我們每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的,要選擇適合自己的養(yǎng)生方法這樣才能滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)和健康的需求哦。每個(gè)臟器都是需要我們?nèi)ケWo(hù)的,比如說(shuō)肝臟,我們要懂得應(yīng)該如何調(diào)理,養(yǎng)肝明目喝粥是不錯(cuò)之選,來(lái)看看這些養(yǎng)生粥品吧。
1、豬肝綠豆粥
原料:豬肺,大米,綠豆
做法:將綠豆、大米洗凈后,放入鍋內(nèi)加水同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,熬至八分熟時(shí),將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后加入適量的鹽和味精即成。
功效:此粥具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚的作用,適合臉色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者經(jīng)常食用,春季養(yǎng)肝要多食用。
2、決明子粥
原料:決明子10克,大米60克,冰糖少量。
做法:先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。
功效:該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等。
3、菠菜粥
原料:菠菜250克,粳米250克,食鹽,味精各適量。
做法:將菠菜洗凈,在沸水中燙一下,切段;粳米放鍋內(nèi),加水適量,煎熬至粳米熟時(shí),將菠菜放入粥中,繼續(xù)煎熬直至成粥時(shí)?;?再放入食鹽、味精即成。
功效:菠菜粥對(duì)因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
關(guān)于可以有養(yǎng)肝明目的一些粥品的介紹,大家都知道了吧,可以看出的是一些粥品是具有養(yǎng)肝明目的效果的,而且還可以有滋補(bǔ)氣血的作用,對(duì)于預(yù)防頭暈啊或者是糖尿病,還有降三高有一定的效果,大家可以試試。
羊肉大家都吃過(guò)的吧,是一種很常見(jiàn)的食材類型,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的,可以促進(jìn)食欲,同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦,羊肉如何食用呢,做粥的糊啊可以幫助消化和吸收,來(lái)看看羊肉胡蘿卜粥的做法。
羊肉胡蘿卜粥
羊肉胡蘿卜粥所需材料
主要食材羊肉、胡蘿卜、大米、大蔥、生姜、陳皮、鹽、胡椒粉
羊肉胡蘿卜粥的做法
1、將大米洗干凈后用清水浸泡30分鐘備用;蔥切碎末,姜切碎末備用。
2、羊肉、胡蘿卜、陳皮分別洗凈,羊肉、胡蘿卜切丁備用。
3、鍋置火上,倒入清水煮沸,放入大米煮沸后加入羊肉、陳皮、胡蘿卜繼續(xù)熬煮至粥黏稠,加入蔥末、姜末、鹽、胡椒粉即可。
羊肉胡蘿卜粥的功效與作用
羊肉胡蘿卜粥取羊肉、胡蘿卜、大米熬煮而成,具有健脾補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效,非常適合陽(yáng)痿人群食用,冬季適當(dāng)食用能幫助抵擋寒氣。羊肉胡蘿卜粥熱量高,冬季食用此粥能增加人體熱量,抵御風(fēng)寒。羊肉胡蘿卜粥能增加消化酶,幫助胃消化,食欲不振人群可食之。這樣的一道粥品可以有補(bǔ)充豐富胡蘿卜素和維生素的作用,養(yǎng)肝明目的同時(shí)也可以滋補(bǔ)氣血,對(duì)于緩解夜盲癥有很好的幫助。
羊肉胡蘿卜粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎,其實(shí)自己在家制作的話可以保留豐富的營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)肝明目幫助消化保護(hù)視力,具有熱量的攝入,而且還可以增加飽腹感,是很不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。
現(xiàn)在的上班族經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦,對(duì)眼睛的影響非常大,對(duì)視力有很大的影響。那么吃什么東西可以幫助保護(hù)視力呢?我們?yōu)榇蠹彝扑]花粥?;ㄖ嗍怯眯迈r的花類熬制的粥,比如桃花粥、菊花粥、荷花粥,那么哪些花粥適合上班族喝?哪些花粥具有養(yǎng)肝明目的功效呢?
