大家都知道喝茶固然好處不少,卻不見得人人都會(huì)喝茶。喝茶可不是只是拿些茶葉用開水一泡喝下去這么簡(jiǎn)單,每天在什么時(shí)間喝什么樣的茶都是有講究的。生活上所講“以茶養(yǎng)生”,其關(guān)鍵在于喝茶的時(shí)間,只有在喝茶的時(shí)候喝對(duì)了時(shí)間的話,這樣才可以起到養(yǎng)生的效果的。接下來大道家園養(yǎng)生專家就跟大家分享如何喝茶更健康,一起來看看吧!
1、早上喝茶
早上不單止喝開水好,經(jīng)過了一整個(gè)晚上的休息之后,人體消耗了大量的水分,血液的濃度變大,喝上一杯淡茶水也是很養(yǎng)生的哦!早上喝茶可以清理腸胃,還可以降低血壓,稀釋血液,有益健康。但是注意,早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶,比日常喝茶時(shí)要淡一些,這樣才能起到養(yǎng)生效果的哦!
2、午后喝茶
每天到了下午3:00時(shí)候,大家會(huì)覺得很困有木有,這個(gè)時(shí)候就合適喝杯茶了。左在這個(gè)時(shí)間喝茶,對(duì)人體能起到調(diào)理的作用,增強(qiáng)身體的抵抗力,還能消除困乏呢,此時(shí)喝茶是一天中最重要的,俗稱下午茶。很多老人家對(duì)于下午茶就很喜歡,老人家經(jīng)常喝下午茶還能有預(yù)防心血管疾病的功效哦!
3、晚上喝茶
忙忙碌碌了一天,晚上8:30左右也適合來杯茶了。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解,怕影響睡覺,其實(shí)不然,這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間,如果能喝上一泡茶,人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng),再造細(xì)胞等,對(duì)身體的益處這么多哦!
喝茶的最佳時(shí)間】選擇好茶葉,還需要喝對(duì)了時(shí)間。
(1)早晨起床后飲淡茶水,補(bǔ)充一夜之間的水消耗;(2)上午10時(shí)左右飲濃些的茶水,可補(bǔ)充流汗及尿液排出的水分;(3)下午3時(shí)左右飲淡茶水,再度補(bǔ)充體內(nèi)排出的水分,并使體內(nèi)囤積的廢物順利排出,防止人體酸性化。
(4)晚上8時(shí)左右,睡前飲水,因睡眠時(shí)血液濃度增高,睡前飲水可以沖淡血液,加速血液循環(huán)。
什么時(shí)間喝什么茶,就和什么時(shí)候做什么事情一樣,有所講究。不要小看飲茶時(shí)間的重要性。先把事情做對(duì),再把事情做好,這樣就會(huì)事倍功半。
可能在大家看來,喝什么茶,不會(huì)有特別明顯的區(qū)別??蓵r(shí)間一長(zhǎng),你就會(huì)發(fā)現(xiàn),原來空腹喝茶真的會(huì)傷胃,經(jīng)常喝濃茶真的會(huì)傷腎。
羅馬不是一天建成。喝茶是一種習(xí)慣,它給我們帶來的好處,也不是一日可見,就像懷孕一樣,時(shí)間長(zhǎng)了,才能看到。
如果說喝茶馬上變美變漂亮,那肯定不是茶,是激素。
那我們應(yīng)該如何喝茶呢?
