很多人都為自己的皺紋而感到煩惱,一旦出現(xiàn)皺紋的話就表示自己隨著時光的流逝好在慢慢地老去,在這個時候通過一些食療方法來去皺紋,是不錯的選擇,今天本文將介紹一些,關(guān)于健康祛皺的食療方法,希望對各位有所幫助。
去皺食療方:
(1)桑椹葡萄粥:準備三十克桑椹子和三十克白糖,十克葡萄干,二十克薏苡仁,五十克粳米。將桑椹子、 薏苡仁洗凈后在冷水中浸泡兩小時左右。淘洗凈粳米,放到鐵鍋中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加 葡萄干,先用旺火煮開,再改用小火煨粥,粥成時加入白糖,拌勻。每日1劑,早晚各1次。該食療不僅可以滋陰補腎,而且對于肌膚有很好的保健功效,對于體質(zhì)虛弱,皮膚皺紋多的患者來說,是非常適合食用的。
(2)薏苡仁山藥粥:準備薏苡仁、淮山藥各30克,大棗12枚,小米100克,白糖20克。將大棗洗凈去核,切細條;將淮山藥研成細末;將小米洗凈置于沙鍋中,加入大棗、薏苡仁、淮山藥末 及適量水,文火煨粥,粥成時加入白糖拌勻即可食用。具有健脾和胃,益氣悅膚,清利濕熱功效 。對于脾胃兩虛而顏面多皺者,以及脾胃功能較差的中老年人特別適宜食用薏苡仁山藥粥。
(3)大棗白合粥:準備12顆大棗,小麥仁60克,甘草(干品)、百合(干品)各10克,紅糖30克。將 甘草、白合清洗干凈,一起放入鍋中煎成汁;洗凈大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋 內(nèi),同煮成粥。要趁熱食用,每天吃兩次即可。大棗百合粥,可以寧心安神,增進食欲,使自己的皮膚變得細白,紅潤,還能夠延緩衰老,減少皮膚皺紋的形成。(4)香蕉奶糊:準備六根香蕉,半斤淡奶和半斤麥片,二兩葡萄干,入鍋用文火煮好,再加點 蜂蜜調(diào)味,早晚各吃100克。香蕉奶糊可以起到去皺潤膚的效果。
上文介紹的這幾種食療方,對去皺是有一些效果的,而且相比于一些治療藥物來說是比較健康安全的,如果有需要去做的朋友不妨試一試,上述的這些食療方,不僅味道不錯,而且效果也不錯,希望本文的介紹能夠幫助到各位。
對于女性來說,美容護膚的方法有很多,通過一些飲食美容是比較常見的方式,食物營養(yǎng)豐富,很多食物對肌有保護作用,女性平時注重保養(yǎng),不僅是使用一些護膚產(chǎn)品,飲食調(diào)理也是很重要的,那么有哪些食療方法美容?吃什么食物美容效果好?
1、食療美容方法
1.補氣紅棗茶
材料:東洋參3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢
作法:將所有材料加2000CC的水,浸泡30分鐘后,大火煮滾轉(zhuǎn)小火煮約10分鐘即可飲用。
功效:補血益氣,適合面色蒼白,倦怠乏力,容易感冒,頭暈心悸者。
2.理氣活血茶
材料:黃耆3錢、丹參3錢、山楂3錢
作法:將藥材加入1000CC的水,大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可飲用。
功效:養(yǎng)血活血,促進血行,適用于唇色偏暗、痛經(jīng)、身體酸痛等血液循環(huán)不佳者。
3.消斑養(yǎng)顏茶
材料:川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。
作法:將藥材加1000CC沸水沖泡,悶約20分鐘,過濾后即可飲用。
功效:化斑美顏,一般人均可飲用。
4.薏仁蓮子粥
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
功效:美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
5.山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。
功效:補血養(yǎng)顏,消除色斑。
2、吃什么美容養(yǎng)顏
1、小人參胡蘿卜
又稱甘筍、“土人參”,具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環(huán),使皮膚細嫩、光滑、紅潤,美國科學家認為,每天吃兩三根胡蘿卜,可使膽固醇降低10-20%,有助于預防心臟疾病和腫瘤。
雖然胡蘿卜并不是那么的被大家所熟知,但是它美容養(yǎng)顏的功效真的不錯呢,大家可以多多食用胡蘿卜哦。
2、西紅柿
西紅柿的營養(yǎng)豐富,是營養(yǎng)學家一致公認的,特別是高含量的維生素PP,是構(gòu)成年人體脫氫酶的輔酶成風,具有促進消化系統(tǒng)、維護皮膚和神經(jīng)健康的重要作用。
3、菠菜
菠菜含有大量的微量元素物質(zhì),可促進人體新陳代謝。另外,研究表明,菠菜的提取物中含有促進細胞增殖的成分,具有抗衰老的功效,助你永保青春活力。
4、紅棗
