在我們的日常生活中很多人的飲食都非常的不注重,一些不良的飲食是會(huì)導(dǎo)致一些不良的后果發(fā)生的,比如說(shuō)有些人經(jīng)常吃飯吃得太飽,這是非常不利于自身健康的,經(jīng)常喝太飽會(huì)造成一些嚴(yán)重后果下面我們就一起來(lái)詳細(xì)了解一下。
1.吃的太飽會(huì)導(dǎo)致肥胖:由于現(xiàn)在的人經(jīng)常吃一些高脂肪高蛋白的食物,這些食物,不容易被消化,很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)堆積在一起,最終就造成了自己的肥胖。肥胖會(huì)造成很多疾病出現(xiàn),包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動(dòng)脈硬化、膽囊炎等,再加上由此帶來(lái)的并發(fā)癥,可能達(dá)到上百種,非??膳?。
2.吃得太飽會(huì)造成胃?。撼缘眠^(guò)飽所帶來(lái)的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重,消化不良。此外,人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短,每2-3天就應(yīng)修復(fù)一次。如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處于飽脹狀態(tài),胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會(huì),胃大量分泌胃液,會(huì)破壞胃黏膜,屏障,產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀,長(zhǎng)期以往,還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
3.吃得太飽會(huì)造成腸道疾?。褐袊?guó)臺(tái)灣科學(xué)家發(fā)現(xiàn),脂肪堵塞在腸道里,會(huì)造成腸阻塞,大便黑色、帶血。
4.吃得太飽會(huì)造成疲勞:吃得過(guò)飽,會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍,加速大腦的衰老。人們?cè)诔燥柡?,身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了,容易讓人長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),昏昏欲睡。
5.吃得太飽會(huì)造成腎病:飲食過(guò)量會(huì)傷害人的泌尿系統(tǒng),因?yàn)檫^(guò)多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢(shì)必加重腎臟的負(fù)擔(dān)。吃得太飽也會(huì)造成急性胰腺炎:晚餐吃得過(guò)好過(guò)飽,加之飲酒過(guò)多,很容易誘發(fā)急性胰腺炎。
通過(guò)本文的一番介紹我們得知,在生活中如果自己經(jīng)常吃的太飽的話是不利于自身健康的,會(huì)造成很多疾病的出現(xiàn),因此為了自身的健康狀況一定要合理的飲食,一般用餐量七分飽就夠了,而且飲食的攝入一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
吃太飽有什么危害
吃太飽有什么危害嗎?吃太飽不但容易引起肥胖之外,還會(huì)影響到身體健康問(wèn)題。如果不小心吃太飽了,該怎么辦呢?
俗話說(shuō):“吃飯七分飽,醫(yī)生不用找”,這句話并非沒(méi)有道理。吃太飽,飲食過(guò)量,已經(jīng)成為不少人的一種習(xí)慣。吃太飽,會(huì)損傷到脾胃,超過(guò)了消化器官的承受能力,影響到了消化吸收功能,除此之外,還有可能會(huì)突發(fā)心腦血管疾病等。如果長(zhǎng)期不節(jié)制飲食,在中年過(guò)后,還會(huì)誘發(fā)之方法、肥胖癥等情況。
長(zhǎng)期吃太飽引起的不良后果有這些:
1、肥胖
長(zhǎng)期飲食過(guò)量的話,最容易引起的就是肥胖癥。有些人天生吃不胖,這無(wú)可厚非。但對(duì)大部分人來(lái)說(shuō),吃太多,確實(shí)容易引起肥胖。
2、急性腸胃炎
吃太飽的話,胃里面的食物突然增加這么多,胃就會(huì)迅速的擴(kuò)大,導(dǎo)致胃腸充血,蠕動(dòng)速度增加,容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐的.鞥胃腸炎的癥狀。
3、心腦血管疾病
吃太飽之后,胃部的蠕動(dòng)增強(qiáng),就會(huì)造成心、腦血管的血流量減少,導(dǎo)致心、腦器官的供血不足,容易出現(xiàn)腦梗死、心肌梗死等缺血性疾病。
4、急性胰腺炎
吃太飽的話會(huì)造成胰液分泌和排泄的障礙,從而導(dǎo)致出現(xiàn)胰腺炎。輕一點(diǎn)的話會(huì)嘔吐、腹痛,嚴(yán)重的話甚至是休克、腎衰竭等情況。不要為了一時(shí)的口腹之欲,就傷害自己的身體健康。
5、猝死
人在上了年紀(jì)之后,身體的各項(xiàng)功能也會(huì)隨之衰退。如果吃太多,既會(huì)影響到橫隔的活動(dòng),還會(huì)影響到呼吸功能,如果老人還患有冠心病等,那將會(huì)是致命打擊,容易因襲缺氧、心肌缺血,嚴(yán)重的話可能會(huì)誘發(fā)心律失常而猝死。
在飲食方面,要多少分量才合適呢?在養(yǎng)生里面,吃飯只吃“七分飽”,是最為合適的。那么七分飽是一種怎樣的體會(huì)。
七分飽大體上可以這么說(shuō):有點(diǎn)飽,感覺(jué)可以繼續(xù)吃也可以不吃。
看似簡(jiǎn)單的七分飽,實(shí)際上也是很需要一定的自控能力。特別是在美食當(dāng)前,對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō),更是難以控制。因此,在生活中的飲食習(xí)慣很重要。
如果吃太飽了怎么辦
偶爾也會(huì)貪食一兩次,如果吃太飽很難受的話,怎么辦?
