很多人在冬季都會比較寒冷,想通過一些按摩穴位的方法來御寒,有時候這確實是非常有幫助的,特別是對于一些體質虛弱的人來說,效果比較理想,但是按摩穴位御寒的話是需要掌握一定方法的,今天小編將為大家做出相關的講解,希望能對各位有所幫助。
冬季天氣確實比較冷,由于天氣比較冷,氣溫降低后,很多人出現手腳涼、關節(jié)疼、頸腰椎疼痛等不適,其實這都和氣血不通暢有關。有三個穴位,建議大家多按摩一下,可以起到疏通經絡、活血化瘀、御寒保暖的目的。
大椎穴這個穴在脖子后面最突起的骨頭下面,腰椎病的患者可以搓擦腰部,脊柱是針灸學中督脈循行的部位,督脈可以調節(jié)全身的陽經,按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血,具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部,搓30次左右,力度要掌握,盡量可以用點力,效果會更好。特別是對于患有脊椎病的患者來說,經常按摩這個穴位可以起到非常好的緩解效果。
合谷穴和足三里這兩個穴都是陽明經穴,陽明是多氣多血之經,對于經絡氣血的通暢關系重大。如果能每天堅持按摩合谷、足三里等穴位還可以增加機體的抵抗力,提高人體的耐寒能力。有條件的可以定期泡溫泉,水溫與體溫保持平衡即可,這些措施都有利于疏通經脈、調和氣血。
除了按摩穴位以外,還要注意飲食上面的安排,要多吃一些溫補類的食物,比如肉類蔬菜等,特別是一些牛肉羊肉,這些食物多吃一些,也可以喝一些溫補類的湯,可以起到非常不錯的御寒作用。如果把按摩穴位和飲食相結合的話,那么預防的效果會更好。
在冬季,要想通過按摩穴位來御寒的話,必須要掌握正確的方法,小編的講解,希望大家能夠借鑒,如果自己對此還不清楚的話,那么可以去專業(yè)的中醫(yī)館,讓專業(yè)的中醫(yī)為自己進行穴位按摩,這樣收獲的效果會更加的明顯,當然通過按摩穴位來御寒只能起到輔助作用,關鍵的還是需要自己做好護理工作。
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