身體缺乏營養(yǎng)有哪些癥狀(營養(yǎng)不良的癥狀有哪些？)

食物是補充營養(yǎng)最直接最方便的方法，平時我們在飲食上面可能會做的不太好，因此可能會讓身體缺乏一些營養(yǎng)元素，這樣對于健康是會產(chǎn)生一些不利的影響的。那么身體缺乏營養(yǎng)元素以后會出現(xiàn)哪些癥狀呢?下面小編就為大家講解一下。

缺乏維生素A

缺乏癥狀：指甲出現(xiàn)凹陷線紋，皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發(fā)干，眼睛多淚、視物模糊、夜盲癥、干眼炎，脫發(fā)，記憶力衰退等。

推薦食物：建議多吃些富含維生素A的食物如鰻魚、比目魚。動物肝臟里面也含有豐富的維生素A元素，平時可以吃一些胡蘿卜和白薯，南瓜也是很好的食物，不僅可以補充維生素A，還能更好的養(yǎng)胃。雞肝里面的維生素A非常的豐富，平時也要吃一些，還可以吃一些黃花菜和菠菜。

缺乏維生素B1

缺乏癥狀：腳氣病，消化不良，氣色不佳，對聲音過敏，小腿偶有痛楚，大便秘結(jié)，厭食，嚴(yán)重時嘔吐、四肢浮腫等。

推薦食物：建議多吃些富含維生素B1的食物。豬肉里面的維生素B1含量是很豐富的，楊梅和紫菜里面也含有豐富的維生素B1，平時還可以吃一些玉米和豆類的食物，花生米里面的維生素B1的含量是最為豐富的，平時可以吃一些。其他的還有南瓜、小米、果仁，這些食物里面的維生素B1的含量也很高，平時吃一些也可以緩解身體的不適。

身體在出現(xiàn)一些不適的癥狀以后，我們無需立馬就吃藥緩解，其實吃一些相應(yīng)的食物是最健康的方法，而且不會產(chǎn)生一些毒素和痛苦。從上述的知識我們可以看出，不同的癥狀都有不同的食物來幫助緩解，大家可以收藏一下上文，以后出現(xiàn)類似的癥狀可以參照上述的食物。

