現(xiàn)在有很多養(yǎng)生店鋪都是主打雜糧粥,走進(jìn)去都是什么枸杞大米粥,黑豆小米粥,薏米花生粥,而且這些粥賣的還好,尤其受很多女性的歡迎,上班的早餐往往一杯雜糧粥。那為什么現(xiàn)在的雜糧粥那么多人喜歡喝呢?雜糧粥都有哪些養(yǎng)生功效呢?下面我們跟著大道家園養(yǎng)生專家一起看看吧!
1、抗寒暖身
雜糧粥尤其適合在寒冷的季節(jié)吃呀,比如說秋冬季節(jié),因為只要一碗雜糧粥下去就會讓你全身都暖和起來。小米、綠豆等雜糧中大多富含維生素B1,這種營養(yǎng)素在碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)代謝中起重要作用,能增加御寒能力。尤其那些一到寒冷的季節(jié)就凍成瑟瑟發(fā)抖的朋友們更要經(jīng)常喝些雜糧粥哦!
2、保護(hù)血管
大家知不知道,表皮紅色、紫色、黑色的雜糧是花青素的好來源,而花青素是預(yù)預(yù)防心血管疾病的重要物質(zhì)。像我們雜糧粥中紅豆,黑豆,紫米正都是這些顏色大麥和燕麥中還有豐富的B葡聚糖。這些物質(zhì)有利于預(yù)防冠心病,幫助控制血膽固醇,保護(hù)血管。只要每天一碗雜糧粥,心血管疾病就遠(yuǎn)離你了,簡單實用哦!
3、預(yù)防困倦
春季不管怎么睡都覺得睡不夠,老是覺得累,老是睡不醒的春季,相信很多人都會有這樣的情況。這個時候我們除了要規(guī)律作息外,建議每天喝碗雜糧粥。因為雜糧粥中富含的維生素B1有助神經(jīng)系統(tǒng)高效工作,并保持充沛的體能。看到你的小伙伴們還老是昏昏欲睡,雜糧粥趕快走起呀!
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