丁香大家都知道是什么嗎,它是一種香料,可以用作烹飪食物中,可以提高菜肴的美味程度。同時丁香也是一種茶品,可以泡茶飲用,可以調(diào)理神經(jīng),舒緩壓力,那么如何泡制呢,一起來看看小編的介紹吧。
薰衣草丁香茶
薰衣草丁香茶所需材料
主要食材薰衣草、丁香、洋甘菊
薰衣草丁香茶的泡法
1、先在茶杯中放入3克薰衣草、2克丁香和3克洋甘菊。
2、然后在杯中加入沸水,浸泡3分鐘左右飲用即可。
薰衣草丁香茶的功效與作用
薰衣草丁香茶不比一般的花草茶,薰衣草和丁香炮制在一起簡直就是絕配,薰衣草一般具有安神助睡眠的功效,而丁香卻有著幫助腸胃消化,增強(qiáng)胃動力的功效,兩種茶放在一起泡,品茶時不但會有一種淡淡優(yōu)雅的花香味,就看茶色都有種親近大自然的感覺,晚上無法正常入眠的朋友,不妨嘗嘗薰衣草丁香茶。這樣的茶品很適合白領(lǐng)人群和經(jīng)常工作壓力大的人群飲用,可以舒緩壓力,同時還可以安撫情緒的哦,對于調(diào)有提神醒腦的作用和功效的哦,大家一定要試試。
薰衣草丁香茶的具體的做法,大家都學(xué)會了吧,方法簡單最重要的是它的保健功效是很高的,不僅可以不從各種的營養(yǎng)物質(zhì).安撫情緒調(diào)節(jié)神經(jīng)舒緩壓力,大家不妨試試,有益身體健康。
可以幫助改善睡眠質(zhì)量的香薰有:茉莉花、薰衣草、迷迭香之類的植物,它們散發(fā)的香味都有助于舒緩神經(jīng),利于睡眠。
1、茉莉花、薰衣草:
英國南安普敦大學(xué)研究顯示,睡在有薰衣草精油或者茉莉香薰的房間里,睡眠質(zhì)量會好20%。美國衛(wèi)斯理大學(xué)研究人員也發(fā)現(xiàn),睡前聞薰衣草睡得更香,夜里醒來的幾率更少。發(fā)表在《生物化學(xué)雜志》上的一項研究稱,伴隨茉莉花香睡眠,能改善失眠和焦慮。
德國漢堡大學(xué)睡眠研究中心專家指出,氣味是睡眠環(huán)境的一部分,薰衣草、茉莉花兩種香味可使人更放松,睡得更踏實。建議平時在家中養(yǎng)些茉莉花或薰衣草,泡澡時在水里滴幾滴薰衣草或茉莉花精油,有助于改善睡眠質(zhì)量。
2、迷迭香:
迷迭香帶有一股淡淡的茶香味,迷迭香性溫,能催眠,還能發(fā)汗、止頭痛。濃烈的芳香能刺激神經(jīng)系統(tǒng),可緩解大腦疲勞,提高記憶力,改善記憶衰退,減輕頭痛癥狀,對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛有舒緩作用。
擴(kuò)展資料:
以下幾招可以提高睡眠質(zhì)量
1、睡前不進(jìn)食
人在睡覺休息的時候,人體的消化系統(tǒng)也會隨之進(jìn)入休息狀態(tài),睡前吃東西,喝提神飲料,茶水,咖啡都會影響睡眠,讓你難以入睡。想保持好睡眠一定要杜絕睡前進(jìn)食。
2、睡覺姿勢
躺在床上休息的時候,有時候翻來覆去就是睡不著,怎么躺都不舒服。選擇一個舒服的睡覺姿勢對睡眠很重要。例如側(cè)身睡,在雙腿的中間墊個枕頭,平身睡覺在雙體下面墊個枕頭都非常的舒服,最好不要趴著睡覺,這樣會造成腰疼,頸椎疼的。
3、忌睡前用腦過度
晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣,要把較傷腦筋的事先做完,臨睡前則做些較輕松的事,使腦子放松,這樣便容易入睡。否則,大腦處于興奮狀態(tài),即使躺在床上也難以入睡,時間長了,還容易失眠。
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精油開背是一種較為常見的按摩方法,這種按摩方法可以為人體帶來很多的好處,但是也有許多要注意的地方,在選擇精油方面就有很多需要注意的地方,那么精油開背用什么精油好?用什么精油開背好?精油的選擇直接影響身體健康,下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。
1、薰衣草精油
