警惕,這些都是你身體缺水的表現(xiàn)

水，是我們的生命之源，就如同空氣一樣，離開(kāi)它我們是無(wú)法生存下去了。人可以在一定的時(shí)間里可以不吃其他食物，但是唯獨(dú)不能缺少水了。身體缺水，我們的機(jī)能運(yùn)作工作就會(huì)出現(xiàn)一些故障，因而身體健康就會(huì)受到威脅了。那么，哪些是身體缺水的表現(xiàn)呢?我們一起來(lái)了解一下吧!

身體缺水的7個(gè)信號(hào)

1.體重增長(zhǎng)。當(dāng)飲水不足時(shí)，人體會(huì)保存每一滴水，防止嚴(yán)重脫水，造成水滯留和體重暫時(shí)性的增長(zhǎng)。

2.能量下降。即使是輕微程度的脫水也會(huì)顯著的耗盡能量，所以，當(dāng)你感覺(jué)昏昏沉沉?xí)r，不要光喝咖啡提神，喝些水效果也許更好。

3.注意力下降。大腦的80%由水構(gòu)成，所以，大腦的認(rèn)知功能嚴(yán)重依賴于水。輕度脫水也會(huì)造成創(chuàng)意思維能力下降。

4.感覺(jué)饑餓。饑餓感和脫水很容易混淆。如果你的肚子隆隆響，最好是先喝些水，過(guò)20分鐘后再看看自己是否真的想吃那些誘人的零食。

5.皮膚惡化。水有助于保持皮膚的豐滿潤(rùn)澤。當(dāng)你喝水不夠時(shí)，膠原蛋白就會(huì)破裂，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)細(xì)紋和皺紋。喝水少會(huì)造成皮膚和其他人體器官感覺(jué)格外干渴。

6.排便困難。當(dāng)身體意識(shí)到缺水時(shí)，它就會(huì)吸收更多的水，使結(jié)腸缺水，從而讓排泄更為困難。

7.哭不出來(lái)。缺水會(huì)讓你流不出眼淚，情緒也就無(wú)法得到宣泄。當(dāng)人們不喝水時(shí)，淚水的生成量就減少了。

通過(guò)上面為大家?guī)?lái)的有關(guān)“身體缺水的7個(gè)信號(hào)”的內(nèi)容介紹，想必，大家在看完本文章后也一定是收獲多多，對(duì)于水的認(rèn)識(shí)有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了!水，對(duì)我們的生命來(lái)說(shuō)是非常重要的了，因而，在這里也要呼吁大家要珍惜世界上的每一滴水，其實(shí)它真的是來(lái)之不易，而且還雜逐漸的減少。

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