對現(xiàn)在上班族的人來說,每天面對面腦的時間非常長,甚至在下班以后還要長時間的對著手機,而這些手機和電腦的輻射是相當大的,對身體影響非常大。除了需要一定防輻射的物品保護以外,在飲食上我們也要選擇一些可以起到防輻射作用的食物。
1.含番茄紅素類食物
具有代表性的食物有番茄、西瓜、紅葡萄柚等,因為這些食物的礦氧化能力是非常強的,并且這些紅色水果中都包含著非常多的番茄紅素,這種物質(zhì)具有非常強的消除自由基的作用,對抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等方面具有非常強的功效。
2.含維生素E、維生素C類食物
代表性較強的食物有豆類,橄欖油、葵花子油、橘子、獼猴桃等。主要是這類食物中包含著非常強的抗氧化維生素物質(zhì),在很大程度上可以減輕因電腦輻射造成的過氧化反應。一般新鮮的蔬菜都具有較強的抗輻射作用,這是因為他們可以使血液呈堿性,進而消融掉細胞內(nèi)的毒素。
3.含維生素A、β胡蘿卜素類食物
具有代表性的食物有魚肝油、動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等。這些食物中包含著非常多的維生素A和β胡蘿卜素,這兩種物質(zhì)具有非常好的保護眼睛的效果。特別是天然胡蘿卜素,這種物質(zhì)可以在保護人體細胞沒有收到傷害的基礎上,可以避免細胞發(fā)生癌變。另外,專家表示,長期吃胡蘿卜,可以有效的減少身體受輻射和超量紫外線照射的損害。
4.含硒類食物
代表性的食物有芝麻、麥芽、蛋類、啤酒、金槍魚等,這些物質(zhì)中含有大量微量元素硒,這種物質(zhì)抗氧化性極強,他可以通過阻斷身體過氧化反應而出現(xiàn)抗輻射、延緩衰老的作用。
除了上述小編為大家介紹的四種食物以外,建議大家生活中可以多吃一些含脂多糖、維生素A原類、含膠原彈性物質(zhì)較多的食物,因為這樣的食物中都包含著多種可以抑制輻射的物質(zhì)。另外,建議大家使用完電子設備后要勤洗臉。
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