春天為什么容易情緒低落

進(jìn)人早春時(shí)節(jié)，天氣時(shí)冷時(shí)暖，變化較大，讓心理疾病有了可乘之機(jī)。春季是心理疾病的高發(fā)季節(jié)，每年3——5月的發(fā)病率接近個(gè)年的一半。春季抑郁是一種季節(jié)性抑郁障礙。人們經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露榫w低落或苦悶，對(duì)以往的愛好甚至嗜好都失去興趣，整天無精打采，失眠、早醒，總感覺自卑，經(jīng)常自責(zé)，失去自信，記憶力下降，無明顯原因食欲不振，休乘下降，注意力難以集中，不愿參加社交活動(dòng)等，這些均是春季抑郁的表現(xiàn)。

1、為什么情緒如此低落

“春暖花開”之前的早春時(shí)節(jié)是產(chǎn)生抑郁的“高發(fā)季節(jié)”。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期陽光較少、氣壓非常低，常常使人感覺非常郁悶。尤其南方的春季，季，經(jīng)常陰雨連綿，天氣光線較弱，人體分泌的松果激素較多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度相對(duì)降低，人體神經(jīng)細(xì)胞也就因此“偷懶”，變得不怎么“活躍”。人也就會(huì)變得無精打采，心情也不暢快。古諺云：“天昏昏令人郁郁”，即指出了這一原因。

2、如何緩解春季抑郁

穴位按摩：中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，如果情志不暢，肝的疏泄功能就會(huì)失調(diào)。中醫(yī)專家推薦，春季常按摩太沖穴(位于足背側(cè)，第1 、2 壞骨結(jié)合部之前的凹陷處)有助于疏解情緒。

閑暇時(shí)敲敲膽經(jīng)。坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，從環(huán)跳穴開始，向膝蓋方向敲，一共4下，每敲打4下算1次，每天敲左右大腿各50次，可以促進(jìn)肝的疏泄功能，緩解抑郁情緒。

春季容易抑郁是一種正常的生理和心理現(xiàn)象。因?yàn)楫吘刮覀円獜亩熘凶叽謥?，才能慢慢適應(yīng)一個(gè)新的季節(jié)。但是，如果抑郁的情志一直持續(xù)，就不能掉以輕心，一定要引起足夠的重視才好。

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