喝粥也能降血壓嗎

大家有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在高血壓的疾病發(fā)病率是比較高的，甚至一些青年人也會有高血壓的情況出現(xiàn)。這個和遺傳啊還有后天的因素造成的。高血壓的病人吃什么可以有降血壓的效果呢，一起來看看降壓食譜吧。

芹菜粥

材料：粳米250克，芹菜(連根)120克，食鹽、味精適量。

做法：將芹菜切碎，與粳米洗凈后一起下鍋，加入適量清水，武火燒沸后，改用文火熬至米爛成粥，加入食鹽、味精即可。

食療功效：適用于高血壓及冠心病等病患者食用。

海參粥

材料：海參30克、粳米60克。

做法：先將海參浸透，剖洗干凈，同米煮粥，空腹食之。

食療功效：海參性味咸、溫。功能補腎益精，養(yǎng)血潤燥。水浸海參含糖67%，蛋白質(zhì)21.5%，脂肪0.3%，還含有鈣、磷、碘等物質(zhì)?？梢哉f是很好的高蛋白，低脂肪的食用佳品。用海參治療高血壓病是很適宜的，既可補虛又可軟化血管。粳米性味甘、平。功能健脾和胃，利小便。與海參同用，治療老年虛性高血壓甚為適宜。海參的功效和作用還是比較高的，可以有治療和預防高血壓的作用，同時也可以健脾養(yǎng)胃。

荷葉粥

材料：鮮荷葉一張，粳米100克，白糖適量。

做法：先將荷葉洗凈煎湯，將湯與粳米同煮成粥，調(diào)入白糖。

食療功效：每日1次?？汕鍩嵘蛑箍?。有降壓、調(diào)脂、減肥功效，適用于高血壓、高血脂、肥胖患者。

關于適合高血壓的一些降壓的食譜，大家都學會了吧，這些食物都是比較常見，而且食用率比較高的，而且它們的營養(yǎng)價值多，同時也可以起到預防和緩解高血壓的作用，大家不妨試試吧。

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