春季女性要吃排毒養(yǎng)顏的食物(女性排毒養(yǎng)顏吃什么食物？)

相信大家都知道身體毒素積聚久了會(huì)生病，因此要注意養(yǎng)生，尤其是女性朋友們，不注重就會(huì)老的很快，那么，春季女性們要吃哪些食物進(jìn)行養(yǎng)生呢，大道家園天然養(yǎng)生專家為您介紹“春季女性要吃排毒、養(yǎng)顏、養(yǎng)生的食物”，一起來看看吧。

1.檸檬：檸檬中富含維生素c，具有很好的清腸減肥效果，想要達(dá)到排毒養(yǎng)顏養(yǎng)生，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹要這樣做，每天半粒檸檬原汁+一公升的水，每天都要堅(jiān)持喝，并且要喝下三公升的檸檬水，在搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效的排汗，目的是將有害物質(zhì)排除體內(nèi)。

2.紅豆冬瓜：紅豆冬瓜中富含蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)、維他命b1、b2，有補(bǔ)血利尿、消腫等功效。想要達(dá)到排毒養(yǎng)顏養(yǎng)生，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹要將冬瓜洗凈去皮切塊，紅豆洗凈浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。在起鍋入紅豆煮熟。最后把冬瓜塊放入鍋中等透明就可以加調(diào)味品食用了。注意在晚餐時(shí)食用效果更好。

3.紅豆杞棗：紅豆具有去腫脹、通小腸、利小便的效果，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)的也有很好的改善效果，陳皮有助消化和化痰止咳的作用，想要達(dá)到排毒養(yǎng)顏養(yǎng)生，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹要將紅豆、糙米洗凈各泡水2-4個(gè)小時(shí)，在把將紅豆先放入鍋中加水煮半小時(shí)，然后把糙米放入煮半小時(shí)就可以吃了。早餐或者晚餐都可以食用。

春季女性要吃排毒、養(yǎng)顏、養(yǎng)生的食物，相信大道家園天然養(yǎng)生專家介紹的您都清楚的看到了，檸檬、紅豆杞棗、紅豆冬瓜在春天吃都有很好的效果，此外，還有蜂蜜，蜂蜜也有排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，專家介紹每天早飯后、睡覺前服蜂蜜有很好的養(yǎng)生效果。

女性排毒養(yǎng)顏吃什么食物？

我們的身體中總是存在有一些對(duì)人體無益的廢棄物，而這些廢棄物如果長(zhǎng)期堆積起來就可能會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利的影響，所以許多女性就經(jīng)常會(huì)吃一些排毒養(yǎng)顏的食物。那么女性排毒養(yǎng)顏吃什么食物？女性排毒養(yǎng)顏該怎么做？排毒養(yǎng)顏的食物有哪些？
1、女性排毒養(yǎng)顏怎么做
1、皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時(shí)，大人們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運(yùn)動(dòng)，多出汗就可以讓毒素快點(diǎn)排出去。
2、運(yùn)動(dòng)過量或疲勞過度時(shí)，你會(huì)覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運(yùn)動(dòng)后多做按摩，伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。
