減肥一直是人們所關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題了,不同的人群選擇的一些減肥的方法不同,而且效果也是不一樣的,如果你想減肥,一定要用一些正確的方法去減肥,這樣才能起到很好的效果,也不會(huì)有反彈的情況出現(xiàn)哦,那么如何減肥呢,下面的這些民間的食療方法可以有很好的減肥降脂的作用,來(lái)看看吧。
減肥的話題人們都很在意,很多的方法都試過(guò)了,但是效果都不是很好,重要的是找到適合的方法,一些重要實(shí)力的方法源于民間,這樣不僅沒(méi)有副作用,而且還可以有很好的保健的作用和效果的哦,一起來(lái)看看這些民間減肥偏方。
1、魚(yú)腥草+紅棗
材料:魚(yú)腥草(干燥)75克,紅棗切開(kāi)15粒,水7大杯。
方法:將所有材料放入鍋中,加好水,以大火煮滾后,小火煮20分。將煮好后的魚(yú)腥草等濾掉,留下汁水就可以了。
2、葛根茉莉花
材料:茉莉花1大匙、葛根2錢(qián)、黃耆1.5錢(qián)、荷葉1錢(qián)、紅豆泥1大匙及少量冰糖。
方法:將材料一起放入濾杯中,并沖入250cc,90度熱水,待約10分鐘后,即可飲用。
3、山楂銀菊飲
材料:山楂、銀花、菊花各10克。
方法:將山楂拍碎,和銀花、菊花一起泡茶喝,每日喝一次。
4、通便瘦身茶
材料:茉莉花1錢(qián)、番瀉葉1錢(qián)、何首烏1.5錢(qián)、黃精5錢(qián)、淡竹葉1.5錢(qián)、枸杞5錢(qián)。
方法:將材料一起放入濾杯中,并加250cc,90度熱水沖泡,待約10分鐘后,即可飲用。
關(guān)于一些減肥的偏方,大家都知道了吧,可以看出它給予我們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較多的,可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì),鈣質(zhì),具有美容養(yǎng)顏保護(hù)肌膚的作用,同時(shí)還可以減肥降脂,抗衰老,是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的減肥偏方,所以大家不妨試試吧。
減肥一直是人們比較關(guān)注的話題,很多人都想要減肥,生活中減肥的方法也有很多,不同的減肥方法有不同的作用,日常減肥的偏方有哪些呢?有沒(méi)有人試過(guò)這些減肥的方法呢?相信總有人應(yīng)該嘗試過(guò)其中一種,下面,給大家具體介紹一下減肥的小偏方。
1、減肥的小偏方
一、粗鹽瘦腿法
粗鹽瘦腿的操作方法非常簡(jiǎn)單,粗鹽瘦腿原理是,根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用,可以排出體內(nèi)多余的水分,并且促進(jìn)皮膚的新陳代謝,排除體內(nèi)廢物.
粗鹽瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,要涂在身上達(dá)到不會(huì)脫落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大約靜止十分鐘后,再用熱水把粗鹽沖洗干,也可先做些按摩再用水沖掉,之后開(kāi)始洗澡.
若你是敏感肌膚,無(wú)法使用一般的粗鹽,可以購(gòu)買一種比較細(xì)的"沐浴鹽"來(lái)用.粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運(yùn)動(dòng)的人,一般在一到兩個(gè)星期內(nèi)就會(huì)見(jiàn)效.
二、保鮮膜瘦腿
1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠.涂好后纏上有彈力的繃帶.涂上冷凍液,大約45分鐘后去掉彈力繃帶.
2、最好用保鮮膜將腿全部裹住.出過(guò)汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌膚更加光滑,富有彈性.
3、把腿叉開(kāi),比肩稍寬,用手去握腳后跟.把腰壓低,與腿和臀部成直角.
