肝陽虛患者常常出現(xiàn)面色發(fā)青,無光澤,月支體畏寒、做惰,頭病麻木,筋脈李縮,不耐疲勞,脅肋疼痛,少腹冷痛,陰濕囊縮,口唇青色,耳聾目昏,舌淡苔薄,脈沉細弦遲等癥狀。也有患者會出現(xiàn)精神委靡、膽小憂郁、恐懼易驚、代柔寡斷、悲觀消極等癥狀。
致病原因為,導致肝陽虛證的原因有很多,病機也非常復雜。大凡情志不調(diào),久居逆境,就會逐漸消耗肝陽;腎陽不足,就會累及肝陽;陽氣內(nèi)虛,生機索然,陽用減弱或者衰微,就會發(fā)生肝陽虛證。
對于肝陽虛患者,應該多臥床休息,不可勉強運動。合理的飲食對治療陽虛有著非常好的效果。本篇,我們就介紹幾類滋補陽虛的飲食食譜。
雞肝菟絲粥:
【原料】:雄雞肝1個,粟米100克,冤絲子末15克,蔥白2根,食鹽、胡椒粉各適量。
【做法】:先將雞肝洗干凈切細,然后與菟絲子末(紗布包)、粟米一起煮為粥,粥快熟的時候拿走藥包,加入蔥白、鹽及胡椒粉進行調(diào)和,再煮一二沸即可。
【功效】:養(yǎng)肝腎,壯陽事。適用于肝腎不足所致的筋骨痿弱、脈絡(luò)拘急以及陽痿早泄等。
【注意】:陰虛火旺、大便秘結(jié)以及性欲亢進者忌服。
茱萸梗米粥:
【原料】:吳茱萸3克,粳米100克,蔥花、精鹽各少許。
【做法】:先將吳茱萸研成細末,粳米淘洗干凈。然后取鍋瓜適量清水,加入粳米,用大火煮沸之后,再改用小火續(xù)煮成關(guān),接著再加入?yún)擒镙恰⑹[花及精鹽,攪拌均勻即可。
【功效】:補脾暖胃,散寒止痛。適用于肝胃陽虛所致的脘腹冷痛與因為受寒而引發(fā)的吐瀉、男子陽痿、女子痛經(jīng)等病癥。
溫補腎陽的食物都有哪些
溫補腎陽的食物都有哪些,腎陽虛是很多女性常見的疾病,一些女性會有畏寒肢冷,那么你知道溫補腎陽的食物都有哪些嗎,下面就跟著我一起來看看溫補腎陽的食物都有哪些吧。
溫補腎陽的食物都有哪些1 1、芡實
芡實可以止腹瀉、改善睡眠。清代醫(yī)家陳士擇說:“芡實止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,視之若平常,用之大有利益,芡實不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水?!彼哉f芡實是健脾補腎的絕佳首選。
2、山藥
《本草綱目》說山藥:“益腎氣,健脾胃。”山藥既是古老的中藥,也是日常食物,它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火,適宜溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用,被譽為“天然補腎王”。
3、羊肉
羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效,因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。
4、栗子
中醫(yī)認為,板栗是“腎之果”,補腎養(yǎng)胃的效果非常好。歷代著名中醫(yī)都認為栗子味甘性溫,無毒,歸脾、胃、腎三經(jīng),補脾健腎、補腎強筋,活血止血,適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰酸膝軟,便頻,以及金瘡、折傷腫痛等癥,尤其對腎虛患者有良好的療效。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性溫,能補腎助陽、補肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰、潤腸通便,可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫(yī)家都認為核桃是補腎的良藥,只要是與腎虛相關(guān)的病癥,不管你是腰痛腿弱,陽痿,還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多,均可以服用核桃來輔助治療。
腎陽虛的癥狀
1、腰膝酸軟而痛是因為腎陽虛衰不能溫養(yǎng)腰府及骨骼。
2、男子陽痿早泄,女子宮寒不孕是由于腎陽不足,命門火衰,生殖功能減退。
3、久瀉不止,完谷不化,五更泄瀉起因于命門火衰,火不生土,脾失健運。
4、小便頻數(shù),清長,夜尿多則由于腎司二便,腎陽不足,膀胱氣化障礙。
5、浮腫,腰以下為甚源自于水液內(nèi)停,溢于肌膚。
6、面色黧黑無澤由于腎陽極虛,濁陰彌漫肌膚。
7、畏寒肢冷,下肢為甚則因為陽虛不能溫煦肌膚。
8、精神萎靡是陽氣不足,心神無力振奮。
9、面色白,頭目眩暈由于氣血運行無力,不能上榮于清竅。
10、舌淡胖苔白,脈沉弱而遲均為陽虛之證。
腎陽虛怎么調(diào)理
1、精神調(diào)養(yǎng)
腎陽虛的人狀態(tài)比較不好,陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善于調(diào)節(jié)自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。
2、環(huán)境調(diào)攝
此種人適應寒暑變化之能力差,稍微轉(zhuǎn)涼,即覺冷不可受。因此,在嚴寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補陽氣?!盁o厭于日”,有人指出,如果能在夏季進行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鐘,可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表,毛孔、腠理開疏,陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿,睡眠時不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間,要注意室內(nèi)外的溫差不要過大,同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停,如果不注意夏季防寒,只圖一時之快,更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風痹”病的發(fā)生。
