腎虛的問題一直是人們所關(guān)注的焦點(diǎn),腎虛不僅是男性會有,女性也會有腎虛的情況出現(xiàn)哦哦。那么男性和女性應(yīng)該如何調(diào)理腎虛呢,一些食療的方法就可以有補(bǔ)腎的作用,來看看吧。
生姜大棗粥:
鮮生姜或干姜6—9克,粳米或糯米100—150克,大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎,與米、棗同煮成粥。
它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用,但陰虛者或孕婦慎食。
桂圓粟米粥:
桂圓肉15克,粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。
桂圓肉性味甘溫,能補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神。
核桃粥:
核桃肉20克,粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎,與粳米同煮成粥
能潤肺止咳,補(bǔ)腎固精,潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
芡實(shí)粥:
芡實(shí)30—50克,粳米100—200克。將二者同放入鍋中,加水煮開后,改用小火熬。
芡實(shí)性味甘平,能固腎澀精、健脾止瀉,適合中老年人食用。
雞肉皮蛋粥:
雞肉200克,皮蛋2個,粳米200—300克,姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。先將雞肉切成小塊,加水煲成濃汁,用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉,加適量的調(diào)味品。
有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)五臟、開胃生津的作用,適用于氣血虧損的人。
關(guān)于男性女性補(bǔ)腎的一些食療的方法,大家都知道了吧,可以看出的是男性和女性都需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理腎功能,上面的這些食療的方法可以起到補(bǔ)腎的作用,大家可以試試哦,可以有補(bǔ)腎的作用。
芝麻:甘平,能滋補(bǔ)肝腎,潤五臟。如《本草經(jīng)疏》中記載:‘芝麻,氣味平和,不冷不熱,是滋補(bǔ)肝腎的好谷?!绕涫悄I虛者,腰酸腿軟,頭暈耳鳴,頭發(fā)干枯,頭發(fā)早白,大便干結(jié),最適合食用。
小米又叫小米、大麥。它能補(bǔ)腎氣?!睹t(yī)別錄》和《滇南本草》都說過。小米養(yǎng)腎氣。李明時珍也說:“蘇,腎之谷,腎病宜食,粥能益腹補(bǔ)虛。溫暖,甜蜜。除了健脾和胃,還有補(bǔ)腎壯腰的功效。最適合腎虛腰痛的人。例如,唐朝的衛(wèi)生學(xué)家孫思邈曾說:“生食甚至可以治療腰腿痛。”。《李明時珍》也記載:‘治腎虛,腰足無力,將栗子裝袋掛干,每次服十幾片,再食豬腎粥,日久必壯。'
豇豆也被稱為米豆和長豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾。除了脾虛者,腎虛者也要吃。女性白帶最適合消渴、遺精、白濁或尿頻。曾記載:‘豇豆有補(bǔ)氣益腎益胃,生精之效?!€說,‘滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶白濁,腎虛遺精?!云轿陡?,具有補(bǔ)腎健脾的雙重功效。如《本草綱目》記載:‘豇豆補(bǔ)腎,健胃,生精。昨天,陸連福先生教人們補(bǔ)腎氣,每天空心煮豇豆,少吃鹽。現(xiàn)代四川中醫(yī)也介紹:‘豇豆滋陰補(bǔ)腎,健脾胃。治療腎虛引起的白帶、白濁、遺精。也適用于腎虛尿頻者。
牛骨髓:具有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的功效?!侗静菥V目》說能‘潤肺腎,潤肌悅面’。特別適合腎虛、精血不足的人食用。
狗肉:性溫,咸。除補(bǔ)中益氣外,還能溫腎助陽。因此,腎陽不足、腰膝酸軟或寒性疼痛者最適宜食用。《四川中藥志》認(rèn)為狗肉‘補(bǔ)胃氣,壯陽,暖腰膝,補(bǔ)虛損,益氣功’《本草綱目》也說:‘狗肉補(bǔ)肺氣,強(qiáng)腎氣?!笄宕蠓驈堲斠舱f:‘狗肉最適合人吃。下元不足,即腎陽虛弱,命門火衰。
羊骨:性溫,味甘,能補(bǔ)腎強(qiáng)筋。認(rèn)為:‘明日羊尾骨補(bǔ)腎,補(bǔ)焦虛寒?!侗静菥V目》記載:‘羊脊骨能補(bǔ)骨不足,通督脈,治腰瀉;羊脛脾弱,腎虛不能取精,白濁。《日華子本草》唐代還介紹:‘治腎虛寒,腰脊不能旋:羊脊一條,斷煮,空腹食用。腎虛、勞損、腰膝酸軟、怕冷、筋骨攣縮的人最適合食用。
