吸煙有害健康,多吃這些食物有效改善

很多人愛抽煙，似乎已經(jīng)成為了一個習慣。不僅是男性，現(xiàn)在還有很多的女性也喜歡上了這個習慣，其實大家都知道的常識就是吸煙有害健康，經(jīng)常吸煙的男性可以多吃一些保健的食物，不僅可以減少煙對人體的傷害，而且愛可以清肺。

西紅柿

西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質(zhì)，是一種很強的抗氧化劑，可以有清除身體自由基的作用，同時可以抗氧化，增強人體的免疫的作用，同時還可以保護細胞不被破壞，減少心臟疾病的發(fā)生率，是非常健康的食材。

銀耳

富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，同時還可以增強身體的抗病的能力，特別是抗腫瘤的能力是非常強的，平時多吃銀耳有益身體健康。

白蘿卜

清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，這樣對于經(jīng)常抽煙的男性朋友們有戒煙的效果，是非常不錯的輔助方法，大家可以試試。

香菇

香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細胞活力提高，同時還可以有預(yù)防癌癥的作用，對癌細胞進行干擾，減少其發(fā)生的幾率，經(jīng)常抽煙的男性應(yīng)該多吃香菇，對身體健康又好處。

這些食物是我們比較常見的食物類型，到處都可以買到，如果經(jīng)常抽煙的人們可以常吃這樣的食物對身體有好處，但是這些食物也不是萬能的哦，雖然可以降低吸煙對身體的損傷，并非完全抵消。因此，還是那句老話，吸煙有害健康，為了您和家人的保健，請及早戒煙。

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