相信,很多朋友看到那些美味的食物,一盤盤豐盛的菜肴總是忍不住多吃幾口,常常吃的飽飽的了。尤其是我們在參加聚會時,總是抵抗不了食物的誘惑了,想把桌子上愛吃的才都吃一邊。不知不覺中就撐得很慌,要有很久才能消化掉,偶爾這樣還好,長期這樣吃的話,總會出現(xiàn)毛病的喲。吃的太飽危害太大!
吃的太飽帶來各種病
1、肥胖:現(xiàn)代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起來更加困難,多余的“營養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi),其后果就是肥胖和一系列富貴病。無數(shù)科學(xué)研究證實(shí),肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝等,再加上由此帶來的并發(fā)癥,可能達(dá)到上百種,非常
2、腸道疾?。褐袊_灣科學(xué)家發(fā)現(xiàn),脂肪堵塞在腸道里,會造成腸阻塞,大便黑色、帶血。
3、疲勞:吃得過飽,會引起大腦反應(yīng)遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽后,身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了,容易讓人長期處于疲勞狀態(tài),昏昏欲睡。
4、癌癥:日本科學(xué)家指出,吃得太飽會造成抑制細(xì)胞癌化因子的活動能力降低,增加患癌幾率。
5、老年癡呆:日本有關(guān)專家還發(fā)現(xiàn),大約有30%-40%的老年癡呆病人,在青壯年時期都有長期飽食的習(xí)慣。
6、神經(jīng)衰弱:晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)其他部位,誘發(fā)神經(jīng)衰弱。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“吃的太飽帶來各種病”的內(nèi)容介紹,想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲了很多是吧?不要吃的太飽了,對我們沒有什么好處的了,專家說的好,吃到八分飽最為健康了的喲。
在都市生活中,很多人白天工作繁忙,午餐隨便湊合,在晚餐中卻會吃很多,甚至過飽。其實(shí),晚餐吃太飽的危害是很大的哦。
晚餐過飽得糖尿病
長期晚餐過飽,經(jīng)常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島負(fù)擔(dān)加重,加速老化,進(jìn)而誘發(fā)糖尿病。肥胖也會引發(fā)糖尿病。
晚餐過飽得腸癌
晚餐若吃過飽,蛋白質(zhì)食物無法完全被消化,在腸道細(xì)菌的作用下,產(chǎn)生有毒物質(zhì);加上活動量小、進(jìn)入睡眠狀態(tài)中,使得腸壁蠕動緩慢,延長了有毒物質(zhì)停留在腸道內(nèi)的時間,增加了腸癌發(fā)生的風(fēng)險。
晚餐太飽易得急性胰腺炎
晚餐暴飲暴食,再加上飲酒,極易誘發(fā)急性胰腺炎,嚴(yán)重者甚至在睡眠中休克、猝死。
晚餐太飽易得老年癡呆
若長期晚餐吃太飽,睡眠時胃腸及附近的肝、膽、胰臟等器官仍在運(yùn)作中,使腦部不能休息,腦部的血液供應(yīng)也不足,進(jìn)而影響腦細(xì)胞的正常代謝,加速腦細(xì)胞老化。據(jù)統(tǒng)計(jì),青壯年時期經(jīng)常飽餐,老年后有20%以上的幾率會罹患老年癡呆癥。
晚餐太飽睡眠質(zhì)量不佳
晚餐的盛食、飽食,必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器在睡眠時仍不斷地工作且傳遞信息給大腦,使大腦始終處于興奮中,進(jìn)而造成多夢、失眠,長期下來易引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病,甚至導(dǎo)致記憶力衰退、神經(jīng)衰弱等。
