男女性都需補(bǔ)腎,這些食療效果好

腎虛的問題一直是人們所關(guān)注的焦點(diǎn)，腎虛不僅是男性會有，女性也會有腎虛的情況出現(xiàn)哦哦。那么男性和女性應(yīng)該如何調(diào)理腎虛呢，一些食療的方法就可以有補(bǔ)腎的作用，來看看吧。

生姜大棗粥：

鮮生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。

它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。

桂圓粟米粥：

桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。

桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。

核桃粥：

核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥

能潤肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

芡實(shí)粥：

芡實(shí)30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。

芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。

雞肉皮蛋粥：

雞肉200克，皮蛋2個，粳米200—300克，姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調(diào)味品。

有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)五臟、開胃生津的作用，適用于氣血虧損的人。

關(guān)于男性女性補(bǔ)腎的一些食療的方法，大家都知道了吧，可以看出的是男性和女性都需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理腎功能，上面的這些食療的方法可以起到補(bǔ)腎的作用，大家可以試試哦，可以有補(bǔ)腎的作用。

吃什么食物補(bǔ)腎效果好推薦補(bǔ)腎必吃的食物大全

芝麻：甘平，能滋補(bǔ)肝腎，潤五臟。如《本草經(jīng)疏》中記載：‘芝麻，氣味平和，不冷不熱，是滋補(bǔ)肝腎的好谷?！绕涫悄I虛者，腰酸腿軟，頭暈耳鳴，頭發(fā)干枯，頭發(fā)早白，大便干結(jié)，最適合食用。


小米又叫小米、大麥。它能補(bǔ)腎氣?！睹t(yī)別錄》和《滇南本草》都說過。小米養(yǎng)腎氣。李明時珍也說：“蘇，腎之谷，腎病宜食，粥能益腹補(bǔ)虛。溫暖，甜蜜。除了健脾和胃，還有補(bǔ)腎壯腰的功效。最適合腎虛腰痛的人。例如，唐朝的衛(wèi)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食甚至可以治療腰腿痛。”。《李明時珍》也記載：‘治腎虛，腰足無力，將栗子裝袋掛干，每次服十幾片，再食豬腎粥，日久必壯。'


豇豆也被稱為米豆和長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾。除了脾虛者，腎虛者也要吃。女性白帶最適合消渴、遺精、白濁或尿頻。曾記載：‘豇豆有補(bǔ)氣益腎益胃，生精之效?！€說，‘滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶白濁，腎虛遺精?！云轿陡?，具有補(bǔ)腎健脾的雙重功效。如《本草綱目》記載：‘豇豆補(bǔ)腎，健胃，生精。昨天，陸連福先生教人們補(bǔ)腎氣，每天空心煮豇豆，少吃鹽。現(xiàn)代四川中醫(yī)也介紹：‘豇豆滋陰補(bǔ)腎，健脾胃。治療腎虛引起的白帶、白濁、遺精。也適用于腎虛尿頻者。


牛骨髓：具有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的功效?！侗静菥V目》說能‘潤肺腎，潤肌悅面’。特別適合腎虛、精血不足的人食用。


狗肉：性溫，咸。除補(bǔ)中益氣外，還能溫腎助陽。因此，腎陽不足、腰膝酸軟或寒性疼痛者最適宜食用。《四川中藥志》認(rèn)為狗肉‘補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛損，益氣功’《本草綱目》也說：‘狗肉補(bǔ)肺氣，強(qiáng)腎氣?！笄宕蠓驈堲斠舱f：‘狗肉最適合人吃。下元不足，即腎陽虛弱，命門火衰。


羊骨：性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋。認(rèn)為：‘明日羊尾骨補(bǔ)腎，補(bǔ)焦虛寒?！侗静菥V目》記載：‘羊脊骨能補(bǔ)骨不足，通督脈，治腰瀉；羊脛脾弱，腎虛不能取精，白濁。《日華子本草》唐代還介紹：‘治腎虛寒，腰脊不能旋：羊脊一條，斷煮，空腹食用。腎虛、勞損、腰膝酸軟、怕冷、筋骨攣縮的人最適合食用。


腎：性平，味咸。沈夢認(rèn)為豬腎是“腎虛之主”。說日華子的草藥‘補(bǔ)臟水治耳聾’。水指的是腎。所以，老年人腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗、耳聾、耳鳴，要常吃。


貽貝：具有滋補(bǔ)肝腎、益精血的功效。說‘補(bǔ)腎益精’。本草也說，‘貽貝、補(bǔ)虛、滋腎之藥也中，味甘淡，性涼，善以熱治腎虛?！虼耍心I虛消瘦、疲勞骨蒸、頭暈、盜汗、腰痛的人和我


