操作電腦時該怎樣保護眼睛

操作電腦很容易造成眼睛疲勞，如果長時間呆在電腦前上網(wǎng)、玩游戲，就很容易患上近視。

隨著科學技術的不斷發(fā)展，電腦在我們的生活中逐步得到普及，這種高科技產(chǎn)物在給人們帶來許多便利的同時，也帶來了一種新的疾病——電腦病。長時間呆在電腦前容易出現(xiàn)眼睛酸脹、干澀發(fā)癢、怕光、灼痛、視物模糊，嚴重的還會造成永久性視力減退，有的還伴有頭暈、頭痛等不適。為了防止電腦性眼病的發(fā)生，同學們在操作電腦時要做好以下兒點:

注意眼睛與屛幕間的距離

同學們在操作電腦吋，要根據(jù)電腦屏幕的大小，調(diào)整好眼睛與電腦的合適距離，一般要保持在66厘米左右。如果距離太近，眼睛就需要過度調(diào)節(jié);距離太遠，屏幕上的字跡和符號就不容易看清楚，容易造成眼疲勞。另外，電腦桌和座椅的高度也要合適，胸部和電腦屏幕中心部位要在一個水平面上，這樣操作起來才會舒服。同學們最好選用可以調(diào)節(jié)高低的座椅。

控制連續(xù)操作時間

電腦屏幕上的字跡多是白色和藍色，而且圖像在不停閃爍，比較耀眼，在這樣的情況下看得時間長了，很容易引起視疲勞。所以，同學們在電腦前呆一小時后最好休息一下，如透過窗戶向外面眺望一會兒，或者做做眼保健操。在操作電腦的過程中，也可以時常眨眨眼睛，或者閉目養(yǎng)神幾分鐘，消除視疲勞。

避免操作間過亮或過暗

電腦屋的自然采光條件要好，電腦的屏幕最好背對或者側對窗戶，目的是為了避免太陽光直射在電腦屏幕上。如果受到居住環(huán)境的影響，自然采光條件不是太好的話，電腦屋就應該配備有合理的人工照明設施，一般情況下，12平方米的房間要安裝一盞40瓦的日光燈，這樣就可以達到所需要的照明度了。電腦屋的光線過強或過弱，都容易使眼睛疲勞。

注意補充營養(yǎng)

長時間使用電腦，由于過度用眼和受到電腦微波輻射，人體內(nèi)的維生素C和芥胱甘肽就會減少，同時還會消耗掉大量的視網(wǎng)膜視桿細胞的視紫質，誘發(fā)微波白內(nèi)障、夜盲癥等眼病。所以，同學們要多補充含有維生素A和維生素C的食物，這類食物有新鮮的蔬菜和水果、魚蝦類海產(chǎn)品、動物的肝臟等。

為了防止電腦性眼病的發(fā)生，同學們在操作電腦時一定要注意保護好自己的眼睛。

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