1、可以喝一杯酸奶,既能幫助消化食物,還可以幫助女性減肥。
2、木瓜也很不錯(cuò),在飯后吃木瓜,既能緩解消化不良,還對(duì)消化不良、胃潰瘍等都有一定的療效。
3、喝一杯蘋(píng)果醋,幫助緩解難受,還能夠刺激胃酸的分泌,來(lái)幫助消化。酸橙汁或者是酸檸檬水等酸性食物,也有助于緩解。
吃飯過(guò)飽有什么危害
吃飯過(guò)飽有什么危害
吃得過(guò)飽會(huì)得哪些病
1消化不良:人的胃腸容量是有限度的,吃得超過(guò)限度,就會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),影響胃腸蠕動(dòng),就會(huì)產(chǎn)生飽脹、噯氣、早飽、上腹痛、惡心、嘔吐癥狀。
2胰腺炎:這是較為常見(jiàn)、而且后果比較嚴(yán)重的疾病。當(dāng)患者進(jìn)食大量的高脂肪、高蛋白食物后,可反射性地引起胰液分泌增加;若同時(shí)酗酒,無(wú)疑是起到了推波助瀾的作用?;加心懙兰膊〉娜艘貏e謹(jǐn)記,避免一次進(jìn)食過(guò)量的高脂肪、高蛋白食物,更不要酗酒。而且急性胰腺炎往往不是在就餐時(shí)馬上發(fā)生,而是在飽餐之后的當(dāng)晚或第二天才發(fā)生。
3心血管?。猴柌停ㄌ貏e是進(jìn)食多量脂肪)是冠心病患者出現(xiàn)心肌梗塞最常見(jiàn)的誘發(fā)因素。由于冠心病患者本身存在管腔狹窄和心肌血供應(yīng)不足,在大量進(jìn)食后,血脂增高,血液黏稠度增高,血流緩慢,血小板容易聚集在一起并貼在血管壁上。且此時(shí),胃腸道需血、需氧增加,在這種情況下,冠狀動(dòng)脈很容易出現(xiàn)嚴(yán)重缺血,發(fā)生心肌梗塞,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致猝死。一般說(shuō)來(lái),老年人都有不同程度的動(dòng)脈粥樣硬化,所以老年人更不宜飽餐,進(jìn)食以七八分飽為好。
4老慢支:患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的患者,肺功能都有不同程度的下降,使患者長(zhǎng)期處于一種缺氧狀態(tài)。如果吃得太飽,胃部充盈,會(huì)使橫膈往上推移,壓迫肺部,使肺的擴(kuò)張能力下降,這樣一來(lái),就會(huì)使患者感到呼吸困難;另一方面,吃得太飽,消化食物也需要大量的氧,這無(wú)疑也加大了氧的供需矛盾。
5其他疾病:若晚餐吃得過(guò)飽,胃腸會(huì)對(duì)其周?chē)钠鞴僭斐蓧浩?,這些器官“被壓迫”的資訊和消化系統(tǒng)餐后緊張工作的資訊一同上傳給大腦,影響到大腦皮質(zhì)的其他部位,誘發(fā)各種各樣的噩夢(mèng),造成疲勞,久而久之,就易引起神經(jīng)衰弱等神經(jīng)系統(tǒng)疾??;因胃腸蠕動(dòng)減慢,部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收,在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng),在厭氧菌的作用下,產(chǎn)生胺類(lèi)、氨、吲哚等有毒物質(zhì),增加肝腎的負(fù)擔(dān)和對(duì)大腦的毒性 *** 。
吃的過(guò)飽對(duì)腎有什么危害
