氣虛畏寒怎么辦,食療方法來調(diào)理

很多人到了冬季的時候都會出現(xiàn)一些身體不適的表現(xiàn)哦，比如說會出現(xiàn)畏寒啊怕冷手腳冰涼等等的一些問題出現(xiàn)呢。那么應該如何去調(diào)理呢，對于冬季出行的氣虛畏寒的情況應該有所了解，通過一些食物可以有很好的滋補的作用，下面的這些食材不妨試試。

阿膠

阿膠是傳統(tǒng)的補血益氣的藥物，具有調(diào)理氣血的作用，不過阿膠服用起來不是很方便，可以選用含有阿膠的鐵之緣，鐵之緣不僅含有阿膠還富含鐵質(zhì)，更好的補血補鐵也方便攜帶服用，適用于氣血不足、貧血人群。

紅棗

“一日三棗，青春不老”，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。大家都知道的，紅棗具有補血的作用，還有調(diào)理腸胃的作用，對于安神養(yǎng)心有很好的效果哦。

黑豆

黑豆是不為大多數(shù)人所知的絕佳補血食物，黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，食用黑豆可軟化血管、促進血液循環(huán)，增生淋巴細胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，并且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補血。黑豆可以補氣血，還可以有軟化血管的作用，對于滋補氣血，調(diào)理提高，補肝養(yǎng)腎有很好的作用和效果呢。

枸杞

枸杞具有調(diào)整血氣的功效，您也可用當歸10克、阿膠10克、枸杞15克熬粥服用，即可較快地解決血氣不足的問題。

關于氣虛畏寒的調(diào)理方法，大家都知道了吧，營養(yǎng)豐富，適合各類的人群，調(diào)理氣虛畏寒，養(yǎng)陰潤燥健脾胃，大家平時的時候可以放心食用，對健康有好處。平時的時候可以經(jīng)常吃這些食物，這些食物都是比較常見的食材，懂得有怎樣的功效，這樣才能吃出健康的哦。

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