三、白菜+米醋瘦腿偏方
美腿除了加強(qiáng)腿部鍛煉外,在此再教你一妙方,讓你在享受美味的同時(shí)又擁有一雙纖纖玉腿.
準(zhǔn)備工作:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許.去除圓白菜的硬芯,切成細(xì)絲,芹菜切成小段備用.
做法:將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi),淋上攪拌過(guò)的米醋即可.
圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣.一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量.β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶;鈣是強(qiáng)健骨骼的"最佳搭檔";芹菜健胃順腸,助于消化,對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用.夜晚降臨時(shí),千萬(wàn)不要狂吃淀粉食物,因?yàn)樗鼤?huì)囤積在體內(nèi),使下半身發(fā)胖、腿部變粗.多吃些綠色蔬菜,沒(méi)多久,你便會(huì)覺(jué)得"輕松"許多.
四、薄底厚掌,踩踩就瘦
方法是:穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上.三個(gè)星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長(zhǎng),臀部也翹了一些.你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負(fù)跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超過(guò)4厘米.這種方式適合肌肉型腿的人.
五、生姜水泡澡瘦腿
1、每天或每?jī)商炫菀淮螣崴?或是在熱水中加入生姜.
入生姜可是又便宜又好用的妙方.持續(xù)泡生姜澡,3個(gè)月下來(lái)就能瘦8、9公斤.如果買不到已經(jīng)榨好的生姜水,可以用一根一根的生姜代替.
方法:用_排骨肉的捶肉棒把姜敲碎,加入泡澡的熱水中,如果想讓生姜里的汁液全都發(fā)揮出來(lái),可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開(kāi),再倒入澡盆中.
記得生姜泡澡水位不可以超過(guò)胸部,除非想縮胸
2、泡完澡后,擦瘦腿霜,按摩之后包上保鮮膜.
3、睡前抬腿至少20分鐘.
六、每天刮腿20分鐘,一個(gè)月減8斤
方法是:買一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個(gè)穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿.最好是每天晚上睡覺(jué)之前刮,刮完后不要接觸冷水,直接睡覺(jué).
七、咖啡粉療法
將未煮過(guò)的咖啡粉調(diào)和按摩油,以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部.可促進(jìn)局部肌膚血液循環(huán),避免蜂窩組織產(chǎn)生,使大腿與臀部更緊實(shí).
八、冷熱水沖洗
洗澡時(shí)用熱水和冷水反復(fù)交替沖洗腿部,具有強(qiáng)化血管肌肉的功能,可以改善腿部循環(huán),而消除腿部浮腫,使腿緊實(shí).
九、50下搓出小鳥(niǎo)腿
方法是:洗澡的時(shí)候,給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦),找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺(tái)、水管子)把一只腳架上去,雙手開(kāi)搓,稍微用點(diǎn)力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一樣.開(kāi)始搓50下,胳膊會(huì)很酸痛,堅(jiān)持住.當(dāng)你能搓100下的時(shí)候,效果一定很明顯!
十、狂蹬空中自行車
跟大家推薦一個(gè)很有效的瘦腿局部運(yùn)動(dòng),晚上睡覺(jué)之前在床上做幾分鐘就可以了.
躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,每天做300下.做完以后把兩腿分開(kāi)大約80度的樣子,一共分80下,這個(gè)方法對(duì)大腿根部的肉很有效果!
