盤點對肺有益的五種蔬菜佳品

很多人都對自己的肺部非常注重，會采取各種方式來保護自己的肺部健康，生活上面除了做好相應(yīng)的護理工作以外，在飲食上面也要多吃一些對肺有益的食物，接下來小編將為大家推薦五種蔬菜可以對自己的肺，起到一定的保護作用，下面我們就一起來詳細的了解一下吧！

1、菠菜

要想保護自己的肺部健康，那么多吃菠菜絕對錯不了，菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外，番茄、胡蘿卜、南瓜、梨和蘋果也都可以預(yù)防肺癌的發(fā)生。

2、西洋菜

經(jīng)常食用西洋菜，對于自己的肺部健康是非常有益的，西洋菜又名水生菜、水芥菜、豆瓣菜。中醫(yī)認為豆瓣菜是治療肺癆的理想食物，具有清心潤肺的功能，對肺燥肺熱所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有很好的療效。秋天常吃些豆瓣菜，對呼吸系統(tǒng)十分有益。

3、山藥

山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。

4、白菜

吃白菜有益肺部健康。白菜是人們常食的一種大眾化蔬菜。中醫(yī)認為，白菜性味甘平，具有疏風(fēng)解表、潤肺止咳、清熱去煩、調(diào)理胃腸、通利小便、解毒消腫等多種功效。

5、蓮藕

潔白的蓮藕可以清熱潤肺、涼血行瘀。蓮藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清涼潤燥，熟煮可以養(yǎng)胃補脾。

想保護自己的肺，那么不妨試一試上文介紹的這些蔬菜，這幾種蔬菜對于肺部健康是非常有益的，不僅能夠起到清肺熱的效果，而且能夠起到滋補作用，除了通過食用這些蔬菜以外，還要注意平時的生活要有規(guī)律，而且要注意避免抽煙飲酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要。

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