大家有沒有發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在高血壓的疾病發(fā)病率是比較高的,甚至一些青年人也會有高血壓的情況出現(xiàn)。這個和遺傳啊還有后天的因素造成的。高血壓的病人吃什么可以有降血壓的效果呢,一起來看看降壓食譜吧。
芹菜粥
材料:粳米250克,芹菜(連根)120克,食鹽、味精適量。
做法:將芹菜切碎,與粳米洗凈后一起下鍋,加入適量清水,武火燒沸后,改用文火熬至米爛成粥,加入食鹽、味精即可。
食療功效:適用于高血壓及冠心病等病患者食用。
海參粥
材料:海參30克、粳米60克。
做法:先將海參浸透,剖洗干凈,同米煮粥,空腹食之。
食療功效:海參性味咸、溫。功能補腎益精,養(yǎng)血潤燥。水浸海參含糖67%,蛋白質(zhì)21.5%,脂肪0.3%,還含有鈣、磷、碘等物質(zhì)??梢哉f是很好的高蛋白,低脂肪的食用佳品。用海參治療高血壓病是很適宜的,既可補虛又可軟化血管。粳米性味甘、平。功能健脾和胃,利小便。與海參同用,治療老年虛性高血壓甚為適宜。海參的功效和作用還是比較高的,可以有治療和預防高血壓的作用,同時也可以健脾養(yǎng)胃。
荷葉粥
材料:鮮荷葉一張,粳米100克,白糖適量。
做法:先將荷葉洗凈煎湯,將湯與粳米同煮成粥,調(diào)入白糖。
食療功效:每日1次??汕鍩嵘蛑箍?。有降壓、調(diào)脂、減肥功效,適用于高血壓、高血脂、肥胖患者。
關于適合高血壓的一些降壓的食譜,大家都學會了吧,這些食物都是比較常見,而且食用率比較高的,而且它們的營養(yǎng)價值多,同時也可以起到預防和緩解高血壓的作用,大家不妨試試吧。
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