養(yǎng)肝明目的三款粥品任你選(羊肉胡蘿卜粥——補(bǔ)肝明目保護(hù)視力)

我們每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，要選擇適合自己的養(yǎng)生方法這樣才能滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)和健康的需求哦。每個(gè)臟器都是需要我們?nèi)ケＷo(hù)的，比如說(shuō)肝臟，我們要懂得應(yīng)該如何調(diào)理，養(yǎng)肝明目喝粥是不錯(cuò)之選，來(lái)看看這些養(yǎng)生粥品吧。

1、豬肝綠豆粥

原料：豬肺，大米，綠豆

做法：將綠豆、大米洗凈后，放入鍋內(nèi)加水同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，熬至八分熟時(shí)，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后加入適量的鹽和味精即成。

功效：此粥具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚的作用，適合臉色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者經(jīng)常食用，春季養(yǎng)肝要多食用。

2、決明子粥

原料：決明子10克，大米60克，冰糖少量。

做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

功效：該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等。

3、菠菜粥

原料：菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。

做法：將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時(shí)，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時(shí)?；?再放入食鹽、味精即成。

功效：菠菜粥對(duì)因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

關(guān)于可以有養(yǎng)肝明目的一些粥品的介紹，大家都知道了吧，可以看出的是一些粥品是具有養(yǎng)肝明目的效果的，而且還可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于預(yù)防頭暈啊或者是糖尿病，還有降三高有一定的效果，大家可以試試。

羊肉胡蘿卜粥——補(bǔ)肝明目保護(hù)視力

羊肉大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類型，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦，羊肉如何食用呢，做粥的糊啊可以幫助消化和吸收，來(lái)看看羊肉胡蘿卜粥的做法。

羊肉胡蘿卜粥

羊肉胡蘿卜粥所需材料

主要食材羊肉、胡蘿卜、大米、大蔥、生姜、陳皮、鹽、胡椒粉

羊肉胡蘿卜粥的做法

1、將大米洗干凈后用清水浸泡30分鐘備用;蔥切碎末，姜切碎末備用。

2、羊肉、胡蘿卜、陳皮分別洗凈，羊肉、胡蘿卜切丁備用。

3、鍋置火上，倒入清水煮沸，放入大米煮沸后加入羊肉、陳皮、胡蘿卜繼續(xù)熬煮至粥黏稠，加入蔥末、姜末、鹽、胡椒粉即可。

羊肉胡蘿卜粥的功效與作用

羊肉胡蘿卜粥取羊肉、胡蘿卜、大米熬煮而成，具有健脾補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效，非常適合陽(yáng)痿人群食用，冬季適當(dāng)食用能幫助抵擋寒氣。羊肉胡蘿卜粥熱量高，冬季食用此粥能增加人體熱量，抵御風(fēng)寒。羊肉胡蘿卜粥能增加消化酶，幫助胃消化，食欲不振人群可食之。這樣的一道粥品可以有補(bǔ)充豐富胡蘿卜素和維生素的作用，養(yǎng)肝明目的同時(shí)也可以滋補(bǔ)氣血，對(duì)于緩解夜盲癥有很好的幫助。

羊肉胡蘿卜粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)自己在家制作的話可以保留豐富的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)肝明目幫助消化保護(hù)視力，具有熱量的攝入，而且還可以增加飽腹感，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。

上班族喝哪些花粥可以養(yǎng)肝明目

現(xiàn)在的上班族經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，對(duì)眼睛的影響非常大，對(duì)視力有很大的影響。那么吃什么東西可以幫助保護(hù)視力呢?我們?yōu)榇蠹彝扑]花粥?；ㄖ嗍怯眯迈r的花類熬制的粥，比如桃花粥、菊花粥、荷花粥，那么哪些花粥適合上班族喝?哪些花粥具有養(yǎng)肝明目的功效呢?

上班族喝哪些花粥可以養(yǎng)肝明目

我們知道，大自然有非常多種類的花朵，比如杏花、桃花、金銀花、茉莉花等，女性喝玫瑰花粥可以美容養(yǎng)顏，夏季喝金銀花粥可以清熱解毒，女性臉上有雀斑、黃褐斑等可以喝桃花粥潤(rùn)膚祛斑。上班族適合保護(hù)眼睛的花粥也是非常多的，下面我們?yōu)榇蠹襾?lái)介紹一下。

荷花粥：

荷花粥采摘盛開(kāi)的荷花瓣陰干切碎備用。用粳米100克煮粥，粥熟入荷花10～15克，煮一二開(kāi)即成。常服荷花粥能使面色紅潤(rùn)，皮膚光滑細(xì)膩，可延緩衰老。

金銀花粥：

金銀花粥取鮮金銀花30克(干品10克)，煎濃汁(去渣)約150 毫升，用粳米100克，再加水600毫升，煮成稀粥，每日早晚溫服。常服此粥能降低血清膽固醇，降血壓，耳聰目明。

菊花粥：

菊花粥粳米50～100克煮粥，粥熟時(shí)放入菊花10～50克，再煮一二開(kāi)即成，食時(shí)放入冰糖。此粥具有清熱明目，養(yǎng)陰潛陽(yáng)，有益夏季風(fēng)熱感冒和高血壓患者以及干澀者。

