四十歲以上的女性喝什么湯好

陽光沐浴了大地，尤其是春季的陽光，讓枯萎的蘆草直起來腰，讓萬物都復(fù)蘇了，這時候女性們也要像植物一樣有精神，那么春季怎么養(yǎng)生悅色潤膚、祛除皺紋、養(yǎng)陰血、益氣呢，接下來，大道家園天然養(yǎng)生專家為您介紹，一起來了解下吧。

適合40～50歲——蘆荀草菇蚌肉湯

蘆荀草菇蚌肉湯：材料是鮮草菇100克、鮮蚌肉100克、新鮮青蘆荀350克、生姜2片。將蘆荀洗凈削去硬皮、切段狀，在把鮮草菇去蒂部、洗凈并且對半，在把蚌肉洗凈，然后把草菇和蚌肉置沸水過一下，在與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)加水煮，等煲沸后改為中火煮，20分鐘后調(diào)入適量的調(diào)味品出鍋。此湯有降脂纖體、明目利水、滋陰清熱的功效。

適合50～60歲——淮山枸杞子圓肉豬尾湯

淮山枸杞子圓肉豬尾湯：材料有淮山25克、豬尾1條、圓肉15克、枸杞子20克、陳皮1/4個、生姜3片。各藥材分別洗凈，將豬尾去毛洗凈切段狀，并且放入沸水中稍滾片刻，在把陳皮去瓤，然后把所有材料放進(jìn)瓦煲內(nèi)加入清水煮，等煮沸后在煮2小時就可以了。淮山枸杞子圓肉豬尾湯有潤澤肌膚、祛除皺紋的效果。

適合60歲以上——西洋參瘦肉燉燕窩

西洋參瘦肉燉燕窩：材料有燕窩10克、西洋參15克、豬瘦肉150克、生姜2片。將燕窩洗凈浸至軟、去絨毛、雜質(zhì)，在把西洋參洗凈切片，在把豬瘦肉洗凈切片狀，所有材料一起與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi)，然后加冷開水3碗，燉3小時就可以加調(diào)味品出鍋了。西洋參瘦肉燉燕窩有潤澤肌膚、養(yǎng)陰益氣的功效。

適合40歲以上的湯有哪些?相信您了解了，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹女性在春季的時候只有注意養(yǎng)生，才能夠每天展現(xiàn)的美麗，如果您也想要美麗的肌膚，健康的身體，那就行動起來吧，養(yǎng)生喝湯是您年紀(jì)大了以后不錯的選擇。

女人喝什么湯對皮膚好？女人美容養(yǎng)顏湯有哪些呢？

女性對于護(hù)膚都是比較關(guān)注的，平時會注意護(hù)理肌膚，使用一些護(hù)膚產(chǎn)品，除了注意外部護(hù)理，還需要內(nèi)調(diào)，平時可以吃一些具有美容養(yǎng)顏作用的食物，喝湯是很好的選擇，有很好的滋補作用，那么女人喝什么湯對皮膚好？女人美容養(yǎng)顏湯有哪些呢？
1、女性喝什么湯好
(1)銀耳湯
材料：干銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克。
調(diào)味料：冰糖100克、水3杯。
制作步驟：
1、干銀耳泡水2小時，揀去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯入蒸籠蒸半個小時取出備用。
2、新鮮百合撥開洗凈去老蒂。
3、香蕉洗凈去皮，切為0.3cm小片。
4、將所有材料放入燉盅中，加調(diào)味料入蒸籠蒸半個小時即可。
注意事項：湯不要一次做很多，不然過夜或者放很久的話，營養(yǎng)物質(zhì)會有流失。
(2)鯽魚湯
材料：鯽魚1條、豆腐1盒、姜3片、蔥3段、油、鹽、胡椒、料酒、雞精。
制作步驟：
1、鯽魚開膛去內(nèi)臟，去鱗去鰓（魚檔工作人員完成），洗凈，抹干，用鹽和料酒稍腌待用。
2、豆腐切成1厘米厚的塊。
3、砂鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色。
4、加入蔥姜。
5、加入足夠開水（5碗左右）。
6、加蓋，燒開后轉(zhuǎn)小火（如果想要湯色雪白，就用大火煲10分鐘），煲40分鐘。
7、加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽和胡椒、雞精調(diào)味即可。
(3)海帶排骨湯
材料：豬排骨400克，海帶150克，蔥段、姜片、精鹽、黃酒、香油各適量。
制作步驟：
1、將海帶浸泡后，放籠屜內(nèi)蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長方塊。
2、排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈。
3、凈鍋內(nèi)加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調(diào)味，淋入香油即成。
2、美容養(yǎng)顏茶推薦
1、牡丹花茶：
百花之王。具有護(hù)膚、美容養(yǎng)顏、清心潤肺、調(diào)經(jīng)活血治關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕痛等功效。
2、芍藥花茶：
具有清熱解暑、去斑、清心潤肺、平肝明目、護(hù)膚養(yǎng)顏等功能。
3、桂花茶：
止咳化痰、養(yǎng)聲潤肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味、并可滋潤皮膚。桂花茶可以潤腸通便，減輕脹氣。還可以美白皮膚，解除體內(nèi)毒素，令人神精舒暢，安心寧神。桂花除了泡茶外，還可以食用的，可用它來制桂花糕、桂花湯丸等，都十分清香美味的。大家不妨試一試！
4、苦瓜茶：
具有清暑、滌熱、平肝明目、清熱解暑、護(hù)膚養(yǎng)顏等功能。
5、三七花茶：
具有清熱解毒、平肝明目、減肥、降血脂、降血壓、消炎、止痛、止血、抗癌等功效。
6、山茶花茶：
性味甘、具有涼止血、散淤消腫降壓、降血脂等功效。

