不知為何,我們的生活水平上去了,但是我們的身體健康狀態(tài)卻沒(méi)有以前那么好了。尤其是,很多朋友都出現(xiàn)了白發(fā),對(duì)于,他們來(lái)說(shuō),在沒(méi)有那么該長(zhǎng)白發(fā)的年紀(jì),卻有了白發(fā),實(shí)在是令人懊惱了。那么,該如何養(yǎng)好你的發(fā)呢?如何讓它變黑?我們一起來(lái)看一下吧!
4款養(yǎng)發(fā)黑發(fā)食譜
何首烏煲雞蛋
需要何首烏60g,雞蛋2個(gè),加水同煮。待雞蛋熟后,去殼取蛋再煮大概5分鐘,吃蛋喝湯就好了。
功效:對(duì)于那些血虛體弱而引起的脫發(fā)過(guò)多、頭發(fā)早白有著很好地療效,尤其是少年白發(fā)的朋友來(lái)說(shuō)也是非常合適的。
羊骨粥
羊脛骨1根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100~150g,加水適量,用來(lái)做粥飯食用就可以了。
功效:此粥具有很好地補(bǔ)血養(yǎng)腎的功效,它是很適合脫發(fā)和腎虛、腰酸和輕度貧血的朋友食用的喲。
花生衣紅棗湯
將100克的花生米用溫水爬猴,將它同10枚紅棗同時(shí)放入鍋中熬煮,等到煮的差不多時(shí),再加點(diǎn)紅糖就可以食用了。
功效:此湯普有著很不錯(cuò)的養(yǎng)血補(bǔ)血的功效,它尤其是適合與身體虛弱的朋友了,對(duì)于他們來(lái)說(shuō),生發(fā)、黑發(fā)的效果不錯(cuò)。
枸杞黑芝麻粥
粳米100g,黑芝麻30g,枸杞子10g,以上三種食療用來(lái)共同煮粥。
功效:它有著補(bǔ)血益氣和補(bǔ)肝養(yǎng)腎的作用了,適合與頭發(fā)早白和脫發(fā)嚴(yán)重的朋友還有陰虛燥熱的便秘的朋友哦。
以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)”4款養(yǎng)發(fā)黑發(fā)的食譜“的內(nèi)容介紹了?;蛟S,大家在看完上面的內(nèi)容對(duì)于如何養(yǎng)發(fā),如何使你的白發(fā)變成黑發(fā),這兩個(gè)問(wèn)題呢,有了較為全面的認(rèn)識(shí)了吧!但是,最重要的還是要讓你的心情放松,而且要有好的生活習(xí)慣哦。
腎其華在發(fā),所以通過(guò)間接補(bǔ)腎也能護(hù)發(fā)~!五行中黑色屬腎,中醫(yī)是取類(lèi)比項(xiàng),所以吃點(diǎn)黑芝麻,核桃,還有韭菜,大蔥,羊肉,關(guān)鍵還要注意休息,人的生理應(yīng)隨季節(jié)變化而變化,否則就會(huì)生病,冬天要保暖,吃熱的東西,該工作時(shí)工作,該休息時(shí)休息 白發(fā)變黑發(fā).養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的食療食譜:(1)核桃蘸:核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中,待溶化后倒入核桃仁攪勻,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。(2)桑椹膏:鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然后 加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為稠粘時(shí),加蜂蜜300克煮 沸停火,待冷后裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用。(3)美發(fā)烏發(fā)粉:黑芝麻、黃豆、花生、核桃等分別炒熟,研成細(xì)粉后和勻,每日睡前用牛奶豆?jié){或開(kāi)水沖食一小湯匙。腹瀉時(shí)不宜用。(4)黑芝麻核桃糖:赤砂糖500克,黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內(nèi),以小火煎熬至較稠厚時(shí),加入黑芝麻、核桃仁調(diào)勻,即?;?。趁熱將糖倒在 表面涂過(guò)食用油的搪瓷盤(pán)中,待稍冷,將糖壓平,用刀劃成小塊,冷卻后即成黑色砂板糖。可隨意食用。(5)芝麻糊:黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈,曬干,將其炒出香味,但勿炒焦,然后將已浸1小時(shí)的米取出,與黑芝麻混合,一起磨碎,磨過(guò)2~3次后,再用紗布加 水過(guò)濾,反復(fù)過(guò)濾多次,去渣,再加適量清水,便可煮成芝麻糊,加糖食用。具有益腸胃, 防治白發(fā)功效,并可保持肌膚細(xì)嫩。
