喝酒現(xiàn)在已經(jīng)成為很多的家常便飯了,有時候和好久沒見的朋友們到一起聚聚,很開心,所以就會喝很多的酒,其實雖然喝酒可以助興,但是喝酒畢竟是會傷身的。那么怎樣喝酒開心又不會導(dǎo)致身體的不適呢?今天小編就為大家支招吧。
喝酒前看看四個小貼士
1、避免空腹飲酒
酒精會對胃黏膜產(chǎn)生刺激,使胃酸分泌過多,這也是酒后嘔吐、泛酸的主要原因。另外,空腹?fàn)顟B(tài)飲酒會加速胃黏膜對酒精的吸收速度。在喝酒之前,為了降低喝酒對于身體的傷害,可以先喝一些酸奶或者是牛奶,這樣胃部就會出現(xiàn)一些保護(hù)層,可以減少酒精對于身體和腸胃的傷害。
2、喝酒前喝點牛奶和雜糧粥
喝酒前吃點兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物,可以減慢胃黏膜對酒精的吸收速度。如果非要喝酒的話,可以在應(yīng)酬前先吃一些雜糧的粥,這樣可以很好的緩解酒精的傷害,還能防止喝醉酒。
3、選擇合適的酒水
在所有的酒類中,紅酒對身體的傷害最小。紅酒除了酒精含量不高之外,還含有很多活性物質(zhì),如白藜蘆醇、原花青素等。喝酒的時候可以選擇紅酒,喝一些紅酒沒有白酒的傷害大,而且紅酒可以預(yù)防一些慢性疾病的出現(xiàn),適量的喝一些不會導(dǎo)致醉酒的出現(xiàn)。
4、少喝慢喝
喝葡萄酒不要超過250毫升,喝啤酒時,不要超過750毫升;喝白酒時,高度白酒不要超過50克。
喝酒傷身是肯定的,但是如果大家掌握一定的技巧的話,可以減少很多的危害。上述提出的幾點方法其實很簡單,只要大家用心,就可以做的很好了。喝酒要開心還要不傷身,這樣是最健康的方式。上述就是喝酒不傷身的方法,希望可以幫助到大家。
每逢親朋好友聚會,難免要飲酒助興。雖然很多人都知道喝酒傷身,可不喝又覺得掃了大家的興,那有沒有什么辦法能減少喝酒對身體的傷害呢?
首先,不要空腹飲酒,因為空腹時酒精吸收快,人容易喝醉;而且空腹喝酒對胃腸道傷害大,容易引起胃出血、胃潰瘍,所以飲酒前最好吃一些食物或是喝上一杯牛奶。其次,不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝,這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
由于酒精對肝臟的傷害較大,喝酒的時候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。葛根、丹參等中藥具有保肝作用,如果有條件,可適量喝些用葛根和丹參熬的湯。
民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學(xué)根據(jù),茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用,但濃茶中的茶堿可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼,因此酒醉后最好不要喝濃茶。酒后可吃些水果或喝點果汁,因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃飯,這樣危害更大,應(yīng)該吃一些容易消化的食物,比如來一碗面條就非常好。
白酒酒精含量大,對身體的傷害也大,最好別喝;紅葡萄酒的酒精含量比白酒低,對身體的傷害小一些,而且其中含有維生素、礦物質(zhì)和能降低膽固醇的白藜蘆醇,可適量飲用;啤酒的酒精含量較低,也富含營養(yǎng),少喝點對人的傷害很小。
但是,任何酒都含有酒精,喝得太多都會傷身體。特別是患有高血壓、冠心病的老年人,在節(jié)日期間一定要控制飲酒,防止心腦血管意外發(fā)病。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/35461.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!