芡實(shí)：性平，味甘，益腎收斂，有健脾止瀉的雙重功效。稱之為‘脾腎之藥’。還說能‘健脾固精’。新版本草也說：‘芡實(shí)無專精，能斂精補(bǔ)腎?？梢院蜕剿幰黄鹩茫鳛槟?，每天都會調(diào)。”腎虛遺精、早泄、帶下、尿頻者，宜常食。


核桃：性溫味甜。既能補(bǔ)肺定喘，又能補(bǔ)腎固精。它還能通便。適用于腎虛哮喘、遺精、陽痿、腰痛、腳軟、尿頻、大便干燥者。正如《醫(yī)林匯要》所說：‘核桃是滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的重要藥物。擅長治療腰痛、腿痛及一切筋骨疼痛。“為了補(bǔ)腎，你可以固定你的牙齒，烏發(fā)和胡須，治療虛，疲勞和哮喘，氣不歸，下焦不足和寒冷，小便頻數(shù)，和婦女的白帶?！?br>

山藥性平，味甘，是中藥中的‘上品’。除了補(bǔ)肺脾的功能外，還能益腎填精。李時珍指出：山藥‘益腎氣，健脾胃’。755-79000還載：‘山藥能健脾補(bǔ)虛，滋陰強(qiáng)腎，治虛損及諸傷，治五勞七傷?！€說：‘山藥能補(bǔ)腎填精，但精氣充足，則陰盛，目明耳銳?！掀返乃幎家L期服用，從幾年到一輩子，與五谷雜糧相輔相成，養(yǎng)人，達(dá)到長壽考驗(yàn)。’所以腎虛的人要常吃。


枸杞：性平，味甘。長期服用具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、強(qiáng)筋骨、緩解腰痛、延年益壽的作用。尤其是腎虛的中老年人，最適合食用。如《飲食正要》所記載：‘枸杞能補(bǔ)腎填精，水盛則強(qiáng)骨，而解渴、眩暈、腰痛、膝痛則不愈。’還說：‘枸杞是肝腎不足、勞乏內(nèi)熱的重要藥物?！笆畟€老人中有七十八個患有陰虛，所以吃東西的人有利于精明?！?br>

冬蟲夏草：性溫，味甘，有補(bǔ)腎益肺的功效，是平定陰陽的名貴藥材。比如本草從‘護(hù)肺補(bǔ)腎’開始。755-79000葉韻：‘冬蟲夏草守氣之精，補(bǔ)命門?！€說，‘多泡幾次酒，可治腰膝疼痛，益腎?！m然冬蟲夏草是一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯的中藥，副作用很少，但沒有多少人直接用它來處方。腎虛的人最好用冬蟲夏草燉瘦豬肉、雞肉或鴨肉，甚至鮮胎盤，這樣更有益。


杜仲。性溫，味甘，微辛，能滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋壯骨，最適用于腎虛引起的腰背酸痛、腳膝酸軟、小兒下肢麻痹、女子腎虛引起的習(xí)慣性流產(chǎn)等。明代醫(yī)生苗解釋說：“負(fù)責(zé)腰痛，益氣，強(qiáng)筋骨，腳痛。腰部是腎的房子。搖不動，腎就累了。杜仲。'補(bǔ)虛益腎'


何首烏。具有滋補(bǔ)肝腎、益精血的作用，被歷代醫(yī)家用于腎虛。李時珍說，‘何首烏。能養(yǎng)血柔肝，強(qiáng)腎壯骨，烏發(fā)烏發(fā)，是很好的滋補(bǔ)藥，歸功于地黃和蘆筍。清代名醫(yī)黃公修葉韻說，‘眾所周知，何首烏。滋養(yǎng)水和托尼


荷葉：性平，味苦。明代的藥師認(rèn)為荷葉可以‘澀精’。755-79000年的易云：‘荷葉止血固精?！F(xiàn)代中藥負(fù)載：荷葉‘用于男性遺精或夜尿’。專家的經(jīng)驗(yàn)是，夢遺精：將荷葉30克研成粉末，每次服3克，每日早晚各服一次，熱米湯服，輕料服一兩，重料服三次即可痊愈。


鹿茸的鹿角膠：性溫，味甘咸，能補(bǔ)血益精。腎氣不足的遺精，要用開水或黃酒溶解。記載：鹿角膠‘溫肝腎，養(yǎng)精血’。治陽痿，細(xì)膩光滑?！?。李明時珍也說，‘治小便’。


蛹：富含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素。這是一種傳統(tǒng)的民間美食。遺精早泄的人要常吃，有滋補(bǔ)肝腎、壯陽固精的功效。755-79000年云：蠶蛾‘益精，強(qiáng)陰道，止精子’。還含有：蠶蛾‘壯陽，止射精’。因此，蠶蛹蛾可以作為昆蟲食品，特別適合遺精患者食用。


