夢(mèng);若腳下加熱,便會(huì)夢(mèng)見(jiàn)自己站在火山之巔或參加滅火等。若膀胱充盈則會(huì)夢(mèng)中尋找?guī)庑”愕取?br>創(chuàng)造發(fā)明的靈感
長(zhǎng)期從事智力開(kāi)發(fā)研究的人或過(guò)于集中思維這及發(fā)明家等,會(huì)在夢(mèng)中突發(fā)靈感,有所發(fā)明,有所創(chuàng)造。
軀體疾病的反應(yīng)或先兆
如果夢(mèng)見(jiàn)自己的腎臟日夜長(zhǎng)大,可能患有腎結(jié)石癥;有人經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)自己摔跤,神經(jīng)科就診后發(fā)現(xiàn)患有小腦共濟(jì)失調(diào)癥。
不同的夢(mèng)怎么處理
夢(mèng)見(jiàn)白天的事情
故事情節(jié)也沒(méi)什么離奇,很正常,就是那些瑣事。就說(shuō)明這些人沒(méi)有處于深度睡眠,意識(shí)層面還在活動(dòng)。
原因:中醫(yī)講“脾主意”,做這種夢(mèng)的人,一個(gè)是消化功能,也就是胃的功能不好,另外一個(gè)就是脾的吸收功能不好。大家都知道,我們睡著了以后,大腦的某些區(qū)域是休息的,也就是中醫(yī)講的魂休息了,但是魄還在工作。這時(shí)候你的胃腸還在蠕動(dòng),還消化、吸收。很多人這方面的功能比較差。也就是說(shuō)光靠魄的工作不足以完成這個(gè)任務(wù),所以他還要調(diào)動(dòng)起本應(yīng)該休息的魂幫助它工作,這樣就讓自己產(chǎn)生了一系列的夢(mèng)境。夢(mèng)里的事歷歷在目,全能回憶起來(lái),這種人睡覺(jué)時(shí)還有一個(gè)表現(xiàn)就是會(huì)流口水,這也是脾功能不好的一個(gè)表現(xiàn)。
解決方法:所以針對(duì)這種消化不良導(dǎo)致的多夢(mèng),我們應(yīng)該幫助他提高自己的消化和吸收功能,也就是提高魄力,這樣他晚上消化食物的時(shí)候就不用擾到自己的魂,夢(mèng)也就會(huì)少一些。這種類型的多夢(mèng)相對(duì)好一點(diǎn)的情況是,第二天早上起來(lái)知道自己做夢(mèng),但是已經(jīng)忘了夢(mèng)到什么。
多夢(mèng)
老做夢(mèng),而且老做一些離奇的夢(mèng),這種夢(mèng)跟自己的生活沒(méi)有關(guān)系,夢(mèng)到的事情連自己都覺(jué)得莫明其妙,這種夢(mèng)我們管它叫做“神游物外,魂不附體”。
原因:這種夢(mèng)跟肝臟的功能有關(guān)系。“肝藏血,血攝魂”,魂在里面好好休息。而這些人就是收不住血,也藏不住魂。
解決方法:這種情況我們一般用一些滋補(bǔ)肝血的方法,幫助他收攝魂魄,安心睡。中醫(yī)有一個(gè)比較著名的方子,叫“酸棗仁湯”,現(xiàn)在被一些藥廠開(kāi)發(fā)出來(lái)叫“酸仁安神液”。酸棗是酸的,但是酸棗仁并不是酸的。我們一般把酸棗仁炒熟以后用它煎湯煮水,加一些反佐的藥物,來(lái)共同組成一個(gè)方子。其中還有一個(gè)藥是我們經(jīng)常用的茯苓,茯苓又叫茯神,本身就有安神的作用。
酸棗仁湯
材料:酸棗仁60克、人參30克、石膏15克、赤茯苓22.5克、桂皮15克、知母、甘草各15克
用法:上七味粗搗篩。每服15克,用水230毫升,煎至180亳升,去滓溫服。
主治:發(fā)汗后,不得眠睡,或虛勞煩擾,氣奔胸中不得眠。
做怪夢(mèng)、做噩夢(mèng)
夢(mèng)見(jiàn)自己從高樓上摔下來(lái),或者被人追殺,或者夢(mèng)到一些血腥的場(chǎng)面,或者是被狗咬、被蛇咬,還有他們老夢(mèng)見(jiàn)一些死去的人,或者夢(mèng)到自己掉到一個(gè)骯臟的地方。
原因:這種情況中醫(yī)認(rèn)為是腎的問(wèn)題,腎是人體主驚、恐的,如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話,往往會(huì)做一些比較驚恐的夢(mèng)。一般做這些夢(mèng)的人都有過(guò)一些失精或者是受驚嚇的經(jīng)歷,或者是家庭、親人之間產(chǎn)生了一些變故。
解決方法:對(duì)于這些人,首先我們要幫助他們祛除體內(nèi)刺激自己的陰寒的信息、能量或物質(zhì),比如說(shuō)瘀血和寒痰,有這些物質(zhì)基礎(chǔ)在,就會(huì)產(chǎn)生邪氣,導(dǎo)致人在睡著的時(shí)候做噩夢(mèng)。
1、把心放平。不要被事情或心事困擾,勇敢面對(duì)恐懼。這樣,大腦皮層會(huì)跟著你進(jìn)入睡眠而不會(huì)做夢(mèng)了。
2、盡量選取一個(gè)最舒適的姿勢(shì)睡覺(jué),讓身體處于放松的狀態(tài)則不易做夢(mèng)。
4、注意保暖,別少蓋或踢掉被子。
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