操作電腦很容易造成眼睛疲勞,如果長時間呆在電腦前上網(wǎng)、玩游戲,就很容易患上近視。
隨著科學技術的不斷發(fā)展,電腦在我們的生活中逐步得到普及,這種高科技產(chǎn)物在給人們帶來許多便利的同時,也帶來了一種新的疾病——電腦病。長時間呆在電腦前容易出現(xiàn)眼睛酸脹、干澀發(fā)癢、怕光、灼痛、視物模糊,嚴重的還會造成永久性視力減退,有的還伴有頭暈、頭痛等不適。為了防止電腦性眼病的發(fā)生,同學們在操作電腦時要做好以下兒點:
注意眼睛與屛幕間的距離
同學們在操作電腦吋,要根據(jù)電腦屏幕的大小,調(diào)整好眼睛與電腦的合適距離,一般要保持在66厘米左右。如果距離太近,眼睛就需要過度調(diào)節(jié);距離太遠,屏幕上的字跡和符號就不容易看清楚,容易造成眼疲勞。另外,電腦桌和座椅的高度也要合適,胸部和電腦屏幕中心部位要在一個水平面上,這樣操作起來才會舒服。同學們最好選用可以調(diào)節(jié)高低的座椅。
控制連續(xù)操作時間
電腦屏幕上的字跡多是白色和藍色,而且圖像在不停閃爍,比較耀眼,在這樣的情況下看得時間長了,很容易引起視疲勞。所以,同學們在電腦前呆一小時后最好休息一下,如透過窗戶向外面眺望一會兒,或者做做眼保健操。在操作電腦的過程中,也可以時常眨眨眼睛,或者閉目養(yǎng)神幾分鐘,消除視疲勞。
避免操作間過亮或過暗
電腦屋的自然采光條件要好,電腦的屏幕最好背對或者側對窗戶,目的是為了避免太陽光直射在電腦屏幕上。如果受到居住環(huán)境的影響,自然采光條件不是太好的話,電腦屋就應該配備有合理的人工照明設施,一般情況下,12平方米的房間要安裝一盞40瓦的日光燈,這樣就可以達到所需要的照明度了。電腦屋的光線過強或過弱,都容易使眼睛疲勞。
注意補充營養(yǎng)
長時間使用電腦,由于過度用眼和受到電腦微波輻射,人體內(nèi)的維生素C和芥胱甘肽就會減少,同時還會消耗掉大量的視網(wǎng)膜視桿細胞的視紫質,誘發(fā)微波白內(nèi)障、夜盲癥等眼病。所以,同學們要多補充含有維生素A和維生素C的食物,這類食物有新鮮的蔬菜和水果、魚蝦類海產(chǎn)品、動物的肝臟等。
為了防止電腦性眼病的發(fā)生,同學們在操作電腦時一定要注意保護好自己的眼睛。
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