每天喝茶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?我們一起來看看。
早上喝茶
早上喝茶,可以簡(jiǎn)稱為“早茶”。這個(gè)早茶,不同廣州這邊的“早茶”,廣州這邊的早茶,是喝早上的茶,甚至在十二點(diǎn)之前,都可以稱之為“早茶”。這,并非是我們所推薦的最佳飲茶時(shí)間。
我們將早上喝茶的時(shí)間,定于在餐后的8點(diǎn)到9點(diǎn)。為何不是七點(diǎn)?七點(diǎn)鐘,這個(gè)時(shí)辰,是腸胃大展身手的時(shí)候,是我們吃早餐最好的時(shí)間階段。
這時(shí)喝茶,可以選擇茶性較為溫和的茶,比如紅茶、老茶、熟茶。早上喝茶之前,一定要吃完早餐,切記不能空腹喝茶。
下午喝茶
下午喝茶,最好的時(shí)間是下午3點(diǎn)到5點(diǎn)之間,簡(jiǎn)稱申時(shí)茶。
這個(gè)時(shí)間段喝茶,有助于緩解工作的疲勞,提高工作效率。此時(shí),也是全天最佳喝水排毒時(shí)間。多喝茶,還能有助身體排毒。
不少人在中午時(shí)分會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛,喝茶還可以緩解這一癥狀。這時(shí)喝茶,可選的茶品比較多,綠茶、生茶、紅茶、烏龍茶、柑普茶等等。
晚上喝茶
晚上喝茶,適合在飯后的一個(gè)小時(shí),在八點(diǎn)多左右,不宜太晚。太晚喝茶,攝入大量的茶多酚,會(huì)影響失眠。
若,臨睡前不加節(jié)制地?cái)z入過多的茶水,入睡之后體內(nèi)水分還在運(yùn)行,可能會(huì)引起水腫等副作用,腎臟無休止地工作也不利于身體機(jī)能的協(xié)調(diào)運(yùn)行。
如果每天喝茶的最佳時(shí)間段和你喝茶習(xí)慣不一樣,可以吸取有益的部分,適當(dāng)調(diào)整。
養(yǎng)生 一個(gè)良好的喝茶習(xí)慣,有助我們的身心 健康 。茶是個(gè)好東西,喝對(duì)了,才真正利于 健康 。
希望每個(gè)人都擁有良好的喝茶習(xí)慣。
原創(chuàng) | 義芳君說茶:一天中適合喝茶的四個(gè)時(shí)間段,也許你會(huì)意想不到
近日,有茶友在后臺(tái)留言:自從學(xué)會(huì)了喝茶,每天都迫不及待地想喝茶,但傳聞并不是任何時(shí)候都適合喝茶,您能告訴我喝茶的最佳時(shí)間嗎?
話說看到這條留言,義芳君的心里是撲哧一笑——這也是每個(gè)人喝茶的必經(jīng)之路。從彷徨到初級(jí)入門,再到逐漸上手,乃至成為一名老手,養(yǎng)成一種雷打不動(dòng)的生活習(xí)慣。說開了,就是喝、喝、喝。怕啥呢,先開喝了再說,喝多了自然而然,你就明白了。對(duì)于像義芳君這樣的人來說,即使沒有條件,也會(huì)創(chuàng)造條件喝茶。
當(dāng)然啦,每一天當(dāng)中的確有幾個(gè)特別適合喝茶的時(shí)刻,這里也不妨拿來說道說道。
一是清晨起床后的一杯早茶。
喝早茶在福建、廣東等地很普遍,已經(jīng)形成了當(dāng)?shù)氐奶厣幕?。清晨起床稍微洗漱后,泡上一杯半發(fā)酵的烏龍茶,或者后發(fā)酵的普洱,茶性溫和,滋味甘潤,再配上一些特色茶點(diǎn),搜腸刮肚,洗滌腸胃,喚醒沉睡一夜后的惰性,很多人就這樣開始了激情澎湃的美好一天。
二是午休起床后的一杯午茶。
午休起來后,頭暈沉沉的,尤其是冬日的午后,很多人容易睡過頭了。午休后來一杯午茶,俗稱“還魂茶”,有助于迅速恢復(fù)狀態(tài),投入到工作、生活中。
三是晚飯后閑暇時(shí)一杯晚茶。
晚飯后可以說是一天當(dāng)中最自由的一段時(shí)間了,也是一家人其樂融融的相處時(shí)刻。這時(shí)候吃過晚飯,適當(dāng)來一杯晚茶,有助于消膩去脂,提神益氣,堪稱是晚飯后的絕配。
四是睡覺前的一杯睡前茶。
這點(diǎn)就不是很多人都適合的。一般情況下,睡覺前是不推薦喝茶,以免造成失眠。不過像義芳君這類茶癡、視茶為己物的人,睡前要是不再來一杯茶,總感覺缺少點(diǎn)什么,也許是強(qiáng)迫癥啦。
以上僅是個(gè)人認(rèn)識(shí),僅供參考!