2、減肥的食物
1.綠茶
最近調(diào)查發(fā)現(xiàn),那些堅(jiān)持每天吃一大杯綠茶的減肥者,三個(gè)月后,減掉的脂肪比那些沒(méi)喝茶的人要多。研究人員發(fā)現(xiàn),綠茶中的茶多酚能幫助人們?nèi)紵嗟目防锖椭尽?br>2.湯
三餐前先喝湯,能減少人的饑餓感。特別是像番茄蛋湯,更容易飽肚而所含的熱量很少。
3.蔬菜沙拉
蔬菜沙拉,不要加太多的沙拉醬或奶酪。三餐前先吃一小份沙拉,能使正餐的食量減少7%,如果吃的沙拉份量大,正餐的食量能減少12%。
4.酸奶
有一項(xiàng)研究,把參與志愿者分為兩組,一組減肥者每天三餐吃酸奶,另一組不吃,最后第一組比第二組體重減輕多22%,減少的脂肪比第二組多61%。而且,第一組的少減少的腹部脂肪比第二組多81%。酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣,不僅不容易覺(jué)得餓,而且對(duì)健康很有益。
5.豆類
豆類讓人更能耐餓。而且豆類含有豐富的纖維素和蛋白質(zhì),又是一種低熱量的食物。半杯四季豆含有8克纖維素和7克蛋白質(zhì),只含110卡路里。
6.水
水是最健康的飲料??Х取⒐?、汽水這些都是高熱量食物,喝太多容易導(dǎo)致攝入卡路里過(guò)多。
導(dǎo)致身體肥胖的原因有很多,遺傳因素、心理因素、社會(huì)環(huán)境因素等都可能造成肥胖的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)有助消耗脂肪,但是在日常生活之中,隨著交通工具的發(fā)達(dá),工作的機(jī)械化,人們的運(yùn)動(dòng)量大量減少,再加上飲食的改善,高熱量、高脂肪的食物大量增加,人們更加容易增胖。中醫(yī)認(rèn)為減肥應(yīng)以健脾化濕、祛痰利水、溫陽(yáng)逐瘀為主,并適當(dāng)控制飲食、加強(qiáng)鍛煉,才能起到治療效果。
癥狀:以體內(nèi)體脂占體重的百分比異常增高,并在某些局部過(guò)多沉積脂肪為主。
減肥瘦身的中醫(yī)食療小偏方:
1、玉米須水利濕輕身
原料:玉米須適量。
制法:將玉米須放人杯中,用開(kāi)水沖服。
功效:玉米須中含有豐富的纖維素,具有刺激胃腸蠕動(dòng)、增強(qiáng)人體新陳代謝的功能,可防治便秘、腸炎等癥。玉米須還具有非常強(qiáng)大的利尿泄熱效果,能消除腰腹部的多余脂肪。
2、綠豆海帶湯降脂通便
原料:綠豆、海帶各適量。
制法:將綠豆和海帶放人鍋中,加人適量清水煎煮。每日一劑。
功效:此方具有活血化瘀、降脂通便、和脈降壓的功效。
4、蘿卜韭菜方化脂通便
原料:白蘿卜、綠豆芽、韭菜、黃瓜各適量。
制法:將上述食材放人鍋中炒制食用。
功效:自蘿卜味甘、辛,性涼,人肺、胃、肺、大腸經(jīng),具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開(kāi)胃健脾、順氣化痰的功效。其含有的消化酵素可以幫助消化,含有的辛辣成分,可以將活性酸素從體內(nèi)去除,代謝上升,可以抑制脂肪的囤積。
5、芝麻牛奶汁益精血、潤(rùn)腸燥
原料:黑芝麻、黑豆、牛奶各適量。
制法:黑豆放人鍋中炒15分鐘,然后將其粉碎,制成黑豆面;黑芝麻放入鍋中炒10分鐘,將其粉碎制成黑芝麻粉;然后取等量的黑豆面和芝麻粉混合均勻,再加入適量的牛奶攪均勻即可食用。每日早晨空腹食用。
功效:黑芝麻中含有的大量維生素和氨基酸能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,促進(jìn)消耗體內(nèi)熱量的功能。
刮油暴瘦的偏方老中醫(yī)
刮油暴瘦的偏方老中醫(yī),在我們的日常生活中,因?yàn)楦咧镜氖澄锖烷L(zhǎng)久的不運(yùn)動(dòng)讓我們的體重不斷增加,肚子里面的油脂也越來(lái)越多,那么會(huì)有刮油暴瘦的偏方老中醫(yī)嗎,接下來(lái)由我做一下相關(guān)分享。
刮油暴瘦的偏方老中醫(yī)1
減肥偏方1:雞蛋減肥法
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋減肥法很實(shí)用,當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥吃法:
就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個(gè)雞蛋,分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
減肥偏方2:西瓜減肥法
西瓜中的胺機(jī)酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,反而是幫助你噓噓的'次數(shù)減水,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會(huì)好,對(duì)於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也很好。一個(gè)月可以瘦十幾斤!