3、水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
4、即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內(nèi)“毒素”的物質(zhì)。許多美味食品，為了更漂亮，或更長(zhǎng)的保存期，或更獨(dú)特的味道，通常會(huì)添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對(duì)于我們的嘴是享受，對(duì)于身體則是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是預(yù)防。所以，平時(shí)要盡量選擇天然健康的食品。
5、眼睛對(duì)于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實(shí)，流出的眼淚卻是含有大量對(duì)健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次。
2、女人排毒養(yǎng)顏吃什么
1、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用
3、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
4、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5、小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
要想把食物排毒的效果發(fā)揮到極致，就應(yīng)該在選擇好食物的時(shí)候，研究一下這些食物要怎么食用才能夠達(dá)到預(yù)期的效果，并不是所有的食用方式都能夠達(dá)到排毒效果的。
3、按摩哪些穴位排毒
1、百會(huì)穴
位置：在頭頂正中央，兩耳連線的中點(diǎn)上。
按摩方法：以拇指或者中指按壓，每次3-5秒，反復(fù)按壓4-5次。
排毒攻毒：百匯穴應(yīng)用范圍廣大，能夠緩解多種疼痛癥狀。可使人頭腦清醒，具有提神功能，對(duì)眼睛疲勞、鼻塞所引起的頭痛、耳鳴，肩膀疼痛都有不錯(cuò)的改善效果。
2、迎香穴
位置：迎香穴位于鼻翼兩側(cè)凹陷處。
按摩方法：以兩手手指指腹或者指節(jié)做回環(huán)揉動(dòng)按摩。
排毒功效：經(jīng)常按摩迎香穴，可改善流必須的現(xiàn)象，恢復(fù)退化嗅覺，對(duì)于過敏性鼻炎也有療效。按摩此穴位還可以促進(jìn)臉部肌膚的血液循環(huán)，排出毒素，消除黑斑，使肌膚更富有彈性于光澤。
3、勞宮穴
位置：勞宮穴位于掌心第三、四掌骨之間。手心向上握空拳，中指與無名指之間所對(duì)應(yīng)的掌心位置即是勞宮穴。
按摩方法：以一手手指指腹或者指節(jié)做回環(huán)揉動(dòng)按摩。
排毒功效：按壓勞宮穴有清心瀉火、提神醒腦的作用，所以對(duì)火氣大造成的口腔潰瘍、口臭等有治療作用。
4、內(nèi)關(guān)穴
位置：內(nèi)關(guān)穴位于內(nèi)側(cè)手腕橫紋向手肘方向三指寬的距離，位于手臂的兩條筋之間。
按摩方法：以拇指指腹向筋的凹陷處用力按壓并做環(huán)狀按摩。
排毒功效：按壓內(nèi)關(guān)穴具有緩和消化系統(tǒng)不適，改善胃部、口部、咽喉疾病的功效，并有安心定神、調(diào)整血壓的作用。
5、合谷穴
位置：虎口處。
按摩方法：以拇指向下用力按壓4-5次，并做環(huán)狀按摩。
排毒功效：按壓合谷穴對(duì)于排出面部五官的毒素有好處，對(duì)于頭痛、咽喉腫痛都有改善作用。

