很多人都是在努力的工作,忘了自己的身體需要滋補,所以時間長了就會出現(xiàn)各種的健康問題,對于白領們來說平時用腦比較多,所以在生活中要多吃一些補腦補血的食物,可以增強體質(zhì),下面就來介紹幾種。
一、雞蛋
雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用,有增強記憶力、健腦益智的功效。
二、芝麻
將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品,早晚各吃1次,7日為一療程,5~6個療程后,可收到較好的健腦效果。芝麻含有的氨基酸比較多,具有健腦益智的作用,經(jīng)常吃些芝麻對于用腦人群來說是不錯的選擇。
三、南瓜
綠色蔬菜中含有豐富的維生素A,可是南瓜中的維生素A也不會比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿卜素。南瓜吃起來甘甜清平,能夠醒腦提神,改善神經(jīng)衰弱、心神不寧的癥狀。南瓜用來做菜食用,每天吃一次對補腦是很有效果的。南瓜含有的額維生素是比較多的,而且還可以有緩解衰弱啊或者是心神不寧等等的問題,對于身體健康是有好處的,而且還可以提高體質(zhì)。
上面介紹了可以補腦補血的食物的,大家都知道了吧,經(jīng)常吃一些這樣的食物對于保持身體健康是有好處的,而且還可以增強體質(zhì),具有補腦益智的作用,平時的時候大家可以這樣搭配食用哦。
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