5款早餐減肥餐美味又瘦身,來試試吧

早餐是我們一天中最重要的一餐了，而且你在減肥的同時而不吃早餐，我們?nèi)梭w就不能提供足夠的熱量來消耗體內(nèi)的脂肪，這對減肥也是不利的。所以，早餐對已減肥來說也是很重要的。今天為大家介紹幾款營養(yǎng)減肥早餐，我們一起來看一下吧!

5款早餐減肥餐美味又瘦身

1、玉米羹

玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙。用水將所有材料沖泡就可以了，若覺得不夠的話，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹就好了喲。

2、地瓜粥

地瓜，米適量。將粳米洗凈并慢慢熬煮，再將地瓜洗凈切成小塊，加入粥中，用小火煮30分鐘左右就好。

3、南瓜薏米粥

南瓜、薏米、大米、枸杞。將枸杞、大米、薏米洗凈浸泡備用，南瓜去皮切成丁塊，等待水煮沸后把大米、薏米、枸杞放進(jìn)去慢慢熬煮至粘稠就可以食用了。

4、牛奶餐

牛奶，蘇打餅干。吃早餐的正確順序是先吃蘇打餅干，再喝牛奶。牛奶不要空腹喝。牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達(dá)98%，是其他食物無法比擬的。

5、海苔蘿卜絲餅

雞蛋、白蘿卜、海苔、蘑菇粉、面粉。雞蛋打散，加入面粉和海苔，然后攪拌均勻，注意海苔要撕碎;白蘿卜洗凈切絲，也然后放入蛋糊，并加入鹽、蘑菇粉和五香粉，拌均勻;鍋中倒油，待油燒熱后轉(zhuǎn)成小火，倒入面糊煎成餅就可以了。

通古上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“五款營養(yǎng)減肥早餐食譜”的內(nèi)容介紹，相信大家對于減肥有利更好地理解了哦?？赐晟厦娴膬?nèi)容后，是不是也喜歡在減肥時吃早餐了呢?其實，早餐吃了并不會使我們長胖，關(guān)鍵在于大家應(yīng)該合理的吃它喲，比如上面介紹的幾種減肥早餐就很不錯哦。

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