切忌:飯后不要吃水果(一般人都認(rèn)為會(huì)幫助消化,其實(shí)這只會(huì)曾加胃的負(fù)擔(dān)) 飯后不要散步(理由同上)
竹碗吃飯有什么危害
對(duì)人體是沒(méi)有害處的,你就放心使用就行了,如果有味道你用水浸泡一段時(shí)間就好了 估計(jì)你的竹碗是有質(zhì)量問(wèn)題的,正常情況下,竹器表面會(huì)有一層釉質(zhì),,
蹲著吃飯有什么危害
蹲著吃飯,腹部受到擠壓,除胃腸不能正常蠕動(dòng)外,還會(huì)使胃腸中氣體不能上下暢通,造成上腹部脹滿,影響食物的消化吸收。蹲著時(shí)間長(zhǎng)了,腹部和下肢受壓迫,全身血液回圈不暢通,下肢酸痛麻木,胃的蠕動(dòng)量和張力增加,需要大量的血液,而蹲著血液對(duì)胃的供應(yīng)受到影響,就會(huì)直接減弱胃的消化功能。如果坐在高凳子上吃飯,腹部肌肉松弛,血液回圈不受阻,胃腸功能有規(guī)律地正常工作,對(duì)消化食物是非常有利的。
此外,蹲著吃飯,把碗碟放在地面上,人們走來(lái)走去或遇刮風(fēng)時(shí),都會(huì)把塵土揚(yáng)起來(lái)落到飯菜上,塵土上的臟物及其細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵等便會(huì)污染食物,極易引起疾病。
因此,從衛(wèi)生保健角度來(lái)講,蹲著吃飯這種不良習(xí)慣應(yīng)該糾正。
吃飯味重有什么危害
鹽是人體必需品,但多吃鹽也對(duì)人體有害無(wú)益??茖W(xué)家們研究的結(jié)果表明:鹽能使人體“水化”,就是說(shuō)鹽對(duì)水有某種吸附力,人體內(nèi)鹽分多了,要求水分也相應(yīng)地增加,從而使過(guò)多的水分滯留在體內(nèi),因此引起高血壓。有人調(diào)查過(guò)日本東京北部地區(qū)居民的飲食習(xí)慣,他們平均每天吃鹽25克,患高血壓的人占全體居民的30~40%;在世界的另一些地區(qū),每天吃鹽只5~15克,患高血壓的只有8~10%;生活在北極圈的愛(ài)斯基摩人,每天吃鹽量低于5克,幾乎沒(méi)有患高血壓的。因此,專(zhuān)家們建議,成年人每天的吃鹽量,最好不要超過(guò)12克。
吃飽飯喝酒有什么危害
記住最后一次喝醉的經(jīng)驗(yàn)
一如字面上所示,我們指的是“喝醉”酒而非“喝酒”。
對(duì)于大多數(shù)人而言,長(zhǎng)久以來(lái)“喝一杯酒”意味著三五好友把盞言笑的歡樂(lè)時(shí)光?;谖覀兠總€(gè)人不同的年齡以及第一次喝酒時(shí)周?chē)沫h(huán)境,我們都有過(guò)各種回憶和期待(有時(shí)是焦慮) 使我們可能回想起一杯沁涼的啤酒、一杯雞尾酒、杜松子酒加奎寧水、威士忌加啤酒、一口紅酒或諸如此類(lèi)的事物等等。
周而復(fù)始,在多數(shù)人早期喝酒的過(guò)程中,對(duì)于酒精的期待總是能夠符合實(shí)際需要喝下的酒量。
如果剛好每次都能恰如其分,我們自然認(rèn)為“喝杯酒”是一件令人愉快的經(jīng)驗(yàn),不僅滿足自己的需求,也不會(huì)逾越宗教習(xí)俗的規(guī)范。同時(shí)滿足渴望、迎合社交場(chǎng)合的禮儀,并有助于我們放松心情、振奮精神,達(dá)到我們各種不同的追求目標(biāo)。例如以一位55歲的芬蘭人而言,當(dāng)有人找他喝一杯時(shí),不禁立即使他聯(lián)想到年輕時(shí),在寒冷的天氣下喝下一兩杯白蘭地或伏特加烈酒后,所帶來(lái)的陣陣暖意。
