按摩百會穴,既能美容又能降壓

中醫(yī)認(rèn)為，頭為精明之府、百脈之宗，人體的十二經(jīng)脈都會聚在此，是全身的主宰。百會穴位于頭頂部正中央，是人體眾多經(jīng)脈會聚的地方，是頭部保健的重要大穴，它能夠通達(dá)全身的陰陽脈絡(luò)，連貫所有的大小經(jīng)穴，是人體陽氣匯聚的地方，有開竅解腦、固陽固脫、升陽舉陷的功效。

根據(jù)中醫(yī)“平肝息風(fēng)”的理論，對人體上的太陽、百會、風(fēng)池等穴位進(jìn)行按摩，會對血壓產(chǎn)生作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，對以上三個穴位進(jìn)行按摩不僅可以調(diào)整微血管的舒縮作用，解除小動脈痙攣，還能疏通氣血，調(diào)和陰陽，對預(yù)防和治療高血壓病有著十分明顯的作用。

百會穴既是長壽穴又是保健穴，此穴經(jīng)過鍛煉，可開發(fā)人體潛能，增加體內(nèi)的真氣，調(diào)節(jié)心腦血管系統(tǒng)功能，益智開慧，澄心明性，輕身延年，能治療頭痛、眩暈、脫肛、昏闕、低血壓、失眠、耳鳴、鼻塞、神經(jīng)衰弱、中風(fēng)失語等癥。

有效降低血壓是百會穴的一大妙用。具體的操作方法是：手掌緊貼百會穴呈順時針旋轉(zhuǎn)，每次做36圈，可以寧神清腦，降低血壓。百會穴同時又是長壽穴，經(jīng)常按壓此穴，可激發(fā)人體潛能，增強(qiáng)體內(nèi)的正氣和抵抗力，調(diào)節(jié)心、腦血管系統(tǒng)功能，延年益壽。不過，該穴位療法主要適用于原發(fā)高血壓病，對其他原因引起的高血壓效果不佳。

經(jīng)常按摩百會穴，既能起到美容的作用，對降壓的效果也特別的好。因此，為了我們的健康生活，平時多多按摩百會穴，真的是有很大的好處的。希望對于本篇的學(xué)習(xí)，能夠?qū)δ兴鶐椭＝】档酿B(yǎng)生生活，從按摩百會穴開始吧。

請問平時在家按摩那幾個穴位對高血壓患者有益

高血壓是中老年人最常見的疾病，根據(jù)中醫(yī)平肝息風(fēng)的理論，對太陽、百會、風(fēng)池等穴位加以按摩，可以調(diào)整微血管的舒縮作用，解除小動脈痙攣，從而疏通氣血、調(diào)和陰陽，對高血壓病的預(yù)防和治療有明顯作用。步驟如下：

1．預(yù)備動作。坐在椅子或沙發(fā)上，姿勢自然端正，正視前方。兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關(guān)節(jié)呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。

2．按揉太陽穴。順時針旋轉(zhuǎn)一周為一拍，約做32拍。此法可疏風(fēng)解表、清腦明目、止頭痛。

3．按摩百會穴。百會穴位于頭頂正中央。用手掌緊貼百會穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。此法可降血壓、寧神清腦。

4．按揉風(fēng)池穴。用雙手拇指按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時針旋轉(zhuǎn)， 一周為一拍，共做32拍。

5．摩頭清腦。兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳后按摩，從前至后弧線行走一次為一拍，約做32拍。

此法功效：疏經(jīng)通絡(luò)、平肝息風(fēng)、降血壓、清腦。

6．擦頸。用左手掌大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，再換右手擦左頸，一次為一拍，共做32拍。此法可解除胸鎖乳突肌痙攣，并降血壓。

7．揉曲池穴。按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，先用右手再換左手，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降壓。

8．揉關(guān)寬胸。用大拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，先揉左手后揉右手，順時針方向按揉一周為一拍，共32拍。功效為舒心開胸。

9．引血下行。分別用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴，旋一周為一拍，共做32拍。此法可健脾和胃、引血下行。

10．?dāng)U胸調(diào)氣。兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后擴(kuò)胸，最后放松還原。

這十節(jié)降壓操做一遍大約需10分鐘，簡單易學(xué)。按摩時穴位要準(zhǔn)確，以局部酸脹、皮膚微紅為度。

百會的準(zhǔn)確位置與手法 晚上按摩百會的好處

1 百會的準(zhǔn)確位置圖百會位于頭頂?shù)恼芯€和兩耳尖連線的交點(diǎn)處，取穴時，可以將兩手大拇指壓住兩個耳朵孔，兩手的中指向頭頂伸直，指尖相觸的地方即是百會穴。

2 百會的穴名由來百是一百，會是交匯之處。在《會元針灸學(xué)》中也曾說道：“百會者，五臟六腑奇經(jīng)三陽百脈之所會，故名百會。”也就是說，百會是人體諸多腧穴的交會處。

3 百會的作用百會位于人體最高處，又為手，足三陽經(jīng)與“陽脈之海”——督脈的交匯之處，因此本穴為人體陽氣盛極之處。穴性屬陽，又于陽中寓陰，故能通達(dá)陰陽脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，對于調(diào)節(jié)機(jī)體陰陽平衡起著重要的作用，由于本腧穴于頭頂正中，內(nèi)應(yīng)于腦，故而與腦密切聯(lián)系，也是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴。

4 晚上按摩百會的好處

寧神降壓

調(diào)理氣血循環(huán)

調(diào)節(jié)營養(yǎng)平衡

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