紅棗是女性美容養(yǎng)顏的佳品。很多人都愛吃。在紅棗的營養(yǎng)成分中含有大量的維生素,經(jīng)常食用可以達到美容養(yǎng)顏的功效。
5、益智桂圓
“南方桂圓北人參”,又名龍眼(桂元、元肉),“大補氣血,力勝參芪”,“食品以荔枝為貴,而資益則龍眼為良”(《本草綱目》),不同于荔枝的濕熱,能入藥,壯陽益氣、養(yǎng)血安神,適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補,能抑制子宮癌細胞。
3、美容養(yǎng)顏的方法
1、每天做面部提神瑜伽
女性經(jīng)常做面部瑜伽,如鼓腮、瞪眼等,其實是鍛煉面部表情肌肉的運動。而“提神瑜伽”則是通過對面部皮膚輕輕地按摩,刺激面部經(jīng)絡(luò)穴位,從而使面部神經(jīng)興奮起來,在清早有提神功效,而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動,改善皮膚膚質(zhì),減緩紋理的生成,很大程度上防止皮膚衰老。具體方法是,每天早晨起來后,用溫水沾濕雙手,然后在臉上進行按摩,具體的按摩步驟如下:
(1)、用兩手中指推按鼻翼兩側(cè),連續(xù)上下推按。
(2)、兩手拇指分按兩邊太陽穴,其他四指并攏,左右手在額頭上輪流刮按。
(3)、像眼保健操第三節(jié)一樣,按太陽穴、輪刮眼眶。
(4)、兩手依次輪流推臉頰皮膚,順序是從下向上推。
(5)、兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚。
(6)、兩手放在兩鬢底部,用中指搓耳根前后,順序是前后交替。
(7)、結(jié)束動作,把雙手搓熱后放在面部。
每個動作做8~15次,每天5分鐘就會讓人受益匪淺。同時要提醒的是在按摩的時候動作一定要輕,輕輕觸到就可以,否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚,造成面部肌肉松弛。
2、大量補充維生素
不僅有利于增強人體免疫系統(tǒng),還能促進毛發(fā)和指甲的生長以及皮膚的修護。
3、增加睡眠
這是最為廉價且最為輕松的美容療法?,F(xiàn)在有研究顯示:保證每晚八小時睡眠時間不僅有益于頭發(fā)、指甲以及皮膚細胞再生,還有助于放松肌肉。所以第二天醒來,你無論在外表上還是感覺上都好像年輕了幾歲。所以說,睡好覺是美容養(yǎng)顏的方法之一。
4、中醫(yī)美容養(yǎng)顏
(1)、除黃褐斑、蝴蝶斑——冬瓜汁+白醋
冬瓜汁、白醋等量,調(diào)勻搽面部,一日2~3次,搽后過10分鐘洗去,連用半月即可除凈。
(2)、除粉刺(酒刺、青春豆、痤瘡)——黃瓜汁+白醋
鮮黃瓜汁、白醋等量調(diào)勻,先用熱水洗臉后再搽臉,一日三次,搽后過10分鐘用溫水洗去,連用半月可愈。
(3)、除面部色素斑——西紅柿汁+蜂蜜
鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合,涂面部,過10分鐘后洗凈,連用10~15日,能將黑色素分解,皮膚變白紅潤。
(4)、除雀斑——杏仁+蛋清
杏仁5錢,磨成細粉,用雞蛋清調(diào)成糊,每晚睡前涂面部,次日清晨用溫水洗去,一日一次,10~15日顯效,以后不發(fā)。
(5)、淡化面部皺紋——黃瓜汁+蛋清
鮮黃瓜汁半兩,加入等量雞蛋清(約一只蛋)攪勻,每晚睡前先洗臉,再涂抹面部皺紋處,次日晨用溫水洗凈,連用半至一月,以使皮膚逐漸收縮,淡化皺紋有特效。
(6)、改善皮膚粗黑——白醋+甘油
用白醋與甘油按2:1混合,常擦于皮膚,一日二至三次,能使皮膚濕潤,減少黑色素沉積,一月后皮膚即細膩白嫩,潔凈光滑富有彈性,充滿美感(此方對遺傳性黑皮膚均有療效)。
對于女性朋友來說,雖然總是在尋找各種各樣的護膚方法,但是仍然不能阻止時間的腳步,臉上開始長滿各種各樣的皺紋,那你們知道日常去皺的方法到底有哪些呢?下面,給大家具體介紹一下日常去皺的方法,我們一起來看看到底有哪些去皺的方法。
1、日常去皺的方法
1、喝啤酒除皺
啤酒酒精含量少,所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒、可增強體質(zhì),減少面部皺紋。
2、多按摩、提拉疲勞肌膚
提拉和平展的按摩動作可以使因為疲勞而松弛下來的皮膚緊致起來,時刻保持皮膚的彈性,長期下來,皺紋就不會那么容易爬上你的臉了。在日常中多做這三個動作,有利于除皺,供大家參考。
a、坐在椅子上,兩腳自然分開,背緊貼著椅背,挺胸收腹。把兩手伸在椅背后面,相互緊扣,并向下拉伸。然后收緊肩胛骨,胸部向前挺,脖子緩緩以后、左、右、前的順序拉伸,并且每拉伸至一個方向時即停頓5秒。
b、坐在椅子上,雙腳并攏,背部緊貼椅背,挺直上身。右手自然垂直在身側(cè)扶住椅子,然后左手繞過腦后,伸到右耳上,把頭部向左側(cè)拉,拉到極限停頓5秒,然后換另一側(cè)做此動作。
