腸胃疾病一直是比較常見而且影響健康的重要因素。現(xiàn)在很多人都有腸胃的問題,如何解決呢,一定要從飲食中入手。合理的飲食可以讓人們更加健康。很多上班族都沒有時間好好的照顧自己,有的時候連吃飯都是湊合吃幾口,可是這樣下去對身體也是一個不小的負(fù)擔(dān)。
魷魚干
魷魚干具有安神鎮(zhèn)靜的作用,不妨試試這道菜。魷魚70克,梔子果實(shí)5個,冰糖適當(dāng)。魷魚炒干,撕成兩厘米寬;梔子果實(shí)切碎備用。鍋中放入十杯水以后,將魷魚絲、梔子果實(shí)、柑橘皮放入煎煮往后,飲用煎煮的湯水。作用:魷魚熱量高,蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)豐厚,可以有用增進(jìn)精力、消除疲憊。而梔子果實(shí)具有利尿的作用。將這兩種食物放在一起,可以有用的起到健胃護(hù)肺的作用。
蘆薈
蘆薈葉1枚,沙拉油1杯,醋半杯,鹽、胡椒、酒少數(shù)。將蘆薈葉切碎參加酒、鹽、胡椒調(diào)味,再參加醋拌勻以后,最后順次少數(shù)參加沙拉油,再拌至粘狀即可。作用:蘆薈是一種苦味健胃劑,可以有用治療消化器官出現(xiàn)的各類疾病。常常食用蘆薈,可是可以有用養(yǎng)胃護(hù)胃呢。
山藥百合大棗粥
山藥和百合是非常滋補(bǔ)的食物,可以常喝山藥百合大棗粥。將山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適當(dāng)共煮粥。每日2次服食。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功用;百合是具有清熱潤燥的作用的,而且這樣的搭配適合很多的人群,特別是有腸胃不好的人有很好的緩解的作用,而且對于體型消瘦或者是身體不適的人群有很好的緩解作用。
如果你經(jīng)常胃部出現(xiàn)反酸,疼痛,或者是便秘腹瀉等情況,生活中一定要注意合理的搭配飲食,不喝酒不吃刺激性的食物。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要。所以為了我們的胃,為了我們的健康,一定要從飲食上慢慢調(diào)理腸胃,減少疾病帶來的痛苦。
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