上班族喝哪些花粥可以養(yǎng)肝明目
我們知道,大自然有非常多種類的花朵,比如杏花、桃花、金銀花、茉莉花等,女性喝玫瑰花粥可以美容養(yǎng)顏,夏季喝金銀花粥可以清熱解毒,女性臉上有雀斑、黃褐斑等可以喝桃花粥潤(rùn)膚祛斑。上班族適合保護(hù)眼睛的花粥也是非常多的,下面我們?yōu)榇蠹襾?lái)介紹一下。
荷花粥:
荷花粥采摘盛開(kāi)的荷花瓣陰干切碎備用。用粳米100克煮粥,粥熟入荷花10~15克,煮一二開(kāi)即成。常服荷花粥能使面色紅潤(rùn),皮膚光滑細(xì)膩,可延緩衰老。
金銀花粥:
金銀花粥取鮮金銀花30克(干品10克),煎濃汁(去渣)約150 毫升,用粳米100克,再加水600毫升,煮成稀粥,每日早晚溫服。常服此粥能降低血清膽固醇,降血壓,耳聰目明。
菊花粥:
菊花粥粳米50~100克煮粥,粥熟時(shí)放入菊花10~50克,再煮一二開(kāi)即成,食時(shí)放入冰糖。此粥具有清熱明目,養(yǎng)陰潛陽(yáng),有益夏季風(fēng)熱感冒和高血壓患者以及干澀者。
決明花粥:
決明花粥取鮮決明花30克(干品12克),煎濃汁(去渣)約150毫升,用粳米100克,再加水700毫升,煮成稀粥,每日早晚溫服。常服此粥能清肝、明目、潤(rùn)腸、通便,有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和心血管疾病的作用。
大自然的花非常多,一年四季都有適宜的花朵可以做粥,比如春天喝桃花粥潤(rùn)膚養(yǎng)顏,夏季喝荷花粥改善面部油脂分泌,使得人們臉色紅潤(rùn)、容光煥發(fā),秋季喝茉莉花粥,令人神清氣爽,緩解干燥皮膚。冬季喝梅花粥,疏肝理氣,健脾開(kāi)胃。所以,上班族如果想要保護(hù)視力,喝花粥是非常不錯(cuò)的選擇。
現(xiàn)在的人們生活壓力大,經(jīng)常會(huì)有熬夜加班的情況,如果你經(jīng)常有這樣的問(wèn)題,你的眼睛會(huì)出現(xiàn)疲勞的感覺(jué),而且時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)視力下降的問(wèn)題,下面就來(lái)推薦給你一些具有養(yǎng)肝明目的食譜,這些食譜可以有保護(hù)眼睛的作用,來(lái)看看這些食譜的介紹。
1.桑椹三明治
用料:切片面包若干(無(wú)味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。
制法
1、將桑椹罐頭打開(kāi),舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。
2、再舀幾勺桑椹汁,均勻地澆在面包片上,將面包片對(duì)折即可。
功效:不僅養(yǎng)胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。對(duì)于經(jīng)常用腦用眼的人群來(lái)說(shuō)很適合,而且桑森可以有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
2.紫菜南瓜湯
用料:老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
制法:先將紫菜水泡,洗凈,雞蛋打人碗內(nèi)攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗凈切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱后,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鐘,再把紫菜投入,10分鐘后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調(diào)勻即成。
功效:不僅養(yǎng)胃,還可以護(hù)肝補(bǔ)腎。經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振,疲勞的話,這樣的食譜就是不錯(cuò)的選擇,可以有養(yǎng)胃的功效,而且也可以起到養(yǎng)護(hù)肝臟的功效和作用。
3.山藥百合大棗粥
用料:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克制法:將山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
功效:山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。所以說(shuō)這樣的養(yǎng)生保健的食譜就是不錯(cuò)的選擇,可以有健脾胃的作用,而且也可以有補(bǔ)肝腎的功效。
上面的這些具有養(yǎng)肝明目的食譜推薦給大家做法了,日常生活中可以試試這樣的食譜,可以起到補(bǔ)肝腎的作用,對(duì)于養(yǎng)肝明目有好處,經(jīng)常疲勞,用腦用眼過(guò)度的話,這些食譜可以有調(diào)理體質(zhì)的作用,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),也可以幫助你恢復(fù)體力。
到底哪些粥才能得到養(yǎng)肝的功效呢?大家都知道嗎,如果肝部沒(méi)有保養(yǎng)好的話,那么很容易患上肝病的,肝病的類型也有很多種,肝病如果一旦控制不好的話還很容易患上肝癌這種疾病,肝癌對(duì)肝臟的傷害是非常大的,很多養(yǎng)生粥對(duì)肝區(qū)的滋補(bǔ)效果是非常不錯(cuò)的,那么喝什么粥才能得到養(yǎng)肝的功效呢?
枸杞粥
做法一:
制作方法:枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。
貼心提醒:此粥特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
做法二:
制作方法:大米100克,枸杞30克。大米煮成粥后,放入枸杞,略煮后溫食。
功效:有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效
桑葚粥
做法一:
制作方法:桑葚30克(鮮桑葚用60克),糯米60克,冰糖適量。將桑葚洗干凈與糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。
貼心提醒:該粥可以滋補(bǔ)肝陰,養(yǎng)血明目,適合于因肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
做法二:
制作方法:糯米60克,桑葚30克(新鮮的可用60克),冰糖適量,將桑葚洗凈,與米同煮,粥熟后放冰糖。
功效:具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智的功效。適用于頭暈?zāi)垦?,耳鳴腰酸,須發(fā)早白的人。
做法三:
原 料:桑椹粥桑椹15克(鮮品30克)、大米60克。
做 法:1、 將干桑椹用水浸泡半小時(shí),去柄,洗凈。把粳米放入清水中淘洗干凈。將桑椹洗凈,去長(zhǎng)柄,再與大米同煮為粥,2、 鍋置火上,放入清水適量,然后放入桑椹、粳米,先用大火燒開(kāi),再改為中小火熬至粳米開(kāi)花,粥汁粘稠時(shí),加入白糖,拌勻,片刻后離火即可食用,每日可食1次。
如果吃上面我們介紹的這些米粥的話,那么就能得到養(yǎng)肝的功效,給自己養(yǎng)肝的時(shí)候一定要避免讓自己接觸到一些對(duì)肝臟有傷害的食物,如果給自己養(yǎng)肝的話,那么最好是不要喝酒,喝酒是最傷肝的,喝酒還很容易造成對(duì)腸胃不適的現(xiàn)象,如果想要補(bǔ)腎的話,還要給自己多吃清淡的食物。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/33866.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 三種對(duì)肺好的食材不能錯(cuò)過(guò)(秋季養(yǎng)肺不···
下一篇: 朝天鍋是哪個(gè)地方的菜,有哪些特色