四種食物解決血壓低

血壓高，人們很重視。出現(xiàn)這樣的疾病和很多的因素，環(huán)境有關(guān)系，也有先天性的。在這個(gè)高血壓發(fā)病率高的時(shí)代，人們忽略了同樣威脅著人們健康的低血壓，低血壓也會(huì)造成身體的影響。在日常生活中低血壓的人多吃些有營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，下面這些食物就很適合低血壓的人群哦。

1、多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。同時(shí)也可以選擇多喝湯啊，或者是多飲水。低血壓的人群應(yīng)該合理的搭配飲食，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，有了全面的營(yíng)養(yǎng)就可以緩解低血壓的情況出現(xiàn)，保證身體健康，和血壓正常。

2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，很多的食物中都有這樣的營(yíng)養(yǎng)素，比如說動(dòng)物的內(nèi)臟，豬肝啊，瘦肉啊，還有牛奶，豆制品等等這些食物都是低血壓人群的選擇?？梢约m正貧血的同時(shí)還可以補(bǔ)充大腦的供血能力，具有提高血壓和緩解不良癥狀的作用。

3、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。很多的低血壓的人群都會(huì)有飲食不規(guī)律果汁是食欲不振的情況，可以在食物中多加入這些調(diào)料，可以刺激食欲的同時(shí)還可以提高血壓，減少不良癥狀。

4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。血壓低一定要多吃一些含有蛋白質(zhì)和膽固醇含量比較高的食物，比如說奶類，蛋類，還有肉類的食物，這樣可以使血壓上升，緩解低血壓的情況。話一定要多補(bǔ)充一些這些食物，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，還可以強(qiáng)身健體，對(duì)人體有很大的幫助。希望這些常識(shí)能夠幫助到大家。

低血壓嚴(yán)重的話會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良啊，暈厥，休克等嚴(yán)重的后果，希望大家能夠重視起來。如果平時(shí)有低血壓頭暈的現(xiàn)象的話一定要多補(bǔ)充一些這些食物，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，還可以強(qiáng)身健體，對(duì)人體有很大的幫助。希望這些常識(shí)能夠幫助到大家。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/35844.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 貧血的你從此不必?fù)?dān)心(有人說嚴(yán)重貧血···

下一篇: 五類食物放置時(shí)間長(zhǎng)一定不能再吃