用運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)治療結(jié)石

結(jié)石病患者需要運(yùn)動(dòng)嗎?這個(gè)問(wèn)題的答案當(dāng)然是肯定的。適量的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)體內(nèi)器官的擺動(dòng)，幫助結(jié)石盡快排出，對(duì)結(jié)石的治療有很好的輔助作用。運(yùn)動(dòng)也能防止膽汁在膽囊腫停滯，避免形成結(jié)石，例如每個(gè)星期步行2——3小時(shí)，即可預(yù)防膽結(jié)石。

當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)雖然對(duì)于結(jié)石病有很好的輔助治療，但是也要把握一定的尺度。比如，運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于劇烈，否則易造成腎臟負(fù)擔(dān)的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后血尿和運(yùn)動(dòng)后蛋白尿，對(duì)腎臟造成損傷。劇烈的運(yùn)動(dòng)，還會(huì)誘導(dǎo)腎絞痛發(fā)作，增加患者的痛苦，不利于結(jié)石病患者的康復(fù)。

當(dāng)結(jié)石在輸尿管部位，而且直徑在3毫米左右時(shí)，我們只要做一些跳躍運(yùn)動(dòng)，借著身體上下頻繁的震動(dòng)，卡在輸尿管內(nèi)的結(jié)石較易慢慢沿著輸尿管排出，達(dá)到不藥而愈。

單腿跳，就是醫(yī)學(xué)專家根據(jù)這一原理而設(shè)計(jì)的一種運(yùn)動(dòng)療法。其具體步驟是：用患結(jié)石一側(cè)的那條腿上下跳躍，老人可扶墻或依物進(jìn)行，利用跳躍時(shí)的力量與震蕩，輔以結(jié)石自身的重力作用，使結(jié)石下移，并最終排出。

做跳躍運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)先使足跟接觸地面，每次運(yùn)動(dòng)約20秒，每天2一4次。其他如快步走、跳繩、蹦臺(tái)階、跳運(yùn)動(dòng)量較小的韻律舞等也有相似的功效。如果運(yùn)動(dòng)前喝點(diǎn)水，還可以加速尿液的排泄，起到“流水沖石”的效果。

當(dāng)然，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意幅度和運(yùn)動(dòng)量，避免運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引起結(jié)石對(duì)器官內(nèi)壁的損傷。對(duì)于身體素質(zhì)比較差的老年人，尤其是患有腫瘤、骨質(zhì)疏松癥、退行性骨關(guān)節(jié)病等疾病的老年人，最好不要進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)，以免加重病情，而且十分容易發(fā)生壓縮性骨折等危險(xiǎn)。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/34821.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 消除生活中失眠的一些小方法

下一篇: 如何正確應(yīng)對(duì)睡眠障礙