腎:性平,味咸。沈夢認(rèn)為豬腎是“腎虛之主”。說日華子的草藥‘補(bǔ)臟水治耳聾’。水指的是腎。所以,老年人腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗、耳聾、耳鳴,要常吃。
貽貝:具有滋補(bǔ)肝腎、益精血的功效。說‘補(bǔ)腎益精’。本草也說,‘貽貝、補(bǔ)虛、滋腎之藥也中,味甘淡,性涼,善以熱治腎虛?!虼耍心I虛消瘦、疲勞骨蒸、頭暈、盜汗、腰痛的人和我
芡實(shí):性平,味甘,益腎收斂,有健脾止瀉的雙重功效。稱之為‘脾腎之藥’。還說能‘健脾固精’。新版本草也說:‘芡實(shí)無專精,能斂精補(bǔ)腎??梢院蜕剿幰黄鹩茫鳛槟?,每天都會調(diào)。”腎虛遺精、早泄、帶下、尿頻者,宜常食。
核桃:性溫味甜。既能補(bǔ)肺定喘,又能補(bǔ)腎固精。它還能通便。適用于腎虛哮喘、遺精、陽痿、腰痛、腳軟、尿頻、大便干燥者。正如《醫(yī)林匯要》所說:‘核桃是滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的重要藥物。擅長治療腰痛、腿痛及一切筋骨疼痛。“為了補(bǔ)腎,你可以固定你的牙齒,烏發(fā)和胡須,治療虛,疲勞和哮喘,氣不歸,下焦不足和寒冷,小便頻數(shù),和婦女的白帶?!?br>
山藥性平,味甘,是中藥中的‘上品’。除了補(bǔ)肺脾的功能外,還能益腎填精。李時珍指出:山藥‘益腎氣,健脾胃’。755-79000還載:‘山藥能健脾補(bǔ)虛,滋陰強(qiáng)腎,治虛損及諸傷,治五勞七傷?!€說:‘山藥能補(bǔ)腎填精,但精氣充足,則陰盛,目明耳銳?!掀返乃幎家L期服用,從幾年到一輩子,與五谷雜糧相輔相成,養(yǎng)人,達(dá)到長壽考驗(yàn)。’所以腎虛的人要常吃。
枸杞:性平,味甘。長期服用具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、強(qiáng)筋骨、緩解腰痛、延年益壽的作用。尤其是腎虛的中老年人,最適合食用。如《飲食正要》所記載:‘枸杞能補(bǔ)腎填精,水盛則強(qiáng)骨,而解渴、眩暈、腰痛、膝痛則不愈。’還說:‘枸杞是肝腎不足、勞乏內(nèi)熱的重要藥物?!笆畟€老人中有七十八個患有陰虛,所以吃東西的人有利于精明?!?br>
冬蟲夏草:性溫,味甘,有補(bǔ)腎益肺的功效,是平定陰陽的名貴藥材。比如本草從‘護(hù)肺補(bǔ)腎’開始。755-79000葉韻:‘冬蟲夏草守氣之精,補(bǔ)命門?!€說,‘多泡幾次酒,可治腰膝疼痛,益腎?!m然冬蟲夏草是一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯的中藥,副作用很少,但沒有多少人直接用它來處方。腎虛的人最好用冬蟲夏草燉瘦豬肉、雞肉或鴨肉,甚至鮮胎盤,這樣更有益。
杜仲。性溫,味甘,微辛,能滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋壯骨,最適用于腎虛引起的腰背酸痛、腳膝酸軟、小兒下肢麻痹、女子腎虛引起的習(xí)慣性流產(chǎn)等。明代醫(yī)生苗解釋說:“負(fù)責(zé)腰痛,益氣,強(qiáng)筋骨,腳痛。腰部是腎的房子。搖不動,腎就累了。杜仲。'補(bǔ)虛益腎'
何首烏。具有滋補(bǔ)肝腎、益精血的作用,被歷代醫(yī)家用于腎虛。李時珍說,‘何首烏。能養(yǎng)血柔肝,強(qiáng)腎壯骨,烏發(fā)烏發(fā),是很好的滋補(bǔ)藥,歸功于地黃和蘆筍。清代名醫(yī)黃公修葉韻說,‘眾所周知,何首烏。滋養(yǎng)水和托尼
荷葉:性平,味苦。明代的藥師認(rèn)為荷葉可以‘澀精’。755-79000年的易云:‘荷葉止血固精?!F(xiàn)代中藥負(fù)載:荷葉‘用于男性遺精或夜尿’。專家的經(jīng)驗(yàn)是,夢遺精:將荷葉30克研成粉末,每次服3克,每日早晚各服一次,熱米湯服,輕料服一兩,重料服三次即可痊愈。
鹿茸的鹿角膠:性溫,味甘咸,能補(bǔ)血益精。腎氣不足的遺精,要用開水或黃酒溶解。記載:鹿角膠‘溫肝腎,養(yǎng)精血’。治陽痿,細(xì)膩光滑?!?。李明時珍也說,‘治小便’。
蛹:富含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素。這是一種傳統(tǒng)的民間美食。遺精早泄的人要常吃,有滋補(bǔ)肝腎、壯陽固精的功效。755-79000年云:蠶蛾‘益精,強(qiáng)陰道,止精子’。還含有:蠶蛾‘壯陽,止射精’。因此,蠶蛹蛾可以作為昆蟲食品,特別適合遺精患者食用。
此外,腎虛者還應(yīng)服用龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蜊、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、生地、鎖陽、肉蓯蓉。