決明花粥：

決明花粥取鮮決明花30克(干品12克)，煎濃汁(去渣)約150毫升，用粳米100克，再加水700毫升，煮成稀粥，每日早晚溫服。常服此粥能清肝、明目、潤(rùn)腸、通便，有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和心血管疾病的作用。

大自然的花非常多，一年四季都有適宜的花朵可以做粥，比如春天喝桃花粥潤(rùn)膚養(yǎng)顏，夏季喝荷花粥改善面部油脂分泌，使得人們臉色紅潤(rùn)、容光煥發(fā)，秋季喝茉莉花粥，令人神清氣爽，緩解干燥皮膚。冬季喝梅花粥，疏肝理氣,健脾開(kāi)胃。所以，上班族如果想要保護(hù)視力，喝花粥是非常不錯(cuò)的選擇。

三款養(yǎng)肝明目食譜 保護(hù)眼睛又護(hù)肝

現(xiàn)在的人們生活壓力大，經(jīng)常會(huì)有熬夜加班的情況，如果你經(jīng)常有這樣的問(wèn)題，你的眼睛會(huì)出現(xiàn)疲勞的感覺(jué)，而且時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)視力下降的問(wèn)題，下面就來(lái)推薦給你一些具有養(yǎng)肝明目的食譜，這些食譜可以有保護(hù)眼睛的作用，來(lái)看看這些食譜的介紹。

1.桑椹三明治

用料：切片面包若干(無(wú)味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。

制法

1、將桑椹罐頭打開(kāi)，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對(duì)折即可。

功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。對(duì)于經(jīng)常用腦用眼的人群來(lái)說(shuō)很適合，而且桑森可以有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

2.紫菜南瓜湯

用料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。

制法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊;再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成。

功效：不僅養(yǎng)胃，還可以護(hù)肝補(bǔ)腎。經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振，疲勞的話，這樣的食譜就是不錯(cuò)的選擇，可以有養(yǎng)胃的功效，而且也可以起到養(yǎng)護(hù)肝臟的功效和作用。

3.山藥百合大棗粥

用料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克制法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。

功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。所以說(shuō)這樣的養(yǎng)生保健的食譜就是不錯(cuò)的選擇，可以有健脾胃的作用，而且也可以有補(bǔ)肝腎的功效。

上面的這些具有養(yǎng)肝明目的食譜推薦給大家做法了，日常生活中可以試試這樣的食譜，可以起到補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于養(yǎng)肝明目有好處，經(jīng)常疲勞，用腦用眼過(guò)度的話，這些食譜可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也可以幫助你恢復(fù)體力。

喝什么粥養(yǎng)肝呢 什么粥最養(yǎng)肝臟

到底哪些粥才能得到養(yǎng)肝的功效呢？大家都知道嗎，如果肝部沒(méi)有保養(yǎng)好的話，那么很容易患上肝病的，肝病的類型也有很多種，肝病如果一旦控制不好的話還很容易患上肝癌這種疾病，肝癌對(duì)肝臟的傷害是非常大的，很多養(yǎng)生粥對(duì)肝區(qū)的滋補(bǔ)效果是非常不錯(cuò)的，那么喝什么粥才能得到養(yǎng)肝的功效呢？

枸杞粥

做法一：

制作方法：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

貼心提醒：此粥特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。

做法二：

制作方法：大米100克，枸杞30克。大米煮成粥后，放入枸杞，略煮后溫食。

功效：有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效

桑葚粥

做法一：

制作方法：桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

貼心提醒：該粥可以滋補(bǔ)肝陰，養(yǎng)血明目，適合于因肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。

做法二：

制作方法：糯米60克，桑葚30克(新鮮的可用60克)，冰糖適量，將桑葚洗凈，與米同煮，粥熟后放冰糖。

功效：具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智的功效。適用于頭暈?zāi)垦?，耳鳴腰酸，須發(fā)早白的人。

做法三：

原 料：桑椹粥桑椹15克(鮮品30克)、大米60克。

做 法：1、 將干桑椹用水浸泡半小時(shí)，去柄，洗凈。把粳米放入清水中淘洗干凈。將桑椹洗凈，去長(zhǎng)柄，再與大米同煮為粥，2、 鍋置火上，放入清水適量，然后放入桑椹、粳米，先用大火燒開(kāi)，再改為中小火熬至粳米開(kāi)花，粥汁粘稠時(shí)，加入白糖，拌勻，片刻后離火即可食用，每日可食1次。

如果吃上面我們介紹的這些米粥的話，那么就能得到養(yǎng)肝的功效，給自己養(yǎng)肝的時(shí)候一定要避免讓自己接觸到一些對(duì)肝臟有傷害的食物，如果給自己養(yǎng)肝的話，那么最好是不要喝酒，喝酒是最傷肝的，喝酒還很容易造成對(duì)腸胃不適的現(xiàn)象，如果想要補(bǔ)腎的話，還要給自己多吃清淡的食物。

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