晚餐太飽易得脂肪肝
晚餐若吃太好、吃太飽,血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成,加上晚間活動量小,也加速脂肪的轉(zhuǎn)化,極易形成脂肪肝。
進(jìn)食過量的危害
進(jìn)食過量的危害,俗話都說吃法吃八分飽,有很多人對于食物的誘惑是扛不住的,會暴飲暴食,對身體是沒有一點(diǎn)好處的,在我們的身邊也有很多,進(jìn)食過量的危害是有很多,要及時調(diào)整。
進(jìn)食過量的危害1 1、肥胖
現(xiàn)代人常吃高脂肪高蛋白的食物,多余的營養(yǎng)物質(zhì)堆積在體內(nèi),其后果就是肥胖和一系列富貴病。
無數(shù)科學(xué)研究證實(shí),肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等疾病,再加上由此帶來的并發(fā)癥可能達(dá)到上百種,非??膳?。
2、胃病
吃得過飽所帶來的直接危害,就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重,消化不良。
此外,人體胃載膜上皮細(xì)胞壽命較短,每2~3天就應(yīng)修復(fù)一次。如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處于飽脹狀態(tài),胃勃膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會。
胃大量分泌胃液,會破壞胃豁膜的屏障,產(chǎn)生胃部炎癥,出現(xiàn)消化不良癥狀。長期以往,還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
3、腸道疾病
脂肪堵塞在腸道里,會造成腸阻塞,大便黑色、帶血。
4、疲勞
吃得過飽,會引起大腦反應(yīng)遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽后,身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了,容易讓人長期處于疲勞狀態(tài),昏昏欲睡。
5、癌癥
吃得太飽會造成抑制細(xì)胞癌化因子的活動能力降低,增加患癌概率。
進(jìn)食過量的危害21、肥胖。吃太飽最直接的危害就是導(dǎo)致肥胖,而肥胖是很多富貴病的基礎(chǔ)。很多人長期保持高脂肪和高蛋白的飲食結(jié)構(gòu),過多的脂肪和蛋白會加重消化負(fù)擔(dān),多余的營養(yǎng)會在體內(nèi)堆積,從而導(dǎo)致肥胖。肥胖者平時很容易感覺到疲勞,重度肥胖還會使人出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象。
2、骨質(zhì)疏松。吃太飽會增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險,因?yàn)轱柺硶沟眉谞钆韵偌に胤置谠龆?,會?dǎo)致骨骼脫鈣。如果年輕時就開始飽食,到了老年期骨質(zhì)疏松的風(fēng)險會很高。
3、消化疾病。吃飯的時候最好細(xì)嚼慢咽,能夠減輕消化負(fù)擔(dān)。有些人平時吃太飽且吃得很快,食物咀嚼不夠,會加重消化負(fù)擔(dān),容易造成各種消化疾病。
4、胰腺疾病。吃得太飽還容易誘發(fā)胰腺疾病,尤其是急性胰腺炎。很多患者在睡眠中突然發(fā)生急性胰腺炎,如果無法及時搶救,很容易死亡。有膽結(jié)石、膽囊炎等疾病的患者,平時如果經(jīng)常暴飲暴食,非常容易患上胰腺疾病。
5、神經(jīng)衰弱。晚餐時吃得太飽,膨脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫,可誘發(fā)神經(jīng)衰竭,使人難以入睡。
