手機(jī)不要放在床邊當(dāng)鬧鐘。許多人喜歡把手機(jī)放在枕邊當(dāng)鬧鐘,這種習(xí)慣很不好,會(huì)讓身體接受更多的電磁輻射。因?yàn)槭謾C(jī)輻射太大,尤其是對(duì)頭部和心臟的輻射,把手機(jī)終常放在枕邊可以引起偏頭痛、記憶力減退以及腦部一些癌變。經(jīng)常放在上衣口袋,可引起心臟功能衰竭和一些心血管疾病。而且男士最好不要把手機(jī)放在褲子的口袋里,否則會(huì)殺精,導(dǎo)致不育。更不要在晚間睡覺(jué)時(shí)將手機(jī)放孔床頭,特別是枕頭下面。最好的方法是把手機(jī)放在隨身帶的包包里。
手機(jī)通話時(shí)間,最好越短越好。超過(guò)15分鐘的通話,最好選擇座機(jī)。無(wú)線電話的輻射與手機(jī)相同。因此,長(zhǎng)話一定要使用座機(jī)。
當(dāng)手機(jī)信號(hào)弱的時(shí)候,尤其是在火車或者汽車等移動(dòng)交通工具上,最好不要使用手機(jī),因?yàn)槭謾C(jī)信號(hào)只有1格或者2格的時(shí)候,手機(jī)發(fā)出的低頻電磁輻射最強(qiáng)。對(duì)身體不利。
要將定期清理冰箱內(nèi)的未食用完的食物作為習(xí)慣。隨著人民生活水平的不斷提高,電冰箱已成為家庭日常生活中的必需品。為了確保家庭每一位成員的身體健康,使用電冰箱的過(guò)程中應(yīng)做到經(jīng)常清理。
每個(gè)家庭的電冰箱冷藏室內(nèi)大都存有剩菜剩飯,一方面容易使電冰箱內(nèi)的物品串味,另外一方面冷藏室并非無(wú)菌室,剩菜剩飯很容易受到各種細(xì)菌的侵蝕。因此,電冰箱內(nèi)的剩菜剩飯應(yīng)盡快食用,但食用前千萬(wàn)要加熱。
家用電器,最好遠(yuǎn)離床鋪位置。如果長(zhǎng)期睡在高磁場(chǎng)的地方,可以想到后果有多嚴(yán)重。由此也可以知道所謂的“床頭音響”是不應(yīng)該放置在床頭的。原則上任何的電器用品都應(yīng)該遠(yuǎn)離床鋪。有人總抱怨睡眠質(zhì)量不好,其實(shí)很可能是因?yàn)榕P室的床鋪附近放置了空調(diào)、電暖氣、電風(fēng)扇、空氣清新機(jī)等電器在作怪。要知道,一個(gè)小型電暖器的磁場(chǎng)就可以高達(dá)200mG以上。
生態(tài)上考慮居民環(huán)境遠(yuǎn)離工業(yè)區(qū) 社會(huì)環(huán)境要成熟的社區(qū),遠(yuǎn)離城鄉(xiāng)結(jié)合部等魚(yú)龍混雜人員流動(dòng)性大的地區(qū)
居住區(qū)里的景觀也不只是供居民觀賞的,它必須與居民的休閑活動(dòng)相匹配,也就是說(shuō),居民可以徜徉其中,能夠?qū)崒?shí)在在地使用這些景觀設(shè)施,比如居住區(qū)的集中空地作出高低錯(cuò)落的構(gòu)筑物應(yīng)該形成或大或小、或公共或私密的活動(dòng)空間,以滿足不同活動(dòng)的使用要求,開(kāi)闊的場(chǎng)地可以供居民集體晨練或舉辦群眾文娛活動(dòng),而相對(duì)隱蔽的小空間則可以給居民提供閱讀、交談的場(chǎng)所。
日本人曾總結(jié)出舒適環(huán)境的八要素:
1)空氣清新,沒(méi)有污染和臭味;2)寧?kù)o,沒(méi)有噪聲;3)豐富多彩的綠化;
4)與水景親近;5)街道美麗而整潔;6)具有歷史文化古跡;7)有適宜人們散步的場(chǎng)所和空間;
8)有游樂(lè)設(shè)施。
其中。人們對(duì)安靜、空氣、綠化這三要素最為關(guān)心,并列為舒適性的基礎(chǔ)要素。
目前,我國(guó)主要用五個(gè)指標(biāo)來(lái)衡量舒適度:
1)居住密度;2)綠地面積;3)室外活動(dòng)場(chǎng)所與設(shè)施標(biāo)準(zhǔn);
4)室外環(huán)境的噪聲標(biāo)準(zhǔn);5)日照。
現(xiàn)代居住區(qū)要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn):生態(tài)環(huán)境優(yōu)美的住區(qū);山水景觀優(yōu)美的住區(qū);功能質(zhì)量?jī)?yōu)良的住區(qū);人民文化上乘的住區(qū),即物質(zhì)、精神可持續(xù)發(fā)展的住區(qū),能滿足人們生理、健康、安全、文化、心理、舒適、交往、休閑需求
1、睡好。保持7到9個(gè)小時(shí)的睡眠很重要。
2、吃好。每天要吃蔬菜、蛋白質(zhì)、淀粉等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),保持均衡的營(yíng)養(yǎng)很重要。
3、喝好。喝不含糖分的水。
4、學(xué)習(xí)好。避免突擊式的學(xué)習(xí)。
5、運(yùn)動(dòng)好。進(jìn)行室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng),可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減壓。
6、社交好。利用網(wǎng)絡(luò)可以和同學(xué)朋友進(jìn)行交往。
7、心態(tài)好。給自己留出幾個(gè)小時(shí)獨(dú)立的空間。
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