補水是最好的保濕方法

喝水補水小竅門

我們除了用潔面乳、精華液、保濕水、保濕面膜、保濕噴霧等這些必備的保濕產(chǎn)品來補水以外，平時在日常生活 中的小習(xí)慣也是保濕 補水的有利手段。平時的喝水習(xí)慣，飲食方面的喜爰等，都能有效地幫助肌膚補水。

有些人時常 會感到肌膚粗糙、面色無光、唇裂起皮，口舌干燥、體乏力弱、周身不適等，這些都是身體向你發(fā)出 的缺水信號。所以我們要及時補水；科學(xué)的飲水還對防病保健有積極作用。喝水雖然人人會，其中學(xué)問也是不少的。千萬不要等口渴再去喝水。人們判斷自己是否缺水往往以渴不渴為標準，實際上這是很不合理的?？诳适侨梭w水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時，中樞神經(jīng)發(fā)出的要求補水信號。口渴才喝水等于泥土龜裂再灌溉，不利身體健康也不能及時的補水。

早晨是補水的最佳時機。經(jīng)過一夜的休息，我們身體內(nèi)水分消耗較多，早晨起來喝水不僅可補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，這對中老年人尤為重要。早晨起來喝水，水會迅速被腸黏膜吸收進入血液，可有效增加血溶量，稀釋血液，降低血黏稠度，促進血液循環(huán)。此外，長期保持這一 良好習(xí)慣，還能起到濕潤腸道、軟化大便、防治便秘之功效。

餐前1小時飲水也是個好習(xí)慣。 早、中、晚三餐前約 1小時，應(yīng)喝一定量 水。食物消化要靠消 化器官的消化液（唾 液、胃液、膽汁、胰 腺液、腸液）來完 成，這就需要足夠的 水分。餐前空腹喝 水，水在胃內(nèi)只停留 2?3分鐘便進入小腸 并被吸收進血液，約 1小時便可補充到全身組織細胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

如何才能有效做好補水保濕呢？使用爽膚水的正確方式是什么？

一、如何才能有效做好補水保濕呢？

很多人只在晚上做補水工作中，實際上最好是的補水時間是在早晨。由于人們在睡眠質(zhì)量期內(nèi)，皮膚會揮發(fā)掉約200mL水份，清晨醒來時肌膚處在生理學(xué)少水的情況，這時做補水工作中是較好的?？梢栽跐嵮矍巴恳粚颖袢橐夯蛩?，那樣更有益于肌膚的活躍性，也更易于被喚起和充足掉動，以等候下一步能夠更好地吸收營養(yǎng)物質(zhì)。

2、體細胞最喜歡睡美容覺

夜里是肌膚基礎(chǔ)代謝的最好時間段，這時皮膚毛細血管徹底對外開放，血夜可充足抵達皮膚。皮膚在血夜的提供下，開展本身的修補和再生，能具有防止和減緩衰老的功效，所以說入睡是較好的美容護膚仙丹這樣的話絕不為過！在睡覺前，應(yīng)用霜狀的保濕護膚品或是深層次保濕護膚品，再相互配合保健按摩，那么就更為極致了！

3、多喝水，吃補水的新鮮水果

要想有著嫩白身心健康的肌膚，飲食搭配也必須注意的。多飲水質(zhì)好的溫涼白開水，降低飲品，尤其是汽水的攝取。當代人以求便捷和口味吃很多脫干生產(chǎn)加工的食材或是加上各種各樣食用添加劑的飲品。卻不知道，這種食材、飲品的攝入量會同時危害水份的吸收，長此以往，皮膚會無光澤，欠缺延展性。此外，要多服用含有維他命的食材。

4、爽膚水的準確打開

常常會聽見有些人“啪啪啪啪”地往臉部暴力行為地拍爽膚水，很多人便會有一個疑惑，敲打真能協(xié)助肌膚吸收嗎？很遺憾地對你說，不可以，這種都是你在想像的。皮膚表層是親脂的，而爽膚水全是吸水性的，不容易被皮膚吸收，即使敲打得再重，也不會有過多好處。

二、使用爽膚水的正確方式是什么？

（2）以輕輕地敲打的形式讓爽膚水浸到皮膚；

（3）想把鼻頭等邊緣地區(qū)照料到，卸妝棉顯而易見比手指頭更強操縱；

（4）用兩手覆蓋面部，保證爽膚水被吸收而不是被揮發(fā)；

介紹一下日常補水保濕的方法

皮膚的健康對于我們?nèi)梭w的健康來說也是非常的重要的，所以我們在生活中必須要重視自己皮膚的保養(yǎng)，尤其是那些皮膚容易出現(xiàn)干燥情況的朋友們，在生活中經(jīng)常做一些補水保濕的工作也是非常有必要的，但是我們有些人對于日常補水保濕的方法不是非常的了解，下面我們就來為大家介紹補水保濕的方法。

隨時隨地補水

在干燥的空調(diào)房內(nèi)，MM的肌膚是最容易缺水的，所以在這樣的情況下，隨時隨地的補水就是首要事項，OL們可以準備一瓶具有保濕效果的化妝水，或者是保濕噴霧，將其通過化妝棉印在肌膚上，或是直接噴灑在肌膚上，這樣只要我們大家能夠堅持下來，不僅可以幫助我們有效的幫助肌膚補充水分，還能夠預(yù)防許多的皮膚疾病的，對于我們身體的健康也是非常有好處的。

使用保濕補水面膜

面膜是最佳的補水保濕圣品，在干燥的冬季，面膜是最能少的，當在空調(diào)房呆久了，臉上出現(xiàn)了緊繃現(xiàn)象的話，那么OL們就一定要注意，這是肌膚缺水的信號，一定要利用空余時間，為肌膚做一個面膜，當回家后，還要再次做個保濕面膜，這樣不僅能快速的改變肌膚緊繃現(xiàn)象，并且還能夠幫助我們有效的增強自身肌膚的抗干燥能力，對于幫助我們預(yù)防皮膚干燥也是有幫助的，還能夠促進我們?nèi)梭w的皮膚健康。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的日常生活中補水保濕的好方法了，我們可以知道，其實我們生活中補水保濕的好方法也是比較多的，所以我們大家在生活中就是需要隨時隨地的進行補水，這樣才能夠很好的預(yù)防皮膚干燥的情況，另外，我們在生活中也是可以利用保濕補水的面膜來保養(yǎng)皮膚的。

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