動物的腎臟:食用動物的腎臟具有補(bǔ)腎填精的功能‘以臟養(yǎng)臟’,體現(xiàn)了該理論。因?yàn)楦缓鞍踪|(zhì)、脂肪、維生素和一些稀有微量元素,營養(yǎng)豐富,功效強(qiáng)大。
芡實(shí):具有補(bǔ)腎固精、健脾除濕的作用。含有淀粉、維生素和礦物質(zhì)。粥可以用枸杞煮。
男性的工作、生活壓力都很大,出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象的男性越來越多了,下面是的最靠譜的壯陽補(bǔ)腎食物,歡迎閱讀。
最靠譜的壯陽補(bǔ)腎食物
1.蝦
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),蝦的營養(yǎng)價(jià)值極高,能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能,補(bǔ)腎壯陽,抗早衰。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可),溫酒送服,可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。
2.枸杞子
枸杞子又名枸杞。中醫(yī)認(rèn)為:枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經(jīng),有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功效,是提高男女性功能的健康良藥??捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿等癥。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用,性欲亢進(jìn)者不宜服用。
3.驢肉
驢肉中氨基酸構(gòu)成十分全面,8種人體必需氨酸和10種非必需氨基酸的含量都十分豐富。俗話說:?天上的鵝肉,地上的驢肉。?中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效??芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
4.牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
5.麥芽油
麥芽油中含有預(yù)防性衰退的成分,實(shí)際上是天然維生素E的作用。維生素E能夠刺激男性精子的產(chǎn)生,歐洲人有一種增強(qiáng)性功能的土方,就是把麥芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在臨睡前喝上一杯,既可增加營養(yǎng),又能增強(qiáng)性功能。
6.大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而?壯陽補(bǔ)陰?。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補(bǔ)陰。
7.狗肉
狗肉有?安五臟,輕身益氣,益腎補(bǔ)胃。暖腰膝,壯氣力,補(bǔ)五勞七傷,補(bǔ)血脈?等功效。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?,多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者,不宜食用。但是,從動物保護(hù)角度,狗肉不建議食用。
腎虛的分類
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為腎為?先天之本?、?生命之源?。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓,跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關(guān)系。而?腎虛?分為?腎陰虛?和?腎陽虛?。
1.腎陰虛
?腎陰?亦稱?真陰?、?元陰?、?腎水?,指腎臟的陰精。腎陰有滋養(yǎng)臟腑的作用,為人體陰液的根本?!毒霸廊珪贩Q:?五臟之陰氣,非此不能滋。?腎陰虛癥狀為:五心煩熱、口干舌燥、睡眠不好,舌質(zhì)紅,舌苔少,脈細(xì)數(shù)。
2.腎陽虛
腎陽亦稱?真陽?、?元陽?、?命門之火?。指腎臟的陽氣。腎陽有溫養(yǎng)腑臟的作用,為人體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存,兩者結(jié)合,以維持人體的生理功能和生命活動。腎陽虛癥狀為:肢寒、怕冷,面色蒼白,陽痿,早泄,精神,舌質(zhì)淡,舌苔薄,脈遲緩等。
食療方法
1、核桃仁雞湯
