吃過飽會容易帶來這些疾病

現(xiàn)在越來越多的美食，很多人看到美食的時候就忘記控制食欲這件事情，覺得只有吃飽才是第一，其實(shí)經(jīng)常吃過飽其實(shí)帶給身體健康影響還是比較大，特別是經(jīng)常吃撐的人是容易導(dǎo)致胃部變大，最終食量就會越來越大的。同時，平時人們?nèi)羰悄軌蚪?jīng)常吃飽的情況下也是容易導(dǎo)致患上疾病的，下面我們來詳細(xì)了解經(jīng)常吃過飽會帶來哪些疾病吧。

遠(yuǎn)古時代，胃除了消化外，還發(fā)揮著儲備 的功能，吃飽一頓餓三天也沒問題;而現(xiàn)在人們天天有的吃、頓頓吃得好，如果一個人的胃每天能容納1斤的食物，只需填充一半，就足夠其一天所需了。否則，只 會讓機(jī)體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，造成一系列健康問題。

晚餐若是吃過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)其他部位，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。因此，建議人們晚上不宜吃過飽，否則是容易帶給人們腸胃帶來影響也是容易導(dǎo)致影響到人們的神經(jīng)。

吃得過飽所帶來的直接危害就是胃 腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短，每2-3天就應(yīng)修復(fù)一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就 不易得到修復(fù)的機(jī)會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀，長期以往，還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

總結(jié)：

吃太飽對身體健康不利，這可能會帶來哪些疾病呢？該如何預(yù)防呢？

如果經(jīng)常進(jìn)食太多的食物，吃得太飽，長期以往，可能會引發(fā)腸胃疾病的發(fā)生，從開始的消化不良、胃痛，逐漸變成胃炎、甚至是胃癌的發(fā)生。引起肥胖，肥胖是當(dāng)今社會共同關(guān)注的話題，醫(yī)生也表示，肥胖是一種慢性的疾病，需要引起高度重視。甚至可能引發(fā)糖尿病、高血壓、高血脂等多種代謝疾病。同時，肥胖還可能給心理帶來一定的影響，引發(fā)抑郁和焦慮等。最好的預(yù)防方法就是增加進(jìn)食次數(shù)，減少進(jìn)食量。

吃太飽容易撐出哪些?。砍蕴柸菀椎檬裁醇膊?？

每次到了放長假的時候，很多吃貨們的嘴就沒有停下來過，不是在吃飯，就是去吃飯的路上，就連平時，只要餐桌上有自己非常喜歡吃的菜，就回比平時多吃點(diǎn)，吃太飽其實(shí)對身體是沒有好處的，不僅僅只是長胖那么簡單，吃太飽還會撐出病來。
1、太飽容易撐出病
1胃病
吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短，每2-3天就應(yīng)修復(fù)一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀，長期以往，還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
2肥胖
現(xiàn)代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多余的"營養(yǎng)物質(zhì)"堆積在體內(nèi)，其后果就是肥胖和一系列富貴病。無數(shù)科學(xué)研究證實(shí)，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的并發(fā)癥，可能達(dá)到上百種，非常可怕。
3腸道疾病
脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。
4腎病
飲食過量會傷害人的泌尿系統(tǒng)，因?yàn)檫^多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
5疲勞
吃得過飽，會引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽后，身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去"工作"了，容易讓人長期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。
6神經(jīng)衰弱
晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的"波浪"擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)其他部位，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。
7骨質(zhì)疏松
長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質(zhì)疏松的概率會大大提高。
8急性胰腺炎
晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。
9老年癡呆
有關(guān)專家還發(fā)現(xiàn)，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習(xí)慣。
10癌癥
科學(xué)家指出，吃得太飽會造成抑制細(xì)胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。
2、怎樣拿捏飽的程度
1把握好吃飯的時間
最好在感到有點(diǎn)兒餓的時候開始吃飯，而且每餐在固定時間吃，這樣可避免太餓后吃得又多又快。
2吃飯至少保證20分鐘
這是因?yàn)閺某燥堥_始，經(jīng)過20分鐘后，大腦才會接收到吃飽的信號。如果吃飯?zhí)欤竽X很可能還沒得到最新情報人就已經(jīng)吃多了。
3多吃些涼拌菜和粗糧
因?yàn)檫@些食物不好好咀嚼就咽不下去，喝燕麥粥的速度就會比喝白粥慢，吃全麥面包也比吃白饅頭吃得慢。
4買小包裝的零食
多吃粗纖維的、增加飽腹感的食品，比如豆類、魔芋等。
5每次盛少一點(diǎn)飯，吃飯夾菜時有意識地幫別人轉(zhuǎn)桌夾菜。
6飯前喝兩杯水或者喝碗湯
7每口飯都要咀嚼30次以上。
8用小湯匙代替筷子，使用淺盤和透明餐具，減慢進(jìn)食速度。

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