若是一名年輕的女性,她腦海里可能立即浮現(xiàn),華麗水晶杯裝著香檳、衣香鬢影、耳鬢廝磨、情意綿綿羅曼蒂克的氣氛,或是搖滾音樂(lè)會(huì)中蓄胡、長(zhǎng)發(fā)牛仔裝裝扮的年輕人,從滿袋瓶裝酒中取出一瓶豪飲,閃光燈不停閃爍,四處煙霧迷漫,每個(gè)人都尖聲狂叫,令人興奮不已的景象。有一位A.A.會(huì)員說(shuō):“喝一杯”幾乎等于是吃比薩、喝啤酒的代名詞。
還有一位78歲的寡婦說(shuō),她時(shí)常會(huì)不由自主地想起在療養(yǎng)院時(shí),很喜歡在就寢時(shí)來(lái)杯雪利酒的習(xí)慣。雖說(shuō)我們腦海中這種對(duì)于喝酒的印象極為自然,然而就我們現(xiàn)在的情況而言,卻是一種誤導(dǎo),這也是我們有些人開(kāi)始喝酒的方式。
如果我們喝酒的過(guò)程僅僅是這樣,那么我們后來(lái)就不太可能會(huì)惡化成為嗜酒的問(wèn)題。然而如果我們毫無(wú)畏懼的檢視從前喝酒的過(guò)程,就可以看出在我們最后幾年或幾個(gè)月的嗜酒期間,不論我們?cè)偃绾闻Φ膰L試,未曾再出現(xiàn)如此完美、神奇的時(shí)光。
取而代之的是我們一再的發(fā)現(xiàn)自己的實(shí)際的酒量遠(yuǎn)大于此,最后總是導(dǎo)致某種程度的麻煩。也許我們對(duì)自己飲酒過(guò)度單單只有私下感到些許內(nèi)疚。
但有時(shí)卻會(huì)演變?yōu)閯×业臓?zhēng)吵,影響本身工作,甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病、意外,或法律和財(cái)務(wù)問(wèn)題。所以,當(dāng)一個(gè)“喝一杯”的建議出現(xiàn)時(shí),現(xiàn)在我們嘗試著回想從開(kāi)始喝酒到最后一次可憐的醉酒和宿醉的整個(gè)過(guò)程。
一般朋友對(duì)我們提議喝一杯酒的邀約,一般而言純粹指的是社交應(yīng)酬、一兩杯淺嘗即止的方式。
但是如果我們認(rèn)真仔細(xì)的回想上次喝醉所給我們帶來(lái)的痛苦的全部細(xì)節(jié),我們就不會(huì)再被長(zhǎng)久以來(lái)盤(pán)據(jù)在我們心頭對(duì)“喝一杯酒”的印象所蒙蔽。
如今我們可以坦白地承認(rèn),就我們生理上的真實(shí)反應(yīng)而言,我們相當(dāng)確定一杯黃湯下肚,意味著我們遲早又會(huì)再喝醉酒,而帶來(lái)一連串的麻煩。
喝酒對(duì)我們來(lái)說(shuō)已不再意味著音樂(lè)、歡樂(lè),而是病痛和悔恨的記憶。有位A.A.會(huì)員曾經(jīng)如此表示:“我知道現(xiàn)在如果去酒吧喝一杯酒,將絕不可能再像以前一樣,只是用一點(diǎn)時(shí)間、花一些金錢(qián)而已。
這一杯酒將會(huì)耗盡我的銀行賬戶、我的家庭、我的房屋、汽車(chē)、工作、我的理智,甚至于我的人生。這實(shí)在是太大的代價(jià)太高的風(fēng)險(xiǎn)。”
他記住了他最后一次喝醉的情況,而不是第一次喝酒的經(jīng)驗(yàn)。
用鐵碗吃飯有什么危害?