西瓜減肥吃法:
取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小塊,然后根據(jù)自己的口味,加糖、鹽、各種調(diào)味品即可,不但爽口,而且又美容又減肥。注意晚上九點(diǎn)以后不宜吃西瓜,容易長(zhǎng)小腹和小肚子。
減肥偏方3:苦瓜減肥法
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過(guò)改變腸細(xì)胞孔網(wǎng),阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收,但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
苦瓜減肥吃法:
假如你沒(méi)有榨汁的條件,可以直接吃,但是建議你食用的辦法是將苦瓜對(duì)半切開(kāi)去籽之后,切成1.5厘米寬的小塊,然后不間斷的食用,食用時(shí)請(qǐng)咀嚼細(xì)心,直到感到苦瓜嚼爛之后咽下,似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口吻吃完,你只相當(dāng)于吃了三分之一的苦瓜,自然,減肥的好東東,你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的,請(qǐng)你在臨睡前3小時(shí)將苦瓜吃完,食用量比擬大一樣也集中在三餐前。
減肥偏方4:酸奶減肥法
蛋白質(zhì)含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。
酸奶減肥吃法:
一般來(lái)說(shuō),飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的ph值在1-3之間;空腹時(shí),胃液呈現(xiàn)酸性,ph值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部ph值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng),有利于健康。飯后兩小時(shí)左右,人的胃液被稀釋,ph值會(huì)上升到3-5,這時(shí)喝酸奶,對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
減肥偏方5:豆?jié){減肥法
每天除了喝大量開(kāi)水,還有一種飲品,是她從小就離不開(kāi)的飲料--豆?jié){,她愛(ài)喝的程度,幾乎到了每天一杯,因?yàn)槎诡惡胸S富蛋白質(zhì)與纖維質(zhì),具有良好的新陳代謝作用,又有養(yǎng)顏美白的功效。
豆?jié){減肥吃法:
餐前或用餐中飲用,豆?jié){在消化吸收的過(guò)程中,不斷地發(fā)揮瘦身效果,所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆?jié){的飽食感來(lái)防止飲食過(guò)量,也可在餐前喝。每天飲用的最好時(shí)機(jī),是肌肉活動(dòng)量大的上午到傍晚。活動(dòng)量小的夜間,因?yàn)槿菀锥诜e體脂肪,所以應(yīng)盡量避免。
減肥偏方6:魔芋減肥法
魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化,能有效吸附膽固醇和膽汁酸,并能抑制腸道對(duì)膽固醇和膽汁酸的吸收。具有降脂、降血壓、開(kāi)胃、通便、防癌、減肥、養(yǎng)顏等功能。
魔芋減肥吃法:
魔芋粉食譜沖水引用
1、排毒通便者:魔芋粉5-10克,加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次!
2、體胖減肥者:清晨空腹,魔芋粉5-10克,加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次!
3、糖尿病病人:飯前5-10分鐘,魔芋粉5克,加沸水100ml攪拌均勻飲用!一日3-4次!