營養(yǎng)不良的癥狀有哪些？

有很多偏瘦的人可能都會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，但是一般的人平時也沒有太注意這些，只要沒有什么大的問題一般也不會理會，其實營養(yǎng)不良有一些癥狀表現(xiàn)，而且不同的營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏癥狀是不一樣的，那營養(yǎng)不良的癥狀有哪些？營養(yǎng)不良有哪些癥狀？
1、蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良
蛋白質(zhì)和能量相關(guān)，蛋白質(zhì)的營養(yǎng)不良有可能伴著能量的營養(yǎng)不良，但是也可能只是蛋白質(zhì)的營養(yǎng)不良，而能量的攝入是足夠的，缺乏分為消瘦型和水腫型。
蛋白質(zhì)缺乏主要表現(xiàn)：孩子消瘦（或者腹腿部水腫），表情淡漠，生長遲緩，頭發(fā)變色、易脫落，抵抗力差，容易感染其他疾病等。
蛋白質(zhì)過剩主要表現(xiàn)：肥胖，腎功能下降，血鈣水平下降。
2、脂類營養(yǎng)不良
人體中脂類占10%~20%，人體中的脂類主要來源于動物脂肪組織，肉類以及植物的種子。脂類的缺乏主要表現(xiàn)：其他類營養(yǎng)素的吸收受阻，導(dǎo)致其他營養(yǎng)素的缺乏病，如夜盲癥，佝僂病等，也表現(xiàn)容易冷，消瘦。
脂類的過剩主要表現(xiàn)：肥胖，食欲差，厭食，腎臟功能下降等。
3、碳水化合物營養(yǎng)不良
碳水化合物是機體正常生活的必需元素，每天都需要大量的碳水化合物來補充機體的碳水化合物水平。
碳水化合物不足的表現(xiàn)：厭食，偏食，平常以肉食為主，消瘦，學(xué)習(xí)成績差，反應(yīng)遲緩，記憶力差等。
碳水化合物過量表現(xiàn)：食量大，肥胖，常食用碳酸飲料，喜甜食等。
4、維生素的缺乏
維生素A：暗適應(yīng)差，上皮干燥、增生或角質(zhì)化，生長遲緩，易患皮炎，易感染其他疾病。
維生素C：壞血病，全身物理，食欲減退，牙齦腫脹，出血，骨質(zhì)疏松等。
維生素D：佝僂病，固執(zhí)軟化癥，骨質(zhì)疏松癥，手足痙攣等。
維生素E：視網(wǎng)膜退變，溶血性貧血，肌無力，神經(jīng)退行性病變等
5、維生素的過剩
維生素A：急性、慢性或致畸性中毒。惡心，嘔吐，頭痛，頭暈，視覺模糊，肌肉失調(diào)等。
維生素C：維生素C的毒性很低，過多只會導(dǎo)致腹瀉，腹脹，增加尿結(jié)石的危險。
維生素D：食欲降低，體重減輕，惡心，嘔吐，腹瀉，多尿，發(fā)熱，血清鈣磷增多等。
維生素E：視覺模糊，復(fù)視，惡心，腹瀉等。
6、礦物質(zhì)的缺乏
鈣：改的缺乏導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩，骨軟化，骨骼變性，出現(xiàn)“O”或者“X”型腿，還影響牙齒的質(zhì)量，出現(xiàn)齲齒。
鐵：血清鐵濃度下降，導(dǎo)致缺鐵性貧血。同時兒童缺鐵容易導(dǎo)致易煩躁，發(fā)育受阻，體力下降，注意力和記憶力下降，學(xué)習(xí)能力地下。
鎂：鎂缺乏引起肌肉興奮性亢進受阻抽搐，放射亢進，共濟失調(diào)等。
磷：嬰兒可能出現(xiàn)磷的缺乏，導(dǎo)致佝僂樣骨骼異常，嚴(yán)重者出現(xiàn)低磷酸血癥，出現(xiàn)厭食，貧血、肌無力、骨痛、佝僂病等。
鋅：食欲下降，異食癖，生長發(fā)育停緩等癥。
硒：導(dǎo)致克山病，大骨節(jié)病。
7、礦物質(zhì)的過量
鈣：鈣是毒性最小的一類化學(xué)元素，只有在服用大量堿同時服用鈣補充劑，才會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象，表現(xiàn)為肌張力松弛，便秘，多尿，惡心，昏迷，甚至死亡。
鐵：鐵鍋量導(dǎo)致活性氧基團過量活化，自由基大量產(chǎn)生，引起DNA的損傷，誘發(fā)突變，與肝臟，結(jié)腸，直腸，肺，食管等多種器官的腫瘤形成有關(guān)。
鎂：一般情況不會導(dǎo)致鎂中毒，只是食用過多會導(dǎo)致腹瀉。引起惡心，胃腸痙攣等消化道反應(yīng)。
磷：郭林的磷酸導(dǎo)致低鈣血癥，神經(jīng)異常興奮，受阻抽搐，驚厥。
鋅：鋅過量導(dǎo)致中毒，導(dǎo)致急性腹瀉，腹痛，嘔吐，干擾其他微量元素的吸收。
硒：硒食用過多導(dǎo)致中毒，癥狀為頭發(fā)和指甲脫落，皮膚損傷，神經(jīng)系統(tǒng)異常等。
8、溫馨小提醒
營養(yǎng)不良要多吃不是說這一頓多吃，營養(yǎng)不良治療要間接性的。比如說我們今天多吃20毫升奶，連續(xù)吃三天，他沒有什么反映，能夠吃下去，下一個三天再增加二十毫升。一般營養(yǎng)不良的孩子胃腸功能都比較薄弱，腸道也不像正常孩子血液和脂肪的腸道、腸管的肌肉那樣，他都比較薄弱，血液也不是那么理想，整個發(fā)育不是特別好。你要是再一下子給太多的食物，他消化不了。另外，適得其反，反而導(dǎo)致胃腸功能紊亂。這樣的孩子第一主張少吃多餐，本來正常吃，我們主張他吃四五頓。