c、站立,眼睛平視,然后把頭向上仰起,眼睛直視天花板。把舌頭向上伸出,維持5秒,然后把舌頭向左右伸,各停頓5秒,再回復平視狀態(tài),然后重復做5次,稍做休息,再繼續(xù)做一次此套動作。
3、去角質(zhì)改善皺紋
角質(zhì)增厚一定會影響整體美觀,并且皺紋特別容易出現(xiàn),因此,防皺的關(guān)鍵一步離不開去角質(zhì),在護膚過程中,須加上皮膚的美容按摩,熱敷,讓皮膚皺紋的線條淡化,保證肌膚能夠更好地吸收保養(yǎng)品,從而改善整個皮膚問題。
4、認真清潔肌膚
清潔,也是防止皺紋產(chǎn)生的重中之重。因為外部環(huán)境的惡劣,很多廢氣和塵埃很容易附著在肌膚上,而電腦屏幕的輻射也是一大隱患。這些臟東西都會讓肌膚失去原有的彈性,容易滋長皺紋。所以,一定要注意清潔,可采用合適自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品清潔皮膚。清潔過程中,也可以利用蒸汽儀來達到濕潤面部擴張毛孔的目的。
5、選食軟骨素硫酸食物
軟骨素硫酸物質(zhì)能讓肌膚變得有彈性,是去皺抗皺很重要的物質(zhì)。若人體缺乏軟骨素硫酸皮膚會加速老化。主要含有豐富軟骨素硫酸的食物,主要存在于雞、魚、魚翅、鮭魚頭部的軟骨內(nèi)。
6、選擇除皺化妝品
現(xiàn)在化妝品種類繁多,自然也有祛除皺紋的產(chǎn)品,不過市面上的產(chǎn)品中產(chǎn)品眾多,因此要注意選擇適合的、高質(zhì)量產(chǎn)品,以免買到假貨或是質(zhì)量差的產(chǎn)品,使用后不僅達不到除皺的效果,反而更加傷害皮膚。
7、涂抹橄欖油除皺
每次在清潔肌膚后涂上滋潤霜,并堅持每星期做一次面部水分護理,比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調(diào)勻,再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。
8、銀耳去皺法
用銀耳加一點點水煮一個小時左右,最好熬成很厚的湯,然后敷在眼睛上,用不掉的可以放在冰箱里,時間長了會有很好的效果。眼睛容易長細紋的女性朋友們可以試試看,蠻有用的。當然你要提前煮好,涂起來很快速。
9、多吃水果除皺
平時多吃瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤,除皺效果,比如水果、蔬菜去皺絲瓜,香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等。同時又可制成面膜敷面,能使臉面光潔,皺紋舒展。當然用生活偏方來改善臉上皺紋的話需要一定的時間,要耐心等待。
2、抗皺紋的食物
1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
2、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉淀,并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
3、石榴——具有很強的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更加嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象征,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結(jié)合后,能提供雙重抗氧化修護。
5、杏——杏肉中含有多種維生素不僅具有明艷的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
6、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域由某研究機構(gòu)進行的2005項研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?,F(xiàn)在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。
7、黃瓜——可有效對抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。
8、葡萄——抗老保濕的佳品它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì),可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
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