減肥偏方8:食肉減肥法
食肉減肥法,又稱阿特金斯減肥法、低碳減肥法,是美國(guó)醫(yī)生羅伯特阿特金斯創(chuàng)造的減肥方法,其要求完全不吃碳水化合物,而只吃高蛋白的食品,即不吃任何水果、蔬菜、淀粉類食品,而多吃肉類、魚(yú)。這種減肥法頗受爭(zhēng)議,但也有證據(jù)表明其有一定效果。
刮油暴瘦的偏方老中醫(yī)2一周雞蛋減肥食譜營(yíng)養(yǎng)又瘦身
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機(jī)體所利用。實(shí)踐證明,雞蛋減肥法是特別的有效。
星期一
早餐:水煮蛋1只,烤面包2片,圣女果4顆,黑咖啡
午餐:蘋(píng)果1個(gè),水煮青菜1份,白米飯1碗
晚餐:雜米粥1碗,青菜沙拉,泡菜。
星期二
早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉
午餐:水煮青菜1份,齋面1碗,蘋(píng)果1個(gè)
晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤(pán)沙拉。
星期三
早餐:荷包蛋1個(gè),牛奶1杯,獼猴桃1顆
午餐:青菜沙拉,西紅柿,鮮榨橙汁1杯
晚餐:水煮蛋1只,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉。
星期四
早餐:水煮蛋1只,白吐司2片,益力多1瓶
午餐:水煮青菜1份,白米飯1碗,葡萄8顆
晚餐:菠菜,燒雞1份,蘋(píng)果醋1杯。
星期五
早餐:荷包蛋1個(gè),麥片粥1碗,圣女果2顆
午餐:白米飯1碗,菠菜,西紅柿,黑咖啡
晚餐:海魚(yú),青菜沙拉,雜米粥1碗。
星期六
早餐:水煮蛋1只,酸奶1瓶,葡萄8顆
午餐:水煮青菜1份,白米飯1碗,西紅柿
晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜沙拉,黑咖啡。
星期日
早餐:荷包蛋1個(gè),白吐司2片,黑咖啡
午餐:燒雞1份,西紅柿,葡萄8顆
晚餐:青菜湯,圓白菜,白米飯1碗,青菜沙拉
六種刮油暴瘦的偏方
六種刮油瘦的民間處方。幾乎沒(méi)有人想成為一個(gè)胖人,大多數(shù)人希望有一些減肥民間處方可以讓自己刮油瘦。小邊為您收集和整理了六種刮油瘦民間處方的相關(guān)信息,讓我們來(lái)看看。
六個(gè)刮油減肥的偏方1
一、吃梨減肥法
生吃梨
將梨洗凈,帶皮生吃,可增加纖維量,獲得多種維生素。一種清脆果汁豐富的梨,熱量50卡。
生吃梨的減肥方法
早上起床,喝一杯鹽水,然后吃一個(gè)梨和一個(gè)雞蛋。你可以按照自己的習(xí)慣吃午餐,但你只能吃7分鐘,避免油炸和油膩的食物。晚餐主要是素食和梨,然后喝一碗蔬菜湯。除了三餐,不要吃零食!餓了就吃梨。這種方法持續(xù)了兩周,效果逐漸明顯,尤其是那些害怕麻煩和渴望減肥的姐妹。
二、魚(yú)腥草減肥法
魚(yú)腥草對(duì)減肥有非常顯著的作用,因?yàn)樗泻軓?qiáng)的利尿作用,可以幫助我們消除體內(nèi)的水分,但也可以幫助我們清熱解毒,所以它是一種適合女性的減肥方法!即使從中醫(yī)的角度來(lái)看,魚(yú)腥草也是一種健康的減肥食品!
1、魚(yú)腥草 紅棗
材料:魚(yú)腥草75克,紅棗15粒,水7大杯。
做法:
將所有材料放入鍋中,加水,大火煮沸,小火煮20分。過(guò)濾掉煮好的魚(yú)腥草,留下汁液。
魚(yú)腥草泡水
材料:魚(yú)腥草(干)75克。
做法:
將沸水浸泡在杯中,5分鐘后即可飲用,可反復(fù)沖泡,每天堅(jiān)持8杯,超過(guò)2周,減肥效果顯著。
但我們應(yīng)該注意的是,即使你使用這種有效的減肥方法,你也不能放松對(duì)飲食的控制!許多女性覺(jué)得她們已經(jīng)使用了飲食減肥方法,隨意吃零食,油膩的食物等等,最終很難真正實(shí)現(xiàn)她們的減肥目標(biāo)哦!