用料:公雞一只,核桃仁二兩,姜、蔥、料酒、各適量。制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調(diào)味食用。功效:溫腎補(bǔ)陽。主治:陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用。
2、豬尾湯
用料:豬尾一條,烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半,丁香三錢,姜四片,酒二兩。制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調(diào)味食用。功效:疝氣,腎虛,陽痿。
3、當(dāng)歸羊肉湯
用料:羊肉一斤,當(dāng)歸、黃芪、黨參各八錢,蔥、姜、料酒各適量。制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調(diào)味食用。功效:益氣補(bǔ)虛,補(bǔ)心氣,療血虛。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱以及血虛之人,皆可食用。
4、冬蟲夏草羊肉湯
用料:羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生姜六片。制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,煲一小時,下鹽調(diào)味食用。功效:溫補(bǔ)肝腎,益精壯陽。
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最好的補(bǔ)腎食物有哪些
最好的補(bǔ)腎食物有哪些,男性身上壓力日漸加重,為了工作不少男性朋友經(jīng)常熬夜,導(dǎo)致身體變得很虛弱,特別是在性生活方面有點(diǎn)力不從心,這是腎虛的表現(xiàn)。下面分享最好的補(bǔ)腎食物有哪些。
最好的補(bǔ)腎食物有哪些1 第一、黑米
人們在平時吃的比較多的是大米,而黑米則吃的很少,但實(shí)際上黑米比普通的大米還有營養(yǎng)。經(jīng)常吃黑米能補(bǔ)腎益精,活血潤膚,補(bǔ)胃養(yǎng)肝,明目等,同時對于輔助治療貧血、掉頭發(fā)、腰酸腿軟等等都有一定的效果。
第二、芝麻
大家平時所吃的芝麻醬就是芝麻壓榨而成的,芝麻性味甘平,人們食用之后有養(yǎng)陰潤燥、補(bǔ)腎益腦、止咳平喘之功效。對于腎虛的男性而言,每天吃一些芝麻可以防癌,預(yù)防便秘,同時也能達(dá)到補(bǔ)腎的目的。
第三:韭菜
補(bǔ)腎的食物當(dāng)中韭菜可以說是居于首位的,韭菜當(dāng)中含有大量的維生素、膳食纖維素、多種的微量元素,不僅能補(bǔ)腎,還能補(bǔ)氣,增強(qiáng)身體的免疫能力,所以建議男性朋友適量吃一些韭菜。
男性朋友可以吃上面介紹的`食物,也可以通過食療來補(bǔ)腎。
第一、雙耳湯
很多人不理解雙耳是什么,所謂的雙耳就是黑木耳和白木耳,而白木耳也叫做銀耳。根據(jù)醫(yī)生介紹說,白木耳當(dāng)中含有多種氨基酸、維他命以及果糖、蛋白質(zhì)等等營養(yǎng)元素,人們在食用之后不但能提高身體的免疫能力,降低基本的發(fā)病幾率,還能補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)。
黑木耳有補(bǔ)血養(yǎng)顏、預(yù)防疾病、清理腸胃等等功效,將黑木耳和白木耳放在一起熬湯,可以起到補(bǔ)腎的作用。因此,腎虛的男性朋友可以經(jīng)常喝一些雙耳湯。
第二、牛鞭燉雞腎
提到牛鞭很多人最先想到的就是補(bǔ)腎,的確牛鞭具有壯陽、補(bǔ)腎的功效,而且牛鞭當(dāng)中含有大量的氨基酸以及脂肪酸,還能治療男性陽痿。
另外,腎虛的人可以將牛鞭清洗干凈之后加入雞腎一起燉,同時也可以放入一些枸杞、生姜等食材,通常情況下大火熬制一個小時就可以食用了。建議腎虛的男性一周吃一次為宜,吃太多也會給身體帶來傷害,不利于健康。
無論男性還是女性,最好每周都做一些運(yùn)動,運(yùn)動能使人身體內(nèi)的新陳代謝速度加快,也會增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性。男性朋友多進(jìn)行運(yùn)動還能起到養(yǎng)腎的作用,特別是經(jīng)常游泳、慢跑更是對身體有益。
最好的補(bǔ)腎食物有哪些2 1、芝麻
甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
2、粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
3、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、夢遺、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜。
