春季,天氣變化多一些,所以感冒、過(guò)敏等問(wèn)題就會(huì)一一出現(xiàn),這時(shí)候就要注意養(yǎng)生,讓身體免疫力增高,減少引發(fā)不適的情況,那么春季怎么養(yǎng)生,大道家園天然養(yǎng)生專家介紹多喝排骨湯解毒潤(rùn)燥、吃胡蘿卜美膚補(bǔ)水、喝蜂蜜抗敏潤(rùn)肺,下面一起來(lái)了解下吧。
1.海帶排骨湯:將海帶蒸半小時(shí)取出在用清水浸泡4小時(shí),切成長(zhǎng)方塊,然后鍋內(nèi)加入清水,將排骨、蔥段、姜片、黃酒用中火燜燒20分鐘,在放入海帶并且旺火燒沸10分鐘就可以出鍋了,海帶排骨湯具有解毒潤(rùn)燥的功效。
2.胡蘿卜:胡蘿卜為“美容維生素”的美稱,這個(gè)食物在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。這個(gè)元素對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用,然后對(duì)皮膚柔潤(rùn)光澤、有彈性的效果。飲食中如果缺乏維生素A會(huì)出現(xiàn)松弛老化、皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常。烹調(diào)胡蘿卜要注意切碎、煮熟在食用哦,這樣營(yíng)養(yǎng)元素才能夠得到釋放。胡蘿卜具有美膚補(bǔ)水的功效。
3.蜂蜜:人體內(nèi)的水分會(huì)因?yàn)楦稍锒囡L(fēng)的春季喪失較多,這時(shí)候每天早晚各飲用一杯蜂蜜可以潤(rùn)腸通便、增加營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充水分、清除體內(nèi)毒素、預(yù)防感冒,而且春天是過(guò)敏高發(fā)的季節(jié),每天喝一勺蜂蜜連續(xù)服用兩年可以讓干眼、氣喘、瘙癢等季節(jié)性過(guò)敏癥狀消除。蜂蜜具有抗敏潤(rùn)肺的功效。
春季養(yǎng)生喝排骨湯、吃胡蘿卜、喝蜂蜜,就為您介紹這么多,相信您了解了,春季食用這些食物都有養(yǎng)生的效果,不過(guò)在吃的時(shí)候要注意方法,就像胡蘿卜,大道家園天然養(yǎng)生專家介紹生吃胡蘿卜和熟吃胡蘿卜的功效是不同的,因此,更好的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)元素,一定要烹飪一下,不要生吃。
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