此外，腎虛者還應(yīng)服用龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蜊、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、生地、鎖陽、肉蓯蓉。


動物的腎臟：食用動物的腎臟具有補(bǔ)腎填精的功能‘以臟養(yǎng)臟’，體現(xiàn)了該理論。因?yàn)楦缓鞍踪|(zhì)、脂肪、維生素和一些稀有微量元素，營養(yǎng)豐富，功效強(qiáng)大。


芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、健脾除濕的作用。含有淀粉、維生素和礦物質(zhì)。粥可以用枸杞煮。

最靠譜的壯陽補(bǔ)腎食物有哪些

男性的工作、生活壓力都很大，出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象的男性越來越多了，下面是的最靠譜的壯陽補(bǔ)腎食物，歡迎閱讀。

最靠譜的壯陽補(bǔ)腎食物
1.蝦

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，蝦的營養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可)，溫酒送服，可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。

2.枸杞子

枸杞子又名枸杞。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿等癥。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用。

3.驢肉

驢肉中氨基酸構(gòu)成十分全面，8種人體必需氨酸和10種非必需氨基酸的含量都十分豐富。俗話說：?天上的鵝肉，地上的驢肉。?中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

4.牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

5.麥芽油

麥芽油中含有預(yù)防性衰退的成分，實(shí)際上是天然維生素E的作用。維生素E能夠刺激男性精子的產(chǎn)生，歐洲人有一種增強(qiáng)性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能增強(qiáng)性功能。

6.大蔥

蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而?壯陽補(bǔ)陰?。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補(bǔ)陰。

7.狗肉

狗肉有?安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈?等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。但是，從動物保護(hù)角度，狗肉不建議食用。
腎虛的分類
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為腎為?先天之本?、?生命之源?。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關(guān)系。而?腎虛?分為?腎陰虛?和?腎陽虛?。

1.腎陰虛

?腎陰?亦稱?真陰?、?元陰?、?腎水?，指腎臟的陰精。腎陰有滋養(yǎng)臟腑的作用，為人體陰液的根本?！毒霸廊珪贩Q：?五臟之陰氣，非此不能滋。?腎陰虛癥狀為：五心煩熱、口干舌燥、睡眠不好，舌質(zhì)紅，舌苔少，脈細(xì)數(shù)。

2.腎陽虛

腎陽亦稱?真陽?、?元陽?、?命門之火?。指腎臟的陽氣。腎陽有溫養(yǎng)腑臟的作用，為人體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存，兩者結(jié)合，以維持人體的生理功能和生命活動。腎陽虛癥狀為：肢寒、怕冷，面色蒼白，陽痿，早泄，精神，舌質(zhì)淡，舌苔薄，脈遲緩等。
食療方法
1、核桃仁雞湯

用料:公雞一只,核桃仁二兩,姜、蔥、料酒、各適量。制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調(diào)味食用。功效:溫腎補(bǔ)陽。主治:陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用。

2、豬尾湯

用料:豬尾一條,烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半,丁香三錢,姜四片,酒二兩。制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調(diào)味食用。功效:疝氣,腎虛,陽痿。

3、當(dāng)歸羊肉湯

用料:羊肉一斤,當(dāng)歸、黃芪、黨參各八錢,蔥、姜、料酒各適量。制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調(diào)味食用。功效:益氣補(bǔ)虛,補(bǔ)心氣,療血虛。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱以及血虛之人,皆可食用。

4、冬蟲夏草羊肉湯

用料:羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生姜六片。制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,煲一小時,下鹽調(diào)味食用。功效:溫補(bǔ)肝腎,益精壯陽。

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最好的補(bǔ)腎食物有哪些

最好的補(bǔ)腎食物有哪些

最好的補(bǔ)腎食物有哪些，男性身上壓力日漸加重，為了工作不少男性朋友經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致身體變得很虛弱，特別是在性生活方面有點(diǎn)力不從心，這是腎虛的表現(xiàn)。下面分享最好的補(bǔ)腎食物有哪些。

最好的補(bǔ)腎食物有哪些1 第一、黑米

人們在平時吃的比較多的是大米，而黑米則吃的很少，但實(shí)際上黑米比普通的大米還有營養(yǎng)。經(jīng)常吃黑米能補(bǔ)腎益精，活血潤膚，補(bǔ)胃養(yǎng)肝，明目等，同時對于輔助治療貧血、掉頭發(fā)、腰酸腿軟等等都有一定的效果。

