血壓高,人們很重視。出現(xiàn)這樣的疾病和很多的因素,環(huán)境有關(guān)系,也有先天性的。在這個(gè)高血壓發(fā)病率高的時(shí)代,人們忽略了同樣威脅著人們健康的低血壓,低血壓也會(huì)造成身體的影響。在日常生活中低血壓的人多吃些有營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物,下面這些食物就很適合低血壓的人群哦。
1、多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力,可常食用。同時(shí)也可以選擇多喝湯啊,或者是多飲水。低血壓的人群應(yīng)該合理的搭配飲食,保證營(yíng)養(yǎng)的攝入,有了全面的營(yíng)養(yǎng)就可以緩解低血壓的情況出現(xiàn),保證身體健康,和血壓正常。
2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,很多的食物中都有這樣的營(yíng)養(yǎng)素,比如說動(dòng)物的內(nèi)臟,豬肝啊,瘦肉啊,還有牛奶,豆制品等等這些食物都是低血壓人群的選擇??梢约m正貧血的同時(shí)還可以補(bǔ)充大腦的供血能力,具有提高血壓和緩解不良癥狀的作用。
3、伴有食少納差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。很多的低血壓的人群都會(huì)有飲食不規(guī)律果汁是食欲不振的情況,可以在食物中多加入這些調(diào)料,可以刺激食欲的同時(shí)還可以提高血壓,減少不良癥狀。
4、與高血壓病相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。血壓低一定要多吃一些含有蛋白質(zhì)和膽固醇含量比較高的食物,比如說奶類,蛋類,還有肉類的食物,這樣可以使血壓上升,緩解低血壓的情況。話一定要多補(bǔ)充一些這些食物,可以補(bǔ)血補(bǔ)氣,還可以強(qiáng)身健體,對(duì)人體有很大的幫助。希望這些常識(shí)能夠幫助到大家。
低血壓嚴(yán)重的話會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良啊,暈厥,休克等嚴(yán)重的后果,希望大家能夠重視起來。如果平時(shí)有低血壓頭暈的現(xiàn)象的話一定要多補(bǔ)充一些這些食物,可以補(bǔ)血補(bǔ)氣,還可以強(qiáng)身健體,對(duì)人體有很大的幫助。希望這些常識(shí)能夠幫助到大家。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/35844.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!