4、牛骨髓
有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
5、狗肉
性溫,味咸,除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。
6、羊骨
性溫,味甘,能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
7、豬腎
性平,味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、夢遺、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
8、淡菜
有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
最好的補(bǔ)腎食物有哪些3 山藥
山藥也就是平時說的淮山,在中醫(yī)理念里,山藥是上品之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。而且山藥屬于溫補(bǔ)的食物,不會造成身體過度大補(bǔ)而出現(xiàn)的反效果。
黑米
黑米也被稱為“黑珍珠”,其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過普通的白米。而且黑米有滋陰補(bǔ)腎,健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃,益氣活血,養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
黑棗
黑棗是大家很少聽說的,但比起紅棗,黑棗的營養(yǎng)價(jià)值更高,豐富的維生素能很好的加強(qiáng)免疫力。黑棗性味甘溫,能滋補(bǔ)肝腎,潤燥生津,對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。
黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,不僅僅是因?yàn)樾螤詈芟衲I,還因?yàn)樗貏e適合腎虛患者。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸,能為人類提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)。從中醫(yī)角度看,黑豆性平、味甘;歸脾、腎經(jīng);具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用。
黑芝麻
黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質(zhì),而這些氨基酸和礦物質(zhì)不僅能促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝,還能治療肝腎虛弱,建議當(dāng)零食吃。
海參
海參中含有豐富的精氨酸,號稱精氨酸大富翁,而精氨酸又是男性精細(xì)胞的主要成分,對于房事困難者有一定的好處。海參還是滋陰很好的產(chǎn)品,對延緩衰老和補(bǔ)氣有不錯的療效。但海參不宜常吃,一周吃兩次即可。
豬腎
又名豬腰,正所謂吃哪補(bǔ)哪,吃豬腎補(bǔ)人腎,豬腎的主治功能是腰酸背疼、夢遺、盜汗等,用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。
泥鰍
它具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效,成年男性常喝泥鰍湯可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力,提高性功能等。
羊肉
《本草拾遺》中,將羊肉與人參相提并論,認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí),羊肉不僅營養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。(溫馨提示:不可與醋、茶葉同食,會降低壯陽效果,引發(fā)便秘。)
何首烏
何首烏為什么能讓頭發(fā)變得烏黑茂盛?就是因?yàn)楹问诪跄芴岣呷梭w的免疫力,調(diào)動腎臟功能的積極性。而頭發(fā)的生長和腎臟有密不可分的關(guān)系,因此多吃何首烏不僅對頭發(fā)好,還能刺激腎功能。
枸杞子、菟絲子
這兩味藥材都是男人最常用的,都是滋補(bǔ)肝腎、益精明目的佳品。平時泡茶喝,對于肝腎不足者長期服用,有較好的療效。
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