糖尿病雖為終身性疾病,但只要方法得當(dāng),也是可以得到理想控制的二按照國(guó)際糖尿病聯(lián)盟推薦的“五駕馬車”理論,就可以較好地控制住糖尿病病情。
1、健康教育:學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí),是戰(zhàn)勝糖尿病的第一步。只有掌握糖尿病的基本知識(shí),才能有效地參與治療,開展自我監(jiān)測(cè)、自我管理。
2、控制飲食:飲食治療是糖尿病的基本療法。任何一種類型的糖尿病,任何一位糖尿病患者,在一生中都需要進(jìn)行糖尿病的飲食治療。控制飲食實(shí)際上就是要控制攝入的總熱量。再進(jìn)一步說,其實(shí)最主要的是要減少脂肪的攝入量,因?yàn)橹咎峁┑臒崃渴亲罡叩摹?/p>
3、增加運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)可以改善葡萄糖的利用,可以提高胰島素的敏感性,保證正常體重,有利于糖尿病的病情控制。對(duì)糖尿病患者來說,比較好的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng),每天最好能保持中等體力的運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí),每個(gè)星期至少五次。
4、藥物治療:對(duì)于糖尿病患者來說,藥物治療是控制病情發(fā)展的根本。我們應(yīng)根據(jù)自己的血糖程度、是否肥胖、糖尿病病程長(zhǎng)短、有無并發(fā)癥來選擇適合的藥物治療方案。
5、堅(jiān)持血糖監(jiān)測(cè):堅(jiān)持長(zhǎng)期血糖監(jiān)測(cè),對(duì)于了解自己的病程,掌控糖尿病治療的主動(dòng)權(quán),延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展是很有效的。有條件的、血糖比較平穩(wěn)的患者,每個(gè)星期可以固定一天或兩天測(cè)血糖。在這一天中要把需要檢測(cè)的時(shí)間點(diǎn)都覆蓋到,如餐前、餐后、睡前,甚至是夜間也要測(cè)量一次。
教育是先導(dǎo),飲食是基礎(chǔ),運(yùn)動(dòng)是手段,藥物是根本,監(jiān)側(cè)是保證!只要我們做好了以上5點(diǎn),就不必?fù)?dān)心糖尿病會(huì)給我們帶來困擾了。
很多病毒,如風(fēng)疹病毒、柯薩奇病毒、巨細(xì)胞病一毒、肥腺炎病毒、腦炎、心肌炎病毒等,也可以引起糖尿病。因此,我們要努力提高自身的防御功能,減少感染,避免糖尿病的發(fā)生。
糖尿病的治療包括四個(gè)點(diǎn)、五套車、六達(dá)標(biāo)。
四個(gè)點(diǎn):多懂點(diǎn)兒,少吃點(diǎn)兒、勤動(dòng)點(diǎn)兒,放松點(diǎn)兒?!岸喽c(diǎn)兒”就是要多看看有關(guān)糖尿病的書籍,多聽聽有關(guān)糖尿病的講座,增加自己對(duì)糖尿病基本知識(shí)和預(yù)防方法的了解,我們科室每月10日下午,進(jìn)行免費(fèi)健康宣教,希望大家有時(shí)間來聽聽?!吧俪渣c(diǎn)兒”就是減少每天熱量的攝入,特別是避免大吃大喝,肥甘厚味,吸煙喝酒等。常有患者問我們,糖尿病是不是少吃糖就行,其實(shí)不然,除了糖之外,脂肪類、蛋白類食物也是血糖升高的元兇,同樣需要控制。曾經(jīng)有一個(gè)患者得了糖尿病之后,嚴(yán)格控制糖的攝入,不但甜的不吃,連米飯也很少吃了,血糖卻總是居高不下,仔細(xì)一問,原來他餓了就吃肉來充饑,血糖哪有不高的,其實(shí)人每天能量的供給主要來自碳水化合物,也就是米飯、饅頭等淀粉類食物,控制飲食應(yīng)該以碳水化合物為主,控制攝入總量。“勤動(dòng)點(diǎn)兒”就是增加體力活動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),避免肥胖?!胺潘牲c(diǎn)兒”就是力求做到開朗、豁達(dá)、樂觀,既要保持積極向上的心態(tài),又要避免過高的不切實(shí)際的追求,勞逸結(jié)合,心理平衡,避免過度勞累。作到以上“四個(gè)點(diǎn)兒”,糖尿病發(fā)病率就會(huì)減少50%。