營養(yǎng)不良有哪些表現(xiàn)

臨床表現(xiàn)x0dx0a常有兩種典型癥狀。一種為消瘦型，由于熱能嚴(yán)重不足引起，小兒矮小、消瘦，皮下脂肪消失，皮膚推動彈性，頭發(fā)干燥易脫落、體弱乏力、萎靡不振。另一種為水腫型，由蛋白質(zhì)嚴(yán)重缺乏引起，周身水腫，眼瞼和身體低垂部位水腫，皮膚干燥萎縮，角化脫屑，或有色素沉著，頭發(fā)脆弱易斷和脫落，指甲脆弱有橫溝，無食欲，肝大、常有腹瀉和水樣便。也有混合型，介于兩者之間。并都可伴有其他營養(yǎng)素缺乏的表現(xiàn)。x0dx0a1.體格測量x0dx0a體格測量是評估營養(yǎng)不良最可靠的指標(biāo)，目前國際上對評價營養(yǎng)不良的測量指標(biāo)有較大變更，它包括三部分。x0dx0a（1）體重低下兒童的年齡性別體重與同年齡同性別參照人群標(biāo)準(zhǔn)相比，低于中位數(shù)減2個標(biāo)準(zhǔn)差，但高于或等于中位數(shù)減3個標(biāo)準(zhǔn)差，為中度體重低下，如低于參照人群的中位數(shù)減3個標(biāo)準(zhǔn)差為重度體重低下，此指標(biāo)反映兒童過去和（或）現(xiàn)在有慢性和（或）急性營養(yǎng)不良，單憑此指標(biāo)不能區(qū)分屬急性還是慢性營養(yǎng)不良。x0dx0a（2）生長遲緩兒童的年齡性別身高與同年齡同性別參照人群標(biāo)準(zhǔn)相比，低于中位數(shù)減2個標(biāo)準(zhǔn)差，但高于或等于中位數(shù)減3個標(biāo)準(zhǔn)差，為中度生長遲緩，如低于參照人群的中位數(shù)減3個標(biāo)準(zhǔn)差為重度生長遲緩，此指標(biāo)主要反映過去或長期慢性營養(yǎng)不良。x0dx0a（3）消瘦兒童的身高和體重與同年齡、同性別參照人群標(biāo)準(zhǔn)相比，低于中位減2個標(biāo)準(zhǔn)差，但高于或等于中位數(shù)減3個標(biāo)準(zhǔn)差，為中度消瘦，如低于參照人群的中位數(shù)減3個標(biāo)準(zhǔn)差為重度消瘦，此指標(biāo)反映兒童近期急性營養(yǎng)不良。x0dx0a2.營養(yǎng)不良診斷標(biāo)準(zhǔn)x0dx0a（1）病史有較長期的膳食攝入不足，喂養(yǎng)不當(dāng)，消化系統(tǒng)疾病，慢性消耗性疾病或低出生體重史。x0dx0a（2）分型表現(xiàn)能量營養(yǎng)不良者以消瘦為特征，蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良者以水腫為特征，既有體重明顯下降又有水腫者為混合型。x0dx0a（3）臨床分為三度Ⅰ度體重減低15%～25%，腹部皮褶厚度為0.8cm～0.4cm；Ⅱ度體重減低25%～40%，腹部皮褶厚度40%，腹部皮褶消失。x0dx0a（4）合并癥常合并貧血、維生素A、B族和C缺乏及鋅缺乏；重者生長發(fā)育停滯，全身各臟器和免疫功能紊亂。

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