睡頸枕對頸椎好嗎(頸椎不好怎么辦？睡覺時候睡頸枕有用嗎？求解)

睡頸枕對頸椎好嗎

隨著社會的發(fā)展，人們的生活壓力也越來越大，基本上白天的時間都在辦公室對著電腦度過，一天下來頸椎會出現(xiàn)痛感，長此以往會出現(xiàn)頸椎損傷的現(xiàn)象，因此就有很多人選擇頸椎枕，以此來緩解頸椎的壓力，那么睡頸椎枕對頸椎真的好嗎?跟著本文一起來看看。

睡頸枕對頸椎好不好

頸椎枕能對頸椎的健康有很好的保護作用，這主要是通過對頸椎的呵護產(chǎn)生的一些舒緩神經(jīng)、鎮(zhèn)定安神等比較好的作用，所以睡頸枕對頸椎有很多好處。

怎么做對頸椎好

1、正確的坐姿能更好的減少頸椎病的發(fā)病率，所以可以在日常中將頭部仰起，抬頭挺胸等。

2、選擇適合的枕頭，一般將枕頭中央呈現(xiàn)凹陷的狀態(tài)，高度為12-16厘米左右，需要保持枕頭的質(zhì)地柔軟性和透氣性，能很好的維持頸椎的生理曲度。

3、睡覺的時候建議不要側臥，應當將枕頭和肩部處于同一位置。

4、枕頭的枕芯也很重要，建議選擇蕎麥皮，不僅透氣性好，還能更好的調(diào)節(jié)枕頭的高低。綠豆殼的通氣性比較好，能清涼解暑，如果加上適量的茶葉和薄荷也能起到消暑的作用，比較適合夏天。

5、如果是處于長期坐著工作的人，可以在工作1-2個小時左右將頭部和頸部的部分前后左右轉動，轉動的次數(shù)應該緩慢且輕柔，以達到讓頸椎關節(jié)放松的目的。

6、頸部枕在枕頭上，讓頭部保持后仰的狀態(tài)，不宜過高也不宜過低，這樣才能更好的維持頸部的健康。

7、一般情況下患有頸椎病的患者多是因為風寒、潮濕等季節(jié)氣候的變化造成，風寒會導致局部血管收縮，導致血流速度降低，這樣會大大的阻礙組織的大寫和血液循環(huán)，所以應當預防頸部受風受寒。

頸椎不好怎么辦？睡覺時候睡頸枕有用嗎？求解

枕頸枕可以保健頸椎:
1.枕頭與睡眠：枕頭中央應略凹進，高度為12~16cm，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習慣側臥位者，應將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。
2.避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。3.某些日?；顒討撏Ｖ梗涸诨疾∑陂g，應停止做某些過度活動頸椎的活動，如擦高處的玻璃

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