3、體育鍛煉
因“動則生陽”,故陽虛體質(zhì)之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1~2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛(wèi)陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
應多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽,最為有效。
結(jié)語:通過文章我們了解到,在腎陽虛的時候要多吃些羊肉、山藥、芡實、核桃等食物,吃這些食物不僅能夠及時的通過營養(yǎng)物質(zhì),還具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效。
溫補腎陽的食物都有哪些2 1、韭菜
它是有一個很特殊的名字叫做起陽草,能夠補充精血,也有補腎壯陽的功效。只對治療一些男性疾病很有幫助,比如說性功能問題,早泄等等,就像在使用壯陽藥一樣。當然不僅僅是這樣,在他的`內(nèi)部還有維生素和礦物質(zhì),所以可以多吃一些。
2、海參
這種海產(chǎn)品營養(yǎng)特別的豐富,不僅有很多蛋白質(zhì),還有一些微量元素和特殊的營養(yǎng)。內(nèi)部的成分有50多種,當然還有18種氨基酸,而這些都是構(gòu)成男性精子主要的成分,所以是能夠改善性功能,還能夠提高勃起能力的,男性一定要多吃一些,對身體特別有好處。
3、牡蠣
在它的內(nèi)部還有很多的鋅,在眾多的食物當中它是排在第1位的,而且這種元素和男性的生殖力有很密切的關(guān)系,能夠維持精子的生長和正常的性功能,所以如果經(jīng)常使用性功能一定會保持良好,同時腎臟的能力也會更好。
4、大蔥
這是一種經(jīng)常會用到的蔬菜,其實它是有壯陽效果的,如果經(jīng)常使用性能力會有所提升,在當天使用之后就會有效果。維生素是能夠保證身體內(nèi)的激素分泌得,更多也會刺激到性欲達到壯陽效果。
5、泥鰍
其實還有很多地方都有食用泥鰍的,而這種不管是煮湯還是吃肉,都是非常好的,是能夠有清除濕熱的功效。
6、黑芝麻
很多人都知道,有補肝腎以滋潤五臟的效果的,在很多書籍當中都有記載。有一些人經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸腿痛的問題,頭發(fā)發(fā)白、脫落都是因為腎虛造成的,可以適當?shù)厥褂靡恍┖谥ヂ?,能夠很好的改善?/p>
7、板栗
相信很多人都吃過板栗,尤其是在冬天的時候,而他的心情比較溫和,內(nèi)部含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的多,當然他也是有不勝效果的,如果經(jīng)常有腰痛腎虛癥狀的人可以多使用一些,而且每天只需要吃6~7個,在一段時間之就能改善。
溫補腎陽的食物都有哪些31、芡實:芡實主要有壯陽止瀉,補腎固精,安神助眠的作用。芡實可以緩解腰膝酸軟,聰耳明目,長期食用可以達到延年益壽的作用,芡實還可以固精斂澀,還可以幫助生精,可以治療不孕不育,是補腎健脾的一味藥物。因此芡實就是補腎健脾的主要選擇,芡實可以跟其他的藥物一起食用,治療的效果會更加的好。
2、山藥:《本草綱目》曾經(jīng)提到山藥有“補腎健脾,溫陽補氣。”山藥是日常生活中比較常見的藥食同源的食物,是一種比較受大眾喜歡的一種食物,山藥的主要功效是補腎健脾。脾陽虛、肺氣虛、腎氣虛的患者可以長期的食用,吃山藥的時候,可以選擇和一些補氣的食物一起燉湯來喝,這樣的話效果是很好的。
3、羊肉:羊肉味甘性溫,主要具有壯陽補腎,調(diào)補氣血,溫陽散寒的作用,因此羊肉是中國人冬季養(yǎng)生的主要食物,《金匱要略》里面也曾提到當歸羊肉湯來治療腎陽虛,而且當歸羊肉湯還可以補血補氣,是特別好的一種食療方法。
4、栗子:日常生活中,栗子是很常見的一種堅果類食物,很多人都特別的喜歡吃栗子,認為板栗可以治療腎陽虛所導致的腰疼。栗子特別適合給因為脾胃虛寒導致的腹瀉便溏,腎陽虛所導致的腰酸腿軟等疾病,特別對腎陽虛的病人有特別的效果,但是栗子不能多吃,多吃容易導致食積。
5、核桃仁:核桃仁性味甘溫,可以起到壯陽益腎,斂氣補肺,止咳化痰,潤腸通便的作用,很多的醫(yī)生都認為核桃仁可以起到補腎壯陽的作用,凡是跟腎陽虛有關(guān)的疾病,都可以用核桃仁來改善。核桃因為形狀特別的像大腦,所以很多人認為核桃仁可以補腦。
腎虛者宜吃下列食物。
芝麻
甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也?!庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣?!睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損?!?
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜?!侗静菥V目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓?!薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精?!?
