體內(nèi)濕氣大應(yīng)該怎樣祛除(怎樣去體內(nèi)濕氣最有效體內(nèi)濕氣重怎樣祛除)

身體里面濕氣重，會給我們的身體造成很大的危害，而積液會引起很多的疾病出現(xiàn)，生活里面很多人都有脂肪肝，高血壓心，腦血管等疾病，其實(shí)這些病和實(shí)際有著很大的關(guān)系，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下身體里面濕氣大，應(yīng)該怎么樣去除，想要了解的朋友就一起來看看吧！

去除身體里面的濕氣方法其實(shí)還是比較簡單的，一個就是利用玉米，一個就是利用紅豆，這兩種東西不需要按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈以后放進(jìn)鍋里面加水熬，好好，以后就是很好的祛濕健脾的，食物，熬一年，紅豆粥有著很多的技巧，薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里面一直熬的話，大概要一個多小時(shí)還不回來，很浪費(fèi)火和電，而且搞不好還會把水燒干。

大家可以利用這種方法先在鍋里面加進(jìn)去足夠量的水，燒開以后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里面悶半個小時(shí)，然后再開火燒開以后再燜半個小時(shí)，紅豆粥就煮成了。

第二種方法更簡單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用再熬了。

順便說一個祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。（還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸）

上面給大家介紹的就是身體里面濕氣大，應(yīng)該怎么去除，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，身體里面的濕氣大會給我們的身體造成很多的疾病，所以大家如果發(fā)現(xiàn)自己的身體濕氣大，就應(yīng)該及時(shí)的去除，上面的這些方法非常的簡單，而且有效果大家可以嘗試一下。

怎樣去體內(nèi)濕氣最有效體內(nèi)濕氣重怎樣祛除

1、祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
2、熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。方法有兩種：第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時(shí)，再開火，燒開后再悶半個小時(shí)，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用再熬了。
3、順便說一個祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸。

體內(nèi)濕氣重怎樣祛除 3種方法有效去濕氣

1 體內(nèi)濕氣重怎樣祛除

食療祛濕

食療能有效的去除濕氣，日常飲食中可以吃一些祛濕、排毒、消腫和利尿的食物，起到很好的祛濕作用，但是要長時(shí)間吃才有用，常見的祛濕食物有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯和玉米須湯等等。

汗蒸祛濕

汗蒸也能去除體內(nèi)的濕氣，因?yàn)楹拐暨^程中，會讓全身皮膚毛孔打開，隨著高溫，人體會以汗液的形式進(jìn)行散熱，這些排出的汗液中有大量的濕氣。所以，通過汗蒸能起到很好的祛濕功效。

泡腳祛濕

每天晚上堅(jiān)持用熱水泡腳也能去濕氣，如果想要祛濕效果更好，可以用花椒水、米酒水、艾葉水和生姜水來泡腳，還可以用食醋兌水泡腳、冬皮煮水泡腳等方式，也能去除體內(nèi)的濕氣。

2 去濕氣的6種食物

薏仁

薏仁是很多女性喜歡吃的一種食物，是天然的保養(yǎng)品，具有祛濕美肌的作用，用薏仁煮水或是熬粥食用，能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，水分代謝，改善身體水腫效果十分有用。

地瓜

煮地瓜和烤地瓜，不僅味道香甜，還有排毒祛濕，促進(jìn)腸胃蠕動的作用，能排出宿便，如果和小米一起煮，那么祛濕功效更好。

紅豆

夏季很多人喜歡喝綠豆和紅豆水來消熱解暑，而紅豆還是不可多得的祛濕排毒食物，紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富，還能增加腸道蠕動，減少便秘、促進(jìn)排尿。

冬瓜

冬瓜祛濕是很多人知道的，還能消除水腫、除煩、生津解毒，可以多喝點(diǎn)冬瓜湯和內(nèi)外滋補(bǔ)的作用。

小米

小米是溫和的纖維質(zhì)，容易消化，還不刺激腸胃，有排毒、清熱和利尿的功效，多吃小米粥或是小米飯，能祛濕排毒養(yǎng)顏的不二之選。

燕麥

燕麥具有祛濕排毒的功效，能潤腸通便，促進(jìn)腸胃蠕動的作用，燕麥還能煮粥，還可以直接用牛奶煮熟吃，很多女性用來做美容早餐。

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