大家都來說說看,一天當(dāng)中,你會(huì)選擇什么時(shí)候喝茶呢?
我是【義芳君說茶】,每日分享原創(chuàng)茶文。歡迎茶友關(guān)注交流,留言轉(zhuǎn)發(fā)。
茶什么時(shí)候喝好呢
茶什么時(shí)候喝好呢,茶,是中國最具代表性的傳統(tǒng)飲品之一,茶中含有多種抗氧化物質(zhì)、抗氧化營養(yǎng)素及氨基酸等,經(jīng)常喝茶可以防止衰老,美容養(yǎng)顏,具有很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健功能,以下了解茶什么時(shí)候喝好呢?
茶什么時(shí)候喝好呢1早晨:因?yàn)榻?jīng)過一晝夜的新陳代謝,人體消耗大量的水分,血液的濃度大。早起后立即飲一杯淡茶水,對(duì)健康有利,飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。
早上適宜喝紅茶:人在睡了一夜之后,身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài),喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣,讓大腦供血充足。
午后:下午3:00左右喝茶,對(duì)人體能起到調(diào)理的作用,增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能防止感冒,此時(shí)喝茶是一天中最重要的,
午后適宜喝烏龍茶或綠茶:通常情況下,人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛,此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
晚上:晚上8:30左右喝茶。在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間,對(duì)一些神經(jīng)衰落人群,可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶,因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶,對(duì)人體有一定的刺激。
晚間適宜喝黑茶:人在吃了三餐之后,身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi),倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪,既暖胃又助消化。
茶什么時(shí)候喝好呢2 喝茶的益處
提神解乏
茶葉中含有3-5%的.咖啡堿,這種物質(zhì)被人體吸收之后,能加強(qiáng)大腦皮層感覺中樞活動(dòng)、使之對(duì)外界刺激的感受更為敏銳、振奮精神。茶葉中的咖啡堿不同于普通純咖啡堿,它與茶湯里的其它物質(zhì)中和,形成一種混合物,這種混合物在胃內(nèi)酸性條件下,失去了純咖啡堿的活性和對(duì)胃的刺激性,當(dāng)混合物進(jìn)入小腸的非酸性環(huán)境中時(shí),咖啡堿又能還原釋放出來,被血液吸收,從而發(fā)揮它的功能,在一定程度上起到解除疲勞的作用。
生津止渴、清熱降火
清涼飲料中唯有飲茶解熱止渴效果最為明顯。這是因?yàn)椴铚械幕瘜W(xué)成份如多酚類、糖類、果膠、氨基酸等能與口中涎液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng),使口腔得以滋潤,產(chǎn)生清涼的感覺,加上咖啡堿從內(nèi)部控制體溫中樞,調(diào)節(jié)體溫,使新陳代謝取得新的平衡。
除脂解膩、促進(jìn)消化
