怎么喝酒減輕對身體的傷害(怎樣減少喝酒對身體造成的傷害)

喝酒現(xiàn)在已經(jīng)成為很多的家常便飯了，有時候和好久沒見的朋友們到一起聚聚，很開心，所以就會喝很多的酒，其實雖然喝酒可以助興，但是喝酒畢竟是會傷身的。那么怎樣喝酒開心又不會導(dǎo)致身體的不適呢?今天小編就為大家支招吧。

喝酒前看看四個小貼士

1、避免空腹飲酒

酒精會對胃黏膜產(chǎn)生刺激，使胃酸分泌過多，這也是酒后嘔吐、泛酸的主要原因。另外，空腹?fàn)顟B(tài)飲酒會加速胃黏膜對酒精的吸收速度。在喝酒之前，為了降低喝酒對于身體的傷害，可以先喝一些酸奶或者是牛奶，這樣胃部就會出現(xiàn)一些保護(hù)層，可以減少酒精對于身體和腸胃的傷害。

2、喝酒前喝點牛奶和雜糧粥

喝酒前吃點兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物，可以減慢胃黏膜對酒精的吸收速度。如果非要喝酒的話，可以在應(yīng)酬前先吃一些雜糧的粥，這樣可以很好的緩解酒精的傷害，還能防止喝醉酒。

3、選擇合適的酒水

在所有的酒類中，紅酒對身體的傷害最小。紅酒除了酒精含量不高之外，還含有很多活性物質(zhì)，如白藜蘆醇、原花青素等。喝酒的時候可以選擇紅酒，喝一些紅酒沒有白酒的傷害大，而且紅酒可以預(yù)防一些慢性疾病的出現(xiàn)，適量的喝一些不會導(dǎo)致醉酒的出現(xiàn)。

4、少喝慢喝

喝葡萄酒不要超過250毫升，喝啤酒時，不要超過750毫升;喝白酒時，高度白酒不要超過50克。

喝酒傷身是肯定的，但是如果大家掌握一定的技巧的話，可以減少很多的危害。上述提出的幾點方法其實很簡單，只要大家用心，就可以做的很好了。喝酒要開心還要不傷身，這樣是最健康的方式。上述就是喝酒不傷身的方法，希望可以幫助到大家。

怎樣減少喝酒對身體造成的傷害

　每逢親朋好友聚會，難免要飲酒助興。雖然很多人都知道喝酒傷身，可不喝又覺得掃了大家的興，那有沒有什么辦法能減少喝酒對身體的傷害呢？
首先，不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，所以飲酒前最好吃一些食物或是喝上一杯牛奶。其次，不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。葛根、丹參等中藥具有保肝作用，如果有條件，可適量喝些用葛根和丹參熬的湯。
民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學(xué)根據(jù)，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉后最好不要喝濃茶。酒后可吃些水果或喝點果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應(yīng)該吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。
白酒酒精含量大，對身體的傷害也大，最好別喝；紅葡萄酒的酒精含量比白酒低，對身體的傷害小一些，而且其中含有維生素、礦物質(zhì)和能降低膽固醇的白藜蘆醇，可適量飲用；啤酒的酒精含量較低，也富含營養(yǎng)，少喝點對人的傷害很小。
但是，任何酒都含有酒精，喝得太多都會傷身體。特別是患有高血壓、冠心病的老年人，在節(jié)日期間一定要控制飲酒，防止心腦血管意外發(fā)病。

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