防上火的幾種食材類型不能不知

很多人都容易上火，平時喝水少，吃了一些辛辣刺激的食物等等的原因都會出現(xiàn)上火的情況。除了及時的治療以外，飲食也是很重要的哦，防上火的食物有很多的呢，下面就來介紹幾種。

涼血斂血類

如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

甘溫除熱類

如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。這些食材對于肝火旺盛的人群來說是不錯的緩解食材哦，可以有去火去燥的作用，而且還可以有補氣的功效。

滋陰降火類

如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。

補臟熄火類

如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱所致的各種虛火癥候。這些食材都是屬于熱性的，對于有虛火的人群來說是很滋補的哦。

關(guān)于防上火的一些食材，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是防上火的食物有很多，針對不同上火的原因我們要找到適合的食材，大家不妨對號入座吧。

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