普遍抵抗力低下,如何通過飲食來增強

現(xiàn)在的人們普遍都抵抗力低下，所以抗病的能力也下降了，這就是為什么說醫(yī)院人滿為患的問題了。所以對抗抵抗力低下是很重要的問題哦。這樣才能增強體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生哦。那么什么樣的方法可以做到呢，當(dāng)然是食療的方法了。

黨參紅棗燉排骨

用料：黨參30克、紅棗8枚、排骨500克，姜、蔥、味精、胡椒粉 、料酒各適量。

做法：將黨參洗凈切成3厘米的節(jié)備用;紅棗洗凈去核備用;排骨洗凈剁成約4厘米的段備用;將姜、蔥洗干凈，姜拍松，蔥切段備用;之后將排骨、黨參、紅棗、姜、蔥、料酒一起放入燉鍋內(nèi)，加入適量的清水，先大火燒開后改文火燉熟，最后加入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即成。

功效：具有補氣活血、增強機(jī)體抵抗力的作用。

當(dāng)歸屬地鯽魚湯

用料：鯽魚500克，當(dāng)歸、屬地、山藥各15克、鹽3克。

做法 ：鯽魚宰殺洗凈備用;當(dāng)歸、屬地、山藥洗凈后放入鍋內(nèi)，加入適量的水，先用大火煮開后改用小火煮約1個小時，然后再將處理好的鯽魚放入燉大約20分鐘，最后加入鹽調(diào)味即可喝湯吃魚。

功效：具有補氣益血、止血涼血、健脾養(yǎng)胃的功效。

小編介紹了其中兩種食譜，大家都有所了解了吧，這樣的湯品適合的人群有很多，對抗抵抗力低下，可以有補血補氣的作用，當(dāng)然不能經(jīng)常食用和飲用， 要看自己的體質(zhì)是否需要哦，對于增強體質(zhì)和免疫力有很大的作用。

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