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用?!侗静菥V目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
狗肉
性溫,味咸,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。《日華子本草》認為:狗肉“補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云:“狗肉補肺氣,固腎氣?!鼻宕t(yī)家張璐還說:“犬肉,下元虛人,食之最宜。”下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。
羊骨
性溫,味甘,能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為:“羊尾骨益腎明日,補下焦虛冷?!薄侗静菥V目》中記載:“羊脊骨補骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷,腰脊轉(zhuǎn)動不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之?!睂δI虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
豬腎
性平,味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水臟,治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
淡菜
有補肝腎、益精血的功效?!峨S宜居飲食譜》中說它“補腎,益血填精”。《本草匯言》亦云:“淡菜,補虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。”所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
干貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫(yī)王孟英認為:“干貝補腎,與淡菜同?!薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”,實則指滋補腎陰之義。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨?!侗静萁?jīng)疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨?!薄都慰荼静荨氛J為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良?!狈哺文I陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹
俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目?!鼻濉ね趺嫌⑦€說:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履?!惫誓I虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
芡實
性平,味甘澀,有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效?!侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?!侗静輳男隆芬嗾f它能“補脾固精”。《本草新編》中還說:“芡實不特益精,且能澀精補腎,與山藥并用,各為末,日日米飯調(diào)服?!狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。
栗子
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。如唐代養(yǎng)生學家孫思邈曾說:“生食之,甚治腰腳不遂?!泵鳌だ顣r珍亦曾記載:“治腎虛腰腳無力,以袋盛生栗懸干,每旦吃十余顆,次吃豬腎粥助之,久必強健。”
胡桃
性溫,味甘,既能補肺止喘,又能補腎固精,還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學衷中參西錄》所說:“胡桃,為滋補肝腎,強健筋骨之要藥,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。為其能補腎,故能固齒牙,烏須發(fā),治虛勞喘嗽,氣不歸元,下焦虛寒,小便頻數(shù),女子崩帶等癥。”
山藥
性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。如明·李時珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃。”《本草正》亦載:“山藥,能健脾補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷?!薄侗静萁?jīng)讀》還說:“山藥,能補腎填精,精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥,法宜久服,多則終身,少則數(shù)年,與五谷之養(yǎng)人相佐,以臻壽考?!彼?,凡腎虛之人,宜常食之。
豇豆
性平,味甘,具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載:“豇豆補腎健胃,生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣,每日空心煮豇豆,入少鹽食之?!爆F(xiàn)代《四川中藥志》也介紹:“豇豆滋陰補腎,健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。”對腎虛小便頻數(shù)者亦宜。
枸杞子
性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:“枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?!薄侗静萁?jīng)疏》中也說:“枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內(nèi)熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品。”
冬蟲夏草
性溫,味甘,有補腎和補肺的作用,是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦云:“蟲草秘精益氣,專補命門。”《柑園小識》還說:“以酒浸數(shù)枚啖之,治腰膝間痛楚,有益腎之功?!倍x夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥,但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉,甚至新鮮胎盤等共燉,成為補益食品,更為有益。
杜仲
性溫,味甘微辛,能補肝腎、強筋骨,對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產(chǎn)者,最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說:“杜仲主腰脊痛,益精氣,堅筋骨,腳中酸痛。蓋腰為腎之府,動搖不能,腎將憊矣。杜仲補其不足,益腎故也。”
何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時珍說過:“何首烏,能養(yǎng)血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發(fā),為滋補良藥,功在地黃、天門冬諸藥之上?!鼻宕t(yī)黃宮繡亦云:“何首烏,諸書皆言滋水補腎,黑發(fā)輕身,備極贊賞?!狈彩悄I虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
海參
性溫,味咸,質(zhì)地雖陰柔,但能補腎之陽氣,為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說:“海參補腎益精,壯陽療痿。”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰,健陽”。故凡腎虛之人,皆宜食之。
海馬
性溫,味甘,能補腎壯陽,故凡腎陽不足之人,皆宜食之,包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等,食之頗宜。可用海馬研細,每次1~2克,黃酒送服,1日2~3次。
蝦子
性溫,味甘咸,入腎經(jīng),有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力,或陽痿,或男子不育癥患者,宜多食蝦。《食物中藥與便方》還曾介紹:“腎虛,陽痿,腰腳痿弱無力:小茴香30克,炒研末,生蝦肉90~120克,搗和為丸,黃酒送服,每服3~6克,1日2次?!?
此外,腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
1、精神調(diào)養(yǎng) 陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善于調(diào)節(jié)自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。 2、環(huán)境調(diào)攝 此種人適應寒暑變化之能力差,稍微轉(zhuǎn)涼,即覺冷不可受。因此,在嚴寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補陽氣。“無厭于日 ”,有人指出,如果能在夏季進行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鐘,可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表,毛孔、腠理開疏,陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿,睡眠時不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間,要注意室內(nèi)外的溫差不要過大,同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停,如果不注意夏季防寒,只圖一時之快,更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風痹”病的發(fā)生。 3、體育鍛煉 因“動則生陽”,故陽虛體質(zhì)之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1~2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛(wèi)陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
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