第二、芝麻

大家平時所吃的芝麻醬就是芝麻壓榨而成的，芝麻性味甘平，人們食用之后有養(yǎng)陰潤燥、補(bǔ)腎益腦、止咳平喘之功效。對于腎虛的男性而言，每天吃一些芝麻可以防癌，預(yù)防便秘，同時也能達(dá)到補(bǔ)腎的目的。

第三：韭菜

補(bǔ)腎的食物當(dāng)中韭菜可以說是居于首位的，韭菜當(dāng)中含有大量的維生素、膳食纖維素、多種的微量元素，不僅能補(bǔ)腎，還能補(bǔ)氣，增強(qiáng)身體的免疫能力，所以建議男性朋友適量吃一些韭菜。

男性朋友可以吃上面介紹的`食物，也可以通過食療來補(bǔ)腎。

第一、雙耳湯

很多人不理解雙耳是什么，所謂的雙耳就是黑木耳和白木耳，而白木耳也叫做銀耳。根據(jù)醫(yī)生介紹說，白木耳當(dāng)中含有多種氨基酸、維他命以及果糖、蛋白質(zhì)等等營養(yǎng)元素，人們在食用之后不但能提高身體的免疫能力，降低基本的發(fā)病幾率，還能補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)。

黑木耳有補(bǔ)血養(yǎng)顏、預(yù)防疾病、清理腸胃等等功效，將黑木耳和白木耳放在一起熬湯，可以起到補(bǔ)腎的作用。因此，腎虛的男性朋友可以經(jīng)常喝一些雙耳湯。

第二、牛鞭燉雞腎

提到牛鞭很多人最先想到的就是補(bǔ)腎，的確牛鞭具有壯陽、補(bǔ)腎的功效，而且牛鞭當(dāng)中含有大量的氨基酸以及脂肪酸，還能治療男性陽痿。

另外，腎虛的人可以將牛鞭清洗干凈之后加入雞腎一起燉，同時也可以放入一些枸杞、生姜等食材，通常情況下大火熬制一個小時就可以食用了。建議腎虛的男性一周吃一次為宜，吃太多也會給身體帶來傷害，不利于健康。

無論男性還是女性，最好每周都做一些運(yùn)動，運(yùn)動能使人身體內(nèi)的新陳代謝速度加快，也會增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性。男性朋友多進(jìn)行運(yùn)動還能起到養(yǎng)腎的作用，特別是經(jīng)常游泳、慢跑更是對身體有益。

最好的補(bǔ)腎食物有哪些2 1、芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2、粟米

又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

3、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、夢遺、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。

4、牛骨髓

有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5、狗肉

性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

6、羊骨

性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

7、豬腎

性平，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、夢遺、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

8、淡菜

有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

最好的補(bǔ)腎食物有哪些3 山藥

山藥也就是平時說的淮山，在中醫(yī)理念里，山藥是上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬于溫補(bǔ)的食物，不會造成身體過度大補(bǔ)而出現(xiàn)的反效果。

黑米

黑米也被稱為“黑珍珠”，其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過普通的白米。而且黑米有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

黑棗

黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養(yǎng)價(jià)值更高，豐富的維生素能很好的加強(qiáng)免疫力。黑棗性味甘溫，能滋補(bǔ)肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。

黑豆

黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，不僅僅是因?yàn)樾螤詈芟衲I，還因?yàn)樗貏e適合腎虛患者。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸，能為人類提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)。從中醫(yī)角度看，黑豆性平、味甘;歸脾、腎經(jīng);具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用。

黑芝麻

黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)，而這些氨基酸和礦物質(zhì)不僅能促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當(dāng)零食吃。

海參

海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細(xì)胞的主要成分，對于房事困難者有一定的好處。海參還是滋陰很好的產(chǎn)品，對延緩衰老和補(bǔ)氣有不錯的療效。但海參不宜常吃，一周吃兩次即可。

豬腎

又名豬腰，正所謂吃哪補(bǔ)哪，吃豬腎補(bǔ)人腎，豬腎的主治功能是腰酸背疼、夢遺、盜汗等，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。

泥鰍

它具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效，成年男性常喝泥鰍湯可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能等。

羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。(溫馨提示：不可與醋、茶葉同食，會降低壯陽效果，引發(fā)便秘。)

何首烏

何首烏為什么能讓頭發(fā)變得烏黑茂盛?就是因?yàn)楹问诪跄芴岣呷梭w的免疫力，調(diào)動腎臟功能的積極性。而頭發(fā)的生長和腎臟有密不可分的關(guān)系，因此多吃何首烏不僅對頭發(fā)好，還能刺激腎功能。

枸杞子、菟絲子

這兩味藥材都是男人最常用的，都是滋補(bǔ)肝腎、益精明目的佳品。平時泡茶喝，對于肝腎不足者長期服用，有較好的療效。

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