4款養(yǎng)發(fā)黑發(fā)的食譜你吃過(guò)嗎

不知為何，我們的生活水平上去了，但是我們的身體健康狀態(tài)卻沒(méi)有以前那么好了。尤其是，很多朋友都出現(xiàn)了白發(fā)，對(duì)于，他們來(lái)說(shuō)，在沒(méi)有那么該長(zhǎng)白發(fā)的年紀(jì)，卻有了白發(fā)，實(shí)在是令人懊惱了。那么，該如何養(yǎng)好你的發(fā)呢?如何讓它變黑?我們一起來(lái)看一下吧!

4款養(yǎng)發(fā)黑發(fā)食譜

何首烏煲雞蛋

需要何首烏60g，雞蛋2個(gè)，加水同煮。待雞蛋熟后，去殼取蛋再煮大概5分鐘，吃蛋喝湯就好了。

功效：對(duì)于那些血虛體弱而引起的脫發(fā)過(guò)多、頭發(fā)早白有著很好地療效，尤其是少年白發(fā)的朋友來(lái)說(shuō)也是非常合適的。

羊骨粥

羊脛骨1根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，用來(lái)做粥飯食用就可以了。

功效：此粥具有很好地補(bǔ)血養(yǎng)腎的功效，它是很適合脫發(fā)和腎虛、腰酸和輕度貧血的朋友食用的喲。

花生衣紅棗湯

將100克的花生米用溫水爬猴，將它同10枚紅棗同時(shí)放入鍋中熬煮，等到煮的差不多時(shí)，再加點(diǎn)紅糖就可以食用了。

功效：此湯普有著很不錯(cuò)的養(yǎng)血補(bǔ)血的功效，它尤其是適合與身體虛弱的朋友了，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，生發(fā)、黑發(fā)的效果不錯(cuò)。

枸杞黑芝麻粥

粳米100g，黑芝麻30g，枸杞子10g，以上三種食療用來(lái)共同煮粥。

功效：它有著補(bǔ)血益氣和補(bǔ)肝養(yǎng)腎的作用了，適合與頭發(fā)早白和脫發(fā)嚴(yán)重的朋友還有陰虛燥熱的便秘的朋友哦。

以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)”4款養(yǎng)發(fā)黑發(fā)的食譜“的內(nèi)容介紹了?；蛟S，大家在看完上面的內(nèi)容對(duì)于如何養(yǎng)發(fā)，如何使你的白發(fā)變成黑發(fā)，這兩個(gè)問(wèn)題呢，有了較為全面的認(rèn)識(shí)了吧!但是，最重要的還是要讓你的心情放松，而且要有好的生活習(xí)慣哦。

吃什么可以助黑發(fā)拜托了各位 謝謝

腎其華在發(fā)，所以通過(guò)間接補(bǔ)腎也能護(hù)發(fā)~！五行中黑色屬腎，中醫(yī)是取類(lèi)比項(xiàng)，所以吃點(diǎn)黑芝麻，核桃，還有韭菜，大蔥，羊肉，關(guān)鍵還要注意休息，人的生理應(yīng)隨季節(jié)變化而變化，否則就會(huì)生病，冬天要保暖，吃熱的東西，該工作時(shí)工作，該休息時(shí)休息 白發(fā)變黑發(fā).養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的食療食譜:(1)核桃蘸：核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。(2)桑椹膏：鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后 加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時(shí)，加蜂蜜300克煮 沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。(3)美發(fā)烏發(fā)粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等分別炒熟，研成細(xì)粉后和勻，每日睡前用牛奶豆?jié){或開(kāi)水沖食一小湯匙。腹瀉時(shí)不宜用。(4)黑芝麻核桃糖：赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內(nèi)，以小火煎熬至較稠厚時(shí)，加入黑芝麻、核桃仁調(diào)勻，即?；?。趁熱將糖倒在 表面涂過(guò)食用油的搪瓷盤(pán)中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色砂板糖。可隨意食用。(5)芝麻糊：黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時(shí)的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過(guò)2～3次后，再用紗布加 水過(guò)濾，反復(fù)過(guò)濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃， 防治白發(fā)功效，并可保持肌膚細(xì)嫩。