女性排毒養(yǎng)顏吃什么好？

對(duì)于女性來說，皮膚的保養(yǎng)是很重要的，每個(gè)女性都不希望自己很快的老去，都想擁有年輕的肌膚，排毒養(yǎng)顏是關(guān)鍵，一些食物就具有這些功效，那么女性排毒養(yǎng)顏吃什么好呢？
1、飲食推薦
（1）紅棗大麥茶
大麥含有可溶性膳食纖維，它可以降低血液中膽固醇的含量，而且能排水利尿，促進(jìn)排便。材料：焯好的大麥三大匙、干紅棗十幾顆、清水750ml-1升。
做法：買來的大麥仔細(xì)挑揀掉雜物和沙石后用清水清洗干凈；將洗好的大麥鋪在平盤上晾曬至干燥；干紅棗洗凈后用溫水泡軟；干鍋（無油無水）加熱后下入晾干的大麥；小火兒不停翻炒30分鐘左右；
炒至大麥通體顏色呈灰褐色并伴有淡淡糊香味即可關(guān)火出鍋晾涼；鍋內(nèi)倒入清水，點(diǎn)火；加入3大匙左右炒好的大麥；下入泡好的紅棗；蓋蓋煮制，水開后轉(zhuǎn)小火8~10分鐘左右關(guān)火制作完成。
（2）燕麥仁糯米粥
燕麥含有豐富的維生素，能促進(jìn)消化吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲。
材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄干30粒。
做法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。葡萄干用溫水洗干凈。燕麥仁與紅糯米放入鍋內(nèi)，加水煮開后轉(zhuǎn)小火。半小時(shí)后加入葡萄干同煮，繼續(xù)煮半小時(shí)至糯米開花粘稠。調(diào)入蜂蜜。
（3）黃瓜糙米飯
糙米能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，降低血糖含量。糙米所含的維生素E還能促進(jìn)血液循環(huán)，多吃能促進(jìn)排便，有效改善便秘。
材料：糙米200克、黃瓜80克、鹽少許，雞湯少許。
做法：糙米洗凈，提前浸泡2小時(shí)。把糙米放入電飯鍋，加適量清水煮成糙米飯。將蒸好的糙米飯用筷子攪松。黃瓜洗凈，切成小丁。平底鍋中加入少許油，倒入糙米飯翻炒，再加入少許鹽和雞湯，黃瓜丁一起炒勻就可以吃了。
（4）綠豆薏米芡實(shí)粥
薏米有利水消腫的功效，能有效改善水腫，而且還有擴(kuò)張血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白質(zhì)易消化吸收，減肥的MM可以多吃。
材料：綠豆80克、薏米150克、干芡實(shí)50克。
做法：綠豆、薏米、干芡實(shí)洗凈，浸泡1-2個(gè)小時(shí)。將綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時(shí)放入芡實(shí)，煮開加入白砂糖調(diào)味即可。
2、排毒養(yǎng)顏喝什么茶
1、菊花茶
菊花茶是以菊花為原料并經(jīng)過采摘、陰干等工序所制成的花草茶。菊花茶微寒味甘，具有散風(fēng)解熱、解毒消炎等功效，而菊花可以降火，因此對(duì)于上火引起的青春痘，飲用菊花茶可以起到一定的舒緩作用，達(dá)到護(hù)膚美容的效果。但是需要注意的是，隔夜的菊花茶最好不要飲用，因?yàn)榇藭r(shí)的菊花茶不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有所減少同時(shí)還容易導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉等狀況。
2、玫瑰茶
玫瑰花性溫微苦，藥性十分溫和，對(duì)于心肝血脈有溫養(yǎng)的作用，并且還具有鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁等功效。而用玫瑰花泡的玫瑰花茶則可以降火氣，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)理血?dú)?，有著養(yǎng)顏美容的功能。只是玫瑰花活血散瘀的效果很強(qiáng)，所以月經(jīng)量過多的女生在生理期的時(shí)候最好不要飲用玫瑰花茶。
3、檸檬茶
檸檬茶一般是用檸檬片加蜂蜜、糖或者茶葉制成的飲品，它的味道酸甜可口，非常符合女生們的口味。檸檬中含有豐富的維生素C、有機(jī)酸、檸檬酸以及果酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)中有的能夠有效防止和清除肌膚色素沉著，有的則可以深層清潔皮膚同時(shí)增加皮膚彈性，而檸檬茶還能清除體內(nèi)毒素和廢物。因此女生喝檸檬泡的茶對(duì)皮膚有很大好處。
3、排毒養(yǎng)顏的水果
1、草莓
草莓中含有豐富的維生素C，具有清潔腸胃、加強(qiáng)肝臟功能的功效，但是腸胃不好活對(duì)阿司匹林過敏則不適合食用草莓。
2、櫻桃
櫻桃對(duì)腎臟具有排毒的功效，其溫和屬性具有很好的通便作用，其中含有的果膠成分能夠有效的幫助人體清理毒素。
3、蘋果
蘋果中含有豐富的維生素A、B1、B2、C、E、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素和多種礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)元素具有清腸利尿、消除疲勞、防止肌膚及細(xì)胞老化的作用，其中含有的膳食纖維能夠很好的幫助腸道清理垃圾，從而起到排毒的功效。
4、西梅
西梅中含有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的果寡糖，這種物質(zhì)具有很好的排毒通便功效，還能夠幫助腸道益生菌的繁殖，同時(shí)還能抑制有害細(xì)菌的增生，更能夠減少有害物質(zhì)和毒素的囤積，起到幫助腸道排除毒素的功效。
5、葡萄
深紫色葡萄能夠促進(jìn)腸道粘液的合成，能夠有效的幫助肝、腸、胃、腎清理其中的垃圾，還能夠長(zhǎng)期保持其健康狀態(tài)，從而加強(qiáng)自然排毒過程。
6、檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C、有機(jī)酸、檸檬酸，能夠有效的幫助肺部排出毒素，更具有美白的作用，還擁有抗氧化的作用，能夠改成血液循環(huán)，維持血液的正常運(yùn)行。