女人補氣喝什么湯好

女人補氣喝什么湯好

女人補氣喝什么湯好，很多女性朋友認(rèn)為營養(yǎng)豐富的東西吃了就會長胖，這是一個嚴(yán)重錯誤的認(rèn)知。而女性的身體對于成年男性來說比較虛弱，女性可以通過食療來調(diào)理自己的身體，下面我給大家分享女人補氣喝什么湯好。

女人補氣喝什么湯好1 1、四物湯

四物湯對于女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說，每個月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補血，預(yù)防貧血，同時還可喝出好氣色。

做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

2、三紅湯

所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因為花生的皮，更具補血功效。

3、血糯紅棗粥

做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可。

功用：補血。

4、銀耳南瓜補血湯

銀耳南瓜都是很適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。

做銀耳南瓜補血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。

做的時候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。

5、桂圓蓮子湯

做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮子軟熟即可。

功用：健脾、安神、養(yǎng)血。

6、百合白果牛肉湯

百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養(yǎng)素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用。

7、杞子南棗煲雞蛋

材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。

作法：

（1）將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。

（2）蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。

功效：補虛勞、益氣血、健脾胃。

8、參棗湯

材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊。

作法：

（1）紅棗洗凈，和人參片一起放在小鍋內(nèi)，加水一杯，小火燜煮1小時間。

（2）加入冰糖待溶化即可。

功能：

（1）紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、養(yǎng)顏抗老化。

（2）人參：味甘、性溫、可大補元氣，氣旺則精氣神自然足。

女人補氣喝什么湯好2 一、銀耳紅棗湯

材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。

做法：銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3~5分鐘冰糖化了即熄火。

功效：紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養(yǎng)子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質(zhì)，能促進(jìn)黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結(jié)實骨骼強壯。其中豐富的纖維質(zhì)還能通腸清宿便，預(yù)防便秘。銀耳紅棗湯最適合女性補血補氣。

二、番茄牛肉湯

材料：小番茄4只，土豆1只，牛肉50克。

做法：番茄洗凈，切成小塊，土豆洗凈，待用。牛肉洗凈，切成肉末，待用。鍋中放適量的清水，放入土豆塊，煮至熟爛后放入牛肉末和番茄塊。待牛肉湯再次沸騰后，熄火即可。

功效：牛肉能提高機(jī)體抗病能力，還有暖胃作用；番茄則是含番茄紅素最多的食物。它倆搭配能增強補血功效。牛肉含鐵較豐富，遇到番茄后，可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收，有效預(yù)防缺鐵性貧血。

三、枸杞紅棗烏雞湯

材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒各適量。

做法：將烏骨雞清潔干凈，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進(jìn)去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。

功效：烏骨雞能夠溫中益氣、補肝益腎、推遲衰老、健旺筋骨，關(guān)于月經(jīng)不調(diào)、女人的缺鐵性貧血也有極好的改進(jìn)效果。

四、雙紅補血湯

材料：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。

做法：將材料一起下鍋煮開，加入紅糖調(diào)味即可。也可將紅薯換成南瓜。

功效：熱胃、補血、活血、散寒，常喝可使神色紅潤，增添皮膚彈性。

五、烏雞山藥湯

原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜均適量。

做法：

1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片。

2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西。

3、大火焯出烏雞里的血沫，撈出烏雞控干水發(fā)，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內(nèi)做水，水熱后放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒。

