現(xiàn)在的人們普遍都抵抗力低下,所以抗病的能力也下降了,這就是為什么說醫(yī)院人滿為患的問題了。所以對抗抵抗力低下是很重要的問題哦。這樣才能增強體質(zhì),減少疾病的發(fā)生哦。那么什么樣的方法可以做到呢,當(dāng)然是食療的方法了。
黨參紅棗燉排骨
用料:黨參30克、紅棗8枚、排骨500克,姜、蔥、味精、胡椒粉 、料酒各適量。
做法:將黨參洗凈切成3厘米的節(jié)備用;紅棗洗凈去核備用;排骨洗凈剁成約4厘米的段備用;將姜、蔥洗干凈,姜拍松,蔥切段備用;之后將排骨、黨參、紅棗、姜、蔥、料酒一起放入燉鍋內(nèi),加入適量的清水,先大火燒開后改文火燉熟,最后加入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即成。
功效:具有補氣活血、增強機(jī)體抵抗力的作用。
當(dāng)歸屬地鯽魚湯
用料:鯽魚500克,當(dāng)歸、屬地、山藥各15克、鹽3克。
做法 :鯽魚宰殺洗凈備用;當(dāng)歸、屬地、山藥洗凈后放入鍋內(nèi),加入適量的水,先用大火煮開后改用小火煮約1個小時,然后再將處理好的鯽魚放入燉大約20分鐘,最后加入鹽調(diào)味即可喝湯吃魚。
功效:具有補氣益血、止血涼血、健脾養(yǎng)胃的功效。
小編介紹了其中兩種食譜,大家都有所了解了吧,這樣的湯品適合的人群有很多,對抗抵抗力低下,可以有補血補氣的作用,當(dāng)然不能經(jīng)常食用和飲用, 要看自己的體質(zhì)是否需要哦,對于增強體質(zhì)和免疫力有很大的作用。
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