日常多喝雜糧粥為健康加分

現(xiàn)在有很多養(yǎng)生店鋪都是主打雜糧粥，走進(jìn)去都是什么枸杞大米粥，黑豆小米粥，薏米花生粥，而且這些粥賣的還好，尤其受很多女性的歡迎，上班的早餐往往一杯雜糧粥。那為什么現(xiàn)在的雜糧粥那么多人喜歡喝呢？雜糧粥都有哪些養(yǎng)生功效呢？下面我們跟著大道家園養(yǎng)生專家一起看看吧！

1、抗寒暖身

雜糧粥尤其適合在寒冷的季節(jié)吃呀，比如說秋冬季節(jié)，因為只要一碗雜糧粥下去就會讓你全身都暖和起來。小米、綠豆等雜糧中大多富含維生素B1，這種營養(yǎng)素在碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)代謝中起重要作用，能增加御寒能力。尤其那些一到寒冷的季節(jié)就凍成瑟瑟發(fā)抖的朋友們更要經(jīng)常喝些雜糧粥哦!

2、保護(hù)血管

大家知不知道，表皮紅色、紫色、黑色的雜糧是花青素的好來源，而花青素是預(yù)預(yù)防心血管疾病的重要物質(zhì)。像我們雜糧粥中紅豆，黑豆，紫米正都是這些顏色大麥和燕麥中還有豐富的B葡聚糖。這些物質(zhì)有利于預(yù)防冠心病，幫助控制血膽固醇，保護(hù)血管。只要每天一碗雜糧粥，心血管疾病就遠(yuǎn)離你了，簡單實用哦!

3、預(yù)防困倦

春季不管怎么睡都覺得睡不夠，老是覺得累，老是睡不醒的春季，相信很多人都會有這樣的情況。這個時候我們除了要規(guī)律作息外，建議每天喝碗雜糧粥。因為雜糧粥中富含的維生素B1有助神經(jīng)系統(tǒng)高效工作，并保持充沛的體能。看到你的小伙伴們還老是昏昏欲睡，雜糧粥趕快走起呀！

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