4、大火燒開后，蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調(diào)味。

5、倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長時間要不營養(yǎng)流失了。

6、加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。

功效：烏雞湯里加了山藥健脾益氣，更可以提高機(jī)體的免疫力。食用烏雞可以提高生理機(jī)能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。

女人補氣喝什么湯好3 煲湯的技巧

第一個技巧就是食材的.選擇，在燉湯的時候一定要注意到食材的選擇，這是非常重要的，一般在燉湯的時候必須要注意選擇新鮮的食材，并且要做到合理搭配，比如肉和骨頭的搭配就應(yīng)該做到7:3，這樣的比例會比較好一些，不僅可以讓燉出來的湯有鮮味，而且也會有一股香味。

第二個技巧就是給食材焯水，再燉湯之前一定要先給食材焯水，這樣可以把食材里面的臟東西和血水給去除掉，會讓燉出來的湯顏色特別清澈特別好看，焯水要進(jìn)行兩次，第一次溫水下鍋，第二次開水下鍋。

第三個技巧食材入鍋。食材并不能夠直接放進(jìn)鍋里面燉湯，應(yīng)該要先用另外一個鍋，把食材、清水和調(diào)味料放進(jìn)去煮開了以后重新轉(zhuǎn)移到燉鍋里面燉煮，這樣做可以讓燉出來的湯顏色清澈。

女人補血喝哪些湯好？

對于女性來說，是需要及時補血的，由于生理因素的影響，經(jīng)常會失血，導(dǎo)致身體氣血不足，容易引起一些不適癥狀，補血一般都是通過飲食，飲食方法補血比較簡單安全有效，那么女人補血喝哪些湯好？適合女性補血的湯有哪些？下面為大家介紹。
1、女性補血養(yǎng)生湯
(1)黃芪鱔魚湯
原料：鱔魚500克，黃芪30克，生姜，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。做法：將黃芪、紅棗洗凈;鱔魚剖去腸雜，洗凈，切塊。油、鹽起鍋放人鱔魚、生姜，炒至鱔魚半熟，把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1~2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。功效：既能夠補氣又能夠養(yǎng)血，還能起到一定的養(yǎng)顏的效果，特別適合那些因為長期的氣血不足而導(dǎo)致的面色不好，精神不好，常常感覺到疲憊的女人們。
(2)紅棗山藥湯
原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。做法：將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊。然后把二者一起放進(jìn)水中燒開，直到煮的軟爛為止，這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖，煮開，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養(yǎng)生。
(3)烏雞山藥湯
原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜。做法：烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片。烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西。大火焯出烏雞里的血沫。撈出烏雞控干水發(fā)，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內(nèi)做水，水熱后放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒。大火燒開后，蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調(diào)味。倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長時間要不營養(yǎng)流失了，加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
2、貧血自測
◆膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。
◆時常有頭暈眼花的情況發(fā)生。
◆最近一段時間經(jīng)常心悸。
◆睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無緣無故失眠
◆經(jīng)常會有手足發(fā)麻的情況發(fā)生。
◆月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。
如果你有三條以上回答“是”，那么提醒你補血乃當(dāng)務(wù)之急！
3、貧血的危害
貧血，會由兩方面影響到人體循環(huán)的機(jī)能，一種是使血液載送氧氣的能力減少，以致體內(nèi)組織充氧的作用不良，就會損害到身體健康。
1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴(kuò)大，嚴(yán)重時可出現(xiàn)心力衰竭。
3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。
4、注意力不集中，稍一活動會出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。
5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。
4、補血的食物
1、玫瑰酒——能活血
為臉上的雀斑、黃褐斑而苦惱的女性，多為肝郁氣滯者，常伴有胸脹痛、月經(jīng)不調(diào)、胸悶、氣滯、抑郁等癥狀?？蓢L試玫瑰酒，玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。
2、龍眼肉——含鐵質(zhì)
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血食物。
3、桑葚干——天然鐵
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
4、黑棗與蜜棗干——補鐵養(yǎng)血
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子。
小貼士：但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
5、紫葡萄干——補血
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留。
小貼士：葡萄皮的營養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
6、南瓜——補血
鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
小貼士：被譽為補血妙品的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，鈷、磷。
7、蘿卜干——鐵質(zhì)高
蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
8、胡蘿卜——補血
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

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