健胃消食吃什么好(健康養(yǎng)胃吃什么食物好)

很多人都有這樣的情況發(fā)生吧，就是平時的時候可能因為貪嘴，食物吃多了，就會有不消化的情況出現(xiàn)，讓胃承受著很大的負擔(dān)。飲食是要講究原則的，不能暴飲暴食，也不能吃些不消化的食物，這樣無形之中就會給胃部帶來很大的負擔(dān)，如何才能讓我們的胃部輕松呢?很多人吃藥來解決，但是終究不是好的辦法，下面介紹幾種方法，希望能幫助你。

焦饅頭片解食滯

面食是我們生活中的必備，但是吃多了也不好消化。面食吃太多積壓在胃里不消化，能夠吃幾片烤焦的饅頭片，會有意想不到的消食作用。把剩饅頭切成薄片，不必放油和任何調(diào)料，直接放在爐火上翻烤，烤得越焦，消食作用越明顯，烤出糊味最好。

炒米茶解積食

假如由于米飯吃得太多而撐著，試試克己一款香馥馥的炒米茶來消積食吧。將生米淘凈了放進鍋里，用小火翻炒，直到米粒呈金黃色后起鍋，用滾開水沖服。此炒米茶米香濃郁，口感極佳。

蜜炙陳皮山楂茶解油膩

肉食是我們生活中的必備，但是吃多了也不好消化。肉食最簡單吃多了吃得胃里不消化，油膩膩的感受，吃啥啥不香。想要解肉食，可克己一款蜜炙陳皮山楂茶。將陳皮切絲，放入蜂蜜中浸泡，泡開后，撈出來瀝干，先用小火炒山楂，炒到金黃時，放入陳皮，炒到不粘手停止。將炒好的山楂和陳皮放入保溫杯，開水沖泡，燜20分鐘擺布就能夠喝了。

可不要小看這樣的方式方法哦，比吃藥要強很多，而且雖然是一些保健藥，但是是藥三分毒，大家要選擇正確的方法才能保證自己的健康?？梢試L試一下用這樣的方式去解決問題，才能讓健康伴隨著你。小編提醒大家，要想有一個健康的身體，必須要有良好的生活習(xí)慣，不要暴飲暴食，多吃容易消化的食物，才能減少胃部的負擔(dān)。

健康養(yǎng)胃吃什么食物好

養(yǎng)胃的食物有小米粥、菠菜、生姜、南瓜等，因體質(zhì)不同，養(yǎng)胃的療效也不同。

1.小米粥：小米具有暖胃、安神、清熱解渴的作用，適合脾胃虛弱者食用，胃病患者適量喝小米粥有助于健胃消食、緩解反胃的癥狀。

2.菠菜：菠菜中含有豐富的纖維素能夠促進胃腸道蠕動，有助于排便；菠菜還可以促進胃和胰腺的分泌，增加食欲，幫助消化。

3.生姜：生姜中含有能夠刺激胃腸道粘膜的成分，能夠加速血液循環(huán)，促進腸胃消化，祛除寒氣，減輕胃寒引起的不適感。

4.南瓜：南瓜含有可以保護胃腸道粘膜的果膠和促進膽汁分泌的成分，可以幫助胃腸道消化，適合胃病患者食用。

養(yǎng)胃的食物還有很多，如紅薯、胡蘿卜、牛奶等，適量食用對人體有一定的好處。需要注意的是，食療不能代替藥療，胃病患者應(yīng)定期到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)采取相應(yīng)的治療方法來治療。

胃不好，每天三餐該吃什么好什么東西養(yǎng)胃

米類
粳米，又名大米，補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。人牌、胃經(jīng)。一般腸胃不好的人應(yīng)經(jīng)常煮粥食用。玉米,別名苞谷、苞米、六谷，其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫(yī)認為,玉米性味甘、平,入脾、胃經(jīng)·有健脾和胃之功效。

菌類
蘑菇甘，平，入胃，肺經(jīng)，有健胃開脾的功效，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經(jīng)，有滋補生津，潤肺養(yǎng)胃的功效。

蔬菜類
甘藍，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一劑藥膳方子是用甘藍來治療十二指腸潰瘍，為：甘藍鮮葉搗爛取汁200—300毫升，略加溫，飯前飲用，每日2次，十天為一個療程。辣椒，有溫中散痛，下氣消食的功效。
胡蘿卜有治療消化不良，健脾的功效。在孩子小的時候應(yīng)該多吃一些胡蘿卜，有助于長個，健胃。紅蘿卜與豬肝一起炒食有增食欲的功效。香菜也有暖胃的作用，治療消化不良，可以將香菜全草（連根帶葉）30克，水煎服用。茼蒿有治療脾胃不和的功效，生活中也應(yīng)該多食用。白蘿卜有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。
肉類
牛肚有補脾胃，強筋骨的功效。牛肚是比較實用的藥膳備料，用牛肚250克，黃芪30克，燉食，具有治療脾胃虛弱，消化不良，氣短乏力，食后腹脹的功效。豬肚具有補虛損，健脾胃的功效。羊肉是對于養(yǎng)胃中比較的見效的食物，羊肉甘，溫，入脾胃經(jīng)，溫中暖下，主治腹痛，反胃。用生姜和羊肉熬湯食用，吃肉飲湯具有暖胃的功效。鵝肉在北方不常見，但在南方還是比較多的。鵝肉甘，平，咸，具有治療脾胃虛弱，中氣不足，倦怠乏力，少食的功效。原雞肉是強壯筋骨，開胃的好食材。

調(diào)料類
大蒜辛，溫，行滯氣，暖脾胃，消食，能夠治療飲食積滯，泄瀉，水腫脹滿。用陳醋泡大蒜，吃大蒜能夠治療胃脘冷痛。姜是暖胃食材中必不可少的，姜有溫中驅(qū)寒，主治心脘冷痛，上吐下瀉。花椒辛，溫，入脾胃經(jīng)，主治脾胃虛寒之胃脘冷痛。茴香，桂皮，有暖胃除積滯，治療胃脘冷痛的功效。蜂蜜是補中潤燥，補中益氣，通便，暖胃的作用。每日早晨起床后喝一杯蜂蜜水，有通便暖胃排毒的功效。赤砂糖，也稱紅糖，甘，溫，入脾胃經(jīng)，有補脾緩肝，止嘔的功效。用紅糖100克，鮮姜19克(切末)，水煎服用，可以治療風(fēng)寒感冒，胃寒作痛。花生油，補脾潤肺，治療腸梗阻，有一個食療方子是用花生油2—4湯匙，每日早上空腹服用，連服4周來治療十二指腸潰瘍。

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