咖啡堿能興奮神經(jīng)中樁系統(tǒng),影響全身的生理機(jī)能,促進(jìn)胃液的分泌和食物的消化,而且茶湯中的多種維生素物質(zhì)以及化合物都有調(diào)節(jié)脂肪代謝的功能。此外茶湯中還含有一些芳香族化合物,它們能夠溶解油脂,幫助消化肉類和油類等食物。
補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)
茶葉所含維生素包括維生素A、B1、B2,煙堿酸、泛酸、維生素C、P、K等。其中維生素C能維持牙齒、骨胳、血管、肌肉的生理機(jī)能。綠茶含維生素C最多,含量可與檸檬、菠菜相媲美,常飲綠茶,有利于防止齒齦出血、毛細(xì)血管脆弱、皮下出血以及壞血病。茶葉中的多種礦物質(zhì)和微量元素,如銅、氟、鎂、鉬、鋁等,對(duì)身體有一定的營養(yǎng)價(jià)值和藥理作用。
殺菌消炎、預(yù)防傳染病
綠茶殺菌力強(qiáng),紅茶次之。對(duì)于葡萄球菌,能在14小時(shí)內(nèi)消滅,對(duì)于傷寒赤痢菌,8一11小時(shí)就能消滅,對(duì)霍亂菌則能在2小時(shí)內(nèi)全部殲滅。據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查,凡飲濃茶的人,良性傳染性肝炎的發(fā)病率相對(duì)少一些。
預(yù)防齲齒、去除口臭
茶葉中含有較豐富的氟,齲齒的主要原因是牙齒的鈣質(zhì)較差,氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力,它們結(jié)合之后,可以補(bǔ)充鈣質(zhì),使抗齲齒能力明顯增強(qiáng)。
利尿排毒
咖啡堿能阻抑腎小管對(duì)水份的吸收,同時(shí)能擴(kuò)張腎臟血管以暢通血液。所以有利于毒質(zhì)順尿流排出尿道。
注意事項(xiàng)
適量飲茶,對(duì)人的身體有很大的益處,但也應(yīng)注意喝茶的量和濃度。胃寒的人,不宜過多飲茶,特別是綠茶,過量會(huì)引起腸胃不適;神經(jīng)衰弱者和患失眠癥的人,睡眠以前不宜飲茶,更不能飲濃茶,否則會(huì)加重失眠癥;服藥的人不應(yīng)該用茶水送服,以免降低藥效;正在哺乳的婦女也要少飲茶,因?yàn)椴鑼?duì)乳汁有收斂作用。
茶什么時(shí)候喝好呢3 喝茶的誤區(qū)有哪些
泡茶要用沸水
高檔的綠茶通常用85攝氏度左右的水來沖泡,過熱的水易使茶湯鮮爽味下降。鐵觀音等烏龍茶最好用沸水泡,茶香更好;緊壓黑茶如普洱餅茶也可以考慮煮茶,這樣可以使普洱茶中特色的品質(zhì)成分充分浸出。
泡茶蓋蓋味道香
泡花茶和烏龍茶時(shí)蓋蓋較易泡出茶香,泡綠茶時(shí)蓋蓋反而會(huì)影響到香氣的純正。
直接用燒開的自來水泡茶
在不同地區(qū),自來水的硬度存在較大差異。水質(zhì)硬的自來水中,鈣、鎂等金屬離子含量高,可跟茶葉中的茶多酚等成分產(chǎn)生絡(luò)合反應(yīng),進(jìn)而影響到茶香、味道,以及茶葉的養(yǎng)生效果。相比較而言,純凈水泡茶的效果會(huì)更好。
用紙杯或保溫杯泡茶
紙杯內(nèi)壁有一層蠟,蠟溶解后會(huì)影響到茶的味道;保溫杯為茶葉設(shè)置了一個(gè)高溫、恒溫的環(huán)境,這會(huì)使茶葉的顏色變黃、變深,味道變苦,出現(xiàn)水悶味,甚至有可能影響到茶葉的養(yǎng)生價(jià)值。因此外出時(shí),最好先用茶壺沏好,然后待水溫降低后再倒入保溫杯中。
喝茶后嚼茶渣助養(yǎng)生
一些人喝茶后會(huì)把茶葉渣咀嚼吃下去,因?yàn)椴枞~中含有較多的胡蘿卜素、粗纖維和其他營養(yǎng)物質(zhì)。但從安全性上考慮,不建議使用這種方法。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/35755.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 幾種不健康的常見家常菜不要吃