45歲白發(fā)變黑發(fā)食療方法有哪些

愛(ài)美是一個(gè)人的天性，現(xiàn)在的一些女性朋友，內(nèi)心里對(duì)自己的外在形象氣質(zhì)特別關(guān)注。尤其是看到別人頭發(fā)烏黑發(fā)亮，而且特別順滑，自己的頭發(fā)既干枯，而且還有一些白發(fā)產(chǎn)生了。為此，朋友們總想通過(guò)食療的方法進(jìn)行養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)。如果你也羨慕別人滿頭黑發(fā)自己卻是少年白，這些食療方讓你擁有烏黑亮發(fā)，大家趕緊收藏起來(lái)吧。

羨慕別人滿頭黑發(fā)自己卻是少年白，這些食療方讓你擁有烏黑亮發(fā)

養(yǎng)顏生發(fā)湯

原料：核桃仁，白芨，茯苓，黃豆，芡實(shí)，豬瘦肉。做法：將上料洗凈，豬瘦肉切小塊，同放人沙鍋內(nèi)，加清水適量，煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯，吃豬瘦肉。每天1料。功效：補(bǔ)益脾腎、美顏健體。用于脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴。

首烏雞

原料：雞肉，何首烏，筍丁，料酒、味精、精鹽、醬油、淀粉、花生油各適量。制作：1.將首烏放沙鍋內(nèi)，加適量水煮好，潷出煎汁備用;將雞肉洗凈，切丁放入碗中，加入料酒、精鹽、味精、淀粉上好漿備用。2.炒鍋加花生油燒熱，將漿好的雞丁下油鍋內(nèi)氽炸，熟后倒入漏勺備用。3.鍋中留少許底油，加入雞丁、料酒、精鹽、筍丁、醬油、首烏汁，快速顛炒，入味后用濕淀粉勾芡，加味精，出鍋裝盤(pán)即成。特點(diǎn)：雞肉熟爛，味鮮香，稍有首烏味。

說(shuō)明：雞肉有溫中、益氣、補(bǔ)虛的作用。它還含有豐富的維生素，有潤(rùn)膚作用。何首烏可滋補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使頭發(fā)烏黑油亮，容顏白里透紅，顯得漂亮年輕。

玻璃核桃仁

原料：核桃仁，白糖、花生油各適量。制作：1.核桃仁放開(kāi)水中泡至內(nèi)皮發(fā)軟時(shí)，剝?nèi)ィ俜湃敕兴佒徐桃幌?，撈出瀝水。2.炒鍋放花生油，燒至四成熱時(shí)，放入核桃仁炸至漂起時(shí)撈出，控油。3.鍋內(nèi)留少許底油，燒至五成熱時(shí)放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時(shí)，倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布于核桃仁上，隨即倒入盤(pán)中用筷子逐個(gè)撥開(kāi)，晾涼即可食用。特點(diǎn)：核桃仁酥脆適口，甜潤(rùn)香醇，可佐餐，也可作零食吃。提示：掌握火候，不可炸糊。

說(shuō)明：核桃仁含脂肪40%-50%，主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素E等。《開(kāi)寶本草》說(shuō)：“常食核桃，食療養(yǎng)生網(wǎng)，令人肥健，潤(rùn)肌、黑須發(fā)?！碧拼t(yī)學(xué)家孟洗說(shuō)核桃仁能“通經(jīng)脈，潤(rùn)血脈，黑須發(fā)”。核桃仁是很好的烏發(fā)健美、強(qiáng)身的食品。

現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，如果頭發(fā)看上去比較毛糙、無(wú)光澤，或是經(jīng)常出油，這樣的發(fā)質(zhì)給人的印象確實(shí)不太好。因此，為了提升個(gè)人形象，每個(gè)人都愿意讓自己的頭發(fā)更黑，更靚。從我國(guó)中醫(yī)護(hù)理原則來(lái)看，發(fā)質(zhì)不好的女性朋友進(jìn)行食補(bǔ)來(lái)調(diào)養(yǎng)是不錯(cuò)的選擇。以上是中醫(yī)推薦的三個(gè)護(hù)發(fā)食療方，你如果羨慕別人滿頭黑發(fā)自己有少年白發(fā)的話，那就多吃這幾種食物吧。

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