三、醋療減肥法
建議在早上和睡覺(jué)前吃一勺醋。醋中所含的氨基酸可以促進(jìn)人類脂肪的代謝,使體內(nèi)過(guò)多的脂肪轉(zhuǎn)化為身體健康和消耗。它還能促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝,增強(qiáng)身體對(duì)脂肪的代謝,排泄過(guò)多的脂肪。
原料:50克食用醋。
服用方法:每日一劑,分早起和睡前兩次服用。
減肥,減肥,減肥。適用于肥胖、高脂血癥。
事實(shí)上,服用醋不僅可以幫助我們減肥.目標(biāo),也可以幫助我們美容護(hù)膚哦!當(dāng)然,如果你不喜歡醋的味道,你也可以選擇其他醋,如水果醋、蔬菜醋等,也有很好的效果,味道也很好哦!
四、苦蒿減肥法
苦蒿又稱青蒿或香蒿,清熱利尿。
鍋中加入4碗水,加入40克苦蒿,煮10分,晾5分后喝,一天三次,一次一杯,也可以隨時(shí)當(dāng)飲料喝。
有點(diǎn)苦,但是減肥值得犧牲!
五、寶茶減肥法
生山楂10克,干荷葉60克,陳皮5克,茶葉5克,一起沖泡10分鐘。
服法,一天一劑,幾次沖泡飲用。
減肥,減脂利尿。經(jīng)常服用會(huì)有很好的減肥效果
六、紅薯清腸法
原料:2個(gè)紅薯;制作方法:將紅薯洗凈,用水煮至煮軟,即可食用;服用方法:減肥期間不鼓勵(lì)多吃,但忍不住。請(qǐng)用它作為晚餐。15天1個(gè)療程,連續(xù)3個(gè)療程。
適合肥胖,習(xí)慣性便秘。
6個(gè)刮油暴瘦的偏方2 有哪些偏方可以刮油減肥?
一、山楂荷葉決明子茶
決明子和荷葉是減肥茶中常見(jiàn)的成分。事實(shí)上,它們是分開(kāi)泡茶的。它們還具有降脂刮油的功效。你可以簡(jiǎn)單地配對(duì)它們。一般來(lái)說(shuō),它是根據(jù)6克決明子和3克荷葉的配方制作的。一般來(lái)說(shuō),這是一天的劑量。將這兩種成分放入砂鍋中,一次加入足夠的水,然后用沸水沖泡。每天使用一劑可以達(dá)到良好的效果。
二、冬瓜皮玉米須刮油茶
首先,取5克冬瓜皮和5克玉米須,然后用適量的水煮10分鐘左右,可作為普通茶飲用。其中,冬瓜皮具有消腫利水的作用,玉米皮也具有降脂的作用,非常適合水分較重的人,不僅有助于減肥刮油,還能改善高血脂和高血壓的問(wèn)題。
桑葉山楂刮油茶
首先,你需要準(zhǔn)備5克桑葉,然后選擇10克新鮮山楂。你需要一次加足夠的水。煮沸后,你可以把它當(dāng)作普通的茶喝。這是每天的劑量。桑葉具有降脂、平肝的功效。山楂具有活血化瘀、降血壓的功效。它非常適合人們減肥,也更適合體質(zhì)熱的肥胖者。
四、陳皮茯苓刮油茶
需要提前準(zhǔn)備三克陳皮和5克茯苓,一次性加入足夠的清水,煮沸過(guò)后當(dāng)做普通的茶水來(lái)飲用,能夠有助于幫助人們改善肥胖的狀況,非常適合痰濕的肥胖人群使用。
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