美麗潔白的肌膚是我們都渴望擁有的,馬上夏季也就快要到來,面對(duì)炎熱的天氣,大家選擇使用護(hù)膚品來防曬、美白。其實(shí)生活中有很多的食物比護(hù)膚品更好的美白保護(hù)肌膚,這些食物還不具有毒素。下面小編就為大家推薦一些可以美白的食物。
1.石榴
專家表示,石榴富含維生素C,有助于防曬護(hù)膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基,保護(hù)角質(zhì)。每周吃一個(gè)石榴可以很好的消除臉上的斑點(diǎn),還能讓我們的肌膚變得更加的嫩滑,而且去除臉部粗糙的問題,讓皮膚變得更加的好,是天然的護(hù)膚品。
2.藍(lán)莓
藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物??寡趸瘎┯兄诒Wo(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。如果有條件的話,每天吃一些藍(lán)莓效果更好。肌膚出現(xiàn)老化或者是損傷的問題,吃一些藍(lán)莓可以很好的緩解,而且吃藍(lán)莓可以緩解臉部的皺紋,防止肌膚出現(xiàn)老化。
3.菠菜
菠菜中含有特殊的植物營(yíng)養(yǎng)素、抗氧化復(fù)合物,有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。每周都可以吃一些菠菜,吃菠菜可以緩解肌膚出現(xiàn)粗糙以及毛孔粗大的問題。如果你的肌膚被曬傷的話,吃一些菠菜可以很好的緩解曬傷的問題。
4.西瓜
西瓜有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡,使細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng),讓皮膚更滋潤(rùn)。
護(hù)膚品雖然是有效的,不過我們也會(huì)發(fā)現(xiàn),如果護(hù)膚品選的不好的話,也會(huì)傷害到肌膚,而且還會(huì)出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象,也會(huì)產(chǎn)生一些毒素,所以選擇食物保護(hù)肌膚是最有效的。上述就是一些可以保護(hù)肌膚的食物,大家不妨吃一些。
檸檬;檸檬可以加快脂肪的燃燒,減少體內(nèi)脂肪的堆積,同時(shí)它還含有維他命C,可以加快腸胃的蠕動(dòng)和美白肌膚,檸檬中所含有的檸檬酸還可以加快代謝和促進(jìn)排毒,是一個(gè)非常不錯(cuò)的排毒減肥食品。
02
櫻桃;大家都知道肥胖是由于體內(nèi)熱量堆積過多導(dǎo)致的,櫻桃有夠降低膽固醇、血糖和抑制食欲的效果,在你滿足了食欲的情況下減少了熱量的攝入,從而得到減肥的效果。
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葡萄;葡萄中含有大量的維生素和纖維素的,同時(shí)葡萄籽中還含有抗氧化抗衰老的物質(zhì),有一定的延緩衰老的效果,是不錯(cuò)的夏季減肥水果。
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香蕉;香蕉里的纖維,維他命A,鉀質(zhì)等可以有效地梳理腸道,利尿軟便,而且香蕉的含熱量(卡路里)很低,也很有飽足感。
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獼猴桃;常吃獼猴桃可以提高免疫力,而且它的維生素含量是橙子的兩倍,獼猴桃還有防止便秘、美化肌膚的功效,所以將他例如減肥水果的榜單也算是名副其實(shí)吧。
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蘋果;可能很多人的早飯就是這個(gè)了,蘋果含有豐富的甲酸,具有排毒和降低熱量的功效,鉀元素還有消腫,瘦臉,瘦腿的作用,可謂是瘦身佳果。
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芒果;芒果中含有獨(dú)一無二的酶,可以使肌膚更有彈性,而且里面含有大量的纖維素,可以促進(jìn)排便,防止便秘,是很好的瘦身水果。
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菠蘿;菠蘿含熱量較低含有鈣、鐵、鉀、維生素等十六種礦物質(zhì),可有效地消除水腫,且其中的菠蘿酵素更是能夠分解脂肪,減少人體對(duì)脂肪的吸收,從而達(dá)到減肥的效果。
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西瓜;西瓜種的氨基酸有利尿的功能,幫助排除體內(nèi)多余的水分,還有消除浮腫,加速新陳代謝的作用,對(duì)減肥也是有一定作用的。
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李子;李子是低熱量的水果,其中的膳食纖維可以增加你的飽腹感,進(jìn)而控制食欲減少熱量的攝入,并且李子還含有一種獨(dú)特的果酸可以促進(jìn)脂肪燃燒,不得不說是減肥佳果。
不論是男生還是女生都非常熱衷于吃水果,水果不單單能夠美容,多吃水果更能提高免疫力。蘋果排第二,第四種多吃能讓皮膚變白,女生?最愛吃?的水果都有什么?
一、石榴。
到了秋天就是吃石榴的季節(jié),石榴吃起來麻煩而且普遍價(jià)格也比較高,但是絲毫不影響石榴在女生心中的地位。石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,經(jīng)常吃石榴的女生也能夠保持皮膚通透,因此許多女生吃石榴也是有目的的,其目的太多都是為了美容,而作為天然的美容劑,石榴十分暢銷。
二、蘋果。
一天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我?相信很多人都聽過這樣一句話,蘋果富含多種維生素,據(jù)科學(xué)證明,蘋果當(dāng)中所含的一些元素能夠抵抗衰老。而且多吃蘋果也可以起到預(yù)防感冒的作用,蘋果是最吃不膩的水果,味道清香而且儲(chǔ)存周期比較長(zhǎng),因此蘋果在水果界當(dāng)中的地位還是舉足輕重的。
三、葡萄。
葡萄吃起來非常方便,葡萄的價(jià)格要比蘋果貴很多,如今市面上各種品類的葡萄層出不窮,有些無籽葡萄也受到了大家的喜歡,不過我個(gè)人更加喜歡常規(guī)的葡萄,這類葡萄所富含的維生素更加充足,葡萄和蘋果一樣能夠幫助人類抵抗衰老,經(jīng)常吃葡萄的女生要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比偶爾吃葡萄的女生要年輕的多,也難怪女生對(duì)葡萄愛不釋手。葡萄水分非常多,因此將葡萄榨汁也是不錯(cuò)的制作方法。
四、藍(lán)莓。
藍(lán)莓在近幾年才流行,其實(shí)藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在水果界有目共睹,富含的花青素也能夠使人變白,不過直到近兩年,藍(lán)莓才開始被大家熟知并且開始有了知名度。不論男女生對(duì)于藍(lán)莓都同樣愛不釋手,藍(lán)莓名副其實(shí)。
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