6、代謝紊亂。長期暴飲暴食的`人容易出現(xiàn)代謝紊亂,比如高血糖、高血壓、高血脂等。如果沒有及時調(diào)理,可進(jìn)一步引發(fā)腦血管疾病,比如動脈硬化、腦組織萎縮等。
進(jìn)食過量的危害3引發(fā)肥胖,完成經(jīng)常大吃大喝的人,很容易發(fā)胖,因?yàn)閿z入的能力實(shí)在是太多了,晚餐后運(yùn)動也少,直接坐那看電視,看電腦,能量會合成脂肪寄存在體內(nèi),久而久之就會發(fā)現(xiàn)越來越胖了
增加患糖尿病的風(fēng)險,長期晚餐吃的太飽,會反復(fù)刺激胰島素大量分泌,容易引發(fā)血糖的異常,增加糖尿病的風(fēng)險,尤其是中老年人,要控制晚餐的量,不要吃的太多,更不要吃夜宵
引發(fā)冠心病和動脈粥樣硬化,晚上大魚大肉吃的太多,一方面會使體內(nèi)膽固醇水平增高,另一方面會使血壓猛然上升,引發(fā)高血壓,人在睡覺的時候,血流速度比較慢,過多膽固醇隨血液運(yùn)載到動脈壁后容易沉積,誘發(fā)動脈粥樣硬化
導(dǎo)致胰腺炎,晚餐的時候,大魚大肉,喝酒助興,吃的是高興了,但是這卻增加了身體的負(fù)擔(dān),不僅僅是胃的負(fù)擔(dān)加重,也加重了胰腺的負(fù)擔(dān),容易誘發(fā)急性胰腺炎
導(dǎo)致睡眠多夢進(jìn)而引發(fā)神經(jīng)衰弱。晚餐吃的過多,不但會加重胃腸負(fù)擔(dān),鼓脹的胃還會對周圍器官造成壓迫,胃部食物過多,導(dǎo)致大量的血液流向胃部,進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量
引發(fā)胃病,晚餐吃的過多,且晚上運(yùn)動量小,胃部需要大量的能量來消化胃部食物,胃需要不停的蠕動,本該是胃休息的時間卻讓胃不停的在工作,長此以往,為就會損傷,容易引發(fā)胃部
在日常生活中,許多人晚餐吃得太多,對身體不好,而且影響胃腸功能,造成高血壓和高血脂。很多人下班后喜歡吃自助餐或者火鍋,會對腸胃功能產(chǎn)生影響。你知道晚餐吃太多的危害嗎?謹(jǐn)防癌癥。晚飯吃多了?注意以下疾??!
一、肥胖
與早午餐相比,晚餐菜肴最豐富,大部分是高蛋白、高能量的食物。人體需要的營養(yǎng)是相對固定的。如果攝入過多,就不會得到有效利用。相反,它會在體內(nèi)大量積累,導(dǎo)致營養(yǎng)過剩和肥胖。
二、胃腸疾病
晚餐吃多了,大量的食物會來不及消化,堆積在胃里,影響胃的正常蠕動,導(dǎo)致消化不良。此外,如果胃中的食物沒有完全消化,很容易產(chǎn)生一些有毒物質(zhì)在腸道中積累,進(jìn)而對胃粘膜造成損害。長此以往,會誘發(fā)一些胃腸疾病。
三,失眠和做夢
實(shí)驗(yàn)證明,長時間吃太多晚餐的人容易做噩夢,進(jìn)而失眠。當(dāng)胃過度勞累和處于壓力之下時,大量的信息會傳遞到腦細(xì)胞。興奮的“波”擴(kuò)散到大腦皮層,使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮而疲憊,進(jìn)而容易在睡眠中做噩夢。多做夢會讓人睡眠少,容易失眠。
四,糖尿病
晚餐吃大量高蛋白、高能量的食物會突然增加血脂和血糖,人體無法及時控制血糖水平。如果長期這樣,人就容易患糖尿病,尤其是中老年人。
五,慢性腸炎和腸癌
晚餐吃很多高蛋白食物不能完全消化胃,剩下的蛋白質(zhì)在腸道細(xì)菌的誘導(dǎo)下會產(chǎn)生很多有毒物質(zhì)。這時腸道蠕動會變慢,那些有毒物質(zhì)會停留在腸道附近。晚飯時間長了,人特別容易腸炎或腸癌。
六,胃食管反流
晚上吃完飯直接平躺在床上,會讓胃里的食物很容易回到嘴和食道。反流中的食物呈酸性,容易刺激食道,導(dǎo)致反流性胃炎。此外,晚餐吃得太多會擾亂新陳代謝,使人感到全身無力、記憶力減退,甚至頭暈、注意力不集中,容易患感冒。
提示;晚上吃得太多會給你的健康帶來這么大的傷害,所以盡量不要吃得太晚,也不要吃得太多。七分鐘可以吃太多,吃完不能馬上躺床上。
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