愛(ài)美是一個(gè)人的天性,現(xiàn)在的一些女性朋友,內(nèi)心里對(duì)自己的外在形象氣質(zhì)特別關(guān)注。尤其是看到別人頭發(fā)烏黑發(fā)亮,而且特別順滑,自己的頭發(fā)既干枯,而且還有一些白發(fā)產(chǎn)生了。為此,朋友們總想通過(guò)食療的方法進(jìn)行養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)。如果你也羨慕別人滿頭黑發(fā)自己卻是少年白,這些食療方讓你擁有烏黑亮發(fā),大家趕緊收藏起來(lái)吧。
羨慕別人滿頭黑發(fā)自己卻是少年白,這些食療方讓你擁有烏黑亮發(fā)
養(yǎng)顏生發(fā)湯
原料:核桃仁,白芨,茯苓,黃豆,芡實(shí),豬瘦肉。做法:將上料洗凈,豬瘦肉切小塊,同放人沙鍋內(nèi),加清水適量,煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯,吃豬瘦肉。每天1料。功效:補(bǔ)益脾腎、美顏健體。用于脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴。
首烏雞
原料:雞肉,何首烏,筍丁,料酒、味精、精鹽、醬油、淀粉、花生油各適量。制作:1.將首烏放沙鍋內(nèi),加適量水煮好,潷出煎汁備用;將雞肉洗凈,切丁放入碗中,加入料酒、精鹽、味精、淀粉上好漿備用。2.炒鍋加花生油燒熱,將漿好的雞丁下油鍋內(nèi)氽炸,熟后倒入漏勺備用。3.鍋中留少許底油,加入雞丁、料酒、精鹽、筍丁、醬油、首烏汁,快速顛炒,入味后用濕淀粉勾芡,加味精,出鍋裝盤(pán)即成。特點(diǎn):雞肉熟爛,味鮮香,稍有首烏味。
說(shuō)明:雞肉有溫中、益氣、補(bǔ)虛的作用。它還含有豐富的維生素,有潤(rùn)膚作用。何首烏可滋補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使頭發(fā)烏黑油亮,容顏白里透紅,顯得漂亮年輕。
玻璃核桃仁
原料:核桃仁,白糖、花生油各適量。制作:1.核桃仁放開(kāi)水中泡至內(nèi)皮發(fā)軟時(shí),剝?nèi)ィ俜湃敕兴佒徐桃幌?,撈出瀝水。2.炒鍋放花生油,燒至四成熱時(shí),放入核桃仁炸至漂起時(shí)撈出,控油。3.鍋內(nèi)留少許底油,燒至五成熱時(shí)放入白糖攪炒,待糖溶化起小泡時(shí),倒入核桃仁,顛翻拌勻,使糖勻布于核桃仁上,隨即倒入盤(pán)中用筷子逐個(gè)撥開(kāi),晾涼即可食用。特點(diǎn):核桃仁酥脆適口,甜潤(rùn)香醇,可佐餐,也可作零食吃。提示:掌握火候,不可炸糊。
說(shuō)明:核桃仁含脂肪40%-50%,主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素E等。《開(kāi)寶本草》說(shuō):“常食核桃,食療養(yǎng)生網(wǎng),令人肥健,潤(rùn)肌、黑須發(fā)?!碧拼t(yī)學(xué)家孟洗說(shuō)核桃仁能“通經(jīng)脈,潤(rùn)血脈,黑須發(fā)”。核桃仁是很好的烏發(fā)健美、強(qiáng)身的食品。
現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中,如果頭發(fā)看上去比較毛糙、無(wú)光澤,或是經(jīng)常出油,這樣的發(fā)質(zhì)給人的印象確實(shí)不太好。因此,為了提升個(gè)人形象,每個(gè)人都愿意讓自己的頭發(fā)更黑,更靚。從我國(guó)中醫(yī)護(hù)理原則來(lái)看,發(fā)質(zhì)不好的女性朋友進(jìn)行食補(bǔ)來(lái)調(diào)養(yǎng)是不錯(cuò)的選擇。以上是中醫(yī)推薦的三個(gè)護(hù)發(fā)食療方,你如果羨慕別人滿頭黑發(fā)自己有少年白發(fā)的話,那就多吃這幾種食物吧。
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