五套車:“第一套車”——糖尿病的教育與...糖尿病的治療包括四個(gè)點(diǎn)、五套車、六達(dá)標(biāo)。
四個(gè)點(diǎn):多懂點(diǎn)兒,少吃點(diǎn)兒、勤動(dòng)點(diǎn)兒,放松點(diǎn)兒?!岸喽c(diǎn)兒”就是要多看看有關(guān)糖尿病的書籍,多聽聽有關(guān)糖尿病的講座,增加自己對(duì)糖尿病基本知識(shí)和預(yù)防方法的了解,我們科室每月10日下午,進(jìn)行免費(fèi)健康宣教,希望大家有時(shí)間來聽聽。“少吃點(diǎn)兒”就是減少每天熱量的攝入,特別是避免大吃大喝,肥甘厚味,吸煙喝酒等。常有患者問我們,糖尿病是不是少吃糖就行,其實(shí)不然,除了糖之外,脂肪類、蛋白類食物也是血糖升高的元兇,同樣需要控制。曾經(jīng)有一個(gè)患者得了糖尿病之后,嚴(yán)格控制糖的攝入,不但甜的不吃,連米飯也很少吃了,血糖卻總是居高不下,仔細(xì)一問,原來他餓了就吃肉來充饑,血糖哪有不高的,其實(shí)人每天能量的供給主要來自碳水化合物,也就是米飯、饅頭等淀粉類食物,控制飲食應(yīng)該以碳水化合物為主,控制攝入總量?!扒趧?dòng)點(diǎn)兒”就是增加體力活動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),避免肥胖?!胺潘牲c(diǎn)兒”就是力求做到開朗、豁達(dá)、樂觀,既要保持積極向上的心態(tài),又要避免過高的不切實(shí)際的追求,勞逸結(jié)合,心理平衡,避免過度勞累。作到以上“四個(gè)點(diǎn)兒”,糖尿病發(fā)病率就會(huì)減少50%。
五套車:“第一套車”——糖尿病的教育與心理治療。要真正懂得糖尿病,知道如何對(duì)待糖尿病,既要重視它,又不要懼怕它,明白糖尿病是一種目前尚無法根治,但可以控制的疾病?!暗诙总嚒薄悄虿〉娘嬍持委煛_@就要求我們作到合理用餐,在保障營(yíng)養(yǎng)的前提下,避免攝食過量,多進(jìn)食高纖維食物,保證維生素、微量元素的攝入,少進(jìn)食肥厚甘味,飲食清淡,戒煙限酒。“第三套車”——糖尿病的運(yùn)動(dòng)治療。長(zhǎng)期堅(jiān)持適量的鍛煉,從而增加熱量的利用和胰島素的敏感性。我們強(qiáng)調(diào)有氧運(yùn)動(dòng),這個(gè)有氧不是單單可以呼吸氧氣就行,而是既要達(dá)到運(yùn)動(dòng)量,又要避免過度運(yùn)動(dòng),對(duì)人體造成傷害。具體來講青年人運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到每分鐘120次以上,老年人運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到每分鐘100次以上,并且持續(xù)30分鐘,每周至少5次。我們做過臨床實(shí)驗(yàn),長(zhǎng)期堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)的人,平均血糖就可以下降2-3mmol/L?!暗谒奶总嚒薄悄虿〉乃幬镏委煛T陲嬍?、運(yùn)動(dòng)治療不能使血糖達(dá)標(biāo)的情況下,適當(dāng)選用口服降糖藥或胰島素,并同時(shí)控制好血脂、血壓、血黏度。少聽野廣告的宣傳,多與??漆t(yī)生聯(lián)系,科學(xué)治療糖尿病?!暗谖逄总嚒薄悄虿〉牟∏楸O(jiān)測(cè)。因?yàn)樘悄虿〉牟豢芍斡?,血糖受多種因素影響而波動(dòng),糖尿病人要定期隨診,進(jìn)行血糖、血脂、尿常規(guī)、眼底等相關(guān)檢查,了解病情,接受醫(yī)生指導(dǎo)。
六達(dá)標(biāo):體重、血糖、血壓、血脂、血黏度、胰島素抵抗六達(dá)標(biāo),就能夠避免或延緩并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展,達(dá)到良好控制糖尿病的目的。
其中飲食、運(yùn)動(dòng)是治療的基礎(chǔ)。
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