現(xiàn)在沒(méi)有多大的危害。。
不過(guò)
鐵元素過(guò)量會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞退化,從而引發(fā)帕金森氏癥
據(jù)《健康報(bào)》報(bào)道,義大利研究人員在最新出版的《美國(guó)流行病學(xué)雜志》上報(bào)告說(shuō),通過(guò)食用植物類(lèi)食物攝入過(guò)多鐵元素的人更易患帕金森氏癥。
義大利巴里大學(xué)研究人員對(duì)47406名男性和79947名女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)16年的研究,發(fā)現(xiàn)通過(guò)食用植物類(lèi)食物攝入較多非血紅素鐵(專(zhuān)指植物中的鐵元素,非肉類(lèi)中的鐵元素)的人患帕金森氏癥的風(fēng)險(xiǎn)大大高于攝入非血紅素鐵量低的人。研究還表明,服用補(bǔ)鐵劑的男性患帕金森氏癥的風(fēng)險(xiǎn)也高于不服用補(bǔ)鐵劑的男性。
研究人員指出。鐵元素是帕金森氏癥的誘因之一,因?yàn)樗铀俅竽X的氧化受損。而非血紅素鐵與其他種類(lèi)的鐵相比,更不易被人體吸收,因此更易在腦內(nèi)形成堆積。腦內(nèi)鐵元素過(guò)量堆積有可能引發(fā)帕金森氏癥。
吃飯?zhí)煊惺裁次:?/h3>進(jìn)餐過(guò)快影響吸收
江蘇省人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科的曾珊副主任醫(yī)師告訴記者,食物消化有個(gè)完整的鏈條,首先要經(jīng)過(guò)口腔牙齒咀嚼,將食物切碎,通過(guò)唾液攪拌后再到胃里面,胃里的酶、酸等物質(zhì)再把食物打散,這樣才利于吸收。如果進(jìn)食過(guò)快沒(méi)有充分咀嚼,直接進(jìn)到胃里將會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。
曾珊告訴記者,吃得過(guò)快會(huì)造成兩個(gè)后果,一是導(dǎo)致飲食過(guò)量,從而造成肥胖,另一方面會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。她認(rèn)為,一日三餐是孩子吸收營(yíng)養(yǎng)的最重要途徑,進(jìn)餐時(shí)間最好能保證20至30分鐘,吃過(guò)飯后最好不要馬上進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),為此,父母應(yīng)該安排好孩子的作息時(shí)間。
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吃飯習(xí)慣差思維變遲鈍 吃飯快或慢都不好
◇字型:〔大 中 小〕 新聞晚報(bào) ( 09/09 14:04 )
日前,一項(xiàng)對(duì)長(zhǎng)春、北京、上海、廣州、蘭州和成都等全國(guó)六大城市2500名中小學(xué)生的調(diào)查顯示,目前兒童普遍存在著吃飯過(guò)快的現(xiàn)象,尤其是早餐和午餐。據(jù)記者了解,除了吃飯過(guò)快外,吃得慢、邊看電視邊吃飯、甚至不吃早飯等不良吃飯習(xí)慣,也不少見(jiàn)。專(zhuān)家指出,在新學(xué)期里,孩子如果不改變不良飲食習(xí)慣,可能直接導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不良。久而久之,甚至還可能間接導(dǎo)致注意力不容易集中、思維反應(yīng)變遲鈍等。
吃飯?zhí)焯疾缓?br>小勇在幼兒園里總是第一名。就連吃飯,他也爭(zhēng)“第一”。每個(gè)學(xué)期結(jié)束,小勇?lián)]舞著調(diào)羹,自豪地說(shuō),總算保住了“第一名”的位置。連爺爺也抱著孫子樂(lè)呵呵地說(shuō):“我的孫子真棒!樣樣都能拿第一!”