薰衣草精油取自薰衣草花朵蒸餾而成,能夠幫助舒緩肌膚曬傷、敏感的情況,另外如果是肌膚上有疤痕的話也可以通過薰衣草精油來幫助淡化,修復(fù)受損肌膚。薰衣草精油獨有的香氣還能夠幫助放松精神。
禁忌:低血壓患者使用要注意量以免引起嗜睡反應(yīng),另外薰衣草精油能放松平滑肌,孕婦禁用。
2、橙花精油
橙花精油取自甜橙、檸檬等柑橘屬的花朵以脂吸法取得。用橙花精油按摩能夠幫助改善干性、敏感型肌膚膚質(zhì),而且對于神經(jīng)痛、頭疼、失眠等也有很好的改善作用,有效舒緩緊張情緒,放松身心。
禁忌:工作或?qū)W習(xí)時不宜使用,以免影響注意力。
3、迷迭香精油
迷迭香精油取自迷迭香的葉片、花朵蒸餾而成,用迷迭香精油按摩能夠緊實肌膚和肌肉,對于肉多想要瘦身的來說是減肥的不錯選擇,還能夠幫助改善注意力不集中的問題。
禁忌:迷迭香精油具有高度刺激性,血壓過高或者是心臟功能不好者要慎用,另外經(jīng)期、孕期也要禁用。
4、薄荷精油
薄荷精油取自薄荷葉片和花朵頂端蒸餾而成,用薄荷精油按摩能夠幫助柔軟肌膚,幫助消除肌膚上的痘痘、粉刺,對于油脂分泌旺盛也能夠起到調(diào)節(jié)作用。
禁忌:晚上不宜使用以免失眠。
5、羅勒精油
羅勒精油取自羅勒花朵、葉子蒸餾萃取而成,用羅勒精油按摩能夠幫助粉刺,起到排污、補(bǔ)水的作用。如果是感冒鼻塞的時候使用羅勒精油進(jìn)行開背按摩還能夠緩解感冒不適癥狀。
禁忌:羅勒精油敏感性肌膚要少用,孕婦要禁用。
6、馬郁蘭精油
馬郁蘭精油取自花朵蒸餾而成,用馬郁蘭精油按摩能夠幫助緩解肌肉酸痛,促進(jìn)身體的康復(fù),還能夠幫助調(diào)節(jié)情緒,有效改善肌膚上出現(xiàn)粉刺、斑點問題。
禁忌:馬郁蘭精油不宜長期或大量使用以免精神倦怠,引起嗜睡、暈眩等不適。
7、其他精油
甜杏仁油:甜杏仁油適合干燥肌膚、老化肌膚使用,按摩后肌膚柔軟光滑。
荷荷巴油:荷荷巴油適合敏感、油性、干性肌膚使用,能夠抑制炎癥,對于痘痘又很好的去除效果。
芝麻精油:芝麻精油能促進(jìn)血液循環(huán),消除肌肉酸脹、疼痛。
葡萄籽油:葡萄籽油能保濕,防止肌膚老化。
8、精油開背的好處
1、消除疲勞,活血止痛
可以幫助人體促進(jìn)血液循環(huán),活絡(luò)筋骨,調(diào)節(jié)情緒,安撫、鎮(zhèn)靜、放松,舒緩精神壓力,消除疲勞,緊實皮膚,恢復(fù)彈性??梢允柰ㄈ梭w的淋巴管道,排出廢物。開背后用陳年艾草薰背,可以起到溫補(bǔ)的作用,溫經(jīng)通絡(luò),益氣活血,祛寒止痛。
2、依據(jù)體質(zhì),改善狀態(tài)
全身美白精油:它可以幫助我們?nèi)砻腊?,修?fù)象熊貓手之類的狀況。排毒引流精油:如果背部長痘痘,可以使用,它可以排除體內(nèi)的毒素。
肌肉酸痛精油:如果身體的某些部位例如:肩頸、手臂、腿部酸痛時可以使用,可以消除肌肉的疲勞和酸痛感。在落枕時使用效果尤佳。
舒緩減壓精油:如果工作壓力、精神壓力比較大,額頭又長痘痘可使用該精油,可以幫助舒緩壓力,使整個人比較放松。
鎮(zhèn)靜安眠精油:可以幫助提高睡眠質(zhì)量,改善睡眠不踏實、多夢等狀況。輪廓雕塑精油:針對體形比較標(biāo)準(zhǔn),局部略豐滿的體形,可雕塑身體的曲線,令身材更緊致,迷人。
3、排毒提高免疫力
到了秋冬季節(jié),由于日常運動量減少,體內(nèi)的毒素及脂肪將無法隨著汗液排除,而開背的奇特功效是借著精油,通過恰到好處的按摩,使血液循環(huán)暢通,排除體內(nèi)毒素及脂肪,舒解神經(jīng),提高機(jī)體免疫力,同時精油還可以去除老化角質(zhì),使肌膚光澤細(xì)嫩。
4、治療一些病癥
感冒,中署,失眠頭痛;腸胃不適,食欲不良,長期便秘;經(jīng)期疼痛,月經(jīng)不調(diào),內(nèi)分泌不正常,腎功能不佳;肩頸酸痛,落枕,腰脊扭傷;心肺功能不佳,改善呼吸道感染,穩(wěn)定心律。
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