這些益腎化濕的食物你怎能不知

中醫(yī)認(rèn)為腎主水，因此在干燥的秋季，人們都需要大量補(bǔ)充水分，以防秋燥。如果人的腎功能不好，就會(huì)導(dǎo)致多余的水分無(wú)法及時(shí)排除體外，進(jìn)而容易引發(fā)水腫，這可如何是好?想要有效益腎化濕，不妨從飲食上入手，平時(shí)多吃一些桑葚、黑棗、紅豆以及黑豆具有化濕功效的食物，趕緊來(lái)了解一下吧!

1、桑葚

想要益腎化濕，可不能少了桑葚，桑葚被譽(yù)為民間圣果，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

2、黑棗

黑棗是鮮棗的一種干制品，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、多種維生素等。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和多種維生素，有平胃健脾、益氣生津、養(yǎng)心安神、補(bǔ)血助陰等作用?？梢耘c胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品，對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力都很有幫助。

3、黑豆

黑豆具有非常好的解毒活血和補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效，尤其適合腎虛者食用。黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，有效延緩衰老。黑豆中的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清腸排毒。黑豆是調(diào)整全身機(jī)能的健康食品，具有健腦益智、防肥胖、助消化、解毒、補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血活血、明目及等作用。

綜上所述，相信各位都知道秋季吃什么能起到益腎化濕的養(yǎng)生功效了吧!其實(shí)除了以上幾種食物之外，也可適量食用紅豆，這是因?yàn)榧t豆有利水消腫以及清熱的養(yǎng)生功效，在秋季適量食用可有效散熱燥濕、養(yǎng)肝益腎。由于秋天的氣候十分干燥，因此我們常常需要多喝水補(bǔ)充水分，這時(shí)候?yàn)榱吮苊饽I功能下降而引發(fā)水腫，我們就可多食用以上疾病益腎化濕的食物了。

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