女性吃什么可以排毒？女性排毒養(yǎng)顏可以吃什么食物？

排毒是指我們身體消化食物和形成廢物病排出的一個(gè)過程，一般排毒的速率決定了身體的基本情況，排毒速率快，身體代謝快，這樣身體才會(huì)更健康，但是也要在一個(gè)限定范圍內(nèi)。那么，女性吃什么可以排毒？女性排毒養(yǎng)顏可以吃什么食物？
1、排毒養(yǎng)顏飲食
(1)大白菜稀釋腸道毒素
大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，常食用有助于增強(qiáng)免疫功能，對(duì)健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營(yíng)養(yǎng)吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，實(shí)驗(yàn)證實(shí)，這種物質(zhì)能幫助體內(nèi)分解與乳腺癌發(fā)生相關(guān)的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的大白菜，可減少乳腺癌發(fā)生率。
(2)苦瓜激發(fā)免疫力
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)作用。
(3)荔枝補(bǔ)腎排毒
荔枝味甘酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
(4)喝蜂蜜水排毒
蜂蜜是營(yíng)養(yǎng)豐富、芳香甜美的天然堿性食品，還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和?！侗静菥V目》記載有“洋槐花蜂蜜入藥之功有五：清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥、止痛?！币蛴叙B(yǎng)陰作用，故用于虛熱者為宜;能補(bǔ)養(yǎng)脾氣，古代醫(yī)書指出，長(zhǎng)時(shí)間服用能明耳目、面如花色、強(qiáng)志輕身、不饑不老，適宜于虛弱體質(zhì)及病后調(diào)養(yǎng);可治肺燥咳嗽，配生姜同時(shí)用更佳;可解烏頭毒，解酒毒，韓國(guó)人醉酒后有飲蜂蜜水的習(xí)慣，既解酒，又及時(shí)補(bǔ)充消耗的肝糖原，保護(hù)肝臟。
每天早晚沖一杯溫洋槐花蜂蜜水，是最平常的吃法，既可潤(rùn)腸通便，又可預(yù)防感冒，還可以清除體內(nèi)毒素。為保證營(yíng)養(yǎng)素及其成分不被破壞，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。盛夏季節(jié)，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。
(5)吃蘋果排毒兩種方法
一種為周期為3天的只能吃蘋果第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤(rùn)腸并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食，要清淡飲食。
一種為周期為一星期的;1周的吃法：早上正常飲食從12點(diǎn)開始每隔兩個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋果吃五個(gè)蘋果餐一星期中，連續(xù)三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食。
(6)餐后一杯草本茶
現(xiàn)在的上班族工作強(qiáng)度高，而休息時(shí)間相對(duì)少，許多人進(jìn)入辦公室后便覺得精力不濟(jì)，疲倦感強(qiáng)。營(yíng)養(yǎng)專家建議在上班之前或工作間息，喝一杯健康時(shí)尚的草本茶飲。紅茶和綠茶提取物中富含茶多酚等成份具有抗氧化作用能幫助促進(jìn)新陳代謝，讓你整天保持精力充沛。
2、哪些蔬菜排毒效果好
1、黃瓜排毒。
黃瓜在生活中是隨處可見的，可是說是人們飯桌上最常見的蔬菜了，但是人們卻不知道其實(shí)黃瓜是很好的排毒食物呀，其實(shí)在《本草綱目》中都有記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。而現(xiàn)代經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)鮮黃瓜內(nèi)還含有一種特殊的物質(zhì)丙醇二酸，這種物質(zhì)可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。所以黃瓜有減肥的功效，而且黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，可以加快排泄和和排出毒素。吃黃瓜還有利尿的功效，更有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。
2、黑木耳排毒。
木耳是一種菌類食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，可以養(yǎng)腎可以養(yǎng)顏和排毒。在木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有非常強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)以及重金屬等集中吸附，然后排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時(shí)具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血。所以，夏天多吃點(diǎn)木耳非常的好。
3、蓮藕排毒。
“藕斷絲連”這句成語被人們所熟悉，而蓮藕正是因?yàn)橛辛诉@種絲，才有了它獨(dú)特的功效，蓮藕具有非常好的利尿作用，可以促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，讓我們的血液更加的干凈。蓮藕冷熱食用皆宜。生藕性寒，有清熱除煩的功效，特別適合因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者食用。對(duì)于臉上容易長(zhǎng)痘痘的帥哥美女，夏季里多吃一點(diǎn)蓮藕吧。
4、綠豆排毒。
這是大家公認(rèn)的，綠豆一直都有清熱解毒的作用。多喝點(diǎn)綠豆粥非常好。
5、檸檬排毒。
看到檸檬這兩個(gè)字就不僅口內(nèi)生津，感覺一種酸味。檸檬是一種含維生素C非常豐富的水果，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，其實(shí)喝一杯檸檬水，非常有助于排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，而且有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑，可謂是一舉三得，愛美的美女們可要多喝點(diǎn)檸檬水，讓自己更美。

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