與之相反的是,不少孩子吃飯總是三步曲:“張—含—醞”,一個(gè)小時(shí)才吃幾口飯。
[專(zhuān)家觀點(diǎn)]
市中醫(yī)醫(yī)院兒科專(zhuān)家王霞芳告訴記者,如果食物沒(méi)有經(jīng)過(guò)充分咀嚼,就不能經(jīng)過(guò)口腔唾液初步消化,到了胃里也不易消化,更不利于小腸吸收營(yíng)養(yǎng)。未經(jīng)良好消化吸收,可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
可樂(lè)泡飯吃到打嗝
小胖最喜歡吃甜食,對(duì)白米飯沒(méi)半點(diǎn)興趣。父母擔(dān)心不吃飯會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。小胖靈機(jī)一動(dòng),堅(jiān)決要把巧克力拌在飯里吃!照此做法嘗試了幾次,果然有效?!胺凑煽肆σ灿袪I(yíng)養(yǎng),他愛(ài)拌飯,就拌著吃吧!”小胖媽媽無(wú)可奈何。
“我不要喝沒(méi)有味道的白開(kāi)水!我只要可樂(lè)!”這是玲玲的“名言”??擅糠瓿燥垥r(shí),父母犯愁了,光喝可樂(lè)沒(méi)營(yíng)養(yǎng);可不喝可樂(lè),父母又拗不過(guò)玲玲。最后,爸爸想出一個(gè)“兩全其美”的辦法:用可樂(lè)來(lái)泡飯。既能讓女兒喝到可樂(lè),又能讓女兒心甘情愿吃飯。
還有個(gè)別孩子吃飯雖然很爽氣,但從小貪吃,每每非要吃得聽(tīng)到飽嗝才過(guò)癮。250克的袋裝牛奶一天能喝四五袋,一口氣兩只漢堡包就下肚,可對(duì)于蔬菜點(diǎn)滴不碰。
[專(zhuān)家觀點(diǎn)]
甜食過(guò)量會(huì)降低食欲,減少對(duì)高蛋白、多種維生素的攝入。用飲料泡飯,會(huì)將胃酸沖淡,加重胃的負(fù)擔(dān)。碳酸類(lèi)飲料還會(huì)使人產(chǎn)生飽感,但事實(shí)上營(yíng)養(yǎng)并未充分吸收。而長(zhǎng)期飽食,促使動(dòng)脈粥樣硬化,也可能出現(xiàn)反應(yīng)慢、大腦早衰、智力減退等現(xiàn)象。
邊吃飯邊看“機(jī)器貓”
“再不吃飯,就不給看機(jī)器貓碟片了!”媽媽對(duì)丁丁下了最后通牒。丁丁馬上搬來(lái)小桌子、小椅子,乖乖地坐在電視機(jī)前,邊吃飯邊看碟片。丁丁一心盯著電視機(jī)螢?zāi)?,絲毫不關(guān)心吃進(jìn)嘴里的是什么菜,丁丁媽媽說(shuō):“只要肯坐下來(lái)吃飯,要看電視就隨他去!”
此外,不少孩子一上課,往往因?yàn)樵缟舷胭?lài)床,把一天最重要的早飯也忽略了。不吃早飯,或一邊走路一邊急匆匆地吃,甚至還有把早飯帶到學(xué)校里吃的。天氣轉(zhuǎn)涼,這樣的現(xiàn)象越來(lái)越多。
[專(zhuān)家觀點(diǎn)]
孩子看電視、講話、吃飯時(shí)不專(zhuān)心,放慢了吃飯的速度,減少咀嚼食物的次數(shù),加重胃腸道的消化負(fù)擔(dān),從而延長(zhǎng)消化時(shí)間,降低營(yíng)養(yǎng)吸收比例。
同樣,輕視早餐、不吃早餐也會(huì)使人體血糖低于正常供給,久而久之,可能對(duì)大腦也有害。據(jù)有關(guān)資料顯示,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對(duì)延長(zhǎng)。
吃飯后運(yùn)動(dòng)有什么危害?
可以做些比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),不能劇烈運(yùn)動(dòng),那樣會(huì)引起嘔吐等癥狀,嚴(yán)重了會(huì)危害消化系統(tǒng),對(duì)身體有害
飯后30分鐘內(nèi)做劇烈運(yùn)動(dòng),會(huì)得闌尾炎的.最好飯后2小時(shí)之后運(yùn)動(dòng),這個(gè)時(shí)候食物差不多都消化了,否則和給胃造成很大的壓力,會(huì)嘔吐什么的.
還有,運(yùn)動(dòng)前的30分鐘千萬(wàn)別喝水,否則也會(huì)引起不適.
運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)水,要小口.
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