如何預(yù)防結(jié)石病的發(fā)生

要想做到與結(jié)石“和平共處”，就要懂得善用以下3條原則，不僅有助于排石，還可預(yù)防結(jié)石再發(fā)。

1、及時補充水分：飲水過少，會使尿液過度濃縮，尿鹽沉淀，增加結(jié)石形成的機會。而多飲水，可稀釋尿液，降低尿內(nèi)晶體濃度，沖洗尿路，有利于預(yù)防結(jié)石形成及促使尿石排出。最好每天飲水2000毫升以上，維持尿色清淡。

2、注意飲食禁忌：患者要善于根據(jù)各自結(jié)石的成分，對不同的食物有所禁忌。草酸鹽結(jié)石患者，宜少吃富含草酸的食物，如菠菜、甜菜、香菇、栗子、土豆、濃紅茶、咖啡、可可、巧克力、葡萄、柿子和楊梅等。

磷酸鹽結(jié)石患者，宜少吃高磷高鈣的食物，如牛奶、蛋黃、蝦皮、豆腐、芝麻醬，以及含鈣高而堿價高的青菜和水果等。

尿酸鹽結(jié)石患者，宜少吃含嘌呤豐富的食物，如動物內(nèi)臟、肥肉、豬腦、雞、帶魚、黃魚、蝦、可可、咖啡、花生、栗子、菜花、香菇等。

少吃糖，因為吃糖后尿中鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石的形成。

少吃鹽，多鹽飲食會加重腎臟負擔，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，且會干擾防治腎結(jié)石藥物的代謝過程，食鹽每天的攝入量應(yīng)減至2——3克。

3、經(jīng)常運動鍛煉：不愛運動的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中。運動可以幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭。不要整天坐等結(jié)石的形成，應(yīng)該經(jīng)常運動運動。

只要我們做到以上幾點，多管齊下，就可以有效地防治結(jié)石病的發(fā)生與發(fā)展。

患了腎結(jié)石的人，最好不要喝酒，尤其是啤酒，啤酒含嘌呤高，會增加血液尿酸含量，更容易在腎內(nèi)形成鈣鹽沉積，而加重腎結(jié)石。

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